Vidste du, at Albert Einstein slet ikke talte i de første 3 år af sit liv? Folk troede, at han var doven og uintelligent. Albert Einstein! Men han gav aldrig op, og han pressede igennem modgang til at blive et af de mest geniale sind nogensinde. Du behøver ikke at være et fysikgeni for at overvinde modgang i dit eget liv, men det er let at føle sig overvældet nogle gange. Derfor har vi sammensat en liste over ideer, du kan bruge til at finde en bedre måde at håndtere modgang og sejre over det.
Trin
Metode 1 af 12: Udvikl en positiv tankegang
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. En positiv tankegang kan gøre det lettere at overvinde modgang
Prøv at forblive optimistisk, når du står i en vanskelig situation. Selvom det er rigtigt, at du skal være realistisk og se tingene klart, vil du kun se de dårlige ting, hvis du ser alt med en negativ tankegang. Skub pessimistiske tanker og holdninger ud, så du kan fokusere på at finde måder at blive ved med at presse igennem modgang.
- Prøv at fange dig selv, når du tænker negative tanker og gør dem til positive tanker. Hvis du f.eks. Tænker: "Jeg får aldrig udført denne opgave, fordi jeg ikke er god nok", kan du vende den rundt med noget i stil med: "Det er ikke sandt, jeg har udført opgaver som denne før, jeg ved, at jeg kan det.”
- Jo mere du vender dine negative tanker til positive tanker, jo mere en vane vil det blive.
Metode 2 af 12: Brug din sans for humor
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. At finde humoren i hårde situationer vil gøre dem mindre stressende
Jo, det kan virke svært at finde noget sjovt om en vanskelig situation. Men grin kan hjælpe dig med at klare stress, frigøre spændinger og træne din hjerne til at være mere positiv. Alle fordelene ved at have en god sans for humor kan hjælpe dig med at håndtere modgang og overvinde den.
For eksempel, hvis du pludselig skal håndtere et stort problem på arbejdspladsen som en forsendelsesfejl eller en ubesvaret deadline og sige noget som: "Nå, det er bare mit held, ikke sandt?" og grine af stress kan hjælpe dig med at håndtere det
Metode 3 af 12: Forvent modgang og forbered dig på det
0 3 KOMMER SNART
Trin 1. At forberede dig på modgang kan gøre det lettere at håndtere
Modgang er stort set en given ting i livet, især hvis du arbejder mod et stort mål. Nøglen er at blive ved med at skubbe og forblive modstandsdygtig over for den. Det er sikkert at antage, at du kommer til at møde nogle kampe, så forbered dig mentalt på det. Forvent at skulle håndtere tilbageslag og vanskeligheder og tro på, at du kan overvinde enhver modgang, der kommer din vej.
For eksempel, hvis du arbejder på et kreativt projekt såsom et maleri eller skriver en bog, kan du forvente, at det vil være hårdt arbejde. Du kan også forvente, at nogle mennesker måske ikke kan lide det og kritisere det. Men hvis du er mentalt forberedt og klar til det, kan du overleve enhver modgang, der kommer din vej
Metode 4 af 12: Lær af andre, der har overvundet modgang
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Du kan lære meget af andre om, hvordan du skal håndtere modgang
Se på historiske personer, der overlevede og håndterede ekstraordinær modgang, såsom Helen Keller eller Franklin Roosevelt. Du kan også se dig omkring på mennesker i dit liv, der har håndteret modgang, såsom venner, familiemedlemmer eller kolleger. Brug deres succeshistorier som inspiration til at hjælpe dig med at blive ved med at skubbe mod modgang.
- Du behøver heller ikke se på rigtige mennesker. Nogle af de bedste litteratur involverer mennesker, der beskæftiger sig med modgang. Hvis der er en bog eller en film om nogen, der overvinder vanskeligheder, som du forbinder med, skal du bruge det som din egen personlige inspiration!
- Tjek motiverende talere, der også har overvundet en masse modgang, såsom Eric Alexander, David Goggins eller Jim Abbott.
Metode 5 af 12: Vælg støttende og omsorgsfulde venner
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Dine venner kan give dig et løft, når du kæmper
Det er dem, der vil være der, for at du kan bygge dig op og støtte dig. Vær selektiv med de mennesker, du lader i dit liv, og vælg positive mennesker, der accepterer dine fejl og vil blive ved med at presse dig, når du føler dig overvældet.
- Mennesker med et negativt livssyn kan tyde dig og vil ikke hjælpe dig med at nå dine mål. Hold dig til venner, der holder af dig og dine drømme.
- Du kan deltage i en klub eller gruppe for at møde ligesindede, hvis du gerne vil få nye venner.
