Du vil ikke lide alle, og ikke alle vil kunne lide dig. Det er helt normalt ganske enkelt ikke at klikke med en anden fra tid til anden. Uanset dine personlige følelser kan du dog opleve, at du stadig lejlighedsvis skal interagere med en, som du ikke kan lide. Hvis du kan bevare roen og være høflig, men stadig undskylde dig selv fra uønskede interaktioner og negative situationer, vil du være i stand til at finde måder at håndtere disse interaktioner på uden at lade din modvilje få det bedste ud af dig.
Trin
Metode 1 af 4: Bliv rolig
Trin 1. Evaluer din modvilje
At forstå, hvor din modvilje med personen kommer fra, kan hjælpe dig med at undgå specifikke situationer, der kan forværre dine følelser. Spørg dig selv begge: "Hvad kan jeg ikke lide ved denne person?" og "Hvorfor generer disse træk eller adfærd mig?"
- Overvej om disse egenskaber virkelig påvirker dig. For eksempel, hvis du finder en kollega eller kollega være arrogant, skal du tænke over, om deres holdning virkelig har en negativ indvirkning på dig. Tager de for eksempel æren for dit arbejde? Eller har de simpelthen egenskaber, du ikke kan lide?
- Gør en fælles indsats for ikke at fokusere på træk, der ikke har en direkte indvirkning på dig. Mind dig selv om, "Denne persons handlinger har ingen indflydelse på mig, og det er ikke min tid værd at fokusere negativt på dem."
Trin 2. Tag vejret
Berolig dig selv ved at trække vejret dybt og fokusere din opmærksomhed væk fra den enkelte. Træk vejret langsomt ind i en optælling af tre, hold vejret i to sekunder og træk vejret ud i yderligere tre tællinger.
- Når du trækker vejret, skal du fokusere din opmærksomhed tilbage på dine egne mål og udfordringer for dagen, og lade den anden person glide ud af dine tanker.
- Gentag cyklussen efter behov i løbet af dagen for at hjælpe dig med at holde roen.
Trin 3. Afbryd forbindelsen til dig selv
Ofre ikke faglige eller akademiske prioriteter for at undgå denne person. Men når situationen ikke nødvendiggør interaktion, skal du bevare roen ved blot at afbryde forbindelsen fra samtalen. Du kan vælge ikke at tage telefonen eller svare på denne persons e -mail eller tekstbesked på det tidspunkt.
- Gør en indsats for at reagere til sidst, når du har et klart hoved. Hvis du lejlighedsvis skal interagere med denne person, er det bedst at være høflig.
- Du må ikke lyve eller komme med undskyldninger for, hvorfor du ventede på at svare. Bare sig: "Undskyld, at det tog mig så lang tid at svare," og fortsæt med din besked.
Trin 4. Hold dig neutral
Når du ikke kan lide nogen, kan det være let at forstyrre dig selv yderligere ved at prøve at finde ting, du ikke kan lide ved personen. Mind dig selv om, at du har mulighed for at forblive neutral med hensyn til denne persons handlinger eller beslutninger.
Lad ikke din modvilje blive til et nag. Når du finder dig selv på udkig efter flere grunde til at lide denne person, skal du minde dig selv om, at det er i orden ikke at oprette forbindelse til nogen, men det gør kun ondt at finde andre ting, der generer dig
Trin 5. Løs din modvilje
Bevar roen på lang sigt ved blot at tage fat på det, du ikke kan lide direkte, hvis du tror, det kan løses. Hvis du ikke kan lide nogen, fordi de på et tidspunkt behandlede dig dårligt, for eksempel, lad dem vide: "Jeg vil gerne tale om denne situation, så vi kan lægge den bag os."
- Når du taler med denne person, skal du prøve at undgå at beskylde dem eller kaste skyld. Hold dig i stedet til udsagn vedrørende fakta og dine egne følelser.
- I stedet for at sige, "Du forsøgte at såre mig ved at bede mig om at gå," lad dem vide, "Det var sårende, da du bad mig om at gå, fordi jeg også var begejstret for denne aktivitet."
- Tillad også den anden person at dele deres tanker og følelser om situationen. Forstå, at din opfattelse af situationen muligvis ikke afspejler deres opfattelse eller intentioner. Lad også dit sind være åbent for at høre deres side af historien.
- Enig i en beslutning. Måske vil du være venner nu. Måske vil du ikke socialisere, men du vil gå med til at stoppe med at sige sårende ting om hinanden. Find en løsning, der fungerer for dig og den anden person, og aftal det, når du først føler, at du har løst det underliggende problem.
