Hvis du lige har fået seler eller har strammet dem, kan det være hårdt for tænderne og meget smertefuldt de første par dage. Den smerte har en tendens til at forsvinde efter et par dage, men det er virkelig vigtigt at træffe bevidste madvalg i løbet af den tid. Hårde eller klæbrige fødevarer kan beskadige dine seler og kan forårsage smerter i dagene efter en installation eller justering af dine seler. Start herunder for at finde ud af, hvordan du kan spise mad med nye eller strammede seler. At lære, hvad du skal spise, og hvordan du spiser den mad, kan hjælpe dig med let at tilpasse sig dine nye eller strammede seler.
Trin
Del 1 af 4: Ændring af din kost
Trin 1. Vælg bløde fødevarer
Bløde, ikke-seje fødevarer er den bedste mad til seler. Ikke nok med at de beskadiger dine seler, de er også mindre tilbøjelige til at forårsage smerter på følsomme tænder. Nogle fødevarer som hårde grøntsager kan stadig spises, men de skal dampes, indtil de er bløde og lette at bide. Nogle seler-venlige fødevarer, der ikke vil forstyrre følsomme tænder, omfatter:
- bløde oste
- yoghurt
- suppe
- ikke-sejt, blødt kogt kød uden knogler (kylling, kalkun, frikadeller, delikatesser osv.)
- bløde skaldyrsretter uden knogler (fisk, krabbekager)
- pasta/nudler
- kogte eller kartoffelmos
- bløde, kogte ris
- æg
- blødkogte bønner
- bløde brød uden hård skorpe
- bløde tortillas
- pandekager
- bløde bagværk, såsom kiks og boller
- budding
- æblemos
- bananer
- smoothies, is eller milkshakes
- jello
Trin 2. Undgå hårde fødevarer
Hårde fødevarer kan knække dine seler og kan forårsage mild til alvorlig smerte i dagene efter en installation eller justering af dine seler. Undgå alt, der er hårdt eller sprødt, især efter en ortodontisk aftale. Almindelige hårde fødevarer, der skal undgås, omfatter, men er ikke begrænset til:
- nødder af enhver art
- granola
- popcorn
- is
- hårde brødskorper
- bagels
- pizza skorpe
- chips (kartoffel og tortilla)
- tacos af hård skal
- rå gulerødder (medmindre de skæres i meget små stykker)
- æbler (medmindre de skæres i små skiver)
- majs (medmindre det bare er kerner - undgå at spise majskolber)
Trin 3. Skær klæbrige fødevarer ud
Klæbrige fødevarer er dårlige for dine seler og kan forårsage smerte, hvis du prøver at tygge dem med nye seler. Slik og tyggegummi er de værste klæbrige fødevarer, og bør undgås med seler. Nogle klæbrige fødevarer, der skal undgås, omfatter:
- tyggegummi af enhver art
- lakrids
- toffee
- karamel
- Starburst
- Sugar Daddies
- chokolade
- ost
Del 2 af 4: Ændring af, hvordan du spiser
Trin 1. Skær mad i små stykker
En af de største risici, der kan skade beslagene på dine seler, skyldes, hvordan du spiser mad. At bide i fødevarer, som du er vant til fra en levetid på at spise, kan få parenteser til at komme af tænderne eller gå i stykker. En måde at undgå dette på er ved at skære din mad i mindre stykker. Dette kan hjælpe dig med at styre, hvor meget arbejde dine tænder udfører på et givet tidspunkt.
- Brug en kniv til at skære majskerner af kolben. Majs er blødt nok til, at det skal være sikkert at spise, men at bide i kolben kan skade dine tænder eller beskadige dine seler eller forårsage smerter i din kæbe.
- Skær æbler i skiver, før du spiser. Ligesom majs kan det bide i kernen forårsage smerte eller beskadige dine seler.
- Selvom du spiser seler-venlige fødevarer, kan du stadig skære din mad i mindre stykker. Dette kan hjælpe med at håndtere smerter og beskytte dine tænder mod skader.
Trin 2. Tyg med ryggen
De fleste mennesker tænker ikke for meget over, hvilke tænder de bruger til at bide og tygge deres mad. Men når du for nylig har fået seler sat på eller justeret, kan dine tænder være ekstra følsomme. At tygge med dine bagtænder, der har en tendens til at være tykkere og bedre bygget til at male mad, kan hjælpe med at lindre den smerte, dine fortænder kan føle.
- Når du tygger, skal du prøve at undgå at rive eller skille mad ad med dine fortænder. Dette er en anden grund til, at mindre bid kan være nyttig.
- Det kan være nyttigt at lægge maden fysisk bag i munden (men væk fra halsen, så du ikke kvæles).
- Hvis du ikke er vant til at bruge en gaffel i bagenden af din mund og bekymrer dig om at bide gaffelen, kan du prøve at samle madstykker op med fingrene og forsigtigt placere dem på plads for at tygge med dine bagtænder.
