Brystkræft opstår, når dine brystceller udvikler sig ukontrollabelt, og der dannes en ondartet tumor. Denne særlige kræftform påvirker mange kvinder, selvom lejlighedsvis også mænd. Selvdetektion er afgørende for at stoppe brystkræft fra at sprede sig. Afslutning af regelmæssige bryst-selvundersøgelser (BSE) kan hjælpe dig med at opdage kræft, før den spredes. Regelmæssig mammografi er også nøglen.
Trin
Del 1 af 3: Udførelse af en bryst-selvundersøgelse
Trin 1. Planlæg dine bryst-selvprøver
Markér i en kalender, hvornår du vil lave dine BSE'er. Sigt efter at lave en BSE en gang om måneden, helst fem til syv dage efter din menstruation er slut. Ved at lave regelmæssige BSE'er kan du lære den "normale" følelse af dine bryster at kende. Hæng en BSE -påmindelse i dit badeværelse eller soveværelse, så du ikke glemmer det. Overvej også at starte en journal for at registrere dine observationer.
Planlæg at lave din BSE i et værelse med god belysning
Trin 2. Lav en visuel undersøgelse
Stå med hænderne på dine hofter og se på spejlet. Se om dine bryster er deres normale størrelse, farve og form. Fortæl det til din læge, hvis du har et af følgende symptomer:
- Mærkbar hævelse, men du har ikke menstruation i øjeblikket
- Dimpling, puckering eller buling hud
- Omvendte brystvorter
- Brystvorter, der har bevæget sig
- Rødme, udslæt eller ømhed.
Trin 3. Løft dine arme, og gentag den tidligere visuelle undersøgelse
Kig efter udledning fra dine brystvorter. Hvis du har udflåd, skal du kontrollere dens farve (gul, klar) eller konsistens (blodig, mælkeagtig). Vær opmærksom på afladning af brystvorten, der sker, når du ikke klemmer din brystvorte. Fortæl også en læge, hvis du kun har klar eller blodig udledning eller udflåd fra det ene bryst.
Trin 4. Rør ved dine bryster
Ligge ned. Bring markøren, midten og ringfingrene på din højre hånd sammen. Mærk dit venstre bryst med puderne på dine tre langfingre i et lille, cirkulært mønster. Dine cirkler skal have en omkreds på 2 cm. Mærk dit bryst fra kravebenet ned til din mave. Begynd derefter i dit armhuleområde, bevæg dig fra siden til midten. Gentag processen med din modsatte hånd til modsatte bryst. For at sikre, at du føler hele området, skal du bruge et mønster som lodrette rækker. Stå derefter op eller sæt dig ned og gentag disse trin. Dæk dit bryst igen. Mange kvinder foretrækker at gøre dette sidste trin i badet.
- Føl efter klumper eller andre ændringer. Du bør rapportere eventuelle påviselige klumper til din læge.
- Du skal dække dit bryst med let, medium og fast tryk i hver cirkel. Med andre ord, lav en cirkel med let tryk og gentag derefter det samme område med medium og fast tryk. Du skal anvende let tryk for at bemærke væv nærmest hudens overflade. Medium tryk giver dig mulighed for at føle dig dybere, og det hårdeste tryk hjælper dig med at nå dybt væv nær dine ribben.
Trin 5. Vær opmærksom på kontroversen
Nogle undersøgelser viser ingen øget påvisning af kræft fra selvundersøgelser, men derimod øget bekymring og biopsier. Tal med din læge om BSE'er - hun kan anbefale dig blot at blive fortrolig med dine bryster, så hvis du finder ændringer, ved du det.
Del 2 af 3: Forståelse af risikofaktorer
Trin 1. Indse betydningen af risikofaktorer
Tidlig opdagelse af brystkræft er afgørende. Hvis du har høje risikofaktorer, skal du sørge for at udføre regelmæssige BSE'er. Søg et mammografi, hvis du føler klumper eller er i høj risiko og over 40 år.
