Mens testosteron normalt ses som et mandligt hormon, producerer både mænd og kvinder testosteron til en vis grad. Højt testosteron kan føre til en masse ubehagelige symptomer i alle køn, herunder acne, vægtforøgelse og øget aggression. Hvis du har taget en blodprøve for at bekræfte dine høje testosteronniveauer, er der et par ændringer, du kan foretage i dit daglige liv for at begynde at sænke dem over tid. Sørg for regelmæssigt at tjekke ind hos en læge for at overvåge dit helbred og sikre, at du er på rette vej.
Trin
Spørgsmål 1 af 9: Hvilke fødevarer reducerer testosteron?
Trin 1. Eksperter er ikke enige om, hvilke fødevarer der hjælper med at reducere testosteron
Det eneste forskere er enige om er, at en lav-kulhydrat-diæt kan hjælpe dig med at reducere dine insulinniveauer naturligt. Da øget insulin kan få din krop til at producere mere testosteron, er det en god måde at holde niveauerne lave på. Prøv at opretholde en afbalanceret, sund kost, mens du arbejder på at sænke dit testosteronniveau.
Du har muligvis set fødevarer som soja, hørfrø og fedtstoffer, der er knyttet til lavt testosteron, men flere undersøgelser skal gøres for at få den forbindelse
Spørgsmål 2 af 9: Hvilke aktiviteter hjælper med at sænke testosteron?
Trin 1. Vedligeholdelse af en sund vægt vil sænke dine testosteronniveauer
At forblive aktiv kan hjælpe dig med at reducere insulin- og androgenniveauer naturligt, hvilket vil hjælpe med at udjævne dine hormoner over hele linjen. Sigt efter 30 minutters moderat motion om dagen, og mød din læge for en specifik træningsplan.
Prøv at gå, jogge, cykle eller svømme for en sjov måde at forblive aktiv på
Spørgsmål 3 af 9: Hvilke lægemidler reducerer testosteronniveauet?
Trin 1. Du kan tage prævention for at reducere dine testosteronniveauer
P -piller hjælper med at regulere dine menstruationer og reducere symptomerne på højt testosteron. Sørg for, at den prævention, du bruger, indeholder progesteron til at hjælpe med at bekæmpe dine øgede testosteronniveauer.
Trin 2. Prøv en anti-androgen medicin for at sænke dine testosteronniveauer
Androgener er en gruppe af indbyrdes forbundne hormoner, herunder testosteron, som er ansvarlige for udviklingen af mandlige egenskaber. Almindeligt anvendte anti-androgenlægemidler omfatter spironolacton (Aldactone), leuprolid (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) og abarelix (Plenaxis). Din læge kan anbefale at eksperimentere med anti-androgenmedicin ved lave doser i 6 måneder for at måle effektivitet kontra potentielle negative bivirkninger.
Spørgsmål 4 af 9: Hvad er den bedste testosteronbehandling?
Trin 1. Behandling af årsagen til dit høje testosteron er den bedste behandling
Ændring af din kost og træningsvaner er altid godt for dit generelle helbred, men hvis din testosteron er for lav på grund af en medicinsk tilstand, har du muligvis brug for medicin. Tal med din læge om en specifik behandlingsplan for at finde ud af den vej, der passer til dig.
Testosteronbehandling varierer også afhængigt af din alder og dit køn
Spørgsmål 5 af 9: Hvordan kan jeg teste mine testosteronniveauer?
Trin 1. Få en blodprøve fra din læge
De fleste testosterontest udføres om morgenen, når niveauerne er de højeste. Hvis du tager medicin, såsom steroider eller barbiturater, kan din læge bede dig om at stoppe med at tage dem, før du får din test.
Der er nogle testosteronsæt derhjemme, men eksperter er ikke sikre på, om de er helt nøjagtige. Da hjemmetestene bruger spyt i stedet for blod, er de måske ikke så videnskabeligt forsvarlige
Spørgsmål 6 af 9: Hvad forårsager højt testosteron?
Trin 1. Det kan være diabetes
Type 2-diabetes udløses ofte af fedme og resulterer i en overproduktion af insulin, hvilket kan få æggestokkene til at producere mere testosteron. Heldigvis kan du normalt forebygge og vende type 2 -diabetes med vægttab, motion og kostændringer. Hvis du tror, du har diabetes, kan din læge give dig en blodprøve for at bekræfte.
Trin 2. Det kan være en svulst
For mænd kan en tumor på binyrerne forårsage højt testosteron. For kvinder kan en tumor i dine æggestokke øge dine testosteronniveauer. Hvis du har høje testosteronniveauer, kan din læge foretage yderligere tests for at kontrollere tumorer i disse områder.
Trin 3. Det kan være en skade på testiklerne
Dette er især almindeligt hos drenge og unge mænd. Hvis du har lave testosteronniveauer, og du for nylig har oplevet traumer i dit lyskeområde, skal du tale med din læge om behandling.
Spørgsmål 7 af 9: Hvad er normale testosteronniveauer?
Trin 1. For mænd er intervallet 20,7 ng/dL til 2,29 ng/dL
Testosteron måles i nanogram pr. Deciliter. Dine niveauer falder naturligt, når du bliver ældre, så de vil være højere, når du er yngre og lavere, når du er ældre.
Trin 2. For kvinder er intervallet 1,08 ng/dL til 0,06 ng/dL
Kvinder producerer meget mindre testosteron end mænd, så det er naturligt temmelig lavt. Dine testosteronniveauer falder også, når du bliver ældre, så dine niveauer vil sandsynligvis svinge over tid.
Spørgsmål 8 af 9: Hvad sker der, hvis dine testosteronniveauer er for høje?
Trin 1. Du kan opleve acne, vægtøgning og øget ansigtshår
For meget testosteron kan også forårsage uddybning af stemmen og uregelmæssige menstruationer hos kvinder. Hos mænd kan højt testosteron sænke dit sædtal og føre til øget aggression.
Mænd diagnosticeres normalt kun med højt testosteron efter brug af præstationsfremmende lægemidler, som steroider
Spørgsmål 9 af 9: Kan høje testosteronniveauer forårsage PCOS?
Trin 1. Ja, høj testosteron hos kvinder er knyttet til PCOS
Den nøjagtige årsag til polycystisk ovariesyndrom eller PCOS er ukendt, men eksperter mener, at det er forbundet med unormale hormonniveauer. Hvis du har PCOS, kan du opleve uregelmæssige menstruationer, acne, vægtøgning og øget ansigtshår.
Hvis nogen af dine nære slægtninge har PCOS, er der også stor sandsynlighed for, at du har det
Tips
Hvis du oplever øget ansigts- eller brysthår, kan du prøve at bruge laserbehandlinger sammen med medicin
Advarsler
- Tal med din læge i dybden om bivirkningerne af eventuelle lægemidler, de måtte ønske at ordinere for at sænke dine testosteronniveauer.
- Hvis du mener, at du oplever en hormonel ubalance, skal du kontakte din læge for en konsultation, før du prøver at ændre dine hormonniveauer. Kostændringer er generelt sikre, men uden at kende årsagen til dine symptomer kan du forværre din tilstand.
