Du tænker sandsynligvis ikke meget på tåskader, før det sker for dig. Men hvis du stikker din tå eller taber noget på din fod, kan smerten være intens. Heldigvis kan de fleste tåskader behandles derhjemme. Nogle tåskader kræver dog lægehjælp for at helbrede fuldstændigt. Uanset om du ser en læge for din tåskade, skal du planlægge at holde vægten fra din fod i de næste par uger, indtil skaden heler.
Trin
Metode 1 af 3: Vurdering af skadegraden
Trin 1. Identificer den specifikke placering af skaden
Hvis din tå er hævet eller forslået, kan du straks finde ud af præcis, hvor din tå blev skadet. Men hvis hele din tå er hævet, skal du muligvis flytte den rundt for at finde ud af præcis, hvor din tå er skadet.
- Hvis din tå er skæv, kan knoglen forskydes.
- Hvis du ikke er i stand til at bøje din tå, kan du have en skade på leddet. Dette kan indikere enten en forstuvning (skade på ledbåndene omkring leddet) eller en brudt knogle.
- Kombinationsskader kan være sværere at vurdere. For eksempel, hvis du har et åbent sår og også en brudt knogle, kan du muligvis ikke umiddelbart skelne mellem de to skader.
Trin 2. Kig efter symptomer på en brudt tå
Selv en brudt tå kan typisk behandles derhjemme uden at kræve lægehjælp. Men hvis du har mistanke om, at du har brudt din storetå, skal du se din læge hurtigst muligt. Følgende symptomer indikerer, at du sandsynligvis har brudt en tå:
- Besvær med at gå
- Smerter og stivhed
- Blå mærker eller hævelse af tåen
- Blå mærkning af huden omkring tåen
- Bøjning op eller til siden
Trin 3. Kontroller din tånegl for revner eller flækker
Hvis du har skadet din tå, kan du også have skadet din tånegl. Blå mærker under din tånegl indikerer, at der er samlet blod. Selvom dette typisk forsvinder af sig selv, når neglen vokser, kan du miste den, hvis neglen er revnet eller splittet.
- Forsøg ikke at fjerne en revnet eller flækket tånegl på egen hånd. En læge kan gøre dette sikkert, så du ikke forårsager yderligere skade eller indfører en infektion.
- Hvis der samles en betydelig mængde blod under neglen, kan det forårsage ubehag. Hvis det forårsager for meget smerte, kan du få din læge til at fjerne det.
Trin 4. Sammenlign din skadede fod med den anden
Forudsat at du kun har skadet tæerne på den ene fod, kan sammenligning med tæerne på din anden fod hjælpe dig med at afgøre, hvor skadede de er. Se på tæernes størrelse og form samt i hvilken retning de peger.
Hvis din tå peger i en anden retning, end den burde, forvrænges knoglen og skal sandsynligvis nulstilles af en læge. Prøv ikke selv at sætte tåen på plads igen, du kan forårsage yderligere skader
Tip:
Du kan også sammenligne bevægelsesområdet for din skadede tå med bevægelsesområdet for den samme tå på den anden fod. Dette kan hjælpe dig med at afgøre, hvor alvorlig skaden er.
Metode 2 af 3: Omsorg for skaden derhjemme
Trin 1. Rengør og desinficer eventuelle små udskæringer eller ridser
Hvis du bemærker nogen skår eller ridser på din tå eller fod, skal du vaske hele din fod forsigtigt med sæbe og varmt vand. Påfør en førstehjælpscreme eller gel på eventuelle snit eller ridser.
- Det kan være svært at dække snit og ridser på tæerne, især hvis de er mellem tæerne. Læg dog en klæbende bandage eller et stykke gaze over snittet, hvis det er muligt.
- Hvis snittet stadig bløder, skal du anvende konstant tryk i 5 til 10 minutter, eller indtil blødningen er stoppet.
Advarsel:
Hvis din tå blev skadet af noget snavset eller rustent, og du ikke har fået stivkrampe i de sidste 5 år, skal du kontakte din læge inden for 24 timer for at få et skud.
Trin 2. Anvend RICE -protokollen for at reducere betændelse
RICE -protokollen (Rest, Ice, Compression, Elevation) giver grundlæggende behandling af en tåskade i de 24 timer umiddelbart efter skaden. Gør dette i 20 minutter hver anden time, mens du er vågen:
- Hvil: Læg ikke vægt på din fod. Læg den op, så dine tæer ikke presser mod noget.
- Is: Brug en ispose eller pose frosne grøntsager. Læg en vaskeklud eller et håndklæde over din fod for at beskytte din hud mod kulde. Du kan også nedsænke din fod i et isbad (en blanding af vand og is). Læg ikke isen direkte på din hud i længere tid. Brug is de første par dage efter skaden for at reducere smerter og hævelse.
- Kompression: Pak den skadede tå tæt, men ikke stram nok til at begrænse blodgennemstrømningen. Dette vil hjælpe med at reducere hævelse.
- Højde: Stik din fod op, så den er højere end dit hjerte for at reducere blodgennemstrømningen til din fod og dæmpe betændelse.
Trin 3. Undgå at bære sko, der strammer tæerne
Afhængigt af sværhedsgraden af din skade kan det tage et par uger, før en tåskade er helet. I løbet af denne tid skal du holde dig væk fra stramme eller spidse sko, der kan lægge pres på din skadede tå.
