Det kan være hårdt at vågne op efter en stor nat med at drikke, især hvis du får ondt i maven. Men bare rolig! Læg lidt mad og drikke i din mave, tag noget håndkøbsmedicin og få en tiltrængt hvile. Meget snart er du på benene igen. I fremtiden vil du måske fokusere på at forhindre tømmermænd og drikke med måde, men i øjeblikket skal du bare fokusere på at føle dig bedre.
Trin
Hjælp til at føle sig bedre
Mad og drikke til tømmermændskvalme
Medicin mod tømmermænd Kvalme
Metode 1 af 3: Spise og drikke for at lette kvalme
Trin 1. Snack på toast eller kiks
At spise er nok det sidste, du vil gøre lige nu, men det er en af de bedste måder at hjælpe med at lindre kvalme. Prøv at nippe til en lille smule tør toast eller almindelige kiks. Fortsæt med at spise lidt snacks, indtil du føler dig godt nok til at spise.
Trin 2. Drik masser af væske
Dehydrering er en stor del af at være tømmermænd. Hvis du vil lette din kvalme og føle dig bedre, skal du genopbygge dine væsker. Drik frugtsaft, grøntsagssaft eller sportsdrikke for at genopbygge tabte elektrolytter. Sip vand, når din mave begynder at lægge sig.
Undgå sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer
Trin 3. Spis bananer
Kronisk drikke tærer på dine kaliumniveauer, og dette kan bidrage til din tømmermænd. Prøv at tage et par bid bananer eller blande en banan med mandelmælk for at lave en smoothie.
Trin 4. Drik mynte
Mint er fremragende til at berolige forstyrrede maver. Bryg dig lidt mynte til at nippe til. Dette er en god mulighed, fordi det hjælper med at rehydrere din krop og samtidig lindre ubehag i maven.
Trin 5. Drik højst 1 kop kaffe
Kaffe har længe været betragtet som en tømmermændsmiddel, men dette råd er lidt misforstået. En kop kaffe kan hjælpe med at vække dig og lette et bankende hoved, men kaffe kan også forværre din mave. Hvis du er en daglig kaffedrikker, kan du prøve bare at have kun 1 lille kop. Hvis du normalt ikke drikker kaffe, skal du undgå tingene helt.
Hvis du lider af sur reflux, skal du helt undgå kaffe, når du er tømmermænd. Koffein kan gøre din acid reflux værre
Trin 6. Prøv Pedialyte fryser-pops
Pedialyte er et produkt designet til at hjælpe børn med at komme sig efter dehydrering, men det kan også hjælpe dig. Pedialyt er tilgængelig i flydende form, men at suge på en Pedialyte fryser-pop er mere tilbøjelig til at berolige din mave, mens du hjælper dig med at få dine elektrolytter tilbage.
Metode 2 af 3: Brug af medicin
Trin 1. Drik Alka-Seltzer, hvis du har ondt i kroppen
Alka-seltzer består af aspirin (acetylsalicylsyre), natriumbicarbonat og vandfri citronsyre. Aspirin er en antiinflammatorisk og smertelindrende, mens natriumbicarbonat og citronsyre virker til at neutralisere mavesyre. Drop 2 tabletter i et lille glas vand og drik det hurtigt.
Trin 2. Prøv vismutsubsalicylat, hvis du har flere fordøjelsessymptomer
Bismuth subsalicylat (også kaldet Kaopectate eller Pepto-Bismol) kan behandle kvalme, diarré, halsbrand, fordøjelsesbesvær og mavebesvær. Hvis du oplever mere end én slags maveproblemer, kan dette være det rigtige valg for dig.
- Bismuth subsalicylat kommer i flydende form, tyggetabletter og kapsler.
- Læs pakningsinstruktionerne og følg doseringsretningslinjerne.
Trin 3. Tag natriumcitratdihydrat, hvis du vil have noget salicylatfrit
Natriumcitratdihydrat (også kaldet Nauzene) kommer i tyggetabletter. Du kan begynde med 2 tabletter og fortsætte med at tage en anden tablet hvert 15. minut, indtil dine symptomer aftager.
- Dette produkt hævder at fungere inden for 4 minutter.
- Tag ikke mere end 24 tabletter i løbet af en 24 -timers periode.
Trin 4. Prøv phosphorholdig kulhydratopløsning, hvis du allerede har kastet op
Fosforeret kulhydratopløsning (også kaldet Emetrol) virker ved at slappe af i mavemusklerne. Det er et godt valg, hvis du føler, at du ikke kan stoppe med at kaste op.
- Fosforeret kulhydratopløsning kommer i flydende form.
- Læs og følg instruktionerne.
Metode 3 af 3: Brug af afslapning
Trin 1. Tag et brusebad
Nogle gange kan et brusebad virkelig hjælpe dig til at føle dig som dig selv igen. Prøv at hoppe i brusebadet, blive vasket og tage noget rent tøj på. Fjernelse af dufte og lugte fra aftenen før kan hjælpe med at lette din forstyrrede mave. Plus at tage et brusebad er en god måde at trykke på opdateringsknappen.
Undgå at gøre vandet for varmt eller blive derinde for længe. Dette kan faktisk gøre din kvalme værre
Trin 2. Få masser af hvile
Forhåbentlig har du lidt tid til at sove. Udover dehydrering kan tømmermænd skyldes udmattelse. Prøv at falde i søvn igen eller snige dig til en eftermiddagslur. Hvis du ikke kan falde i søvn igen, kan du prøve at hvile på sofaen.
Trin 3. Giv det tid
Selvom nogen af disse metoder kan hjælpe dig til at føle dig lidt bedre, er sandheden den eneste kur mod tømmermænd er tid. Giv det et par timer (eller i de værste tilfælde en hel dag), og du vil føle dig som regn.
