At have et højt thyroidstimulerende hormon (TSH) er en indikation på en underaktiv skjoldbruskkirtel, en tilstand kendt som hypothyroidisme. Hypothyroidisme opstår, når din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok af visse hormoner, din krop bruger til at kontrollere vigtige metaboliske eller kemiske processer i hele din krop. Hypothyroidisme kan forårsage træthed, depression, vægtøgning og mangel på appetit. Hvis det ikke behandles, kan det føre til fedme, infertilitet, hjertesygdomme og ledsmerter. Hvis du har hypothyroidisme, kan du sænke dine TSH -niveauer, så du kan reducere symptomerne på din tilstand. Du kan tage thyroidemedicin til behandling af høje TSH -niveauer. Du kan også foretage ændringer i kost og livsstil for at løse din hypothyroidisme.
Trin
Metode 1 af 2: Tag skjoldbruskkirtelmedicin
Trin 1. Få dine TSH -niveauer testet
Hvis du udviser nogle af virkningerne af hypothyroidisme, såsom forstoppelse, hæshed og træthed, skal du gå til lægen for at finde ud af, om du har hypothyroidisme eller ej. Ved aftalen vil din læge foretage en blodprøve for at finde ud af, om din skjoldbruskkirtel er underaktiv.
Trin 2. Spørg din læge om en recept på thyroidemedicin
Den mest pålidelige måde at sænke dine TSH -niveauer på grund af hypothyroidisme er at tage et syntetisk skjoldbruskkirtelhormon kaldet levothyroxin. Dette lægemiddel er tilgængeligt på recept fra din læge. Det er en oral medicin, der gendanner dine hormonniveauer og vender symptomerne på hypothyroidisme. Du bliver nødt til at tage det en gang om dagen.
- Når du begynder at tage medicin, skal dine symptomer begynde at blive bedre inden for 3-5 dage. Medicinen skal være fuldt effektiv i løbet af 4-6 uger.
- Følg altid din læge instruktioner om dosering. Tag aldrig mere end den anbefalede dosis af medicinen.
- Skjoldbruskkirtelmedicin skal tages for livet for at opretholde lavere TSH -niveauer, men det er heldigvis relativt billigt. Din læge vil opdele de nøjagtige omkostninger til medicinen.
Trin 3. Lær bivirkningerne af medicinen
Hvis du har en for høj dosis, og du får en for stor mængde af skjoldbruskkirtelhormonet, kan du opleve bivirkninger. Din læge skal muligvis justere din dosis, så den passer til din krops behov. Du kan også få ordineret en bestemt medicin, som din krop ikke reagerer godt på. Få akut lægehjælp, hvis du har tegn på en allergisk reaktion på levothyroxin: nældefeber; vanskelig vejrtrækning hævelse af dit ansigt, læber, tunge eller hals. Kontakt straks din læge, hvis du oplever et af følgende symptomer:
- Hurtig eller uregelmæssig puls
- Brystsmerter og/eller vejrtrækningsbesvær
- Feber, hedeture og/eller overdreven svedtendens
- Føler mig usædvanligt kold
- Svaghed, træthed og/eller søvnproblemer
- Hukommelsesproblemer, deprimering eller irritabilitet
- Muskelsmerter
- Hudtørhed, tørhed i håret eller hårtab
- Ændringer i din menstruation
- Opkastning, diarré, appetitændringer og eller vægtændringer
Trin 4. Tag ikke visse kosttilskud, mens du er på medicinen
Jern- og calciumtilskud kan påvirke din krops evne til at absorbere medicinen. Du bør også undgå at have medicin, der indeholder cholestyramin og aluminiumhydroxid.
- Tal med din læge, hvis du tager anden medicin eller kosttilskud, før du tager skjoldbruskkirtelmedicin.
- Generelt er thyroidemedicin mest effektiv, når det tages på tom mave cirka 30 minutter før spisning.
