Eksperter siger, at de fleste behandlinger mod vira kun adresserer dine symptomer, da antibiotika ikke dræber vira. Forskning tyder på, at de fleste virusinfektioner varer i 1-2 uger, men du kan være syg længere, hvis du har en alvorlig infektion. Generelt forårsager virusinfektioner symptomer som hoste, ondt i halsen, løbende næse, vandige øjne, nysen, hovedpine, feber, kropssmerter, kulderystelser og træthed. Du kan ofte behandle din virusinfektion derhjemme med egenomsorg, men tal med din læge, hvis dine symptomer bliver værre, eller du ikke begynder at føle dig bedre efter et par dage.
Trin
Metode 1 af 4: Tillad din krop at hele
Trin 1. Få masser af hvile
Når din krop bliver inficeret med en virus, fungerer det overarbejde for at blive ved med at fungere og samtidig bekæmpe din infektion. På grund af dette er det vigtigt at hvile. Tag en eller to dage fri fra arbejde eller skole og lav lavenergiaktiviteter som at se en film eller sove i sengen. Hvile vil give din krop mulighed for at fokusere al sin energi på at overvinde virussen. Andre lavenergiaktiviteter, du kan udføre, hvis du ikke kan sove, omfatter:
- Læser en bog, indhenter dit yndlings -tv -program, lytter til musik i sengen og ringer til nogen i telefonen.
- Vær opmærksom på, at antibiotika ikke er effektive mod virusinfektioner, og at du generelt bare skal hvile og lade din krop bekæmpe virussen.
Trin 2. Drik masser af væske
Virale infektioner fører generelt til dehydrering (som følge af tabt vand ved slimproduktion og feber). Når du bliver dehydreret, bliver dine symptomer værre; det er en ond cirkel, som du bør prøve at bryde ud af ved at drikke masser af væske. Drik vand, te, naturlig juice og drikkevarer med elektrolytter for at forblive hydreret.
Prøv at holde dig væk fra alkohol eller koffeinholdige drikkevarer, da disse typer drikkevarer faktisk kan dehydrere dig yderligere
Trin 3. Prøv at undgå at være sammen med mennesker i et par dage
Vira smitter, hvilket betyder, at du faktisk kan overføre virussen til andre, hvilket også gør dem syge. At være sammen med andre mennesker kan også sætte dig i fare for at blive udsat for andre mikroorganismer som bakterier, hvilket kan gøre dig mere syg, end du allerede er.
- Tag mindst to dages fri fra arbejde eller skole for at undgå at få andre mennesker syge.
- Hvis du absolut skal på arbejde eller skole, skal du bære en maske for at forhindre andre i at blive smittet.
- Masken forhindrer, at smitsomme partikler spredes gennem luften, især hvis du hoster eller nyser.
Trin 4. Brug en luftfugter
Brug af en luftfugter, især i dit værelse om natten, mens du forsøger at falde i søvn, kan hjælpe med at lette symptomer på overbelastning og hoste. Dette hjælper dig med at sove bedre, og en bedre søvn svarer til forbedret helingskapacitet. Sørg for, at din befugter er ren for at forhindre luftforurening (f.eks. Med forme), der potentielt kan forværre dine symptomer frem for at forbedre dem.
Trin 5. Køb sugetabletter eller gurgle saltvand til ondt i halsen
Hvis din virus har fået dig til at lide af ondt i halsen, kan du overveje at købe pastiller på dit lokale apotek eller apotek. At suge på noget hjælper ikke kun med at lindre smerter i halsen, men mange sugetabletter indeholder også lokalbedøvelse for let at dæmpe din hals og for yderligere at reducere smerter.
Gurgling af saltvand (en kvart til halvdelen af en teskefuld salt i en kop vand anbefales) er en anden måde at lette smerten ved ondt i halsen
Trin 6. Se en læge, hvis du allerede har helbredstilstande, der kan gøre din infektion værre
Selvom virusinfektioner generelt ikke er superfarlige, kan de være for mennesker, der allerede har et svækket immunsystem eller kroniske luftvejsproblemer som astma eller KOL. Hvis du har kræft, diabetes, hiv/aids eller en anden immunitetsforstyrrelse, skal du straks tale med din læge, hvis du udvikler en virusinfektion.