- Bær ikke høje hæle, mens din tå heler. De lægger unødigt pres på dine tæer og kan forværre skaden.
- Generelt er åbne sandaler eller løse sneakers de bedste sko at have på. Hvis du har hævelse, skal du muligvis løsne snørebåndene, så dine sko passer. Hvis du ikke kan passe din fod behageligt ind i nogen af dine sko, kan du prøve at bære en sovekøkken i stedet.
Trin 4. Tag håndkøbsmedicin efter behov for smerter
Hvis din tåskade er smertefuld, kan en håndkøbsmedicin, såsom acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil) hjælpe. Ibuprofen har også antiinflammatoriske egenskaber.
- Selvom du kan bruge håndkøbsmedicin efter behov, skal du sørge for at følge doseringsinstruktionerne på flasken. Hvis du føler, at du skal bruge håndkøbsmedicin regelmæssigt i mere end 2 eller 3 dage, kan du ringe til din læge.
- Hvis din smerte bliver værre, selvom du tager håndkøbsmedicin, skal du kontakte din læge hurtigst muligt. Du kan have en mere alvorlig skade eller en infektion.
Trin 5. Hold vægten så meget som muligt fra din fod
Din tå vil helbrede hurtigere, hvis du hviler den så meget som muligt. Prøv at undgå at gå meget, og lad være med at dyrke motion eller sportsaktiviteter, før din tå er helet.
- Hvis du er i stand til at gå på din hæl i stedet for din tå, kan du undgå at lægge vægt på den knækkede tå. Du kan også prøve at bruge krykker eller gå med en stok eller stok.
- Når du skal lægge vægt på din tå, skal du bevæge dig langsomt og undgå at bøje den så meget som muligt.
Tip:
Hvis du har problemer eller smerter, når du går, kan du bruge en vandrestøvle. Din læge kan passe dig med en. Du kan muligvis også købe en på et lokalt apotek.
Trin 6. Prøv kammerat med at tape for at skinne din tå, så den heler ordentligt
Hvis din tå er brudt eller bøjet ud af form, vil taping den til tåen ved siden af den give den mere støtte og lade den heles ordentligt. Læg et stykke gaze mellem de to tæer, du vil tape sammen, og vikl derefter gaze og tape løst rundt om begge tæerne.
- Hvis din tå begynder at gøre ondt eller bliver følelsesløs, kan du få den tapet for stramt.
- Vær opmærksom på, hvordan dine tæer fungerer sammen. Hvis du opdager nye smerter eller ubehag, fungerer metoden til tapning af venner muligvis ikke for dig. Du vil måske også prøve at binde tåen til den uskadte tå på den anden side af den, hvis det er muligt, og se om det virker bedre.
Metode 3 af 3: Søger medicinsk behandling
Trin 1. Få akut behandling for alvorlige skader
Hvis du har et dybt sår, eller hvis knoglen stikker gennem huden, er din tåskade en medicinsk nødsituation. Ring til alarmnummeret i dit område eller gå direkte til et hospital eller en akutklinik for behandling.
Mens du venter på akut behandling, skal du holde din fod og tå så stabil som muligt. Hvis der er blødning, skal du holde din fod hævet og lægge pres for at stoppe blødningen
Trin 2. Se din læge hurtigst muligt for andre skader
De fleste brudte tæer kan behandles derhjemme og vil heles fuldstændigt. Men hvis smerten bliver værre, eller hævelsen ikke falder inden for et par dage, vil du måske have, at din læge kigger på den og sørger for, at den ikke er mere alvorlig, end du oprindeligt troede.
- Hvis du er i tvivl, skal du kontakte din læge inden for 2 eller 3 dage efter skaden. Jo før din læge ser på din tå, jo flere muligheder vil være tilgængelige for at sikre korrekt helbredelse og en fuldstændig genopretning.
- Fortæl din læge præcis, hvordan du skadede din tå, da det vil hjælpe dem med at bestemme det sandsynlige omfang af din skade.
Tip:
Hvis du har mistanke om en brudt stortå, skal du få en læge til at se på det inden for 24 til 48 timer efter skaden. Fordi din stortå bærer mere vægt og er nødvendig for balancen, er det generelt mere alvorligt at skade den end skader på nogen anden tå.
Trin 3. Spørg om at få taget et røntgenbillede eller MR for at bestemme graden af brud
Hvis din læge fastslår, at din tå er brudt eller har mistanke om, at den er forvredet, kan et røntgenbillede eller MR hjælpe dig med at se præcis, hvilken slags pause du har. Din læge vil derefter ordinere et behandlingsforløb baseret på sværhedsgraden af pausen.
- Hvis din storetå er brudt, skal du muligvis bære et gips i flere uger. En støbning er normalt ikke nødvendig for pauser med en anden tå.
- Hvis din tå er forskudt, skal din læge muligvis nulstille den. Dette gøres typisk med lokalbedøvelse, fordi processen ellers kan være ret smertefuld.
- Sjældent har du muligvis brug for operation for at reparere tåen. Dette sker typisk med knusningsskader og andre komplekse brud.
Trin 4. Tag en omgang antibiotika, hvis knoglen gennemborede huden
En udsat knogle udgør en risiko for infektion, så din læge vil sandsynligvis ordinere dig en omgang antibiotika. Tag den foreskrevne runde, selvom du aldrig ser tegn på infektion.
