Håndtering af hikke er frustrerende, så du leder sandsynligvis efter en kur. Selvom en læge måske hævder, at alle hikke "kure" egentlig bare er gamle koners fortællinger, der har nul effekt, hævder andre mennesker, at deres foretrukne kæledyrskur virker hver gang. Hvis en "kur" ikke virker for dig, kan du prøve en anden for at se, om du kan få lindring.
Trin
Metode 1 af 5: Brug af kontrolleret vejrtrækning
Trin 1. Træk vejret ind og hold vejret 3-4 gange i træk
Indånder langsomt for at fylde lungerne med luft. Hold vejret i 10 sekunder, og pust derefter langsomt ud for at slippe vejret. Gentag 3-4 gange, hold vejret i 10 sekunder hver gang.
Hvis dine hikke forbliver, du kan gentage dette hvert 20. minut.
Trin 2. Træk vejret ind i en papirpose
Hold papirposen foran munden med siderne mod kinderne. Indånder derefter langsomt og ånder ud i posen, så den pustes op og tømmes. Prøv at slappe af din krop, mens du trækker vejret i posen, hvilket kan hjælpe med at lindre dine hikke.
Læg ikke papirposen over dit hoved
Trin 3. Komprimer brystet ved at læne dig fremad, mens du ånder ud
Stå eller sidd i en liggestol. Træk vejret dybt ind, og bøj derefter langsomt fremad, mens du ånder ud. Bliv i denne position i op til 2 minutter. Dette hjælper med at trykke ned på din membran og musklerne omkring den, hvilket kan få dine hikke til at stoppe.
Hvis du ikke får lindring efter dit første forsøg, skal du gøre det igen 2-3 gange
Trin 4. Brug målt vejrtrækning ved at inhalere og udånde til et 5 -tal
Indånder langsomt og tæller til 5, når dine lunger fyldes med luft. Hold derefter vejret for at tælle 5, før du ånder ud til et tal på 5. Gentag dette op til 5 gange for at hjælpe med at lindre dine hikke.
Hvis du stadig har hikke efter 5 vejrtrækninger, skal du hvile i cirka 20 minutter og derefter prøve igen
Trin 5. Stik tungen ud og træk forsigtigt i den, når du ånder ud
Indånder langsomt for at fylde lungerne med luft. Når du ånder ud, skal du stikke tungen ud. Brug derefter fingrene til forsigtigt at trække tungen fremad uden at forårsage ubehag. Dette bør udløse et trykpunkt for at hjælpe dig med at stoppe med at hikke.
- Du kan gentage denne teknik op til 3 gange, hvis den ikke virker første gang. Tag derefter en pause, før du prøver igen.
- Stop med at trække i tungen, hvis det gør ondt. Dette burde slet ikke skade.
Trin 6. Klem din næse, mens du prøver at ånde ud
Indånder langsomt, mens du trækker vejret dybt. Hold derefter vejret, mens du stopper din næse og lukker munden. Prøv derefter forsigtigt at trække vejret ud, hvilket får din membran og muskler til at tro, at du trækker vejret. Endelig ånder langsomt ud.
Hvis du stadig har hikke, kan du gentage denne teknik 3-5 gange. Tag derefter en pause, selvom dine hikke er tilbage
Metode 2 af 5: Spise og drikke for at stoppe hikke
Trin 1. Sip et glas iskoldt vand gennem et sugerør
Fyld et glas med koldt vand, og drik det langsomt, indtil det er væk. Når du drikker, skal du prøve at holde vejret så længe du kan. Derudover kan du tilslutte dine ører.
Denne teknik fungerer bedst, hvis dit vand er iskoldt frem for bare kølet
Tip:
Hvis du ikke har et sugerør, skal du bare drikke vandet ud af et glas og tage små slurke.
Trin 2. Drik fra den anden side af dit glas eller på hovedet
Tilsæt vand til et glas, indtil det er halvt fyldt. Læn dig derefter over dit glas og drik fra den side, der er længst væk fra dig, hvilket vil simulere drikke på hovedet. Som en anden mulighed kan du ligge på hovedet af din seng eller sofa og derefter drikke vandet forsigtigt.
- Stop hvert par slurker for at se, om dine hikke er forsvundet.
- Pas på, at du ikke ved et uheld trækker vejret i vandet eller hælder det i din næse.
Trin 3. Tag en skefuld sukker
Tag en ske og fyld den med hvidt eller brunt sukker. Hold derefter skeen i munden i 5-10 sekunder. Slug til sidst sukkeret og tag en stor slurk vand.
