At have problemer med din hud kan få dig til at føle, at alle øjne er på dig. Hvis din hud er rå og irriteret, kan det få dig til at have det dårligt med dig selv eller forhindre dig i at gøre ting sammen med venner. For ikke at tale om det gør ondt! Rå hud på din krop kan have mange årsager, herunder brug af produkter, der irriterer den, skrammer eller endda friktion. Men rå hud, en type hudbetændelse, er faktisk en almindelig tilstand. Ved at bestemme årsagen og behandle området med hjemmepleje, kan du helbrede rå hud.
Trin
Del 1 af 3: Beskyttelse af den rå hud
Trin 1. Hold området rent og tørt
Sprøjt din rå hud med koldt vand og påfør let en mild, duft- og alkoholfri rensemiddel to gange dagligt. Rens oftere, hvis du bemærker snavs eller snavs på råområderne. Tør området tørt med et rent håndklæde for at forhindre yderligere irritation. Dette kan fjerne snavs eller bakterier og minimere risikoen for infektion.
Undgå at skrubbe eller gnide området for hårdt, hvilket kan forårsage irritation
Trin 2. Påfør en beskyttende salve på rå områder
Dup på et tyndt lag af en beskyttende creme, lotion eller salve, der er blid samt duft- og alkoholfri. Brug produkter, herunder zinkoxid, vaselin eller aloe på den rå hud og det omkringliggende område. Dette kan hjælpe med at beskytte din rå hud og lindre enhver irritation. Spørg din apotek eller læge om den bedste type beskyttelseslag til din rå hud.
- Påfør salven to gange om dagen eller mere efter behov.
- Vaselin kan forværre seborrheisk dermatitis, så undgå at bruge den, hvis du har denne tilstand.
Trin 3. Dæk rå områder med bandager
Vælg en non-stick eller stofbandage fremstillet til følsom hud. Påfør dit valg over alle rå områder, og fastgør klæbende kanter til en sund hud. Dette kan beskytte området mod kontakt med dine hænder eller fingre og ekstreme temperaturer samt irriterende stoffer og bakterier, hvilket minimerer risikoen for infektion.
Trin 4. Drys talkumfrit pulver på rå hud
Hvis din rå hud er et resultat af gnidning (friktion), skal du anvende et pulver som alun eller majsstivelse på råområderne. Påfør pulveret igen efter brusebad eller når din hud er fugtig. Dette kan fjerne fugt fra din hud og forhindre yderligere irritation. Det kan også fremme helbredelse ved at forhindre friktion.
Talkum er foreløbigt forbundet med kræft, når det bruges på kønsområder, så undgå disse produkter, indtil yderligere undersøgelser er blevet udført
Trin 5. Hold den rå hud ude af solen
For at lade din hud heles og beskytte den mod yderligere skader, skal du holde den rå hud ude af solen. Undgå solen i myldretiden, f.eks. Fra kl. 10 til kl. Brug tøj med lange ærmer og bukser samt en solhat. Påfør en vandtæt, bredspektret solcreme med en SPF på 30 eller højere (kun på intakt, ikke-irriteret hud), hvis du har brug for at være udendørs.
Trin 6. Undgå at ridse kløende hud
Ridser kan føre til infektion, ar og i alvorlige tilfælde fortykkelse af huden. Tag en håndkøbsfri antihistamin eller påfør en kortisoncreme på huden, hvis den er meget kløende, eller hvis den er resultatet af en allergisk reaktion.
Del 2 af 3: Få din hud til at føle sig bedre
Trin 1. Tegn et varmt havregrynbad
Fyld dit kar med varmt vand til et niveau, der når din rå hud. Drys badevandet med kolloid havregryn, som er en fintmalet havregryn specielt lavet til badekarret. Blød i havregryn og varmt vand i 5-10 minutter. Derefter tør din hud tør og påfør en fugtighedscreme. Dette kan berolige rå hud og fremme helbredelse.
Brug ubehandlet havregryn, hvis du ikke kan finde kolloid havregryn
Trin 2. Bær løst bomuldstøj
Mens din hud heler, skal du tage løst tøj på af et glat og åndbart stof, f.eks. Let bomuld. Dette kan forhindre yderligere irritation af rå hud. Det øger også luftstrømmen for at fremme helbredelse.
Undgå at bære flere lag tøj. Løsn dit tøj for at forhindre irritation og overskydende fugt
Trin 3. Undgå irritation eller allergener
Minimer eller undgå potentielt irriterende produkter eller allergener. Brug produkter, der er mærket duft-, duft- og farvestoffrie. Dette kan hjælpe med at fremskynde helbredelsen og forhindre yderligere irritation.
