Av! Bursitis er ingen spøg. Gudskelov har du muligheder for at hjælpe dine led med at helbrede og forhindre fremtidige opblussen.
Trin
Spørgsmål 1 af 5: Baggrund
Trin 1. Bursitis påvirker de væskefyldte sække, der dæmper dine led
Bursae er de små væskefyldte sække, der fungerer som puder til knogler, sener og muskler i nærheden af dine led. Når disse sække bliver betændte eller hævede, kaldes det bursitis. Det kan være en virkelig smertefuld og invaliderende tilstand, der gør det svært for dig at bruge det berørte led.
Trin 2. Bursitis forekommer ofte nær led, der gør hyppige, gentagne bevægelser
De mest berørte led er i din skulder, albue og hofte. Du kan dog helt sikkert have bursitis i dit knæ, hæl og i bunden af din stortå. Grundlæggende kan enhver led, du bruger til at udføre gentagne bevægelser, såsom at kaste en baseball eller skrubbe et gulv, potentielt udvikle bursitis.
Trin 3. Det er mere almindeligt, jo ældre du bliver
Når du bliver ældre, kan gentagne bevægelser sætte dig mere i fare for at udvikle bursitis. For eksempel kan mennesker som tømrere, gartnere og musikere lettere få bursitis, når de bliver ældre.
Spørgsmål 2 af 5: Årsager
Trin 1. Generelt er overforbrug af en led årsag til bursitis
Jo mere du bruger en led til at udføre en bestemt, gentagen bevægelse, desto mere sandsynligt er det, at du udvikler bursitis. Det betyder, at nogle mennesker er mere udsatte. Folk som atleter (tænk tennis- eller baseballspillere) tømrere og musikere, der udfører de samme bevægelser igen og igen, er mere tilbøjelige til at få bursitis.
Trin 2. Direkte traumer kan også være en årsag
For eksempel, hvis du knæler på et hårdt gulv i lang tid, kan du skade bursae omkring dit knæled og øge dine chancer for at udvikle bursitis. Du kan faktisk endda få bursitis, hvis du læner albuerne på en hård overflade som beton eller en bordplade i lang tid.
Trin 3. Infektion, gigt, gigt, skjoldbruskkirtlen og diabetes kan forårsage bursitis
Nogle sygdomme og medicinske tilstande, der påvirker et helt system i din krop, såsom leddegigt, gigt eller diabetes kan øge dine chancer for at udvikle bursitis. Derudover kan overvægt øge din risiko for at få bursitis i led som dine hofter og knæ.
Spørgsmål 3 af 5: Symptomer
Trin 1. Du kan føle en kedelig, øm smerte i 1 af dine led
Hvis du har bursitis i 1 af dine led, vil betændelsen få dig til at føle en konstant smerte, der beskrives som kedelig eller øm. Smerten kan være der, selvom du ikke bruger leddet.
Trin 2. Din ledd kan være øm, varm, hævet eller rød
Bursitis kan også gøre din led mere øm at røre ved. Området omkring det berørte led kan føles varmt og også se hævet ud. Du kan endda mærke en vis rødme på huden over din led forårsaget af betændelsen.
Trin 3. Fugen kan være mere smertefuld, når du bevæger dig eller trykker på den
Fordi bursitis oftest skyldes overforbrug, kan du føle mere smerte, når du prøver at bruge leddet. For eksempel, hvis du er en tennisspiller, kan din skulder eller albue være meget mere smertefuld, når du prøver at flytte den. Dit led kan også være ømt at røre ved og gøre ondt, når du trykker på det.
Spørgsmål 4 af 5: Behandling
Trin 1. Følg RICE -behandlingen for aseptisk bursitis
For bursitis, der ikke er forårsaget af en infektion, er den mest almindelige behandling hvile, is, kompression og elevation (R. I. C. E.). Hvil leddet så meget du kan, og hold forsigtigt en ispose (eller noget lignende en pose frosne ærter) pakket ind i en klud over området i 10 minutter ad gangen hvert par timer for at hjælpe med smerter og betændelse. Du kan vikle leddet i en elastisk bandage for at komprimere og understøtte det. Hold området hævet til dit hjertes niveau så meget som muligt.
