Selvom slidt hud virker som en mindre irritation, kan det blive til stor gene. Tør hakket hud opstår, når din hud konstant gnider mod hud eller andre materialer, f.eks. Dit tøj. Over tid får denne friktion din hud til at skrælle eller endda bløde. Hvis du ofte oplever gnidning fra atletiske aktiviteter, eller du kun lejlighedsvis har det, skal du lære at behandle huden og forhindre slidt hud i fremtiden.
Trin
Del 1 af 2: Behandling af slidt hud
Trin 1. Rengør området
Vask forsigtigt det berørte område med et mildt rengøringsmiddel og skyl med vand. Tør huden tør med et rent håndklæde. Det er især vigtigt at vaske den slidte hud, hvis du har trænet eller svedt meget. Du skal vaske sved væk, før du behandler huden.
Undgå at gnide huden hårdt med et håndklæde. Du vil ikke yderligere irritere tør, skrællende hud
Trin 2. Påfør pulver
Drys pulver over din hud. Dette skal bidrage til at reducere din huds friktion. Du kan bruge talkumfrit babypulver, bagepulver, majsstivelse eller et andet kropspulver. Brugen af talkum er blevet sat i tvivl, da nogle undersøgelser viser, at det kan være kræftfremkaldende, specielt for kvinder, hvis det bruges i kønsorganerne.
Trin 3. Påfør en salve
Brug enhver form for vaseline, kropsbalsam, ble udslætscreme eller produkt designet til at forhindre gnidning over huden for at reducere din huds friktion. Flere produkter er specielt designet til at forhindre gnidning for atleter. Når du har smurt en salve, kan du dække området med en bandage eller steril gasbind.
Hvis området er meget smertefuldt eller blødende, skal du spørge din læge om en medicinsk salve. Du vil være i stand til at sprede det på området ligesom vaselin
Trin 4. Påfør ispakker
Afkøl den slidte hud ved at anvende en ispose, lige efter at du er færdig med at træne eller begynder at mærke irritation. Sørg for ikke at påføre is eller en ispose direkte på din hud, da dette kan skade din hud yderligere. Pak istedet ispakken ind i et håndklæde eller en klud, og opbevar den nær din hud i 20 minutter. Denne kølende fornemmelse giver dig øjeblikkelig lindring.
Trin 5. Påfør beroligende geler eller olier
Spred naturlig aloe vera gel direkte fra planten på det slidte område. Du kan også købe aloe vera, men sørg for, at den har så få tilsætningsstoffer som muligt. Dette vil berolige din hud. Du kan også smide et par dråber tea tree olie på en vatrondel. Spred det derefter ud over din hud. Dette kan bekæmpe infektion og hjælpe din hud med at helbrede hurtigere.
Trin 6. Tag et beroligende bad
Lav en beroligende blanding af 2 kopper bagepulver og 10 dråber lavendel æterisk olie. Tilsæt derefter dette til et rindende bad med lunkent vand. Undgå iblødsætning i meget varmt vand, som kan tørre ud eller irritere din hud yderligere. Blød i blød i mindst 20 minutter, og kom derefter ud og dup dig selv tør med et rent håndklæde.
Du kan også lave en beroligende te at tilføje til karret. Kog 1/3 kop grøn te, 1/3 kop tørret calendula (morgenfrue) og 1/3 kop tørret kamille i 2 US quarts (2, 000 ml) vand. Lad teenagen trække, indtil væsken er afkølet, sil den derefter og hæld den i dit kar
Trin 7. Ved, hvornår du skal se en læge
Slidt hud kan blive inficeret og har brug for lægehjælp. Hvis du bemærker en infektion eller skællende rødt udslæt, skal du gå til din læge. Du bør også se din læge, hvis det slidte område er utroligt smertefuldt eller invaliderende og følsomt.
Del 2 af 2: Forebyggelse af slidt hud
Trin 1. Hold din hud tør
Hvis du ved, at du vil dyrke motion og svede, skal du sørge for at anvende talkumfrit og alunpulver til de områder, der normalt bliver svedigere. Våd hud vil gøre gnaven værre, så tag ud af vådt tøj, så snart du er færdig med at træne.
Trin 2. Brug det rigtige tøj
Tøj, der sidder for stramt, kan irritere din hud og forårsage gnidning. Brug syntetisk tøj, der sidder tæt. Tøj, der sidder tæt på din hud, forhindrer friktion, der forårsager gnidning. Hvis du træner, skal du ikke bære bomuld og prøve at klæde dig så minimalt som muligt.
Sørg for, at du ikke bærer tøj, der har sømme eller stropper, der gnider. Hvis du bemærker gnidning eller irritation, når du tager det på første gang, bliver gnidningen først værre efter flere timers brug. Bedre at vælge noget mere behageligt, der ikke ødelægger din hud
Trin 3. Drik mere vand
Dette gælder især, hvis du træner. Hvis du drikker masser af vand, lader din krop svede lettere, hvilket forhindrer dannelse af saltkrystaller. Saltkrystaller på din hud kan være en kilde til friktion og forårsage gnidning.
Trin 4. Lav dit eget forebyggende smøremiddel
Du skal bruge A & D salve, som normalt bruges til bleudslæt og vaselin. Kombiner 1 kop af hver i en skål. Tilsæt 1/4 kop E -vitamin creme og 1/4 kop aloe vera creme. Rør blandingen godt rundt. Det vil være temmelig stift, men du kan sprede det på slidt hud.
Spred smøremidlet på områder, der normalt gnider, før du planlægger at træne eller svede. Det kan også hjælpe med at helbrede slidt hud og forhindre blærer
Trin 5. Tabe dig
Hvis du er overvægtig, kan du mærke mere gnidning. Dette er især tilfældet, hvis du bemærker gnidning på dine lår. At tabe noget af vægten hjælper med at forhindre overskydende hud i at gnide sammen i fremtiden.
Start med at dyrke motion og indarbejde sund mad i din kost. Du kan lave en øvelse, der ikke forårsager væsentlig gnidning, som svømning vægtløftning eller roning
Tips
- Når huden bliver inficeret og begynder at bløde, skal du først rengøre området med antibakteriel sæbe. Påfør Neosporin på det inficerede område. Vent et par dage med at placere enhver anden naturlig behandling på denne hud, indtil blødningen aftager, og området begynder at hele.
- Se din læge, hvis området ikke forbedres om et par dage eller bliver værre.
