Fedtet hud kan give din hud en uønsket glans og tilstoppe dine porer. Dette kan føre til acne problemer, fordi talgkirtlerne, der producerer olie, er større og mere koncentrerede i dit ansigt. Men frygt aldrig, for der er enkle og lette måder at forhindre fedtet hud på! Brug af de rigtige sundhedsprodukter og foretag små livsstilsændringer kan drastisk forbedre din huds sundhed.
Trin
Metode 1 af 2: Forebyggelse af fedtet hud med sundhedsprodukter
Trin 1. Vask dit ansigt to gange om dagen med en skånsom ansigtsrens
Dette fjerner den overskydende olie, der tilstopper dine porer. Hudlæger er enige om, at brug af en grundlæggende ansigtsrens hver morgen og aften er den bedste måde at forhindre fedtet hud på.
- Vælg en skånsom ansigts sæbe, der renser dit ansigt uden at tørre din hud ud. Brug ikke en fugtgivende sæbe, der tilføjer olier eller fugtighedscreme til dit ansigt.
- Brug varmt vand, når du vasker dit ansigt. Varmt vand kan tørre ud eller irritere dit ansigt.
- Tør dit ansigt grundigt med et blødt håndklæde efter vask.
- Hold dig væk fra hårde sæber eller ansigtsrens, der er designet til at udtørre huden. Formålet med at vaske ansigtet er fysisk at fjerne olie og døde hudceller fra dit ansigt og porer. Hvis du vælger en sæbe designet til at tørre fedtet hud, skal du vælge den mildeste, du kan finde, og kun bruge den, når det er nødvendigt.
- Hvis en grundrens ikke virker, kan du prøve et produkt, der har syre som benzoylperoxid eller salicylsyre. Disse produkter er normalt til acne, men de hjælper også med at bekæmpe fedtet hud.
Trin 2. Påfør toner for at stramme dine porer og fjerne olie
Der findes mange slags toner. Brug enten en astringerende eller opfrisker til at bekæmpe fedtet hud. Kontroller ingredienserne: astringerende midler har alkohol, mens friskere normalt har ingredienser som koffein eller grøn te. Hold dig generelt væk fra hudtoner og hudbracere, fordi de kun er til normal eller tør hud.
- Påfør toneren på "t-zonen" på din pande og næse. Det er de fedeste steder i dit ansigt. Påfør toneren meget let eller slet ikke på kinderne, hvor det let kan forårsage for meget tørring.
- Brug vatrondeller til at påføre toner. Børst vatrondellerne let over dit ansigt.
- Når toneren er tørret, vask den af med et ansigtshåndklæde og brug en oliefri fugtighedscreme for at forhindre overtørring.
Trin 3. Brug klatterpapir og medbring medicinske puder til hurtig og nem oliereduktion
Blotting papir er en fantastisk midlertidig løsning, fordi det ikke udtørrer huden, og det tager kun 15 til 20 sekunder. Medicinske puder har normalt salicylsyre eller glycolsyre og er lette at bruge på farten. Da de er syrebaserede, er de også en god behandling for acne.
- Påfør klatterpapir på dine fedteste områder, såsom næse og pande. Sørg for, at du ikke skrubber det. Du skal bare trykke den på det olieagtige område i et par sekunder, så den kan absorbere olien. Dette fjerner hurtigt al olie, der sidder på din hud, selvom det ikke forhindrer olien i at vende tilbage.
- Nogle klatterpapir indeholder pulver, som bekæmper fedtet hud endnu mere.
- Bær medicinske puder i din pung eller taske. Disse puder er typisk syrebaserede, så de bekæmper også acne.
- Pas på ikke at bruge medicinske puder efter behov, men brug ikke mere end tre om dagen, da de kan tørre din hud for meget.
Trin 4. Brug en dybderensende ansigtsmaske efter behov for at fjerne overskydende olie
Ansigtsmasker giver dig en dybere rensning end en almindelig ansigtsvask. De går dybere for at fjerne urenheder og trække olien ud i dine porer. Der er dog en større risiko for overtørring med ansigtsmasker. Brug dem sparsomt.
- Brug kun en maske efter at have brugt din almindelige ansigtsrens.
