Sådan reduceres ansigtsfedt: 14 trin (med billeder)

2024 Forfatter: Louis Wesley | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 12:38

Måske vil du ikke have sådan et fuldt ansigt eller føle, at du har buttede kinder. Du bør altid omfavne det udseende, du er født med, fordi tillid er det bedste boost til attraktivitet. Når det er sagt, er der måder, du naturligt kan få dit ansigt til at se slankere ud.

Trin

Del 1 af 3: Ændring af din kost

Trin 1. Slip af med det samlede kropsfedt

Hvis du vil have dit ansigt til at se mindre fedt ud, skal du generelt tabe fedt. Pletreduktion af fedt er ikke muligt at opnå med kosten alene. Spis færre kalorier i løbet af dagen, så din krop vil bruge fedt som lagret energi. Hvis du gør det, vil du også tabe dig i ansigtet.

Heldigvis, hvis du vil have et slankere ansigt, går din krop først efter fedtet i nakke, kæbe og ansigt. Så hvis du skærer ned på kalorier, men gør det på en sund måde, bør du have et mindre fuldt ansigt på ingen tid.
Du skal oprette et kalorieunderskud. Det tager omkring 3, 500 forbrændte kalorier at tabe et enkelt pund. Du vil forbrænde nogle kalorier hver dag bare ved at leve og ånde. Du skal brænde mere, end du tager for at tabe dig. Et effektivt vægttab sker gradvist.
At skære kalorier på en sund måde betyder, at du fjerner nogle kalorier - f.eks. 500 om dagen, gennem kost eller motion - uden helt at fratage din krop mad. I stedet skal du foretage sundere madvalg eller starte langsomt, f.eks. Ved at fjerne den morgenmunk fra din kost. Slet ikke at spise er medicinsk usikkert. Det kan også sætte din krop i sultemodus, hvilket faktisk vil reducere dit stofskifte og gøre det sværere at tabe sig.

Trin 2. Drik meget vand for at holde kroppen fuldt hydreret

Der er mange grunde til, at det er en god idé at drikke meget vand i løbet af dagen, men en af dem er, at det vil reducere oppustethed i dit ansigt.

Grunden til at vand hjælper med at reducere fedt i ansigtet, er fordi det skyller toksiner ud af din krop. Således øger det også dit generelle helbred. Det vil også forbedre udseendet af din hud og dit hår.
At drikke koldt vand vil forbrænde ekstra kalorier. At drikke 64 ounce vand om dagen er et godt mål at stræbe efter. At holde kroppen konstant hydreret får dig til at føle dig bedre, og det bør få dit ansigt til at se mere slankt ud over tid.

Trin 3. Spis de rigtige fødevarer til en sundere kost

En kost, der er lav i forarbejdede fødevarer og raffineret mel (som hvidt brød og pasta) vil være sundere for dig. Prøv i stedet at spise en masse friske grøntsager og frugter, fødevarer med fibre, fisk og andre proteinrige fødevarer.

Prøv ikke at spise mad med meget salt (undgå junkfood, da det er fyldt med salt). Salt tilskynder din krop til at beholde mere vand, så det vil svulme op i dit ansigt. Sukker er også knyttet til et federe ansigt. Forarbejdede kulhydrater med meget sukker i vil forårsage oppustethed i ansigtet.
Selvom mennesker, der er mindreårige, ikke bør drikke alkohol, er en anden negativ bivirkning af alkohol, at det får ansigtet til at svulme op ved at dehydrere kroppen. Nogle gode madvalg inkluderer mandler, broccoli, spinat og laks.

Trin 4. Afgør, om du har madintolerance

Nogle gange er fødevareallergi eller intolerance skyld i et fyldigere ansigt. Se en læge, hvis du tror, du måske har en.

Som et eksempel har nogle mennesker følsomhed over for gluten og vil have fordel af at spise glutenfri mad. Mange restauranter og dagligvarebutikker inkluderer glutenfrie muligheder i disse dage.
Nogle mennesker med irritabel tyktarm synes undertiden, at deres ansigter er fyldigere som følge heraf. Mave -tarmlidelser er ret almindelige og rammer omkring 15 procent af voksne.
Det er også muligt, at hormoner får dit ansigt til at se mere fyldigt ud, f.eks. PMS (eller hos ældre kvinder i overgangsalderen).

