Så du besvimede eller følte dig besvimet i skolen? Hvis du føler dig flov over det i kølvandet, eller du vil vide, hvordan du skal håndtere det, når det sker, skal du læse videre.
Trin
Metode 1 af 2: Når det sker
Trin 1. Genkend symptomerne på besvimelse
Disse omfatter svimmelhed, sløret syn, uklar hørelse eller ringen i ørerne, varm fornemmelse, kvalme, forstyrret mave, svedtendens, træthed, prikkende hænder, hyperventilation, tunnelsyn, ustabilitet og frygt.
Trin 2. Hvis du begynder at opleve nogen af disse, skal du fortælle det til din lærer eller en anden voksen i nærheden
Alternativt kan du lade en ven vide det, og lad dem få dig hjælp.
Trin 3. Din lærer skal sende dig til lægeværelset, kontoret eller sygeplejersken (afhænger af skolen)
Sørg for, at hvis din lærer ikke sender nogen med dig, spørger du. Dette gælder især, hvis du skal klatre eller gå ned ad trapper på din vej. Hvis du besvimede på trappen, kunne du alvorligt skade dig selv
Trin 4. Når du ankommer til sygeplejersken, skal du ikke være flov over at besvare hendes spørgsmål
Det første hun sandsynligvis vil gøre er at ligge dig fladt. Det kan føles mærkeligt, men hun har set dette før. Besvar alle spørgsmål, hun har ærligt, og lad være med at lyve. Eksempel: Hvis hun spørger dig, om du spiste morgenmad, og du ikke gjorde det, skal du ikke sige, at du gjorde det, så hun ikke foredrager dig.
Trin 5. Hvis du rent faktisk besvimer i klassen, skal du ikke blive ked af det
Hvis andre børn stirrer på dig, skal du ikke føle dig flov. Det kan du håndtere senere. I mellemtiden skal du tænke på dem i din position.
Trin 6. Du vil sandsynligvis blive sendt hjem
Hvis du gør det, og dine forældre stiller spørgsmål, skal du svare ærligt på dem.
Trin 7. Hvis du skader dig selv eller din svage berettiger til et hospitalsbesøg i en ambulance, skal du ikke bekymre dig
Andre børn vil sandsynligvis være bekymrede for dit helbred end noget andet. Tænk igen på dem i din position.
Metode 2 af 2: Efterfølgernes forlegenhed
Trin 1. Vend tilbage til skolen så hurtigt som muligt
Selvom det kan være bedst for dig, hvis du har 1 eller 2 fridage til at komme sig, kan det også være svært at vende tilbage til forlegenheden. Så snart du er fysisk i stand til, ikke før, vender du tilbage til skolen.
Trin 2. Skift emne, hvis din besvimelse kommer op i en samtale
Bare sig: Ok, kan vi tale om, (indsæt interessante ting), nu? Dette kan virkelig hjælpe med at distrahere folk fra det, der skete med dig.
Trin 3. Skriv dine følelser ned
Det kan hjælpe, hvis du skriver dine følelser ned på papir, i en dagbog osv. Prøv derefter at løse dem. Hvis du føler dig flov, skal du tænke på disse mennesker, du skal møde i din position. Forestil dig dem fladt på gulvet med øjnene rullet tilbage i hovedet og ser meget skræmmende ud. Hvis du føler dig bange for fremtidig besvimelse, skal du overveje, hvornår du besvimede. Hvis du besvimede i et varmt klasseværelse, hvis du føler dig varm, skal du bede om at åbne et vindue. Vær ikke bange for at spørge. Hvis du besvimede i hallerne under periodeskiftet, kan du overveje at vente et par sekunder tilbage for at gå glip af hovedmængden. Medmindre dette vil gøre dig sent til din klasse. Uanset hvad din negative følelse måtte være, så find på en løsning på det.
Trin 4. Hvis du føler dig ekstremt flov over dette, skal du tale med dine forældre, en lærer, en rådgiver eller en anden du har tillid til
Hvis folk stadig taler om det efter en måned eller deromkring, kan dette alligevel være en god idé. Hvis dine venner gør dig forlegen over det, vil du måske genoverveje dette venskab. Hvis de gør dig i forlegenhed, er de måske ikke gode venner.
Trin 5. Hvis besvimelse er en regelmæssig begivenhed for dig, skal du besøge en læge
Bare for at tjekke.
Tips
- Lad være med at få dig selv virkelig til at besvime. Faktisk kan dette faktisk få dig til at besvime igen.
- Hvis du føler dig svimmel, skal du fortælle din lærer det, så de kan få dig til sygeplejersken. Forebyggelse er altid bedre end helbredelse.
- Hvis du kan, skal du have en snack med dig. Hvis du besvimer mere end to gange i skolen, kan det være en god idé. Hvis du ikke har det godt mellem menstruationer eller i pauser, skal du spise din snack. Hold den lille, som en morgenmadsbar. Dette tjener også sit formål, når du ikke har tid til morgenmad. Spis det ikke i klassen.
- Vær ikke bange for at fortælle det til din lærer. Det er bedre at fortælle dem, når du føler dig svimmel, end når du er ved at falde ned.
- Hvis du føler dig syg, skal du ikke være bange. Du kan kaste op, hvis du besvimer. Bare rolig, hvis du er hos sygeplejersken, har hun set det hele. Igen, lad være med at oparbejde dig selv, ellers kan du faktisk kaste op.
- Hvis du føler dig panisk, når du føler dig svag, er det okay. Prøv at bremse din vejrtrækning. Dette i sig selv kan bidrage til din besvimelse.
- Hvis du føler dig svag i en lektie på skolen, skal du bare sætte dig ned. Spørg ikke, bare sid. Hvis din lærer spørger, skal du sige, at du føler dig svag. De burde næsten helt sikkert forstå.
- Hvis du føler dig varm, skal du ikke være bange. Hvis du kan, skal du fjerne din trøje, cardigan osv. Hvis din midte besvimer, skal du ikke prøve at gøre dette, men du skal sidde eller ligge ned.
- Hvis du ikke kan ligge ned, skal du sætte dig ned med hovedet mellem knæene og trække vejret.
