Hvis du ofte har ondt i maven eller føler dig kvalm, vil du måske ikke overbelaste dit system med stærk kvalme-medicin. Frisk ingefær har været brugt som et naturligt middel mod ondt i maven i århundreder og kan hjælpe med at lindre dine symptomer uden at lægge hårde kemikalier i din krop. Kontakt din læge, før du bruger ingefær som mavepine, og kontakt en læge, hvis du har alvorlige symptomer eller vedvarende og tilbagevendende ondt i maven.
ingredienser
Fremstilling af ingefærrodste
- 1 ingefærrod
- 1,5 c (350 ml) kogende vand
- Honning eller sukker (valgfrit)
Gør 1 kop te
Fremstilling af ingefærjuice
- 1 ingefærrod
- 1⁄2 c (120 ml) vand
- 1 gulerod (valgfrit)
- 1 æble (valgfrit)
Gør 1 glas juice
Trin
Metode 1 af 4: Fremstilling af ingefærrodste
Trin 1. Vask ingefæren og skræl den
Kør ingefærroden under køligt vand, og brug dine fingre til forsigtigt at fjerne snavs eller andre materialer. Brug derefter en kartoffelskræller eller en skarp kniv til at fjerne huden fra ydersiden af roden.
Huden kan påvirke teens smag, og den opløses ikke så godt i vand
Trin 2. Riv ingefæren i små stykker
Riv ingefærroden forsigtigt med et ostehøvl. Fang stykkerne på et lille fad eller en tallerken til senere brug. Hvis du ikke har et rivejern, kan du bruge en skarp kniv til at skære ingefæren i tynde skiver.
Rivning af ingefæren får den lettere til at opløses i varmt vand
Trin 3. Tilsæt den revne ingefær til 1,5 c (350 ml) kogende vand
Kom vand i din tekande og varm det på komfuret, indtil det koger. Hæld det i et krus og læg 1,5 tsk (3 g) revet ingefær i bunden af koppen, og rør det derefter rundt.
Du kan putte mere eller mindre ingefær i vandet, hvis du vil have en stærkere eller svagere smag
Trin 4. Lad teen trække i ca. 3 minutter, og si den derefter
Det vil ikke tage lang tid, før ingefæren smager din te. Brug en sil til at få alle de store stykker ingefær ud af din kop, da de sandsynligvis er for krydret til at spise.
Tip:
Hvis ingefærsmagen er for stærk, tilsættes lidt sukker eller honning som et naturligt sødemiddel. Vær forsigtig med at tilføje sødestoffer, hvis du føler dig kvalm, da de kan forstyrre din mave.
Trin 5. Drik ingefærte, når du føler dig kvalm
Ingefæren hjælper med at løse eventuelle mavesmerter, mens det varme vand beroliger din hals. Drik små slurke ad gangen, så du ikke overvælder din mave, især hvis du allerede har kastet op.
Du kan roligt drikke 1 til 2 kopper ingefærte om dagen
Metode 2 af 4: Fremstilling af ingefærjuice
Trin 1. Vask ingefærroden med koldt vand
Skrub forsigtigt snavs eller snavs væk fra din ingefærrod med dine fingre. Det er virkelig vigtigt at fjerne alt snavs fra roden, før du blander det, fordi du ikke skræller din ingefærrod.
Trin 2. Skær ingefæren i små stykker og tilsæt den til en blender
Brug en skarp kniv og et skærebræt til at skære 1 ingefærrod i 1⁄4 inch (0,64 cm) tynde stykker. Du behøver ikke at skrælle ingefærroden, før du skærer i skiver, da du blander det hele sammen.
Skæring af roden gør det lettere på din blender, så din juice bliver glattere
Trin 3. Skær æbler og gulerødder op, hvis du vil have ekstra smag
Tag toppen af dine gulerødder og skær dem i skiver 1⁄4 tommer (0,64 cm) skiver. Skær derefter 1 æble op og fjern kernerne og kernerne. Skær æblet i 1⁄4 tommer (0,64 cm) skiver og kom alle dine ingredienser i blenderen.
Gulerødder og æbler er milde nok til at skære den intense smag af ingefær uden at forstyrre din mave
Tip:
Tilsæt ananasskiver i stedet for æbler for en sødere smag.
Trin 4. Tilføj 1⁄2 c (120 ml) vand, og blend derefter dine ingredienser.
Start med at pulsere din blender 2 til 3 gange for at bryde store stykker op. Drej derefter den laveste indstilling, indtil din saft er glat.
