Sved er en normal kropsfunktion. Selvom mænd har en tendens til at svede mere end kvinder, har kvinder faktisk flere svedkirtler. Hvis sved i armhulen er noget, du er flov over, eller noget du føler, du vil kontrollere, er der trin, du kan tage for at begrænse mængden af sved, der produceres af dine armhuler.
Trin
Metode 1 af 3: Naturligvis reduceret svedtendens
Trin 1. Undgå varme temperaturer
En grund til at sveden opstår er at holde kroppen kølig. Hvis du bor et sted, hvor vejret er varmt, eller hvis dit arbejde eller din skole holder termostaten høj, er det mere sandsynligt, at din krop producerer sved. Så hvis du ikke vil svede, bør du gøre dit bedste for at undgå varme temperaturer.
Trin 2. Prøv at forblive rolig i situationer, hvor du føler dig flov, nervøs, vred eller bange
Dette er ikke let at gøre, men når du oplever disse følelser, reagerer dit autonome nervesystem ved at producere sved. Gør derfor dit bedste for at forblive rolig.
Trin 3. Undgå træning
Selvom træning er vigtig for at opretholde en sund livsstil, er det også en anden grund til, at din krop producerer sved. Når du træner, øger du din kropstemperatur, så du sveder for at holde dig kølig. Hvis du altså ikke vil svede, skal du holde dig til øvelser som svømning, hvor det ikke vil være tydeligt, at du sveder.
Trin 4. Bær løstsiddende tøj eller skjorter uden ærmer
Hvis dit tøj er stramt og tæt på din hud, er det mere sandsynligt, at tøjet absorberer sved. Derudover kan tætsiddende tøj få dig til at føle dig varmere og forårsage svedtendens. Derfor bør du holde dig til tøj, der er løst. Dette vil også tillade luft at cirkulere.
Trin 5. Undgå stramt tøj
Jo mere stram strikken er, jo mindre trækker den vejret og jo varmere vil du føle. Silke er for eksempel et dårligt valg, hvis du vil undgå at svede, da det er stramt. Skjorter, der er løst vævet, vil tillade mere luft at cirkulere.
Trin 6. Brug lag
For mænd er dette trin let, da de ofte har undertrøjer på. Men som kvinde kan du også bruge denne metode. Ideen er, at du ved at bære et par lag har mere stof til at absorbere sveden. Det er således mindre sandsynligt, at sved viser sig gennem det yderste lag.
Overvej camisoler eller tynde skjorter, som du kan bære under din skjorte for dagen. Du kan endda medbringe en ekstra, hvis du vil ændre
Trin 7. Bær mørkt farvet tøj
Farver som marineblå og sort er gode til at skjule de fleste våde svedmærker, der vises under dine arme. Derudover gør hvid normalt også et ret godt stykke arbejde med at skjule sved.
Farver, der skal undgås, omfatter: Grå, lyse farver samt de fleste lyse farver, som alle viser sved. Du bør undgå disse, så hvis du sveder, vil det ikke være så indlysende
Trin 8. Overvej at købe kjoleskærme
Dette produkt går under mange navne (f.eks. Underarmsskærme, beklædningsbeskyttere, svedpuder osv.), Men funktionen er den samme. Puderne vil enten klæbe til din hud eller have stropper til at gå rundt om dine arme. Når du sveder, absorberer skjoldene sveden, så den ikke vises på dit tøj.
Trin 9. Brug babypulver på dine armhuler
Babypulver (som typisk er lavet af talkum og tilsat duft) kan hjælpe med at absorbere overskydende sved. Derudover virker talkum som en astringerende, hvilket betyder, at det får dine porer til at begrænse sig, hvilket hjælper med at mindske sveden.
Trin 10. Giv dine armhuler tid til at trække vejret
Det lyder måske fjollet, men hvis du sveder meget, kan du løfte armene over hovedet i et par minutter (hvis du er alene) eller placere albuerne på dit skrivebord (hvis du er i skole eller arbejde) for at tillade nogle luft til at cirkulere under dine arme.
Trin 11. Undgå krydret mad
Mad, der er meget krydret, kan få dig til at svede mere. Hvis du vil reducere mængden af sved, så undgå krydret mad som f.eks. Jalapeños.
Derudover kan fødevarer som hvidløg og løg få din sved til at lugte værre. Hvis du er bekymret for dette, bør du også undgå disse
Trin 12. Bær et lommetørklæde
Selvom du måske ikke altid har mulighed for at tørre sved diskret væk, vil du have et lommetørklæde med dig noget til at tørre sveden væk, når det er uundgåeligt.
Metode 2 af 3: Reducering af svedtendens med håndkøbsprodukter
Trin 1. Brug antiperspirant
Som navnet antyder, er antiperspiranter beregnet til at undgå sved (sved). Antiperspiranter er bredt tilgængelige, og de fleste deodoranter, der sælges i dag, indeholder en antiperspirant.
- Disse produkter kommer typisk i forskellige styrker. Det er bedst at starte med det laveste styrke produkt. Hvis det ikke løser dit svedproblem, så prøv det næste styrkeniveau.
- Antiperspiranter virker ved at skabe en koagulant, der tilstopper porerne.
Trin 2. Påfør antiperspirant om natten, inden du går i seng
Antiperspirantopløsningen fortyndes, hvis du sveder kort tid efter at have brugt den. Om natten bevæger du dig mindre og har mindre sandsynlighed for at svede.
Trin 3. Sørg for, at din hud er helt tør, inden du påfører antiperspirant
Dette hjælper din hud med at blive irriteret og hjælper også antiperspiranten med at fungere bedre (da den fungerer bedst, hvis den ikke bliver fortyndet).