- Din hud og hænder skal være fugtige, når du påfører masken. Prøv at gøre masken i badekarret for maksimal afslapning og minimal oprydning.
- Hold masken på i 10 til 15 minutter. Brug vand og en vaskeklud til forsigtigt at fjerne masken.
- Prøv en ansigtsmaske lavet af mudder/ler eller lav din egen af yoghurt. Disse ingredienser har levende kulturer, som renser porerne rigtig godt og i høj grad kan reducere olieopbygning.
Trin 5. Brug oliefri fugtighedscreme og oliefri solcreme
Læs ingredienserne omhyggeligt om de produkter, du bruger. Vælg kun vandbaseret, ikke-komedogen kosmetik.
- Nogle mennesker med fedtet hud bruger ikke fugtighedscreme eller solcreme, fordi de tror, det vil øge deres problem. Hvis du bruger de rigtige produkter, kan de dog være enormt gavnlige for din hud. Fedtet hud skal stadig fugtes og beskyttes mod ultraviolet stråling.
- Få for vane at kontrollere ingredienserne i hvert produkt, du bruger på dit ansigt. Sørg for, at ingen af dem er oliebaserede.
- Solcreme geler eller ansigtspulver kan beskytte din hud uden at tilføje olie eller tilstoppe dine porer.
- Undgå oliebaseret kosmetik, og vask al makeup af inden du går i seng. Makeup sætter sig i porer og vil tilstoppe dem, hvis det ikke er helt fjernet. Anvend aldrig ekstra makeup uden først at fjerne den gamle makeup.
- Brug ikke kolde cremer eller lotioner til fjernelse af makeup, hvis du har fedtet hud. Disse produkter er designet til at fugte tør hud og kan efterlade en fedtet film på huden, hvilket bidrager til tilstoppede porer, olieopbygning og acne.
Trin 6. Hvis din fedtet hud forårsager acne, skal du behandle den med håndkøbsmedicin
Brug produkter med benzoylperoxid til at dræbe de bakterier, der bygger på huden og forårsager acne. Det skærer også ned på døde hudceller, der tilstopper dine porer.
- Acne cremer, der indeholder resorcinol, svovl eller salicylsyre, hjælper også med at rense porerne. Disse produkter er designet til brug efter acne pletter vises på huden og for at hjælpe sår heles.
- Følg alle instruktioner fra producentanvendelser, når du bruger håndkøbsprodukter til acne.
- Sørg også for at vaske dit ansigt med sæbe i brusebadet. Bare vask ikke din næse, da det kan forårsage mere tilstopning.
- Der findes mange forskellige acne produkter. Hvis den første ikke virker, kan du prøve en anden.
- Hvis håndkøbsmedicin ikke virker, skal du kontakte din hudlæge for mere behandling.
Metode 2 af 2: Forebyggelse af fedtet hud med livsstilsændringer
Trin 1. Spis en sund kost rig på antioxidanter og omega-3 fedtsyrer
Disse fødevarer vil forbedre udseendet og konsistensen af din hud. Undgå fødevarer med højt fedtindhold og sukker, der forårsager fedtet hud.
- For antioxidanter, spis mad som blåbær, bønner, tranebær, æbler, fuldkorn, spinat og peberfrugter. Generelt er lyse frugter og grøntsager rig på antioxidanter.
- For omega-3 fedtsyrer, spis mad som laks, tun, valnødder og hørfrø. Især hvis du ikke spiser fisk, kan du overveje at tage fiskeolie som et supplement.
- Undgå fedtet, fedtet mad, der forværrer fedtet hud. Skær usunde fedtstoffer ud som i smør, oksekød og stegt mad. Erstat dem med sunde fedtstoffer, der findes i fødevarer som nødder, frø, avocado og fisk.
- Spis naturlig mad og frisk frugt og grønt så meget som muligt. Nogle grøntsager, der vides at være særligt gode til huden, omfatter spinat, tomater og gulerødder.
- I små mængder har chokolade også vist sig at være godt for din hud!
Trin 2. Få masser af fysisk træning
Fysisk aktivitet har vist sig at give en række fordele for din hud, herunder forebyggelse af olie. Regelmæssig motion hjælper med at holde din hud sund og glat.