Metode 6 af 12: Skriv dine tanker ned i en daglig journal
0 8 KOMMER SNART
Trin 1. At skrive dine tanker ud kan hjælpe dig med at holde fokus
Det kan hjælpe dig med at give dig selv feedback om dit liv, hjælpe dig med bedre at forstå din nuværende situation og hjælpe dig med at tænke ud af boksen og finde løsninger på problemer, du har at gøre med. Prøv at bruge et par minutter hver dag på at skrive ned de følelser, følelser eller tanker, du tænker på. Skriv om ting, der var svære, eller som du kæmper med, så du kan tænke over mulige løsninger.
- Du kan gemme en notesbog som en journal eller bruge en digital journalapp på din telefon eller tablet.
- En anden fordel er, at du vil kunne se tilbage og reflektere over, hvor langt du er nået. Du kan blive din egen inspiration!
Metode 7 af 12: Tænk på de kampe, du har været igennem
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Se efter tidligere strabadser, du har overvundet for motivation
Du har overvundet vanskeligheder før, og du kan gøre det igen. Tænk på en bestemt kamp, du har behandlet tidligere. Hvordan gjorde du det? Hvad fik dig igennem det? Brug dine tidligere erfaringer til at øge din indre styrke og modstandsdygtighed, så du kan møde enhver ny modgang, der kommer din vej.
For eksempel, hvis du får et stort nyt projekt på arbejde, kan du tænke på store opgaver og projekter, du tidligere skulle håndtere. Du klarede det gennem dem, du kan klare det gennem denne nye
Metode 8 af 12: Omfavn modgangen
0 6 KOMMER SNART
Trin 1. Brug modgang til at lære og forbedre dig selv
Det er ofte gennem svære tider, vi lærer mest. Modgang kan være en god lærer. Hvis du har at gøre med et problem, der er et resultat af en fejl, du har begået, skal du tænke over, hvordan du kan undgå at begå den samme fejl igen. Brug fiasko som en chance for at se på din planlægning, forberedelse og udførelse. Fokuser på områder, du kan forbedre, så du bedre kan håndtere modgang i fremtiden.
Hvis du f.eks. Undlod at gennemføre et projekt til tiden, kan du se på, hvordan du administrerede din tid, og hvilke fejl du lavede. På den måde kan du gøre det bedre næste gang
Metode 9 af 12: Fokuser på måder at løse et problem på
0 5 KOMMER SNART
Trin 1. Du skal ikke bekymre dig om negative tanker eller bekymringer
Det er let at blive stresset eller bekymret, når du står i en vanskelig situation. Lad det ikke overvælde dig. Fokuser på at finde en løsning på modgang, som du har at gøre med, og ignorer de negative tanker.
Lad os f.eks. Sige, at du skrev et digt, og du indsendte det til et poesijournal, og det blev afvist. I stedet for at fokusere på afvisningen, prøv at fokusere på at forbedre dit digt og sende det ud til andre tidsskrifter
Metode 10 af 12: Adskil dine følelser fra en vanskelig situation
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Fjern dine følelser, så du objektivt kan se tingene
Undgå at træffe beslutninger, hvis du føler dig overvældet af følelser-godt eller dårligt. Følelser er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men de kan gøre dig irrationel. Når du står over for en ugunstig situation, skal du tage et øjeblik til at træde tilbage og vurdere det objektivt uden følelser. Det kan hjælpe dig med at se tingene mere klart.
Prøv at trække vejret og undgå at reagere på noget, hvis du virkelig er ked af det. Tag et øjeblik til at falde til ro og adresser derefter problemet objektivt
Metode 11 af 12: Husk dine langsigtede mål
0 1 KOMMER SNART
Trin 1. Husk, hvad du arbejder på for at forblive motiveret
Hvis du arbejder mod et stort mål, er sandheden sandsynligvis, at du vil møde nogle modgang og modgang undervejs. Men når du får en vanskelig hånd, skal du huske dine langsigtede mål. Brug det som motivation til at blive ved med at skubbe fremad i modgang.
For eksempel, hvis du har et mål om at blive en succesrig sanger, kan du blive udsat for en vis afvisning på din rejse. Men ved at tro på dig selv og fokusere på din drøm, kan du presse det hele igennem
Metode 12 af 12: Giv aldrig op
0 10 KOMMER SNART
Trin 1. Forpligt dig til at finde en måde at komme igennem en krise på
Når du står over for et problem, skal du nægte at give efter eller acceptere nederlag. I stedet skal du nærme dig problemet med beslutsomhed og løse dig selv for at overvinde det. Skub fremad gennem modgang og lad aldrig være.
