Psoriasis er en autoimmun sygdom, der forårsager misfarvning, revner og afskalning af huden. En af de mest almindelige komplikationer af sygdommen er psoriasisartritis, en tilstand, hvor leddene mellem fingre, tæer og lemmer også bliver betændte og irriterede. Heldigvis er mange af de behandlinger, der anvendes mod psoriasis, også effektive mod psoriasisgigt. Tal med din læge for at få receptpligtige lægemidler, der kan hjælpe med at håndtere dine symptomer. Afhængigt af sværhedsgraden af din tilstand, vil din læge sandsynligvis give dig antiinflammatoriske lægemidler, immunsuppressiva eller en kombination af disse.
Trin
Metode 1 af 4: Få lægehjælp
Trin 1. Tal med din læge
Rådgivning med din læge bør være dit første svar, hvis du opdager symptomer på psoriasis eller psoriasisartritis. De vil kunne diagnosticere din tilstand og rådgive dig om, hvilke handlinger du skal tage for at håndtere den.
- Glem ikke at nævne nogen af dine symptomer til din læge.
- Din læge vil også gerne vide mere om din familiehistorie. Personer med psoriasis og psoriasisgigt har ofte et familiemedlem, der også har det.
Trin 2. Få en medicinsk diagnose
Afhængigt af arten af din psoriasis og/eller psoriasisartritis kan din læge foretage en hudbiopsi for at lære mere om din tilstand. Dette er en rutinemæssig procedure, hvor lægen vil dæmpe en del af psoriasishuden og derefter skrabe nogle af cellerne væk til undersøgelse under et mikroskop.
Din psoriasisgigt kan også kræve nærmere undersøgelse, og din læge kan udføre et røntgenbillede
Trin 3. Prøv aktuelle behandlinger
Aktuelle behandlinger omfatter cremer, lotioner og shampoo påført huden, der kan lindre din psoriasis. Disse behandlinger indeholder enten kortikosteroider, salicylsyre eller mælkesyre eller retinoider som deres aktive ingrediens. Din læge vil hjælpe dig med at afgøre, hvilken lokal behandling - hvis nogen - er den rigtige for dig.
- Kortikosteroider er lægemidler, der efterligner cortisol, et naturligt forekommende hormon, der reducerer inflammation og immunsystemaktivitet.
- Retinoider er en klasse af lægemidler fremstillet ved hjælp af vitamin A. De muliggør bedre cellekommunikation, begrænser hudcelleproduktion og fremmer sund hud.
- Salicyl- eller mælkesyrebehandlinger bruges til at reducere de tykke lag af skællende hud, der opbygges over tid på grund af psoriasis. Disse sure behandlinger kombineres ofte med fugtgivende cremer og/eller kortikosteroider.
- Du kan også prøve en skælshampoo og mild sæbe for at reducere unødvendig hudirritation.
- Aktuelle steroider kan forårsage hudirritation, hvis der bruges for meget eller for høj koncentration for længe. Brug altid den laveste procentdel, der stadig hjælper symptomerne.
Trin 4. Prøv systemiske behandlinger
Mens topiske behandlinger bruges til at behandle isolerede, lokaliserede pletter af psoriasishud, kræver mere udbredte eller vedvarende tilfælde af psoriasis en mere aggressiv tilgang. Der er en række lægemidler, der kan være effektive mod psoriasis. Methotrexat, cyclosporin og biologiske midler er de mest almindelige systemiske lægemidler.
- Methotrexat bekæmper psoriasis ved at bremse væksten af hudceller.
- Cyclosporin, ligesom methotrexat, bremser cellevækst og undertrykker immunsystemet. Du bør kunne se en forskel i symptomernes sværhedsgrad efter cirka to uger.
- Biologics er en klasse af lægemidler, ikke en specifik medicin. De påføres gennem et IV -drop eller en injektion. Biologics er nyttige til at begrænse betændelse i huden. TNF-alfa-hæmmere er en af de mest almindelige biologiske midler. De forhindrer betændelse i hud og led i forbindelse med psoriasis.
