Bursitis kan være en virkelig smertefuld tilstand. Det er forårsaget, når bursa, de små væskefyldte sække, der dæmper dine led, bliver betændt. Heldigvis er der flere måder at behandle bursitis derhjemme, såsom hvile og ising af din albue. Hvis det ikke forsvinder inden for en uge eller to, kan din læge normalt behandle det med medicin. Nogle tilfælde kræver en mindre operation, så spørg din læge, om det er det rigtige for dig. Du bør også sørge for at få en korrekt diagnose, før du behandler dig selv. Forhåbentlig vil du hurtigt kunne reducere dine smerter.
Trin
Metode 1 af 3: Lav livsstilsændringer og brug af hjemmemedicin
Trin 1. Hvil albuen så meget som muligt
At tage det roligt er nøglen til at føle sig bedre. Prøv at holde albuen stille så meget du kan. Du kan bruge din anden arm til at udføre bestemte opgaver, f.eks. At bære en taske eller gå med din hund. Hvis du skal bruge din ømme albue, skal du gøre det til et punkt at hvile bagefter.
- Prøv at sidde på sofaen eller i en stol og hvile din arm på en pude eller et blødt armlæn.
- Undgå at læne dig op af albuerne eller lægge vedholdende kompression på dem for at lindre smerter og forhindre bursitis.
Trin 2. Is din albue flere gange om dagen
Cool terapi kan reducere betændelse, hvilket igen vil reducere dine smerter. Is din albue i 10 minutter ad gangen hver 2-3 timer i løbet af dagen. Sørg for at holde en tynd klud mellem posen med is og din hud for komfort.
Du kan også bruge en pose frosne ærter eller købe en kold gelpakke på apoteket
Trin 3. Bær en albueunderlag til at dæmpe dine led
Du kan købe en pude til din albue på et apotek, boksbutik eller online. Følg bare instruktionerne på pakken for at placere puden på din albue. Dette hjælper med at forhindre smerter, hvis du ved et uheld støder på albuen. Det vil sandsynligvis også tjene som en påmindelse om at begrænse brugen af din albue.
Du kan købe en albueindpakning, hvis du ikke vil have størstedelen af en pude. Det vil tjene det samme formål
Trin 4. Undgå aktiviteter, der stresser dit albueled
Du kan hjælpe dig selv med at helbrede ved at begrænse mængden af pres, du lægger på din albue. Modstå trangen til at læne albuerne på dit skrivebord, bord eller bordplader. Du bør også undgå at sove på din side, da det også kan lægge unødig stress på din ømme albue.
Hvis du arbejder som blikkenslager eller VVS -medarbejder, kan du være mere sårbar over for albue bursitis
Trin 5. Tag håndkøbsfrie (OTC) smertestillende midler
Bursitis-opblussen forsvinder normalt efter et par uger, men det kan være smertefuldt at vente på det. Du kan bruge OTC smertestillende midler, som Tylenol eller Advil, til at lette betændelse og ubehag. Sørg for at følge doseringsanvisningerne på emballagen.
- Hvis du har spørgsmål, skal du spørge din læge om, hvilken type medicin du skal tage.
- Besøg din læge, hvis din smerte forværres eller ikke forsvinder om 1-2 uger.
Metode 2 af 3: Søger medicinske behandlinger
Trin 1. Tag antibiotika, hvis du har en infektion
Hvis du har forsøgt at behandle bursitis derhjemme uden held, skal du bestille tid til din læge. Efter at have kørt nogle tests kan de afgøre, at en infektion forårsagede problemet. De vil typisk ordinere et kursus af antibiotika. Når infektionen forsvinder, skal dine symptomer forsvinde.
- Tal straks med din læge om antibiotika, hvis der er bekymring for infektion, da det kan føre til en knogleinfektion.
- Følg lægens instruktioner for at tage dine antibiotika. Sørg for at afslutte al medicinen, selvom du begynder at føle dig bedre, før den er væk.
Trin 2. Modtag en steroidinjektion, hvis du ikke har en infektion
Hvis de fastslår, at der ikke er nogen infektion, kan din læge måske give dig en steroidinjektion. Dette vil reducere betændelsen i leddet og hjælpe dig med at helbrede. Selve injektionen kan gøre lidt ondt, men den skal ikke vare længe.
Tal med din læge, hvis du er bekymret over denne type medicin
Trin 3. Opereres, hvis din bursa ikke reagerer på behandling
Hvis du stadig oplever symptomer efter 3-6 uger, kan din læge anbefale operation for at fjerne hele bursa. Selvom dette kan lyde skræmmende, er det faktisk en relativt enkel procedure. Det udføres typisk som ambulant kirurgi, så du ikke engang skal blive på hospitalet natten over.
- Fjernelse af bursa forstyrrer ikke muskler, ledbånd eller ledstrukturer.
- Ny bursa vil vokse tilbage og vil sandsynligvis ikke blive betændt.
- Forsøg ikke at dræne eller aspirere bursitis selv, da det kan føre til infektioner.
Trin 4. Følg alle instruktionerne for genopretning, hvis du er opereret
Da dette er en mindre procedure, behøver du ikke at justere din livsstil så meget. Din læge kan dog bede dig om at bære en skinne bare for at hjælpe med at holde din arm urørlig. Du skal fortsat forsøge at undgå at lægge pres på leddet.
Din hud vil hele inden for 12-16 dage, og du skal have fuld brug af din albue inden for 3-4 uger
Metode 3 af 3: Få en diagnose
Trin 1. Vær opmærksom på årsager og risikofaktorer
Gentagne bevægelser, der lægger pres på leddene, er de mest almindelige faktorer, der forårsager bursitis. Hvis du regelmæssigt gør ting som at kaste en baseball eller løfte tunge genstande, skal du vide, at du er i risiko for at udvikle bursitis.
- Traumer, såsom en skade, kan også føre til bursitis. Medicinske tilstande som leddegigt øger også sandsynligheden for at udvikle bursitis.
- Nogle gange er bursitis simpelthen forårsaget af aldring.
Trin 2. Læg mærke til almindelige symptomer på bursitis
Hvis du bemærker, at din albue er øm og rød og hævet, kan du have bursitis. Du kan typisk behandle dette derhjemme, men bør kontakte en læge, hvis det ikke forsvinder om 1-2 uger. Andre grunde til at se din læge omfatter:
- Feber
- Pludselig manglende evne til at flytte leddet
- En skarp, stikkende smerte i dit led
Trin 3. Tillad din læge, hvis det er nødvendigt
Mange gange kan din læge diagnosticere bursitis baseret på din sygehistorie og en fysisk undersøgelse. Hvis de ikke kan være sikre på årsagen til betændelse, kan de køre nogle tests. Billedtest, som røntgen, MR eller ultralyd kan hjælpe dem med at bekræfte diagnosen.
- I nogle tilfælde kan din læge køre laboratorietests. I dette tilfælde vil de enten trække blod eller fjerne væske fra bursa for at analysere.
- Når din læge har bekræftet, at det er bursitis, kan du samarbejde med dem om at behandle tilstanden.
Tips
- Få for vane at undgå at læne dig op ad albuerne. Det kan hjælpe med at forhindre bursitis.
- Bursitis forsvinder muligvis ikke helt, men dine opblussen skal mindskes med behandlingen.