Trin 3. Spis langsomt
Selvom du måske er meget sulten, især hvis dine tænder var for ømme til at spise den første dag med seler, er det vigtigt at spise langsomt. At spise for hurtigt kan få dig til at glemme, hvordan du spiser (små bid, tygget med dine bagtænder); du kan også risikere at bide i frø, gruber eller knogler. Hvis du tygger for hurtigt, kan der også opstå smerter og betændelse i dine tænder. Det skyldes, at knogler og ledbånd, der understøtter tænderne i din mund, allerede er svækket fra at arbejde med de kræfter, der retter dine tænder.
Drik masser af vand, mens du spiser. Dette kan hjælpe med at gøre synkning lettere, hvis du har svært ved at tygge. Drikkevand hjælper også med at skylle madrester væk, der kan blive fanget i dine seler
Del 3 af 4: Håndtering af din smerte
Trin 1. Skyl med saltvand
Dine tænder, tandkød, læber, tunge og kinder kan være ømme i flere dage efter at have seler installeret eller justeret. Dette er normalt og kan håndteres på en række måder. Den nemmeste måde at reducere betændelse i munden er ved at skylle med en saltvands mundskylning.
- Bland en teskefuld salt i et otte ounce glas rent, varmt vand. Gør det ikke for varmt, da du ikke vil risikere at brænde munden.
- Rør rundt, indtil saltet er helt opløst.
- Skyl og swish med saltopløsningen så ofte som nødvendigt i løbet af dagen, især i løbet af den første uge efter en installation eller justering. Spyt skylningen ud, når du er færdig.
Trin 2. Brug voks på skarpe tråde
Mange mennesker med seler oplever smerter, når læber, kinder og tunge bliver vant til at børste mod metalbøjlerne. Andre seler, der bærer, kan fra tid til anden opleve en forvildet tråd. Begge disse er ret normale oplevelser, og den bedste måde at håndtere smerten på er ved at påføre ortodontisk voks på beslagene eller ledningerne, der forårsager smerte og ubehag. Voks kan være nyttig, når din mund justerer til at have de nye apparater på tænderne, eller som en midlertidig løsning, indtil du kan komme til din ortodontist til reparation. Men hvis du har et brudt beslag eller en stikkontakt, er det bedst at kontakte din tandregulering hurtigst muligt for at afhjælpe problemet.
- Brug kun ortodontisk voks på dine seler. Spørg din ortodontist om en forsyning af voks til at tage med hjem, eller tjek dit lokale apotek for ortodontisk voks.
- Hvis du bliver ved med at påføre voks, og det bliver ved med at falde af, skal du bede din tandregulering om at opvarme en lille mængde guttapercha og anvende det på din wire. Det afkøles efter ca. 40 sekunder og forbliver tændt i længere tid end normalt voks.
Trin 3. Tag medicin
Hvis du oplever betydelige smerter efter at have fået installeret eller justeret dine seler, kan du overveje at tage medicin for at hjælpe med at håndtere smerten. Almindelige håndkøbsmedicin som acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen (Advil) er nyttige, når det kommer til at lindre smerter.
Hvis du administrerer medicin til et barn eller en teenager, bør du undgå at administrere aspirin på grund af risikoen for Reyes syndrom hos børn og unge. Reyes syndrom er en potentielt dødelig tilstand forbundet med aspirin hos unge
Del 4 af 4: Pleje af dine tænder
Trin 1. Tandtråd regelmæssigt
Det kan være svært at tandtråd med seler, men det er vigtigere end nogensinde, når du har seler på. Mad kan blive fanget mellem dine tænder eller omkring dine beslag, hvilket kan forårsage ubehag og potentielt øge risikoen for infektion. Visse tandprodukter, som f.eks. Trådtråd eller Superfloss, gør det let at tråde tandtråd mellem tænderne og rundt om stængerne i dine seler.
- Floss under tråden, og før derefter flossen igennem over tråden mellem hvert sæt tænder.
- Form en C-form mod hver tand, mens du tandtråd for at sikre, at du fjerner alt snavs.
Trin 2. Børst tænderne efter hvert måltid
Børstning er vigtig, når du har seler, og kan være særlig nyttig, når dine seler er nye eller for nylig strammet. Madrester kan være smertefuldt på ømme tænder og tandkød, og børstning efter hvert måltid og før sengetid kan hjælpe med at fjerne dette snavs.
- Brug en blød børste til at reducere smerterne ved børstning, mens dine tænder og tandkød er ømme.
- Overvej at bruge en interdental tandbørste til at rengøre mellem dine beslag og ledninger.
- Børst mod tungen for at sikre, at madrester fjernes korrekt. Det betyder at bruge nedadgående strøg på dine øverste tænder og opadgående slag på dine nedre tænder.