- Methotrexat kan føre til leverskade, nyresvigt og influenzalignende symptomer. Andre systemiske lægemidler som cyclosporin kan føre til sår, influenzalignende symptomer, forhøjet blodtryk og øget risiko for infektion. Tal med din læge, hvis du oplever disse eller andre negative bivirkninger, efter at du har startet behandlingen. Din læge vil sandsynligvis justere din dosis eller skifte til en anden medicin. Minimer styrken af disse bivirkninger ved at træne regelmæssigt og spise en sund kost af primært fuldkorn, frugt og grøntsager.
- Systemiske lægemidler tages normalt dagligt i flydende eller kapselform. Kontakt din læge for specifikke brugsanvisninger.
- Din læge kan give dig orale steroider til opblussen eller i en lav dosis til behandling. Oral kortikosteroidbehandling kan forårsage flere bivirkninger. For eksempel kan du opleve følelsesmæssig ustabilitet, psykose, angst og depression. Du kan også udvikle forhøjet blodtryk, diabetes og en øget sandsynlighed for infektioner. Du kan minimere mange af disse effekter med regelmæssig træning. At træne 30-60 minutter hver dag har fordele for både sind og krop. Hvis du lider af langvarig depression, psykose eller andre forstyrrelser i dit følelsesmæssige eller psykiske velbefindende, skal du tale med en terapeut. Lad din læge også vide det, da de muligvis kan sætte dig på en anden medicin med færre bivirkninger.
Trin 5. Tag en ny oral behandling
Nye behandlinger med "små molekyler" kan målrette mod molekyler i immunceller, der forårsager betændelse, reducerer betændelse og hævelse af leddene. Apremilast (markedsføres kommercielt som Otezla) kan for eksempel tages to gange dagligt som en tablet og kan effektivt håndtere hævede led forbundet med psoriasisartritis. Disse lægemidler er kun tilgængelige på recept fra en læge, så tal med din læge, hvis du er interesseret i at få en ny oral behandling.
- Lignende behandlinger omfatter ustekinumab (Stelara) og secukinumab (Cosentyx).
- Bivirkninger af apremilast omfatter depression og vægttab. Overvåg din vægt omhyggeligt, og hvis du bemærker, at du bliver for tynd, skal du øge dit kalorieindtag. Hvis du lider af depression som følge af at have taget apremilast, skal du tale med venner og familie for at opmuntre dig, og lade din læge vide det. De vil måske anbefale dig at se en terapeut eller ringe tilbage til din medicindosis for at lindre din depression.
- Bivirkninger af ustekinumab og lignende lægemidler omfatter en øget risiko for visse former for kræft, hævelse af hjernen, træthed, en øget forekomst af infektion og hovedpine. Hvis du har hovedpine, kan du prøve en håndkøbsfri smertelindring som acetaminophen. Kontakt din læge for at få råd om, hvordan du bedst håndterer kræft, infektionssygdomme og hævelse af hjernen.
Trin 6. Prøv håndkøbsmedicin
Der er en række ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), der kan hjælpe med at lindre smerter fra revnet, betændt hud samt smerter i led, der er ramt af psoriasisartritis. Almindelige håndkøbsmuligheder omfatter ibuprofen og naproxennatrium.
- Kommercielle sorter af ibuprofen omfatter Advil og Motrin IB.
- Aleve er den mest almindelige kommercielle sort af naproxennatrium.
- Håndkøbsmedicin har få alvorlige bivirkninger, men du kan opleve oppustethed eller gas, svimmelhed, mavesmerter, mild kløe eller kvalme. Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger, skal du afbryde brugen af medicinen og prøve et alternativ.
- Vær ekstra forsigtig ved regelmæssig brug, hvis du har risiko for eller tidligere har haft mavesår eller blødninger eller nyreproblemer. Fortæl din læge om enhver ikke-receptpligtig medicin, du tager.
Metode 2 af 4: Vedtagelse af livsstilsændringer
Trin 1. Reducer stress i dit liv
Hvis du har et højtryksjob eller står over for andre forpligtelser, der forårsager overdreven stress, skal du bruge lidt tid på at slappe af. Stress kan forårsage eller forværre psoriasis og psoriasisartritis. Hvis du er tilbøjelig til vrede eller andre former for følelsesmæssig ubalance (herunder depression og angst), bør du finde måder at reducere din stress på.
- Lær at genkende følelser af angst. Du kan føle, at en iskold hånd har grebet dit hjerte, eller du får ondt i maven af bekymring og forventning om, at der sker noget dårligt.