Metode 2 af 4: Spise bestemte fødevarer for at genvinde sundhed
Trin 1. Spis mad, der er rig på C -vitamin
C -vitamin er længe blevet betragtet som en af de mest kraftfulde immunsystem boostere. På grund af dette anbefales det at øge dit indtag af C -vitamin, mens du har at gøre med en virus. Bortset fra at tage et C -vitamin supplement, kan du også:
- Spis frugt, der har store mængder vitamin C. Disse omfatter grapefrugt, kiwi, jordbær, citron, lime, brombær, appelsiner, papaya, ananas, pomelo og hindbær.
- Spis grøntsager, der er rige på C -vitamin. Disse omfatter rosenkål, broccoli, løg, hvidløg, rød og grøn peberfrugt, tomater og radiser. Du kan også overveje at lave grøntsagssuppe, hvis du ikke kan lide at spise rå grøntsager.
Trin 2. Prøv at spise noget kyllingsuppe
Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvorfor folk altid giver deres børn kyllingnudelsuppe, når de er syge, er det fordi hønsesuppe er et vidunder, når det kommer til at komme sig efter en virus. Kyllingesuppe fungerer ikke kun som en antiinflammatorisk, den hjælper også midlertidigt med at lindre overbelastning ved at fjerne blokeringen af dine næse.
Du kan også tilføje løg, hvidløg og andre grøntsager til din suppe for at øge vitamin- og mineraltallet
Trin 3. Forøg mængden af zink, du får hver dag
Zink styrer enzymer i vores krop, der aktiverer forskellige dele af vores immunsystem, der bekæmper infektion. De fleste vælger at tage et 25 mg zinktilskud før et måltid hver dag, men du kan også tilføje zinkrige fødevarer til din kost. Disse fødevarer omfatter spinat, svampe, oksekød, lam, svinekød eller kylling og kogte østers.
- Zink har vist sig at være mest effektivt, når det tages i to til tre dage i begyndelsen af forkølelse eller influenza. Start med at tage zink, så snart du tror, du kan blive syg.
- Du kan også købe pastiller, der indeholder zink, som du kan suge til dig. Du kan købe disse og andre zinktilskud på dit lokale apotek.
- Tag ikke zinktilskud, hvis du tager antibiotika (f.eks. Tetracykliner, fluoroquinoloner), Penicillamin (et lægemiddel, der bruges i Wilsons sygdom) eller Cisplatin (en medicin, der bruges mod kræft), fordi zink reducerer effektiviteten af disse lægemidler.
Trin 4. Forbrug mere echinacea
Echinacea er en plantetype, der ofte laves til en te eller tages som et supplement. Når det indtages, hjælper det med at øge antallet af leukocytter (hvide blodlegemer, der øger din immunitet) og andre immunrelaterede celler i din krop. Du kan forbruge echinacea ved at drikke te eller juice fremstillet af planten eller ved at tage kosttilskud købt på et apotek eller i en fødevarebutik.
Andre naturlige midler, der skal overvejes, omfatter eukalyptus, hyldebær, honning og reishi- og shiitakesvampe
Metode 3 af 4: Medicin mod alvorlige infektioner
Trin 1. Tag håndkøbsmedicin til bekæmpelse af smerter og feber forårsaget af en regelmæssig virusinfektion
Hvis du er forkølet eller influenza, er der nogle chancer for, at nogle af dine symptomer omfatter feber og hovedpine. Acetaminophen (Tylenol) og Ibuprofen (Advil) virker for at reducere den smerte, du føler. Acetaminophen hjælper også med at bringe din feber ned. Du kan få disse lægemidler på ethvert apotek.
- Den normale voksen dosis for Acetaminophen er 325-650 mg tabletter, en tablet hver fjerde time. Læs flasken for at lære om andre doser, f.eks. Til børn.
- Den normale voksen dosis for Ibuprofen er 400-600 mg, en gang hver sjette time, indtil dine symptomer forsvinder.
Trin 2. Overvej en næsespray
Der findes forskellige former for næsespray på markedet, og det er vigtigt at kunne skelne mellem dem. Saltvandsspray er sikkert for alle aldre og kan hydrere dine næsepassager. Der er tegn på, at brug af saltvandsspray kan reducere næsesekret og brug af decongestanter.