Sørg for, at ingefæren er særlig godt formalet for at sprede dens smag
Trin 5. Stam og pres blandingen gennem en sigte
Fang den silede saft i en kop eller et glas, og sørg for, at alle de faste stykker ingefær er ude. Brug en ske til at presse din blanding gennem sigten for at gøre det lettere for dig selv.
Stamning af din juice gør det mere som en væske og mindre som en smoothie
Trin 6. Drik din ingefærjuice for at hjælpe med din mavebesvær
De naturlige beroligende midler i ingefær kan hjælpe med at afregne din mave og lindre kvalme. Prøv at drikke ingefærjuice, når du føler, at din mave er urolig for at hjælpe med nogle af dine symptomer.
Du kan drikke 1 til 2 kopper ingefærjuice om dagen for at hjælpe med kvalme
Metode 3 af 4: Spise ingefær eller tage kosttilskud
Trin 1. Spis lidt frisk ingefær for en let mulighed
Vask din ingefærrod med koldt vand og skræl huden med en kartoffelskræller. Skær ingefærroden i 1⁄4 tomme (0,64 cm) tynde skiver, og tilsæt derefter lidt salt ovenpå. Spis ingefæren almindelig eller tilføj den til en salat for et ekstra spark.
- At spise almindelig ingefær er den hurtigste måde at få det i maven, hvis du ikke har det godt.
- Selvom ginger ale undertiden markedsføres for at hjælpe med ondt i maven, kan det tilsatte sukker være for hårdt for din krop og få dig til at føle dig værre. Plus, ingefærøl har normalt ikke meget frisk ingefær i sig.
Trin 2. Tag ingefærkapsler, når du føler dig kvalm
Prøv at tage en dosis på 250 mg, når din mave først begynder at føle sig ked af det. Vent cirka 30 minutter, til kapslen opløses i maven, før du begynder at mærke virkningerne. Du kan tage op til 4 kapsler om dagen i en dosis på 250 mg.
Ingefærkapsler indeholder ingefær i pulverform. De kan få dig til at føle dig oppustet, give dig halsbrand eller få dig til at føle dig mere kvalm
Trin 3. Suge ingefær slik til en trinvis dosis
Kig efter krystalliseret ingefær slik eller hårde slik smagt med ægte ingefær i en købmand. Hold et af disse slik i munden og lad det opløse, når du først begynder at føle dig kvalm.
Tip:
Den gradvise dosis ingefær kan være mere beroligende end at overbelaste dit system med kapsler eller frisk ingefær.
Metode 4 af 4: Hvornår skal man søge lægehjælp
Trin 1. Tal med din læge, før du bruger ingefær til at behandle ondt i maven
Selvom ingefær normalt er sikkert at indtage, er det måske ikke rigtigt for alle. Det kan udløse halsbrand hos nogle mennesker og kan i nogle tilfælde forårsage diarré. På samme måde bør du ikke bruge ingefær, hvis du tager blodfortyndere, fordi ingefær kan reducere koagulation. Tal med din læge for at sikre, at ingefær er sikkert at bruge.
Lad din læge vide, at du ofte vil indtage ingefær som mavepine behandling
Advarsel:
Hvis du er gravid eller har diabetes, galdesten eller en blodpropstilstand, er det især vigtigt, at du taler med din læge for at sikre, at ingefær ikke forstyrrer dit helbred.
Trin 2. Få øjeblikkelig behandling for svær smerte, vedvarende diarré eller blødning
Selvom du sandsynligvis vil være okay, kan alvorlige symptomer være tegn på en mere alvorlig tilstand. Gå til din læge for at finde ud af, hvad der forårsager dine symptomer. Spørg derefter din læge om den bedste behandling.
- Du kan føle forværring af smerter eller oppustethed.
- Kontakt din læge, hvis du har blod eller et stof, der ligner kaffegrums i afføringen eller kaster op.
Trin 3. Tal med din læge, hvis du taber dig uden at prøve
Selvom du ikke skal bekymre dig, er det bedst at se din læge, hvis du taber dig på grund af ondt i maven. Du kan have en mere alvorlig tilstand. Fortæl din læge om dine symptomer og det seneste vægttab. De kan hjælpe dig med at vælge de rigtige behandlinger for at få det bedre.
Trin 4. Se din læge, hvis din mavepine varer længere end 3 dage eller gentager sig
Hvis din mavepine fortsætter eller kommer tilbage, skal du se din læge. Tal med dem om dine symptomer og få en korrekt diagnose. Derefter hjælper de dig med at få den rigtige behandling, så du finder lindring.