- Når du føler dig frustreret eller vred, skal du lukke øjnene og trække vejret langsomt ind gennem din næse i tre sekunder. Ånd ud af munden i fem sekunder. Mind dig selv om, at din vrede vil passere. Gentag flere gange, indtil du føler dig afslappet.
- Brug positiv selvtale til at arbejde dig ud af vrede, depression eller angst. Når en negativ tanke kommer ind i dit sind - f.eks. "Jeg kommer ikke til at klare mig godt med dette projekt" - modvirker det med en positiv, afslappende tanke. For eksempel reagerer du måske på en negativ tanke ved at tænke "Jeg kommer til at klare mig godt med dette projekt, ligesom jeg har gjort med så mange andre før."
- Få mere søvn. Mangel på søvn fører til højere niveauer af irritabilitet, depression og angst. Voksne bør få syv til ni timers søvn hver nat.
Trin 2. Træn regelmæssigt
For at forhindre og reducere sværhedsgraden af psoriasis skal du integrere træning i din daglige plan. Motion kan reducere stress og angst, der fører til depression og angst, og kan hjælpe dig med at reducere betændelse og smerter i psoriasislemmer.
- For eksempel kan du gå til butikken eller på arbejde. Hvis du har et lavt energiniveau, kan du prøve at gå i kun 10 minutter hver dag. Efter en uge skal du begynde at gå 20 minutter hver dag. Efter endnu en uge øges dine gåture til 30 minutter. Fortsæt på denne måde, indtil dine gåture når 60 minutter.
- Prøv tai chi og blid yoga for at styrke og reducere stress. Undersøgelser viser, at tai chi kan forbedre gigt smerter, samt øge balancen og reducere stress.
- Cykle. At cykle er en fantastisk måde at slappe af stive muskler på. Du kan cykle udenfor, i parken eller besøge dit lokale fitnesscenter og bruge den stationære cykel.
- Svømning er også en god måde at lindre smerter i psoriasis eller reducere stress. Vand hjælper dig med at flyde, hvilket gør bevægelse lettere.
Trin 3. Spis antiinflammatoriske fødevarer
Nogle mennesker tror, at at spise antiinflammatoriske fødevarer kan hjælpe med at reducere de hævede, smertefulde led forbundet med psoriasis. Fødevarer med høje niveauer af antiinflammatoriske forbindelser - som koldtvandsfisk, frugt og grøntsager, frø og nødder - kan medføre en forbedring af din tilstand.
På bagsiden bør du undgå at spise mad, der vides at øge betændelsen. Disse fødevarer omfatter rødt kød, grøntsager i nightshade -familien (kartofler, tomater og peberfrugter), raffineret sukker, mejeriprodukter og forarbejdede fødevarer
Trin 4. Tab dig
Hvis du er overvægtig, er du mere tilbøjelig til at udvikle psoriasis og mindre tilbøjelig til at opleve succes under behandlingen. For at tabe dig skal du indtage færre kalorier, end du forbrænder.
- For eksempel, hvis du indtager 1.000 kalorier hver dag, men forbrænder 2.000 kalorier hver dag, vil du bruge fedt til at kompensere for den ekstra energi, du ikke indtog.
- Den bedste måde at finde ud af dine daglige kaloribehov er at investere i en kvalitets fitness tracker for at hjælpe dig med at overvåge, hvad du spiser, og hvor meget motion du får.
- Når du taber dig, kan du bruge fitness -trackeren til at sende dine fremskridt til sociale medier. Når dine venner og familie ser al den indsats, du gør, vil de opfordre dig til at fortsætte, hvilket igen vil give dig den energi, du har brug for til at gøre endnu flere fremskridt.
- Forudsat at du allerede træner og spiser en sund kost, der primært er baseret på frugt, grøntsager, nødder og frø, er du på rette vej. Tilsæt lidt magert protein (ca. 20% af dine daglige kalorier) som soja, tofu og nødder.
Trin 5. Undgå hud-/ledskader
Nogle hudskader kan sætte gang i en langsigtet biologisk reaktion, kendt som Koebner-responset. Koebner -responset kan producere psoriasis længe efter, at du har lidt en skade. For eksempel kan solskoldning, vaccinationer og ridser resultere i psoriasis senere.