Trin 2. Tag antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen eller aspirin
Tag noget OTC smertestillende medicin som ibuprofen, aspirin eller acetaminophen fra dit lokale apotek. Tag dem som anvist for at hjælpe med at gøre dine smerteniveauer mere tålelige og reducere noget af hævelsen omkring dit led. Hvis du har andre medicinske tilstande som hjertesygdomme eller diabetes, skal du tale med din læge, før du tager nogen form for OTC -smertestillende medicin for at sikre, at de er sikre for dig.
Trin 3. Tal med din læge om steroidinjektioner for at hjælpe med smerter og hævelse
Hvis din led er super hævet, og smerten er næsten uudholdelig, skal du tale med din læge om at få en steroidinjektion. En læge kan administrere skuddet direkte til leddet, der gør dig ondt for at hjælpe med betændelsen og gøre smerten mere håndterbar.
Trin 4. Bær en skinne eller en bøjle for at forhindre leddet i at bevæge sig
Mens du lader din bursitis rydde op, kan du prøve at bære en seler eller en skinne over leddet for at holde det stille, hvilket kan hjælpe med helbredelse og forhindre dig i at bevæge dig og skade det yderligere. Tal med din læge om at få en eller besøg en lokal medicinsk forsyningsbutik for at hente en.
Trin 5. Behandl septisk bursitis med antibiotika og dræning, hvis det er nødvendigt
Septisk bursitis skyldes en infektion og bliver ikke bedre uden at blive behandlet med antibiotika. Se din læge for en recept, der vil bekæmpe infektionen. Hvis din led bliver virkelig hævet og fyldt med væske, kan din læge måske dræne den med en nål. I virkelig dårlige tilfælde kan du have brug for operation for at dræne væsken og potentielt fjerne den inficerede bursa, en procedure kaldet en bursektomi. Arbejd med din læge for at finde den bedste strategi til behandling af din bursitis.
Spørgsmål 5 af 5: Prognose
Trin 1. Bursitis kan være akut eller kronisk
Akut bursitis betyder, at det er en kortvarig tilstand. Det blusser normalt op over et par timer eller dage og dør, hvis du tager dig af din led. Kronisk bursitis kan vare fra et par dage til flere uger. Det kan også gå væk og derefter komme tilbage, især hvis du forværrer leddet igen. Det er også muligt for akut bursitis at blive til kronisk bursitis, hvis den ikke heler ordentligt, eller hvis du genskader leddet igen. Gør dig selv (og dine led) en tjeneste, og lad dig selv helbrede, hvis du udvikler bursitis, så du ikke behøver at blive ved med at håndtere det.
Trin 2. Du kan klare kronisk bursitis med strækning og undgåelse
Du kan prøve at minimere opblussen ved at strække det berørte led hver dag for at øge dit bevægelsesområde. Du bør også forsøge at undgå aktiviteter, som du ved, vil forværre dit led, især gentagne bevægelsesaktiviteter, der er virkelig dårlige for bursitis. Hvis din bursitis blusser op, skal du give din led den TLC, den har brug for for at komme sig.
Trin 3. Kirurgi mod bursitis er en enkel procedure, men bruges som en sidste udvej
Hvis du har alvorlig septisk bursitis, eller hvis alle dine andre behandlinger ikke kan håndtere din bursitis, kan din læge anbefale kirurgi. Men bare rolig. Det er en simpel procedure, der indebærer, at din læge fjerner den berørte bursa, og restitutionsperioden er normalt kort.
Tips
- Prøv at beskytte dine led for at reducere din risiko for at få bursitis. Brug f.eks. Knæpuder, hvis dit job eller din hobby kræver meget knælende, løft genstande ordentligt og hold pauser, hvis du udfører en gentagen opgave.
- At være overvægtig kan lægge mere stress på dine hofter og knæ, så prøv at tabe dig lidt for at reducere dine symptomer.