Metode 2 af 4: At være høflig
Trin 1. Anerkend personen
Du kan ikke lide dem, men der er ingen grund til at gøre dem til grin. Hvis den person, du ikke kan lide, forsøger at indlede en samtale med dig, skal du være villig til at sige "Hej" og ønske dem en god dag, før du forlader samtalen. Du behøver ikke at være venlig, men husk at det er almindelig anstændighed at være høflig over for andre.
- Hvis du ikke har lyst til at tale med denne person, så prøv at sige: "Jeg er bange for, at jeg ikke har tid til at tale lige nu, men jeg håber, at du får en dejlig dag."
- Undgå ikke opkald, e -mails eller anden kommunikation, der kan påvirke dit arbejde eller dine skoleaktiviteter. Husk i de øjeblikke, at dit arbejde er vigtigt for dig, og det er ikke værd at ofre over personlig afsky.
Trin 2. Vær inklusiv
Udeluk ikke denne person fra gruppefunktioner eller interaktioner uanset dine følelser. Hvis der er en skole- eller arbejdsbegivenhed, der er åben for alle, skal du kontakte denne person for at sikre, at han føler sig velkommen.
- Hvis du laver en frokosttur eller tager fat i forsyninger til et gruppeprojekt, skal du huske at spørge denne person, om de har brug for noget. På denne måde behøver du ikke deltage i en udvidet samtale, men du sikrer dig stadig, at de føler sig inkluderet.
- Ved, at du har mulighed for ikke at inkludere denne person i personlige begivenheder, såsom sammenkomster med venner eller fødselsdagsfester, men forstå, at du ikke bør ekskludere dem fra større gruppearrangementer.
Trin 3. Undgå sladder
Det er normalt at ville udtrykke dine følelser, når du ikke kan lide nogen, men husk, at ordet kan komme tilbage til dem, hvis du taler bag deres ryg. Prøv at undgå at nedsætte denne person, selvom de ikke er i nærheden.
- Hvis der er en virkelig skadelig interaktion mellem jer to, må man ikke ty til at sladre om dem. Rapporter i stedet dette til din leder, lærer eller en anden part, der muligvis kan hjælpe med at mægle.
- Hvis der er et øjeblik, der ikke var skadeligt for nogen af jer, men som du virkelig føler behov for at diskutere, præsenter det for en, der ikke kender eller deler et miljø med denne person. Prøv at undgå at lade dine negative følelser komme ind i deres liv.
Trin 4. Tilbyd at hjælpe
Hvis grunden til at denne person generer dig, er fordi de konstant beder dig om hjælp, for at kontrollere deres arbejde eller for at gå over noget igen, så tilbud om at hjælpe dem. Tag dig tid til at lære dem de processer, de har brug for at kende for at bidrage til projektet. Dette hjælper dem ikke kun, men kan også hjælpe dig med at minimere fremtidige interaktioner.
- Opret en undervisningssession og tag dem igennem de processer, de har brug for for at lære trin for trin.
- Tag dig tid til at vise dem, hvor de kan finde informationsressourcer, enten online eller gennem printmateriale, som de har adgang til, som kan hjælpe dem med at besvare deres egne spørgsmål.
Trin 5. Smil igennem det
Der kan være tidspunkter, som f.eks. At se en eks ved en fælles vens samling, hvor du føler dig forpligtet til at handle hjerteligt over for den person, du ikke kan lide. I disse situationer er det bedst at smile, høfligt sige goddag og kun tale så meget som du kan.
- Det er ikke nødvendigt for dig at interagere ud over behageligheder, især hvis det kommer til at forårsage dig psykisk smerte eller et følelsesmæssigt udbrud. Spar dig selv og dem omkring dig ved blot at sige "Det var rart at se dig" og gå væk.
- Hvis I to deltager i noget sammen, skal I dele opgaverne op. Hvis du for eksempel begge arbejder ved et bord til en begivenhed, skal du have dem til at gå ud i mængden og trække folk ind, mens du bliver og bemander bordet.
Metode 3 af 4: Forlad samtalen
Trin 1. Undskyld dig selv høfligt
Du behøver ikke at blive involveret i en samtale med en, du ikke kan lide, men du skal ikke bare blæse dem af. Undskyld dig høfligt fra samtalen ved at lade vedkommende vide, at du har andre forhold, der også har brug for din opmærksomhed i det øjeblik.
- Lad dem vide noget i stil med:”Det var rart at indhente, men jeg må undskylde mig selv. Jeg har nogle presserende spørgsmål, som jeg skal tage mig af.”
