Forstoppelse kan være en ubehagelig og akavet tilstand. Alle oplever forstoppelse fra tid til anden, men normalt er det kortsigtet og ikke særlig alvorligt. Der er måder at hjælpe med at bekæmpe forstoppelse, såsom at tage Epsom -salte som afføringsmiddel. Epsom salt er en blanding af forskellige salte, men det vigtigste er magnesiumsulfat. Food and Drug Administration (FDA) har godkendt oral brug af Epsom salt til lejlighedsvis forstoppelse.
Trin
Del 1 af 3: Tager Epsom Salt afføringsmidler
Trin 1. Køb det rigtige Epsom salt
Der er mange typer Epsom salt, som du kan købe. Sørg for, at den type Epsom -salt, du køber, har magnesiumsulfat som hovedingrediens. Hvis den har en anden type ingrediens som hovedingrediens, skal du ikke købe den. Du kan forgifte dig selv, hvis du køber den forkerte slags.
Prøv mærker som Epsoak Epsom Salt
Trin 2. Varm lidt vand op
For at starte en Epsom saltblanding til afføringsmiddel, varm otte ounce vand i en gryde på komfuret over medium varme. Lad ikke vandet koge, men sørg for at det er varmere end stuetemperatur.
Dette kan tage et par minutter
Trin 3. Tilsæt saltet
Tilsæt to til fire teskefulde Epsom salt til blandingen med varmt vand, hvis blandingen er til en voksen. Rør godt rundt ved svag varme, til alt saltet er opløst. Hvis den salte smag generer dig, tilsæt en lille mængde citronsaft for at hjælpe med smagen.
Du kan bruge mikrobølgeovnen til først at opvarme vandet og derefter tilsætte saltet
Trin 4. Drik blandingen
Når du tager det af komfuret, skal du lægge det til side i et krus eller en kop for at afkøle. Lad blandingen afkøle til en behagelig og drikkelig temperatur. Når det er køligt nok til at du kan drikke, men stadig er varmt, skal du drikke hele koppen på én gang.
Trin 5. Drik kun to gange om dagen
Denne blanding er sikker at bruge to gange om dagen. Drik doserne med mindst 4 timers mellemrum hver dag. Du kan fortsætte med at drikke denne blanding i op til 4 dage. Hvis du efter 4 dage ikke har haft afføring eller stadig føler dig forstoppet, skal du kontakte din læge for at få råd.
- Epsom salte taget som afføringsmiddel virker generelt inden for 30 minutter til seks timer. Sørg for at tage det i en tid, hvor du har let adgang til et badeværelse for at undgå ulykker eller ubehag.
- Hvis du giver afføringsmiddel til et barn under 12 år, kan du bruge en til to teskefulde niveauer. Giv ikke denne blanding til børn under 6 år. Sikkerheden ved Epsom salt som afføringsmiddel i denne aldersgruppe er ikke blevet testet.
Trin 6. Drik mere vand
Mens du tager Epsom salt som afføringsmiddel, skal du øge dit vandindtag. Blandingen kan forårsage dehydrering, og du skal holde vandstanden oppe for at forblive hydreret og sund.
Øget vandindtag kan også hjælpe med dine afføring, så det er nyttigt på flere måder
Del 2 af 3: At vide, hvornår man skal undgå Epsom Salt
Trin 1. Undgå Epsom salt, hvis du har visse symptomer
Forstoppelse kan komme sammen med andre symptomer. Hvis du oplever andre symptomer end forstoppelse, skal du undgå at tage Epsom salt eller andet afføringsmiddel, indtil du ringer til din læge.
Tag aldrig Epsom salt som afføringsmiddel, hvis du oplever alvorlige mavesmerter, kvalme, opkastning, har haft en pludselig ændring i tarmvaner, der har varet to uger eller længere, lider af rektal blødning eller har mørke, tjærefarlige afføring
Trin 2. Tag ikke Epsom -salte, mens du er på visse lægemidler
Der er visse lægemidler, der ikke kan tages med Epsom -salte. Brug ikke Epsom salt som afføringsmiddel, hvis du tager antibiotika som Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin og Amikacin.
Hvis du i øjeblikket tager anden medicin, såsom kortikosteroider, blodtryksmedicin, diuretika, smertestillende midler, antacida eller antidepressiva, skal du kontakte din læge, inden du bruger Epsom -salte som afføringsmiddel
Trin 3. Kontakt en læge, hvis du har visse tilstande
Der er nogle forhold, der kan være komplicerede, hvis du tager Epsom salt. Sørg for at tjekke ind hos din læge, før du bruger Epsom salt som afføringsmiddel, hvis du har nyresygdom, diabetes, forhøjet blodtryk, enhver kendt hjertearytmi eller hvis du har en spiseforstyrrelse.
- Spørg også din læge, om det er sikkert at bruge det, hvis du er gravid eller ammer.
- Kontakt også din læge, før du bruger det, hvis du har brugt et andet afføringsmiddel i de sidste to uger, der ikke har virket for dig.
Del 3 af 3: Forståelse af forstoppelse
Trin 1. Genkend forstoppelse
Forstoppelse er den vanskelige eller ubehagelige passage af afføring. De mest almindelige symptomer på forstoppelse er et reduceret antal afføring, mindre end normal afføring, afføring, der er svær at passere og smerter eller oppustethed i maven.
Hvis forstoppelse bliver kronisk eller langvarig, kan det være alvorligt, og du bør kontakte en læge
Trin 2. Find årsagerne til forstoppelse
Forstoppelse opstår normalt, fordi folk ikke indeholder nok fiber eller vand i deres kost. Forstoppelse kan også skyldes for lidt motion eller som en bivirkning af en række forskellige lægemidler. Disse omfatter antacida, diuretika, narkotiske smertestillende midler, antidepressiva og muskelafslappende midler. Forstoppelse kan også skyldes bækkenforstyrrelser, eller det kan være tegn på irritabel tarmsyndrom (IBS), hvis form både har diarré og forstoppelse.
- Det er vigtigt at huske og indse, at forstoppelse kan være et symptom på en række mere alvorlige medicinske lidelser, herunder diabetes, en underaktiv skjoldbruskkirtel, inflammatorisk tarmsygdom og nogle neurologiske lidelser.
- Andre årsager til forstoppelse er ændringer i din daglige rutine såsom rejser og ikke nok tid til at have afføring. Dette kan ske, hvis du har en særlig travl livsstil eller har travlt med at hjælpe ægtefæller, partnere eller børn eller er omsorgsperson for en ældre slægtning.
Trin 3. Overvåg dine afføring
Der er ikke rigtig en fast regel for, hvor ofte du skal have afføring. De fleste mennesker føler sig mest trygge, når de har mindst en afføring hver dag, men der er en stor variation for normale afføring. Nogle mennesker har to til tre afføring om dagen, og det er helt normalt. Andre mennesker har en afføring hver anden dag, og det er normalt for dem.