Trin 4. Giv et produkt, du prøver i mindst 10 dage til arbejde
Det kan tage tid for antiperspiranten at tilstoppe porerne. Hvis produktet ikke virker efter kun et par dage, skal du ikke bekymre dig, produktet kan bare have brug for et par dage mere.
Trin 5. Brug deodorant for at undgå kropslugt
Ud over en antiperspirant kan du også anvende en deodorant. Når sved interagerer med bakterier på huden, bliver det lugtende. Deodorant dræber bakterierne for at forhindre denne lugt. Duft tilføjes almindeligvis for at maskere enhver lugt, der kan opstå.
Nogle gange kan antiperspiranter også omfatte en deodorant og omvendt. Læs etiketten på din nuværende antiperspirant eller deodorant omhyggeligt for at kontrollere
Metode 3 af 3: Overvejelse af medicinske behandlinger for overdreven svedtendens
Trin 1. Se en hudlæge
Hvis du ikke er i stand til at kontrollere din sved ved hjælp af de tidligere metoder, er et besøg hos din hudlæge en god idé. Hudlæger er typisk den bedste type læge til at se for dette problem, da de beskæftiger sig med hud og er ofte fortrolige med behandlinger for overdreven svedtendens (også kendt som hyperhidrose).
Vær opmærksom på, at du muligvis har brug for en henvisning fra din almindelige læge for at se en hudlæge. Sørg for at tjekke med dit forsikringsselskab for at se, om dette er nødvendigt
Trin 2. Bed om antiperspirant på recept
Hvis ingen af de håndkøbsprodukter, du har prøvet, virker, kan din hudlæge muligvis ordinere en antiperspirant på recept, som du ikke ville kunne købe på egen hånd.
- Den samme procedure som for håndkøbsprodukter vil sandsynligvis gælde for ansøgning. Sørg for at du gør det om natten før sengetid, og at dine armhuler er helt tørre.
- Læs omhyggeligt de oplysninger, der følger med din recept. Der kan være særlige applikationsinstruktioner, instruktioner om, hvor ofte man skal bruge, bivirkninger, man skal være opmærksom på osv.
- Du kan tale med din læge om en række behandlinger lige fra aktuelle løsninger (Drysol), servietter (Qbrexa), orale lægemidler (glycopyrrolat), injektioner med neuromodulatorer og laserbehandlinger.
Trin 3. Overvej at prøve Iontoforese
Hvis antiperspirant med receptstyrke ikke hjælper, kan du overveje alternative behandlinger. En af disse er kendt som Iontoforese. Selvom det mest almindeligt bruges til sved i hænder og fødder, kan det også bruges til armhuler.
Proceduren indebærer at placere det berørte område i vand, hvorigennem en mild elektrisk strøm ledes. Proceduren fungerer godt for mange, men flere behandlinger er ofte nødvendige, og armhulenes fysiske struktur kan ofte gøre behandlingen lidt upraktisk
Trin 4. Spørg om botulinumtoksin type A (Botox) injektioner
Du har måske hørt om Botox -injektioner som en metode til at undgå rynker; men det kan også bruges til at behandle overdreven svedtendens. Botox virker ved i det væsentlige at "slukke" svedkirtlerne i det berørte område.
Vær opmærksom på, at denne behandling kan være smertefuld og kun virker i et par måneder ad gangen
Trin 5. Spørg om miraDry -behandlinger
MiraDry er en ret ny behandlingsmetode, godkendt af Food and Drug Administration i 2011. Denne behandling virker ved at bruge elektromagnetisk energi til at ødelægge svedkirtlerne i det berørte område (og bruges mest til armhuler). Typisk udføres to behandlinger i løbet af et par måneder. Fra nu af ser det ikke ud til, at svedkirtlerne vil vokse tilbage.
Proceduren varer typisk cirka en time og bruger lokalbedøvelse. Der kan være lidt rødme, ømhed og hævelse i et par dage efter proceduren, men mild smertestillende medicin kan bruges til at hjælpe med dette sammen med brugen af ispakninger
Trin 6. Overvej kirurgiske metoder til at reducere svedtendens
Selvom det typisk kun bruges i meget alvorlige tilfælde af hyperhidrose, tilbyder kirurgi en anden mulighed for at kontrollere sved. Der bruges mange kirurgiske teknikker til at håndtere problemet, men de har alle det ultimative mål at fjerne svedkirtler i det berørte område.
Typisk udføres disse kirurgiske indgreb på et lægehus under lokalbedøvelse, hvilket betyder, at du ikke sover. Kun det berørte område er følelsesløs
Tips
- Vask dine armhuler grundigt, når du bader. Dette hjælper med at slippe af med bakterierne på huden, der forårsager lugt.
- Brug deodorant hver dag.
- Hvis du bruger en geldeodorant, skal du sørge for, at den når at tørre, inden du tager tøj på.
- Medbring deodorant eller babypulver i din pung. På denne måde, hvis du bemærker, at du er lidt ildelugtende, kan du ansøge igen.
- Hvis du bruger deodorant, skal du anvende den to gange om dagen. En gang før sengetid, og en gang når du vågner.
Advarsler
- Husk, at sved er en helt normal og nødvendig kropsfunktion. Selvom god hygiejne er vigtig, og overdreven svedtendens kan være pinligt, er det også en naturlig del af livet.
- Undgå at tørre dine armhuler eller sætte deodorant på et offentligt sted. Hvis du vil gøre dette, undskyld dig selv på toilettet. Nogle mennesker kan finde denne opførsel uhøflig eller stødende.