- Husk, at du ikke er forpligtet til at videregive oplysninger, som du ikke ønsker. Hvis de begynder at spørge om dit personlige liv eller planer, som du ikke vil tale om, skal du blot fortælle dem, "det er jeg ikke tryg ved at tale om lige nu."
Trin 2. Undgå at lyve
At finde på undskyldninger kan virke som den lette måde at komme ud af samtale eller sociale forpligtelser med denne person, men løgn er ikke kun forkert, det skaber en byrde for dig, da du skal huske historien og muligvis skabe yderligere opspind. Undgå at lyve og vær i stedet høflig, men ærlig, når du taler med denne person.
Hvis denne person f.eks. Beder dig om at hænge ud, behøver du ikke sige "Nej, for jeg kan ikke lide dig." I stedet vælger du et ærligt, men mindre krænkende svar som: "Jeg har ikke lyst til at hænge ud i aften."
Trin 3. Giv ikke falske løfter
Når du prøver at være høflig, kan det være fristende at komme med løfter som "Ikke nu, men bestemt en anden gang" eller "Jeg kan ikke tale lige nu, men jeg sender dig en sms senere." Prøv ikke at give løfter, som du ikke har til hensigt at følge op på. Dette er både respektløst over for den anden person og kan tilskynde dem til senere at komme og prøve at engagere dig.
I stedet for at give falske løfter, skal du blot stoppe dine udsagn korte. Prøv "jeg tror ikke, jeg kan i aften", i stedet for "jeg tror ikke, jeg kan i aften, men måske i næste uge."
Metode 4 af 4: Undgå skadelige situationer
Trin 1. Advar en autoritetsfigur
Hvis din modvilje mod denne person kommer fra dem, der modvirker eller udviser potentiel skadelig adfærd over for dig, skal du ikke være bange for at stå op for dig selv. Lad en myndighed vide, om det er din lærer, din chef eller politiet, hvis det er nødvendigt.
- Forklar situationen for dem, og lad dem vide, hvad denne person har gjort for at få dig til at føle dig truet eller skadet. Prøv at holde dig til fakta og beretninger om handlinger så meget som muligt.
- Hvis du regelmæssigt støder på denne person og bekymrer dig om potentiel yderligere skade gennem udvidet kontakt, skal du bede om at blive sat i en situation, der involverer lidt eller ingen kontakt med denne person. Dette kan omfatte overførsel af skriveborde, flytning af en del af dine arbejdsopgaver eller flytning til en anden klasse.
Trin 2. Husk din egen værdi
Hvis du ikke kan lide en person, fordi de nedsætter dig eller nedlægger dig, skal du huske, at denne person udtrykker en personlig mening og ikke angiver fakta. Mind dig selv om din egen værdi og værdi, og lad dine positive tanker erstatte deres negative input.
- Prøv at lave en liste over tre til fem ting, som du kan lide ved dig selv, for at minde dig selv om dine positive træk. Angiv ikke kun emnerne, men hvorfor de er vigtige, og hvordan de hjælper dig i dit daglige liv.
- Hvis denne person modvirker dig over noget, de ved, er et større problem i dit liv, kan du søge professionel bistand som terapi for at hjælpe dig med at håndtere ikke kun denne person, men dine sager på en sund måde.
Trin 3. Sig nej
Hvis en antagonistisk person forsøger at tale med dig, lave planer med dig eller på anden måde interagere med dig, skal du ikke være bange for at fortælle dem nej. Lad dem vide: "Jeg tror ikke, du er en positiv kraft i mit liv, og jeg vil ikke tale med dig."
Ved, at du til enhver tid har magt og myndighed til at sige nej. Hvis denne person indtager en magtposition i dit liv, kan det virke svært at komme væk fra dem, men ved, at du altid har mulighed for at fortælle dem nej eller fjerne dig selv fra situationen
Tips
- Lad aldrig en person ødelægge dit selvværd eller andre forhold, som du kan værdsætte. Prioriter det, der er vigtigt for dig, og fokuser på det i stedet for denne person.
- Vær ærlig og høflig, når du kan. Husk, at denne person er menneskelig og gerne vil kunne lide dig lige så meget som dig. Det er ok ikke at oprette forbindelse, men det er langt mindre acceptabelt at være uhøflig eller udvikle en rivalisering, simpelthen fordi I ikke er nære venner.
Advarsler
- Undgå hård kritik. For eksempel, hvis nogen irriterer dig, fordi de taler for meget, skal du ikke blæse op om, hvor grimme eller dumme de er. Hold det over bæltet.
- Lad fælles venner vide, hvordan du har det med personen, så de kan bringe dem mindre omkring dig. Undgå dog at være hadefuld, ellers bliver du i sidste ende den, der bliver udeladt.