Trin 2. Vær opmærksom på genetiske dispositioner
Kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at få brystkræft. Hvis du desuden har haft nære slægtninge (f.eks. Mor, søster) med brystkræft, øges din chance for at få brystkræft. Der er også arvelige genmutationer, der prædisponerer en for at have en højere risiko for brystkræft. Disse genmutationer er BRCA1 og BRCA2. Fem til ti procent af tilfælde af brystkræft skyldes genmutationer.
- I USA har hvide kvinder størst risiko for at få brystkræft.
- Nogle etniske grupper er mere tilbøjelige til muterede BRCA -gener. Disse omfatter mennesker af norsk, islandsk, hollandsk og Ashkenazi jødisk afstamning.
Trin 3. Forstå virkningen af din sygehistorie
Der er mange træk ved din sundhedshistorie, der kan påvirke din risikoprofil for brystkræft. Kvinder, der har haft brystkræft i det ene bryst, er mere tilbøjelige til at få det igen. Mennesker, der har været udsat for stråling til deres brystområde som et lille barn, har også en højere risiko. Derudover kan andre medicinske fakta, som din første menstruation, der opstår i en alder af 11 år eller yngre, øge risikoen. At starte overgangsalderen senere end gennemsnittet er også et rødt flag. At tage hormonbehandling efter start af overgangsalderen øger risikoen, som aldrig har været gravid.
Trin 4. Indse, hvordan livsstil påvirker risikoen
Fede mennesker har en større chance for at få brystkræft. Kvinder, der spiser tre alkoholholdige drikkevarer om ugen, er også femten procent mere tilbøjelige til at få brystkræft. Rygere og især kvinder, der begyndte at ryge før deres første barns fødsel, har også en øget risiko for brystkræft.
Del 3 af 3: Forebyggelse af brystkræft
Trin 1. Besøg din gynækolog regelmæssigt
Under din årlige gynækologiske undersøgelse vil din læge kontrollere dine bryster for klumper eller abnormiteter. Hvis hun opdager noget uregelmæssigt, kan hun anbefale, at du tager et mammografi.
- Hvis du ikke har en sundhedsforsikring eller midler til at besøge en læge, er der sandsynligvis ressourcer i dit område til at hjælpe dig med at få forebyggende behandling. Planned Parenthood tilbyder konsultationstjenester og kan henvise dig til en mammografileverandør.
- Hvis du ikke ved, hvor du skal søge hjælp, skal du kontakte dit lokale sundhedsministerium eller ringe til den nationale kræftlinje på 1-800-4-CANCER. De kan henvise dig til passende hjælp til din situation. Du kan være berettiget til gratis eller billige mammogrammer.
- Se den officielle amerikanske regerings liste over lavindkomstklinikker:
Trin 2. Få regelmæssige mammogrammer
Når hun fylder 40, skal en kvinde få et mammografi hvert andet år, indtil hun er 74. Jo tidligere du opdager brystkræft, jo lettere vil det være at overleve. Du har måske hørt, at et mammografi er smertefuldt, men smerten er kortvarig og ikke værre end at få et skud. Plus, det kan redde dit liv.
Hvis du er i høj risiko, skal du tale med din læge om, hvor ofte du skal tage et mammografi. Hvis du har en høj risiko og er under 40 år, er det muligt, at din læge allerede vil anbefale et mammografi
Trin 3. Vær opmærksom og hurtig til at søge hjælp
At være opmærksom og kende dine bryster godt er det bedste, du kan gøre for at opdage symptomer på brystkræft. Hvis du er bekymret for, hvad du finder i dine BSE'er, skal du straks kontakte en læge.
Trin 4. Gør forebyggelse til en gruppeindsats
Hold dine venner og familie sunde ved at arrangere en fest hvert år, der kulminerer i, at alle får et mammografi sammen. På denne måde kan du fjerne angsten fra oplevelsen og hjælpe hinanden med at huske.
Overvej at sige:”Jeg ved, at mange kvinder ikke får mammogrammerne, fordi de er skræmmende, og de kan gøre lidt ondt, men jeg vil meget gerne finde en måde, hvorpå vi kan gøre det sjovt. Plus, vi får en god pigetid!”
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