- Letter stress i dit liv ved at træne regelmæssigt. Sigt på at få fysisk aktivitet fire gange om ugen. Gå til gymnastiksalen, tag en cykeltur, eller spil en omgang basketball med venner. Uanset hvad du vælger, skal du sørge for at få regelmæssig motion.
- Sørg for altid at gå i bad efter træning for at vaske sved og bakterier væk. Hvis du lader det bygge op, kan det føre til flere hudproblemer.
- Fysisk belastning på kroppen kan også udløse højere niveauer af androgener, der forårsager den samme kædereaktion på olieproduktion. Personer med en genetisk disposition for fedtet hud kan have øgede symptomer under menstruation eller når de lider af allergi, forkølelse og andre tilstande. Vær forberedt på dette og modvirk det med stressreducerende aktiviteter.
Trin 3. Øv afslapning eller meditationsteknikker til at klare stress
Der er en stærk sammenhæng mellem mental sundhed og hud sundhed. Stress er en hyppig årsag til acne og fedtet hud. Arbejd med at bevare en positiv tankegang ved at afbryde stress i dit liv, og din hud vil takke dig!
- Forbindelsen mellem stress og acne er blevet bemærket af mennesker i mange år. Forskning har fundet ud af, at kroppen producerer højere niveauer af androgener og cortisol i perioder med høj stress. Til gengæld stimulerer dette talgkirtlerne, der får dem til at øge olieproduktionen.
- Øv meditation og beroligende vejrtrækning. Fokuser på dyb, langsom vejrtrækning gennem din næse, og afskær alle distraktioner. Mærk stressen glide væk.
- Yoga er også en glimrende stressreducerende. Prøv et lokalt yogakursus!
Trin 4. Få en hel nats søvn
Sov syv til ni timer hver nat. Din krop fornyer og genopliver din hud, mens du sover. Mangel på søvn afbryder din krops evne til at opretholde en sund hud.
- Søvn er også forbundet med stress, som kan forårsage fedtet hud og acne. Få en god nats søvn for at forblive glad og sund!
- Mangel på søvn kan også forårsage rynker, baggy øjne og slank hud.
- Oversover kan også få dine hudceller til at bryde sammen. Oversleeping er alt ti timer og derover.
Trin 5. Drik masser af vand for at fugte din hud
Hydrering er nøglen til at opretholde en sund hud. Vand stopper udbrud ved at give din hud det rigtige forhold mellem vand og olie.
- Læger anbefaler otte til ti glas vand om dagen.
- Utilstrækkeligt vand kan forårsage rynker, kedelig hud og mere fremtrædende porer. På samme måde er dehydrering og acne -udbrud ofte forbundet med hinanden.
- Dehydrering udløser ændringer i oliekirtlerne i din hud, hvilket får olie til at bygge op på din hud. At forblive hydreret holder olien på din hud på et sundere niveau.
- At drikke citronvand er også fantastisk. Det holder dig hydreret, og det er rig på antioxidanter og vitamin C. Citronvand er også effektivt til at helbrede acne. Drik det om morgenen på tom mave for en sund hud!
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Vask dit ansigt to gange om dagen med varmt vand.
- Skift dit pudebetræk to gange om ugen. Drik mere vand, sov godt, og undgå at være for meget ude under solen.
- Brug fugtighedscreme. Husk at sørge for, at den er oliefri.
- Undgå om muligt makeup, og når du bruger makeup, skal du prøve at undgå at bruge den på de olieagtige dele af dit ansigt.
- Dit ansigt kan producere så meget olie, fordi det er tørt af, hvor meget du gør for at matte det. Prøv at fugte.
- Hold øje med dit madindtag.
- Efter vask af dit ansigt må du ikke bruge kosmetik. På samme måde skal du vaske makeup helt af dit ansigt i slutningen af dagen.
- Prøv at sove med et rent håndklæde på din pude hver nat. Det hjælper med at absorbere olier, dit ansigt måtte producere, mens du sover. Plus bakterier kan bygge op på din pudebetræk, så et rent håndklæde holder dit ansigt renere.
- Hvis du bruger makeup, skal du først sætte en pulverprimer på for at beskytte dine porer.
