Alle får nogle gange hikke. Chancerne er, at hvis du har haft hikke, har du haft nogen til at anbefale en sjov kur. Nogle gange er disse "kure" mere irriterende end at vente på, at hikken forsvinder. At holde vejret er en af de mest almindelige måder, folk forsøger at helbrede hikke, og også en af de enkleste.
Trin
Metode 1 af 3: Drikker mens du holder vejret
Trin 1. Hæld dig et glas vand
Vandet skal være stuetemperatur-ikke varmt eller koldt. Sørg for, at glasset er fuldt og kan rumme 12 til 16 ounce vand.
- Du kan vælge at drikke noget andet end vand. Du kommer dog til at drikke meget, så hvis du vælger juice eller mælk, kan du blive meget mæt.
- Undgå kulsyreholdige drikkevarer, da de kan udløse hikke.
Trin 2. Tag en dyb indånding
Hold nu op. Undgå at trække vejret ind eller ud så længe du kan. Folk er i stand til at holde vejret i forskellig tid. Sigt i mindst 10 sekunder.
- Tæl i dit hoved eller se et ur med en anden hånd for at give tiden.
- Sørg for, at du ikke ved et uheld trækker vejret ind og ud gennem din næse.
Trin 3. Drik vandet meget langsomt
Uden at trække vejret, begynd at hælde vandet i munden. Du bør være i stand til at sluge omkring 10 slug vand uden at trække vejret eller hikke.
Hvis du spilder noget vand, er det okay. Bliv simpelthen ved med at drikke uden at trække vejret ind eller ud
Trin 4. Afslut med at holde vejret
Når du har drukket hele koppen vand, skal du fortsætte med at holde vejret. Når du ikke længere kan holde vejret, kan du ånde ud og igen trække vejret normalt.
Det kan tage dig flere sekunder at få vejret. Dette er helt normalt
Trin 5. Kontroller, om kuren virkede
Vent 30 sekunder for at se, om der kommer en anden hikke. Hvis det ikke gør det, har du helbredt dine hikke! Hvis kuren ikke virkede, kan du gentage efter behov.
Ingen hikke -kur er videnskabeligt bevist altid at virke. Så bliv ikke modløs, hvis dine hikke stadig er der
Metode 2 af 3: Indånding i en papirpose
Trin 1. Find en papirpose
Brug en madpose i størrelse. Papirhandelsposer bliver for store. Tasken skal være ren, da du trækker vejret ind og ud af den.
Trin 2. Tag en dyb indånding
Træk vejret ned i din mave, så du fylder lungerne. Når du har taget det største åndedrag, skal du lukke munden.
- Når du trækker vejret dybt, vil din mave sandsynligvis ekspandere. Dette er normalt.
- Sørg for, at du ikke ved et uheld trækker vejret ind eller ud gennem munden, mens du prøver at holde vejret.
Trin 3. Ånd ud i posen
Placer din mund inde i papirposen. Hold papirposen op til dit ansigt. Træk al luft ind i papirposen, så den blæser op som en ballon.
- Læg ikke papirposen over dit hoved.
- Blæsning i papirposen kan øge niveauet af kuldioxid (CO2) i dit blod. Dette hæmmer de spasmer, der forårsager hikke.
Trin 4. Inhaler igen
Træk vejret tilbage fra papirposen. Fyld lungerne op med luft. Posen krølles og tømmes.
Når du har trak vejret så meget som du kan, skal du holde vejret i et par sekunder
Trin 5. Udånder
Træk vejret tilbage i papirposen. Posen blæser op igen. Prøv at fylde posen helt med luft.
Trin 6. Kontroller, om dine hikke er væk
Vent 30 sekunder for at se, om der kommer en anden hikke. Hvis det ikke gør det, har du helbredt dine hikke! Hvis kuren ikke virkede, kan du gentage efter behov.
Hvis der kommer en anden hikke, kan du straks starte processen igen. Du behøver ikke vente 30 sekunder
Metode 3 af 3: Hold vejret gentagne gange
Trin 1. Tag en dyb indånding
Fyld lungerne op med luft. Luk munden og hold luften inde i dine lunger.
- Selv med lukket mund skal du sørge for, at du ikke trækker vejret ind og ud gennem din næse.
- Mærk din mave med dine hænder. Du skal føle, at den udvider sig som en ballon, når du trækker vejret ind.
Trin 2. Hold vejret
Tæl det antal sekunder, du holder vejret i. Målet er at holde vejret længere, end det er behageligt, men ikke så længe, at det er usikkert. De fleste mennesker skal kunne holde vejret i mindst 10 sekunder.
- Hvis du ikke kan holde vejret i 10 sekunder, skal du blot holde det så længe du kan.
- Hvis dit ansigt ændrer farve, eller du begynder at føle dig svimmel, skal du slippe vejret.
Trin 3. Træk vejret ud
Udånder al luften fra dine lunger. Genoptag vejrtrækningen normalt. Forsøg ikke at fortsætte med at holde vejret.
- Hvis du holder vejret for længe og for ofte, kan du gøre dig selv svimmel.
- Sørg for, at din vejrtrækning er vendt tilbage til det normale, før du holder vejret igen.
Trin 4. Vent 20 minutter
Mens du venter, kan du udføre alle almindelige aktiviteter. Indstil en timer, så du ikke glemmer, hvor længe du har ventet. I mellemtiden, prøv at tage dit sind væk fra hikken.
Du kan se fjernsyn, tage en tur eller chatte med en ven for at hjælpe dig med at distrahere dig selv fra dine hikke
Trin 5. Gentag processen
Tag en anden dyb indånding, og gå igennem den samme proces. På nuværende tidspunkt kan dine hikke være forsvundet. Du kan dog stadig gentage processen, hvis du tror, at dine hikke kan komme tilbage.
Hvis dine hikke ikke forsvinder efter en time, kan du prøve en anden metode. Hvis du ofte får hikke, kan du se en læge
Tips
Videnskaben har ikke bevist, at en eneste hikke -kur er effektiv. Men aktiviteter, der øger kuldioxidniveauet i blodet (såsom at holde vejret) betragtes generelt som effektive. Det menes, at tilbageholdelse af kuldioxid afslapper din membran, hvilket stopper de spasmer, der forårsager hikken
Advarsler
- Hold aldrig vejret for længe. Hvis dit ansigt begynder at skifte farve, eller du bliver svimmel, skal du stoppe.
- Kontakt din læge, hvis hikke varer mere end to dage eller forstyrrer spisning, vejrtrækning eller søvn. Der er medicin, der kan hjælpe med at lindre hikke.
- Hvis din hikke ledsages af mavesmerter, feber, åndenød, opkastning eller hoste blod, skal du straks kontakte din læge.