Vær forsigtig med at dyrke sport. Skader på albuer eller knæ - selvom de ikke er alvorlige - kan producere psoriasis senere. Bær altid knæpuder og albuebeskyttere
Trin 6. Pas på dine hænder
For at minimere den skade, psoriasis forårsager dine hænder, skal du holde dine hænder så rene og tørre som muligt. Trim dine negle regelmæssigt, og klip eventuelle hangnails, du måtte have. Brug håndfugtighedscreme og forsøm ikke at indarbejde den i båndet mellem hver finger.
- Derudover kan du overveje at bære handsker for at minimere forlegenhed forårsaget af psoriasis.
- Bid ikke dine negle.
Trin 7. Vær forsigtig med sollys
Sollys kan hjælpe med at rydde psoriasis, men du skal være forsigtig med ikke at overdrive det og sætte dig selv i fare for hudkræft. Derudover kan sollys få nogle medicin til at være mindre effektive, mens det kan intensivere bivirkningerne af andre lægemidler. Tal med din læge eller hudlæge for at afgøre, hvor mange gange om ugen du skal udsætte dig selv for solen, og hvor længe.
- Solcreme blokerer de stråler, der kan hjælpe psoriasis, men det beskytter også din hud mod forbrænding og hudkræft. Spørg din læge, om det er passende for dig at gå i solen uden solcreme i en kort periode - cirka fem minutter - og derefter anvende.
- Nogle læger anbefaler soleksponering tre gange ugentligt.
Metode 3 af 4: Identificering af symptomer på psoriasisartritis
Trin 1. Kig efter hævede fingre eller tæer
Psoriasisgigt kan få dine fingre eller tæer til at bule og tage en mere rørlignende form. Nogle mennesker sammenligner udseendet af tæer og fingre påvirket af psoriasisartritis med pølser. Hævelsen kan strække sig til hænderne og fødderne selv samt deres respektive fingre og tæer.
Bemærk, at der er andre former for gigt, der kan have brug for andre former for behandling, såsom gigt, som også kan vise sig på en lignende måde
Trin 2. Kontroller for smerter i foden
Hvis du har psoriasisgigt, kan du opleve smerter i foden, hvor dine sener og ledbånd møder dine knogler. Smerten kan være særlig akut nær bagsiden af hælen eller fodsålen.
Trin 3. Vær opmærksom på smerter i lænden
En af de almindelige konsekvenser af psoriasisartritis er en tilstand kendt som spondylitis. Spondylitis forårsager betændelse mellem dine hvirvler og i leddene, der forbinder rygsøjlen og bækkenet.
Metode 4 af 4: Identificering af symptomer på psoriasis
Trin 1. Kig efter pletter af rød hud
Rød, betændt hud er det mest oplagte og almindelige symptom på psoriasis. Disse plastre kan vises overalt på kroppen og variere i størrelse og form. Den røde farve kan variere fra en lysere rød til en kedelig pink-hvid.
Trin 2. Kig efter en sølvfarvet glans
De røde pletter forårsaget af psoriasis er ofte dækket af et grovere hvidligt eller gråligt hudlag ikke ulig en skorpe. Dette andet lag med hævet hud omtales ofte som en "sølvfarvet glans" eller "sølvskala." Denne ru, skællende hud kan flage af, når den gnides eller berøres.
Hvis din psoriasis er i hovedbunden, kan dette hvide, døde hudlag se ud som skæl
Trin 3. Kontroller for deformiteter af neglene
Hvis du har psoriasis, kan du have lodret orienteret stribe eller misfarvning af neglene. Du vil sandsynligvis også opleve huller i neglene - små huller eller fordybninger i overfladen af den normalt glatte søm. Neglene kan blive tykke og ru. I ekstreme tilfælde kan din negl løsne sig fra neglesengen.
Disse negle deformiteter kan forekomme med dine negle eller tånegle
Trin 4. Monitor for irritation
Som du måske forestiller dig, er revnet, ru, skællende hud også utrolig irriterende. Hvis din hud føles kløende og irriteret samt hævet og betændt, har du næsten helt sikkert psoriasis; uanset hvor irriteret den er, må du ikke plukke eller skrabe din hud. Dette vil kun forårsage blødning og yderligere irritation.
Tips
- Der er ingen kur mod psoriasis eller psoriasisartrit, kun symptomhåndteringsteknikker.
- Hvis den ikke behandles, kan psoriasisartritis blive værre og forårsage alvorlig skade på dine led.