Trin 5. Prøv "naturlige" skjoldbruskkirtelmedicin med forsigtighed
"Naturlig" medicin til skjoldbruskkirtlen kommer fra dyre thyroider, normalt grise. Du kan købe det online som et kosttilskud. Medicinen er imidlertid ikke renset og ikke reguleret af Food and Drug Administration (FDA). Undgå at købe eller tage nogen "naturlig" skjoldbruskkirtelmedicin, som ikke er ordineret eller anbefalet af din læge.
- Du kan få ordineret disse “naturlige” alternative medicinmuligheder i enten ekstrakt eller udtørret form.
- Hvis du er interesseret i at lære mere, så spørg din læge om Armor Thyroid, et naturligt skjoldbruskkirtelekstrakt, der fås på recept.
Trin 6. Overvåg dine fremskridt med medicinen
Få jævnligt tjek hos din læge for at bekræfte, at dine TSH -niveauer falder ved hjælp af medicinen. I nogle tilfælde kan din læge justere din dosis efter to til tre måneder for at sikre, at din krop får nok af hormonet.
Efter en til to måneder på medicinen i den korrekte dosis, bør dine symptomer blive bedre, og du skal føle dig mindre træt. Dine spisevaner og vægt bør også forbedres
Trin 7. Få dine TSH-niveauer testet hver 6.-12. Måned
Aftal en årlig test med din læge for at sikre, at dine TSH -niveauer er, hvor de skal være. Din læge bør teste dine niveauer mindst en gang om året for at bekræfte, at medicinen virker.
- Du skal muligvis få dine niveauer testet oftere, hvis du får en ny dosis levothyroxin.
- At tage medicin til udskiftning af skjoldbruskkirtelhormon er et livslangt krav for mennesker med hypothyroidisme. Stop ikke med at tage din medicin, hvis du begynder at føle dig bedre, da dine symptomer sandsynligvis vil vende tilbage.
Metode 2 af 2: Justering af din kost og livsstil
Trin 1. Oprethold en kost rig på vitamin B og jod
Har en kost rig på sunde proteinkilder som tofu, kylling og bønner samt B -vitaminrige fødevarer som fuldkorn, nødder og frø. Tilføj en god balance mellem frugt og grøntsager til din kost, især havgrøntsager, da de er rige på jod. Fødevarer med et højt jodindhold er godt for din skjoldbruskkirtel.
- Du kan prøve at have havgrøntsager som tang, nori og kombu mindst en gang om dagen. Drys tang over dine salater eller supper for tilsat jod. Tilsæt kombu til dine bønner eller kød. Pak mad ind i nori.
- Tilsæt nødder og frø til omrøring af pommes frites, quinoa og salater.
Trin 2. Træn regelmæssigt
Motion kan hjælpe med at øge dit stofskifte og modvirke nogle af bivirkningerne af en underaktiv skjoldbruskkirtel, såsom træthed, depression og vægtøgning. Gå til almindelige løbeture eller cykelture. Deltag i et fitnesscenter og tag træningstimer. Gør det til en vane at være aktiv i mindst 30 minutter om dagen.
Du kan også prøve at tage en yogaklasse for at hjælpe dig med at forblive aktiv og reducere dit stressniveau. Kig efter yogatimer i dit lokale fitnesscenter eller yogastudie
Trin 3. Få nok D -vitamin hver dag
Sigt efter at få mindst 20 til 30 minutters soleksponering tidligt om morgenen eller aftenen. Udsæt dine arme, ben og ansigt for solen. Lave D -vitamin niveauer har vist sig at være forbundet med hypothyroidisme. At øge disse niveauer kan forbedre dine symptomer på hypothyroidisme.
Hvis du bor i et område, der får meget lidt direkte sollys, især i vintermånederne, skal du tale med din læge om at tage vitamin D -tilskud
Trin 4. Reducer stress og angst
Hold dit stress- og angstniveau lavt for at undgå at agitere din skjoldbruskkirtel. Lav afslappende aktiviteter som at male, tegne og strikke. Prøv at lave en hobby, du nyder, for at slippe stress og angst. Træning kan også være en god måde at reducere dit stressniveau på.