- Nasal decongestants, såsom Afrin, anbefales kun, hvis du har alvorlige problemer med overbelastning, fordi for ofte at bruge en næsespray kan få dine symptomer på overbelastning til at vende tilbage, når du holder op med at bruge sprayen. De bør ikke bruges mere end tre dage i træk for at undgå rebound og bør ikke bruges på børn.
- Kortikosteroid næsespray, såsom Flonase, bruges generelt til behandling af kroniske symptomer, da det kan tage flere dage, før du bemærker nogen forbedring. Alligevel kan de nogle gange være nyttige til at bekæmpe symptomerne på en virusinfektion. Tal med din læge, og brug ikke kortikosteroidmedicin til børn under fire år.
Trin 3. Vælg en hostesirup, hvis du har alvorlige symptomer
Når man overvejer en håndkøbsirup uden recept, er det vigtigste at se på listen over ingredienser. Kig især efter tilstedeværelsen af decongestanter, antihistaminer og/eller smertestillende midler kombineret med hostesirup på ingredienslisten. Grunden til at du vil være opmærksom på dette er, så du ikke fordobler din medicin og overdoserer ved et uheld (for eksempel hvis en smertestillende medicin er inkluderet i din hostesirup, vil du ikke tage en håndkøb smertestillende oveni).
- Håndkøbsforberedelser er sikre hos voksne, så længe der er lagt stor vægt på ikke ved et uheld at fordoble nogen af ingredienserne med andre lægemidler.
- Undgå at bruge hostesirup til børn under to år.
- Eksempler på udtryk, man skal se efter, omfatter antitussiv, som er hostehæmmende; mucolytisk, som bryder op og løsner slim.
Trin 4. Søg professionel lægehjælp, hvis du har en mere alvorlig virus
Visse vira kræver professionel lægehjælp og behandling for at give dig den bedste chance for en kur fremad. Tegn på, at du har en mere alvorlig sygdom og bør se din læge, omfatter:
- Udvikler udslæt
- En høj feber generelt mere end 103,4 ° F (39,4 ° C)
- Bliver værre efter at have begyndt at føle mig bedre
- Langvarige symptomer i mere end 10 dage
- En hoste, der frembringer farvet slim
- Hvæsen eller vejrtrækningsbesvær
Metode 4 af 4: Forebyggelse af virusinfektioner i fremtiden
Trin 1. Bliv vaccineret
Tal med din læge om at blive vaccineret mod visse vira. Der er ingen vaccine mod forkølelse, men du bør blive vaccineret mod influenzavirus hver sæson. Der er vacciner mod andre vira, såsom HPV (Human Papilloma Virus), skoldkopper og helvedesild. Vær opmærksom på, at vaccination indebærer at få et skud eller to; dette skal dog ikke afskrække dig - fordelene ved vaccinen er værd at den korte periode med ubehag, skuddet forårsager.
Trin 2. Vask dine hænder ofte
Når vi rører ved tingene, samler vi op, uanset hvilke mikroorganismer der kom, før vores hænder gjorde det. På grund af dette er det virkelig vigtigt at vaske hænder, når det er muligt. Brug varmt vand og sæbe til at vaske dine hænder så grundigt som muligt. Du bør vaske dine hænder:
- Efter at have rejst med offentlig transport, gået på toilettet, nyset eller hostet, rørt ved ansigt og mund, kontakt med en syg, og håndteret råt kød.
- Inden du spiser eller rører ved din mund, næse, øjne eller ansigt.
Trin 3. Del ikke ting, der rører dine øjne, mund eller næse
Hvis du vil undgå at få en virusinfektion, skal du undgå at dele ting, der potentielt kan indeholde en virus. Undgå at dele:
Mad eller drikke, som en anden har rørt med deres læber, samt toiletartikler, puder, håndklæder og chapstick
Trin 4. Rengør områder af dit hus, efter at du eller et andet familiemedlem er blevet inficeret
Hvis nogen i husstanden er syge, er det bedst at isolere dem til deres eget badeværelse, hvis det er muligt, og hvis ikke, i det mindste give dem deres eget håndklæde, så bakterier ikke overføres til andre. Efter sygdommen er gået, er det også klogt at rengøre områder i huset, der kan have resterende bakterier, såsom badeværelser, lagner og køkkenborde.