- Skynd dig ikke. Planlæg at bruge cirka to til tre minutter hver gang du børster for at sikre, at du dækker hver overflade af hver enkelt tand.
- Du skal måske endda gentage børstningsprocessen og skylle oftere end du plejer. Nu er din plak nu spredt ud på en bredere overflade (dine tænder og dine seler).
Trin 3. Brug gummibånd som anvist
Gummibånd anbefales ofte for at hjælpe med at korrigere en forskydning mellem tænderne. Selerne selv vil hjælpe med at rette tænderne, men hvis du har en forkert justering (f.eks. Et overbid eller underbid), kan din tandregulering anbefale, at du bærer specielle ortodontiske gummibånd. Båndene bæres ved at sløjfe hver ende rundt om en særlig krog på to matchende beslag (normalt en mod forsiden og en mod bagsiden, top til bund på hver side).
- Gummibånd skal bæres 24 timer i døgnet, syv dage om ugen, indtil din ortodontist fortæller dig noget andet.
- Du bør kun tage dine elastikker ud for at spise eller børste tænder. Ellers skal de altid bæres, også mens du sover.
- Selvom du kan blive fristet til at springe over at bære gummibånd i et par dage efter hver justering, er det bedst for dine tænder, hvis du overholder din ortodontists specifikke anbefalinger.
Trin 4. Følg din tidsplan
Din tandregulering vil højst sandsynligt planlægge månedlige kontroller og stramninger. Det er vigtigt at følge den tidsplan, som din ortodontist anbefaler for at sikre, at dine seler fungerer, og at dine tænder er i god form. Undgåelse af stramninger forlænger kun den tid, du har til at bære seler. Du bør også kontakte din almindelige tandlæge mindst en gang hvert halve år for at sikre, at dine tænder er sunde og stærke, samt at du følger godt med din mundhygiejne.
Lister over fødevarer at spise og undgå
Prøve liste over let at spise mad (seler)
Prøve liste over fødevarer, der skal undgås (seler)
Tips
- Knap blød mad med dine fortænder, eller brug dine bageste tænder.
- Brug læbepomade, når du går til kontrol og strammer seler. Det forhindrer dig i at få tørre, sprukne læber bagefter.
- Spis ikke de fødevarer, som din ortodontist fortalte dig at undgå. De ved, hvad de laver, og hvad der er godt for seler. På denne måde undgår du pauser og behøver ikke at have dine seler på længere.
- Hvis dine tænder gør ondt, må du ikke irritere dem endnu mere. Berøring af dine tænder, tandkød og seler vil sandsynligvis gøre smerten værre.
- Bliv ikke ved med at spise noget, hvis det begynder at gøre ondt.
- Undgå sodavand, da de fleste har masser af syre og sukker. Dette kan ødelægge tænder og tandlægeudstyr og kan også efterlade hvide pletter. Overdreven drikning af læskedrikke kan føre til hulrum.
- Prøv ikke at lade dine nederste tænder først røre ved dine øverste tænder, for det kan gøre ondt.
- Hvis du føler, at du har meget ondt, men stadig er sulten, skal du drikke en kold smoothie eller milkshake. Kulden lindrer smerten, mens smoothien hjælper med din sult.
- Tyg på den side af din mund, der ikke har meget stress på det.
- Ikke rode med dine seler. Ledningerne kan let knække, og det kan forlænge din behandling.
- Hvis siderne af din mund begynder at blive ømme, skal du ikke bevæge munden meget og prøve at snakke mindre.
- Prøv kartoffelmos, fordi de er bløde og mættende.
- Hvis dine øverste tænder bliver ved med at ramme dine bundbeslag, så spørg din ortodontist om kofangere.
- Du kan drikke vand med is, bare lad være med at drikke for meget i en indstilling. Overdreven koldt vand kan og vil sandsynligvis forårsage smerte.
- Risotto er en god mad at have, når du har nyligt stramme seler. Det er blødt og i små stykker, der ikke er sej eller klæbrige og ikke sidder fast mellem ledninger!
- Undgå at spise mad som ris og brødfrø, der har stykker, der let sidder fast i din seler - hvis mad sidder fast mellem parenteser, skal du bruge en interdentalbørste i størrelse 4 mellem dem for at fjerne den.
- Seler tager lidt tid at vænne sig til. At berøre dine seler konstant vil gøre det mere ondt.
- Spis før aftaler, så du ikke skal spise med smerter bagefter.
Advarsler
- Dine seler er præcise apparater og kan let blive beskadiget af hårde fødevarer såsom hårde taco/tostada skaller, æbler og bagels samt klæbrige fødevarer. Disse kan løsne eller endda løsne seler helt. Undgå at tygge ikke-madvarer, der kan bøje buetråden og forårsage ubehag.
- Tøv ikke med dine seler. Selvom de kan se stærke ud, er ledningerne meget spinkle og er let bøjede eller knækkede. Reparation af ødelagte seler er dyrt og kan forlænge din behandling.