Hvis dette ikke virker med det samme, er det ikke en god idé at indtage skefuld efter skefuld sukker. Skift i stedet til en anden teknik
Trin 4. Bid eller sug på en citronskive
Læg en citronskive i munden. Derefter kan du enten bide i kilen og drikke saften eller suge på kilen for at få saften. Hvis smagen er for meget for dig, er det i orden at tilføje lidt sukker til citronskiven for at forsøde den.
Smagen af citronsaft forårsager en lignende reaktion på, at nogen skræmmer dig
Variation:
For en anden måde at forbedre smagen, skal du lægge 4 eller 5 dråber Angostura Bitters på citronskiven. Dette hjælper smagen, og nogle mennesker tror, at det virker mere effektivt.
Trin 5. Sip på pickle juice for en nem måde at forbruge eddike
Eddike kan hjælpe med at bekæmpe dine hikke, men duften og smagen kan være ubehagelig. Da syltesaft indeholder eddike, kan du drikke det i stedet. Tag et par slurker af syltesaft eller læg et par dråber af det på tungen. Gentag derefter om nødvendigt, indtil dine hikke er væk.
Al syltesaft indeholder eddike, uanset typen af syltetøj
Variation:
Hvis du hader smagen af syltesaft, men vil have dine hikke til at forsvinde, prøver du at lægge et par dråber eddike direkte på tungen. Den dårlige smag vil stadig være der, men du skal ikke sluge noget.
Trin 6. Spis en skefuld jordnøddesmør
Tag en lille skefuld jordnøddesmør ud, og læg det på tungen. Hold det på plads i 5-10 sekunder for at lade det opløse noget. Slug derefter jordnøddesmørret uden at tygge.
Andet nøddesmør som mandelsmør eller Nutella kan erstattes med jordnøddesmørret, hvis du foretrækker det
Variation:
Som en anden mulighed kan du bruge en skefuld honning. Placer den blot på tungen, lad den sidde i 5-10 sekunder, og sluk derefter.
Metode 3 af 5: Afhjælpning af hikke med bevægelse
Trin 1. Læg dig på ryggen og træk knæene ind i brystet, og læn dig derefter fremad
Lig på din seng eller sofa, og bøj derefter på dine knæ. Træk langsomt knæene op mod brystet, og læn dig derefter fremad i en knasende bevægelse. Tag fat i dine knæ, og hold dem på plads i op til 2 minutter. Dette komprimerer dit bryst og kan hjælpe med at skubbe gas ud.
Du kan gentage denne bevægelse 2-3 gange, hvis dine hikke ikke forsvinder
Trin 2. Prøv at bøje dig frem i en stol, mens du krammer dine knæ
Find en stol med lige ryg og sæt dig ned med ryggen helt presset ind i stolens ryg. Bøj langsomt over i en gemt stilling med armene krydset over din krop. Klem derefter langsomt dine arme rundt om din krop og hold den i op til 2 minutter, før du slipper den.
Gentag bevægelsen 2-3 gange, hvis dine hikke ikke forsvinder
Advarsel:
Prøv ikke dette, hvis du har rygproblemer.
Trin 3. Bed en ven om at kildre dig, hvis du er krydret
Selvom kildringen i sig selv ikke helbreder hikke, vil følelsen distrahere dig fra dine hikke. Dette kan få dig til at glemme alt om dem, hvilket kan få dem til at gå væk. Latteren kan også ændre din vejrtrækning, hvilket også kan hjælpe.
Få dem til at kildre dig i mindst 30 sekunder. Hvis dette ikke virker, kan du prøve at gå længere
Variation:
Nogle mennesker tror, at hvis du får nogen til at skræmme dig, kan det få dine hikke til at forsvinde. Selvom der ikke er tegn på, at det er sandt, kan du prøve at få en ven til at skræmme dig, hvis kildring ikke virker.
Trin 4. Gør dig selv burp, hvis du kan
Hvis du kan få dig selv til at støde på kommandoen, kan dette talent være svaret på dine problemer. Burping kan lindre hikke, så tving dig selv til at bøvse et par gange.
Selvom at sluge luft eller drikke sodavand kan forårsage burping, er det normalt ikke en god idé at prøve disse teknikker, da de kan udløse hikke. Hvis du ikke kan få dig selv til at bøvse, så prøv en anden teknik
Trin 5. Prøv at hoste for at stimulere dine muskler
Hoste kan forstyrre dine hikke, hvilket kan få dem til at gå væk. Få dig selv til at hoste og tvinge luften ud af lungerne hurtigt efter hinanden. Fortsæt i op til et minut.
- Du kan gentage 2-3 gange, hvis hoste ikke virker første gang.