Trin 4. Søg lægehjælp, hvis din hud ikke heler
Selv med hjemmepleje helbreder din rå hud muligvis ikke. Fortæl din læge, når du har bemærket den rå hud, og hvilken hjemmebehandling du har foretaget. De kan diagnosticere potentielle årsager eller tilstande og få dig hurtig og korrekt behandling. Se en læge, hvis din rå hud:
- Er så smertefuld, at du mister søvn eller bliver distraheret fra din daglige rutine
- Bliver smertefuldt
- Fremstår inficeret
- Vil ikke helbrede med egenomsorg
Del 3 af 3: Bestemmelse af årsagen til rå hud
Trin 1. Kig efter et rødt udslæt for at identificere en gær- eller bakterieinfektion
Undersøg din rå hud og det berørte område omkring den for et rødt, betændt eller kløende udslæt. Disse mærker spredt ud over din hud kan indikere en bakteriel eller gærinfektion. Hvis du har mistanke om en bakteriel eller gærinfektion, skal du kontakte din læge, som kan diagnosticere problemet.
- De kan foreslå bedre hygiejne for at rydde op i området og forhindre fremtidige udbrud. I mere alvorlige tilfælde vil lægen ordinere receptpligtig medicin for at berolige og helbrede området.
- Hvis du tager antibiotika, kan dette forårsage en gærinfektion, der fører til rå hud.
Trin 2. Hold øje med gnidninger i gnidninger i områder, der gnider stof
Bemærk, om de områder af din hud, der er rå, er på dine lår, lyske, underarms eller brystvorter. Disse kan skyldes friktion ved at bære stramt tøj, sko eller gnide huden på huden. Berolig disse områder med et tyndt lag beskyttende salve. Dette kan også forhindre friktion af fremtidig rå hud.
Trin 3. Udelukk gradvis produkter for at identificere irritanter
Gennemgå alle produkter, der rører din hud, herunder din hudpleje, rengøringsmidler eller aktuelle medicin. Fjern gradvist de enkelte produkter fra din rutine, indtil du finder ud af, hvilken der forårsager den rå hud. Afbryd brugen af produktet for at se, om din hud heler eller falder til ro.
Trin 4. Kontroller eksponeringen for allergener
Se om din rå hud befinder sig på et område, der er udsat for eller berørt af potentielle allergener, såsom planter, vaskemidler, mad eller dyr. Dette kan indikere en allergisk reaktion, der kan helbrede ved at stoppe brugen eller undgå allergenet. At tage en oral antihistamin i håndkøb kan lindre smerter og betændelse og fremme heling.
Et allergisk udslæt kan forekomme i forbindelse med rå hud forårsaget af irriterende stoffer
Trin 5. Hold det rå område tørt, hvis du har intertrigo
Intertrigo er et udslæt, der dannes mellem hudfolder. Undersøg din rå hud for spejling på hver side, og læg mærke til, om huden også fremstår fugtig, tynd eller som om den har mistet flere lag, som alle kan indikere intertrigo. Hold området tørt ved at udsætte det for luft eller duppe et håndklæde på det for at fremme helbredelse.
- Intertrigo -udslæt kan forekomme på dele af kroppen udsat for varme eller fugt.
- Du bør forblive kølig og undgå sollys for at forhindre yderligere irritation.
Trin 6. Undersøg huden for seborrheiske skalaer
Tjek din rå hud for skæl eller ru pletter. Hvis den rå hud er fedtet hud og har gullig skæl, kan du have seborrheisk dermatitis. Dette kan også være atopisk dermatitis (eksem) i sjældne tilfælde. Se din læge for en endelig diagnose.
- Din læge kan foreslå den mest passende behandling, såsom lysterapi eller svampedræbende medicin, for at berolige og helbrede din rå hud.
- Denne type rå hud vises generelt i hovedbunden, ansigtet, øvre bryst og ryg.
- Undgå at bruge vaselin, hvis du har seborrheisk dermatitis, da det kan forværre tilstanden.
Trin 7. Reducer din stress
Stress kan påvirke kroppens immunsystem, hvilket kan skabe hudproblemer som acne og eksem. Reducer dit stressniveau ved at spise sundt, få nok søvn og træne regelmæssigt. Du kan også få tid til ting, du nyder, og deltage i beroligende aktiviteter som yoga.