Del 2 af 3: Prøv øvelser og tricks til at slanke ansigtet

Trin 1. Prøv at tonere dit ansigt med ansigtsøvelser

Du kan øve dit ansigt for at få det til at se slankere ud. Dette virker ved at styrke ansigtsmusklerne, reducere slap hud i ansigtet.

Prøv kindpusten. Bare tag en dyb indånding og hold luften i kinderne. Skub den derefter til den anden kind. Gør dette flere gange i løbet af dagen.
En smiløvelse, der strammer kinder og mund, er at smile og knytte tænderne i et par sekunder. Skær ikke øjnene sammen. Riv derefter dine læber. Gentage. Gør dette på den ene side, og skift derefter side.
Riv dine læber i fem sekunder. Hold puckeren til højre, og skift derefter til venstre side af dit ansigt. Hvis du har et udtryksfuldt ansigt og bruger dine ansigtsmuskler meget - selv bare ved at smile og grine meget - vil dit ansigt se mere slankt ud.

Trin 2. Øg dit stofskifte ved at træne kroppen

Hvis du gør det, vil du også se ændringer i dit ansigt. Motion er også godt for dit helbred.

Dette kan betyde, at du bare går i 30 minutter de fleste dage om ugen. Eller du kan prøve et kredsløbstræningsprogram 3-5 dage om ugen. Enhver øvelse vil hjælpe med at øge dit stofskifte, reducere det samlede fedt og slanke dit ansigt.
Sørg for, at du ikke begår den fejl, at du tror, du kan spise junkfood, fordi motion vil tage sig af det. Tabe er for det meste kost, selvom træning helt sikkert vil styrke kroppen og forbedre sundheden.

Trin 3. Få en masse søvn for at se et mere slankt ansigt

Kroppen har brug for søvn for at være sund. Der er mange undersøgelser, der korrelerer mangel på søvn med vægtøgning.

En træt krop kan svulme op og også få ansigtsmusklerne til at synke. Dette kan få ansigtet til at se større ud end normalt.
En god tommelfingerregel er at forsøge at få 7 til 8 timers søvn om natten. Prøv at have en regelmæssig soveplan.

Trin 4. Prøv kreative muligheder for at slanke ansigtet

Fra blæsning af balloner til behandlinger med varmt håndklæde, der er mange ideer derude, der siges at slanke ansigtet.

At blæse balloner vil tone dine kinder, fordi det træner musklerne i dem. Blæs bare en ballon og slip luften i den, og gør dette 10 gange. Du bør mærke en forskel på 5 dage.
Prøv at lægge varme håndklæder på dit ansigt, fordi nogle mener, at damp kan hjælpe dig med at reducere kindfedt. Ansigtet vil svede og frigive noget fedt, der er lagret i dit ansigt. Bare læg håndklædet i varmt vand, og påfør det derefter på dit ansigt. Nogle tror, at damp kan hjælpe med at slanke dit ansigt ved at fjerne toksiner fra det.
Tyg sukkerfrit tyggegummi i mindst 20 minutter to gange om dagen. Dette fungerer faktisk som en ansigtsøvelse, der vil skære kalorier og tone dit ansigt. Du kan også prøve en ansigtsmassage ved hjælp af ginseng eller hvedekimolie for at stimulere blodcirkulationen i ansigtet. Start ved din hage, bevæg dig opad i en cirkulær bevægelse med dine håndflader.

Del 3 af 3: Brug af skønhedstip til at få et slankere ansigt

Trin 1. Brug makeup til at få ansigtet til at have et slankere udseende

Der er forskellige makeup -tricks, du kan bruge til at skabe en illusion om et slankere ansigt.

Påfør et bronzepulver i hugerne på dine kinder eller på siderne af din næse. Tilføjelse af rødme til toppen af dine kinder kan også få ansigtet til at se mindre fyldigt ud.
Med pulveret tegner du en streg langs dine kindben og blander pulveret ind fra øret til mundvigen. Lige over det påføres blush.
Vælg en bronzer, der er to nuancer mørkere end din hudtone. På denne måde kan du bruge det til at tilføre dit ansigt mere form, så det ser slankere ud.