- Hvis du kan, hoste lige omkring det tidspunkt, du tror, du er ved at hikke.
Metode 4 af 5: Håndtering af kroniske hikke
Trin 1. Spis langsommere for at forhindre tilbagevendende hikke
Af en eller anden grund kan ikke tygge din mad godt nok føre til hikke. Teorien bag er, at luft bliver fanget mellem stykker af maden, bliver slugt og resulterer i hikke. At spise langsomt betyder, at du vil tygge mere, hvilket eliminerer denne risiko.
- Sæt din gaffel ned mellem bidene for at hjælpe dig selv med at bremse.
- Tæl det antal gange du tygger, så du spiser langsomt. For eksempel kan du tygge 20 gange.
Trin 2. Spis mindre måltider
Store måltider kan udløse hikke, især hos børn. Kontroller dine portionsstørrelser for at forhindre hikke. Derudover skal du placere dine måltider, så du ikke bliver for mæt.
For eksempel kan du spise 3-5 små måltider hver 2-3 timer
Trin 3. Stop med at drikke sodavand eller kulsyreholdige drikkevarer
Gassen i disse typer drikkevarer kan forårsage hikke, især hvis du drikker dem hurtigt. Hvis hikke er et almindeligt problem for dig, kan det hjælpe at slukke brusende og kulsyreholdige drikkevarer.
Hvis der er bobler i en drink, må du ikke drikke den
Trin 4. Undgå tyggegummi, så du ikke sluger gas
Når du tygger tyggegummi, er det normalt at sluge lidt gas med hver tygge. Desværre kan dette udløse hikke hos nogle mennesker. Hvis du ofte har hikke, er det bedst at springe tyggegummi over.
Brug mynte eller sug på hårde slik i stedet
Trin 5. Skær alkohol og krydret mad ud
Både alkohol og krydret mad kan være en hikkeudløser, så det kan være det værd at undgå dem. Dette kan hjælpe dig med at stoppe dine kroniske hikke.
Du kan måske føre en maddagbog for at finde ud af, om du typisk har hikke, efter du har spist eller krydret mad. Hvis du ikke gør det, er du måske ikke bekymret over dette råd
EKSPERT TIP
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Acid reflux could lead to chronic hiccups
Acid reflux can irritate your phrenic nerve, which can cause you to have hiccups. If you often get hiccups after you eat, or when you eat too much, try taking a reflux medicaton that will reduce the acid and calm that nerve.
Method 5 of 5: When to Seek Medical Care
Trin 1. Få øjeblikkelig pleje, hvis hikke forstyrrer at spise, drikke eller sove
Du skal kunne spise, drikke og sove for at fungere og forblive sund. I sjældne tilfælde kan hikke forhindre dig i at gøre disse ting. Hvis dette sker for dig, skal du straks kontakte din læge, så du kan få lindring.
Dine hikke bør ikke forstyrre dit daglige liv
Trin 2. Se en læge, hvis hikken ikke er forsvundet efter 48 timer
Selvom de fleste hikke forsvinder af sig selv inden for et par timer, kan nogle gange en underliggende tilstand få hikken til at fortsætte. Din læge kan afgøre, hvad der forårsager dine hikke og behandle dem.
Fortæl din læge, hvor længe dine hikke har fundet sted, samt eventuelle andre symptomer, du har
Trin 3. Spørg din læge, om en receptpligtig medicin er den rigtige for dig
Hvis du har hikke, der ikke forsvinder, kan din læge ordinere en behandling. Medicin er dog ikke rigtigt for alle, så din læge vil tale med dig om risici og fordele. De kan ordinere en af følgende medicin:
- Chlorpromazin (Thorazine) er en af de mest udbredte lægemidler til hikke, og den er velegnet til kortvarig behandling.
- Metoclopramid (Reglan) er et lægemiddel, der oftest bruges mod kvalme, men det virker også for hikke.
- Baclofen er et muskelafslappende middel, der kan behandle hikke.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Prøv at tage sindet væk fra hikken og optage dig selv. Dette kan nogle gange slippe af med hikken, uden at du selv lægger mærke til det!
- Hikke kan til dels være psykologisk, så en teknik kan fungere, bare fordi du tror, den vil.
- Dæk mund og næse med begge hænder og ånd vejret normalt.
- Prøv at få en lille slurk vand, ikke synke, og træk forsigtigt i dine øreflipper.
- Prøv at knibe din næse og synke tre gange.
- Prøv at tage 6 eller 7 slurke vand uden at trække vejret. Hvis dette ikke virker, skal du gentage, denne gang tager du store slug vand og holder vejret, mens du klemmer din næse i 10 sekunder og derefter synker.
