Graviditet og fødsel ændrer i høj grad hormonniveauerne i kroppen. Disse ændringer i hormoner kan igen udløse ændringer i hårvækst. Under graviditeten vil dit hår forblive i vækst- eller overgangsfasen, så det bliver meget tykkere med hår, der normalt ville være holdt op med at vokse eller falde ud. Cirka tre måneder efter fødslen vil dit hår genoptage at falde ud, og alt det hår, der ville være faldet ud under din graviditet, kan falde ganske pludseligt ud. Vær sikker på, at dette er normalt og midlertidigt, og at denne hårtab ikke vil fortsætte. Pas på dit hår og behandl det forsigtigt, mens du venter på, at din normale hårvækst vender tilbage.
Trin
Metode 1 af 2: Vær skånsom med dit hår
Trin 1. Undgå stramme frisurer
Hvis du trækker i dit hår eller styler det stramt, kan det medføre, at hår trækkes ud. Styling eller leg med dit hår for ofte kan også bidrage til hårtab. Vælg løse frisurer for at mindske belastningen og beskadigelsen af dit hår.
- Undgå stramme fletninger, brug af hårruller eller stramme hårspænder og holdere.
- Brug heller ikke varme oliebehandlinger på dit hår, da de kan være skadelige for hår og hovedbund.
- Undgå at lege med dit hår ofte, vride eller trække i det.
Trin 2. Brug en kam med tænder med stor afstand
Hvis din kam har tætte tænder, kan den trække mere i dit hår end en børste med bredere tænder ville. Denne trækning kan forårsage mere hårtab. Brug en kam med tænder med stor afstand til en blidere måde at børste dit hår på.
- Når du børster dit hår, skal du altid børste forsigtigt.
- Vådt hår er mere skrøbeligt end tørt hår. Vær forsigtig, når du kæmmer eller børster vådt hår, og tag ikke i træk eller træk i floker.
Trin 3. Vær forsigtig med varme
Brug af ethvert opvarmet værktøj på dit hår kan forårsage skade og øge hårtab. Prøv at undgå at bruge en enhed, såsom hårtørrer eller krøllejern. Hvis du skal bruge en hårtørrer, skal du indstille den til den sejeste indstilling.
Metode 2 af 2: Arbejde med dit hår
Trin 1. Find de rigtige hårprodukter
Visse hårprodukter, shampoo og balsam menes at hjælpe med at holde håret fyldigt og sundt. Du skal muligvis prøve et par forskellige produkter, før du finder et, der fungerer bedst til dit hår og din frisure. Prøv at kigge efter nogle af følgende kvaliteter:
- Kig efter produkter mærket "volumiserende shampoo."
- Undgå at "konditionere shampoo", da disse kan få håret til at virke mindre fyldigt eller tungt.
- Undgå "intensive balsam". Disse kan være for tunge og få dit hår til at se mindre fyldigt ud.
- Prøv at finde balsam, der er designet til fint hår.
- Produkter, der indeholder biotin eller silica, kan også hjælpe.
Trin 2. Undgå stress
At være under stress kan øge hårtab. Stress kan få dine hårsække til at gå ind i en hvilefase, hvilket resulterer i tyndere hårdækning. Hårtab forårsaget af stress kan vendes ved at reducere denne stress. Dette kan selvfølgelig være svært at gøre med en ny baby. Sørg for, at du beder om hjælp, når du har brug for det, og din partner hjælper dig så meget som muligt.
Trin 3. Prøv et nyt hårklipp
Bed din frisør om at klippe dit hår i en ny stil, så det ser fyldigere ud. Husk, at hårtab forårsaget af efter graviditeten er midlertidigt, og at du altid kan restylere dit hår, når det begynder at komme sig.
Længere frisurer kan gøre hårtab mere mærkbart
Trin 4. Hold øje med din kost
Din kost kan have indflydelse på dit hårs sundhed. Ved at spise visse fødevarer kan du hjælpe med at sikre, at du har sundt hår. Prøv at overvåge din kost for følgende vitaminer og mineraler:
- Protein. Hår består af protein. At få nok protein i din kost hjælper med at holde dit hår stærkt.
- Jern. Hvis du spiser kød, så prøv at indtage magert kød for en sund jernkilde. Vegetariske kilder til jern omfatter sojabønner, linser og spinat.
- Flavonoider og antioxidanter. Grøntsager og frugter kan indeholde flavonoider og antioxidanter, som kan hjælpe med vedligeholdelse af hårsække.
Trin 5. Begynd at tage kosttilskud
Nogle kosttilskud anbefales for at holde håret sundt og stærkt. Mens du venter på, at dine hormonniveauer og hårvækst vender tilbage til det normale, kan du behandle dit hår med visse kosttilskud.
- Prøv vitamin B, C, E og zink.
- Der er tegn på, at indtagelse af biotin i oral form, zink og topisk anvendelse af en creme, der indeholder clobetasolpropionat, kan hjælpe med hårtab.
- Anvendelse af lavendelolie blandet med timian-, rosmarin- og cedertræolier kan hjælpe med at behandle nogle former for hårtab.
Trin 6. Overvej at bruge hormonel prævention
Efter graviditeten vil dine østrogenniveauer være lavere end normalt. Hormonel prævention kan hjælpe med at øge østrogenniveauerne, hvilket igen kan hjælpe med hårtab efter graviditet.
- Du skal vente mindst fire uger efter fødslen, før du starter nogen hormonel prævention. Start for tidligt kan øge risikoen for blodpropper.
- Hvis du ammer, skal du vente, indtil din mælkeforsyning er etableret, da prævention kan forstyrre mælkeproduktionen.