Trin 2. Fremhæv øjnene

Hvis du bruger makeup til at lægge større vægt på dine øjne, ser dit ansigt sandsynligvis slankere ud.

Når dine læber er fulde, kan det få dit ansigt til at se rundere ud. Så hvis du er bekymret for det, så spil dine øjne op. Læg mascara, eyeliner og øjenskygge på dem, og lad dine læber være almindelige, eller lad dem være glatte.
Formen på øjenbrynene er virkelig vigtig for at få dit ansigt til at se slankt ud. Hvis dine øjenbryn er højere og mere formede, kan dette få dit samlede ansigt til at se tyndere ud. Mange skønhedssaloner vokser og former dine øjenbryn for dig, hvis du ikke er sikker på, hvordan du gør det rigtigt.

Trin 3. Behersk kontureringskunsten

Mange Hollywood -stjerner bruger konturer til at ændre formen på deres ansigter, såsom at skabe stærkere kindben eller slankere næser.

For at slanke næsen skal du tage et mørkere pulver end din hudtone og påføre en tynd streg på hver side af din næse. Brug derefter en pensel til at blande den langs hver kant. Brug en highlighter til at anvende den over øjenbrynene, og træk en streg med den ned i midten af din næse. Blend det ind i din hud med en børste.
For at konturere ansigtet skal du tage et konturpulver, også mørkere end din hudtone, og tegne det på kinderne, vinkle ned ad kinderne. Smør det ind, så det ikke ligner en hård linje. Brug pulver, der er to nuancer mørkere end din hud. Contouring giver dig mulighed for at ændre dit ansigts form og linjer.

Trin 4. Oplys dit ansigt

Et andet trick, du kan bruge med makeup til at slanke ansigtet, er at tilføje et element af belysning til det.

Tag ren fremhævningspulver. Brug en makeupbørste til at lægge den under øjnene og ned i midten af din næse.
Du bør bruge belysningsteknikken sammen med bronzepulver eller konturering. Nogle mener, at det får dit ansigt til at se slankere ud på grund af kontrasten med bronzepulveret.

Trin 5. Vælg den frisure, der får dit ansigt til at se mest slank ud

Ikke alle frisurer er skabt ens. Afhængig af din ansigtsform kan en frisure få dit ansigt til at se rundere eller slankere ud.

Hvis dit hår er langt, må du ikke vokse det forbi dit bryst, og få en frisør til at lave nogle bløde lag til at ramme dit ansigt.
Du vil oprette nogle kurver i håret omkring ansigtet ved kindben og øjne, så du undgår lige linjer i håret. Pandehår vil sandsynligvis få dit ansigt til at se fyldigere ud, hvis de skæres lige på tværs.
Du bør undgå stumpe skårne bobs og i stedet gå efter et længere shaggier -look med lag. Hvis du trækker håret lige tilbage, får du dit ansigt til at se rundere ud ved at vise dit tempel. En høj lodret bolle giver illusionen om et slankere og længere ansigt.

Trin 6. Modstå trangen til at udforske kosmetiske operationer

Disse kan gå så galt, og de kan se unaturlige ud. Det er dog indlysende, at ældre mennesker nogle gange udforsker dem for at slippe af med fedt i ansigtet.

Fedtsugningsprocedurer eller ansigtsløftninger kan fjerne overskydende fedt eller hud. Nogle mennesker vælger kindimplantater for at give ansigtet et andet udseende.
Hvis du er bekymret for fedt under din hage, ikke-invasive procedurer som kryolipolyse ("fedtfrysning") eller injektioner, der vil nedbryde fedtvævet i dette område.
Tænk længe efter, før du udforsker nogen af disse muligheder. Vær glad for dit naturlige udseende. Find trøst i din egen hud. Der er mange historier om mennesker, der gennemgår kosmetiske operationer, de lever for at fortryde. Mindreårige bør prøve naturlige måder at slanke ansigtet på i stedet, såsom at bruge makeup -tricks eller endnu bedre en sundere kost. Kosmetiske operationer kan være farlige og dyre.