Når du sidder i hospitalets venteværelse og venter på, at barnet skal fødes, tænker du tilbage på den dag, da du fik dit første barn. Nu ser du frem til dit første oldebarn. Det er fantastisk, hvordan tiden flyver forbi, og når man ser tilbage, kan man føle sig gammel! Men bare fordi du har flere årtier bag dig, betyder det ikke, at du skal føle dig gammel. Også du kan forblive ung i sind og ånd.
Trin
Trin 1. Hold alderen i perspektiv
Aldrig tænk på alder som andet end bare et tal. Der er nogle ting i livet, vi ikke har kontrol over, f.eks. Da vi blev født. Alder er ikke mere end en omstændig detalje, som farven på dine øjne eller dine forældres navne; det gør det ikke definere hvem du er. Der er andre ting, der gør-de ting, vi gør, har kontrol over, såsom hvordan vi tænker, og hvad vi gør.
Trin 2. Lev og nyd hver dag
Der er altid noget positivt eller noget at se frem til hver dag. Nyd solen, der skinner på dine planter eller film, du kommer til at se. Glæd dig til at læse en god bog eller mødes med venner til frokost. Hvis du føler dig ensom, skal du gå til biblioteket. Det er et godt sted at mødes og tale med mennesker, der har en lignende interesse. Omgiv dig selv med mennesker, selvom du måske aldrig vil se dem igen. Du kan gøre dette i et supermarked, eller endda et stormagasin eller en kaffebar.
Trin 3. Spild ikke din tid på at tro, at du er for gammel til at gøre dette eller hint
Så længe du har dit helbred, kan du gøre næsten alt, hvad du finder en interesse i at gøre. Hvis du aldrig har brugt en computer, skal du købe en! Lær, hvordan du bruger det. Hvis du finder det interessant nok, skal du lære, hvordan de fungerer, og hvordan du løser problemer eller programmerer dem! Du vil opdage, at du har bragt hele verden ind i dit værelse, og måske noget viden, der sparer dig for at bruge penge og får dig til at føle dig yngre. Lær bare nye ting, som du ikke har lært før, bare rolig, hvis det er for "ungt", intet er.
Trin 4. Pas på din krop
Tag vitaminer og spis sundt. Træn enten i et fitnesscenter eller derhjemme. Dans til musikken på en cd, da bevægelse af din krop er en god øvelse. Få en hel fysisk og besøg din tandlæge mindst en gang om året.
Trin 5. Motionsaspektet er afgørende
Vores kroppe skal bevæge sig. De skal bruges til deres fulde sortiment og evner hver dag. Tai Chi er en god form for bevægelse, der giver hele denne kropsaktivitet, men det er ikke for alle. Udforsk fysiske aktiviteter for at finde en, du nyder, får dig til at føle dig godt efter at have øvet, og som du kan gøre hver dag. Vandreture og svømning er også gode muligheder.
Trin 6. Se ikke tilbage
Du skal ikke bekymre dig om, hvad der skete i fortiden. Lev bare for i dag. Den eneste ting, som ingen kan ændre, er fortiden. Det, der har været, er slut og gjort med. Fremtiden er endnu ikke kommet, så alt, hvad vi har, er i dag. Så nyd i dag, lad fortiden gå, og planlæg fremtiden.
Trin 7. Vær opmærksom på dit sind
Gør krydsord, lær et nyt sprog, spil kortspil som bridge, eller tag en hobby, du altid havde for travlt til. Træn et åbent sind. Bliv frivillig redaktør på websteder. Ved frivillig tid til en wiki vil du møde andre bidragydere online og holde din skriveevne skarp, mens du hjælper andre med at modtage gratis viden. Du kan endda dele din viden over forskellige fora.
Trin 8. Følg med i nyhederne
Ved at gøre dette vil du altid kunne tale med de fleste mennesker. Vær opdateret om, hvad der er nyt inden for politik, mode og/eller i computere. Lær om de nye behandlingsmetoder og de nye tilgængelige lægemidler, så du kan rådgive dine familiemedlemmer, som måske har brug for oplysningerne.
Trin 9. Find måder at interagere på
Selv uden nære venner eller familie i nærheden, er der mange muligheder for at tale med nye mennesker. Start en samtale med folk, du møder i supermarkedet. Hils på folk, du passerer på gaden, og spørg dem, hvordan de har det. Du vil blive overrasket over, hvor opdateret du får en følelse af at tilbyde et venligt ord til en fremmed.
Trin 10. Vær optimistisk
Prøv at undgå at tænke negative tanker, da det ikke får dig andet sted end sorg. Hvis du f.eks. Prøver at finde ud af, hvorfor en ægtefælle døde og efterlod dig alene, får du kun tårer i øjnene. Husk i stedet alle de vidunderlige år, du delte, og hvordan du begge bragte så vidunderlige børn til denne verden. Gå ud med et smil på læben, og nyd resten af dit liv så godt du kan. Der kan endda være en ny makker i horisonten. Man ved aldrig!
Trin 11. Gør noget anderledes hver dag
Lokalaviserne har normalt en ugentlig aktivitetsplan. Find en, du ville nyde, og gå efter det! Måske kan museet eller et blomsterudstilling kile din fantasi i denne uge.
Trin 12. Deltag i en gruppe, klub eller frivillig på et bibliotek eller et seniorcenter
Tag danseundervisning. Festsal er tilbage, og tænk bare på, hvor fantastisk du ville føle at danse Cha Cha igen, som du gjorde i din ungdom. Gå til bingoaften i dit lokale samfundscenter. Mød med ligesindede, og hjælp de mindre heldige end dig selv. Mest af alt, have det sjovt at gøre det.
Trin 13. Følg din drøm
Se på noget, du altid har ønsket at gøre eller gjorde ved siden af, og elsker at gøre det, spørg om det kan blive en ny karriere. Mange store malere startede først i tresserne, halvfjerdserne eller firserne. Pensionsindkomst kan blive startkapital for en ny selvstændig virksomhed. Kunsten er en god retning på mange måder, fordi pensionsindkomst kan støtte dig, mens du lærer handlen, men der er ingen aldersdiskrimination involveret.
Tips
- Vælg et karaktertræk at arbejde med i året, f.eks. At overvinde et kort temperament, blive en bedre lytter osv.). Så næste år, når du ser tilbage, vil du føle dig virkelig gennemført; du er ikke den samme person!
- Fortsæt med at gøre ting, du plejede at gøre - cykling, camping, svømning, dans eller kanosejlads. Du kan stadig gøre dem!
- Forskellen mellem en spry "oldster" og en ikke-spry "oldster" er fænomenal. Bliv fleksibel og livlig ved at gå 20 minutter om dagen og tænk igen over den elevator. Trapper er en vidunderlig ting. Det er yogatimen også.
Advarsler
- Se din læge mindst en gang om året. Hvis du ikke gør det, kan du fortryde det. Forebyggende test er tilgængelige, men du kan ikke få dem, hvis du ikke besøger din læge for at tjekke op.
- Besøg din tandlæge mindst en gang om året, oftere hvis det er nødvendigt. Tandkødssygdomme og hulrum kan forårsage fysiske sygdomme, så pas på dine tænder, tandtråd dagligt, børst to gange om dagen, brug et vandbillede til stærkere tandkød. Hver ting, du gør for at gøre dig sundere, tilføjer endnu et år med godt helbred til dit liv.
