Ulcerøs colitis (UC) er en af de mest almindelige former for inflammatorisk tarmsygdom. I modsætning til Crohns sygdom, som kan påvirke enhver del af fordøjelseskanalen, påvirker UC kun tyktarmen og endetarmen. Denne kroniske tilstand får tarmens slimhinde til at blive betændt og irriteret og producere åbne sår (sår), pus og slim. Mavesmerter og kramper, diarré og blødning fra endetarmen er de mest almindelige symptomer på UC. Selvom UC kan være både smertefuldt og ubelejligt, er der en række trin, du kan tage for at klare din tilstand.
Trin
Metode 1 af 5: Forståelse af ulcerøs colitis
Trin 1. Husk, at du ikke forårsagede din UC
Selvom forskere ikke forstår, hvad der forårsager UC, ser denne sygdom ud til at have en genetisk disposition, der kan udløses af faktorer i vores miljø. Tænk på UC som værende høfeber. Hvis du har høfeber, har du en genetisk disposition, der får dig til at udvikle kløende øjne og løbende næse, hvis den udsættes for pollen. Hvis du aldrig udsættes for pollen, udvikler du aldrig symptomerne. Hvis du er, vil du. Du forårsagede bestemt ikke pollen eller den genetiske disposition! Det samme princip gælder for UC.
Trin 2. Erkend, at du kan opleve "opblussen" efterfulgt af perioder med få symptomer
Nogle mennesker vil gå måneder eller endda år uden at lide nogen symptomer på UC. Korrekt behandling forlænger disse perioder med remission. Kun fem til 10 procent af UC -patienter oplever UC -symptomer hele tiden, og heldigvis har selv akutte patienter behandlingsmuligheder.
Trin 3. Trøst med at vide, at langt de fleste UC -syge lever et normalt liv
Du vil sandsynligvis tilbringe det meste af dit liv i eftergivelse. Korrekt behandlet er dette ikke en livstruende sygdom. Du kan forvente at nyde relationer, ægteskab, børn, en karriere og andre livsglæder.
Metode 2 af 5: Tilpasning af din kost
Trin 1. Gem en madjournal
Selvom alle UC -syge skal klare følsomhed over for bestemte fødevarer, kan de specifikke kilder til din følsomhed variere meget. Som et resultat er der ingen "UC -diæt". Hold styr på de madvarer, du spiser, og hvordan de får dig til at føle. Brug disse oplysninger til at udvikle den kost, der fungerer bedst for dig.
- Prøv at spise en afbalanceret kost, når det er muligt. Hvis du finder dig selv ude af stand til at indtage bestemte typer fødevarer, skal du kontakte din læge om vitamintilskud for at hjælpe dig med at udskifte vigtige næringsstoffer.
- Bemærk eventuelle tilberedninger, der gør mad lettere at indtage- dampende grøntsager, for eksempel eller forbrug af fedtfattige eller fedtfrie mejeriprodukter.
Trin 2. Overvej en diæt med "lav restkoncentration"
Mange UC-patienter oplever lindring under opblussen, når de opretholder en kost, der producerer mindre "rester" eller restaffald. Grundlæggende betyder det at følge en diæt med "lav rest", at du får mindre og færre afføring og dermed mindre diarré, kramper og smerter. Husk på, at hvis du kan håndtere fødevarer med højere “restkoncentration”, f.eks. Fuldkorn, bør du spise dem. Når du kæmper med dine UC -symptomer, kan du dog prøve:
- Kornprodukter, herunder raffineret hvidt brød; almindelige kiks; Melba toast; kogte kornprodukter såsom fløde af hvede, farina eller gryn; kolde kornprodukter såsom majsflager eller puffede ris; hvide ris; nudler; og raffineret pasta.
- Bløde frugter med enhver hud eller frø fjernet, herunder bananer, blød cantaloupe, honningdug, dåse eller kogt frugt og avocado.
- Veltilberedte friske eller dåsegrøntsager uden frø, herunder aspargespidser, rødbeder, grønne bønner, gulerødder, svampe, spinat, squash (fjern frø), græskar og tomatsauce.
- Kartofler uden skind.
- Mælkeprodukter i moderate mængder, så længe du ikke er laktoseintolerant.
- Alt kød, så længe snittene er møre, bløde og magre. Æg er også okay.
- Mange krydderier, herunder smør, vegetabilsk olie, ketchup, mayonnaise, creme fraiche, glatte saucer, sojasovs, klar gelé, honning og sirup.
- Koffeinfri kaffe eller te, koffeinfri kulsyreholdige drikkevarer, mælk, anstrengt grøntsagssaft og frugtsaft fremstillet uden frø eller frugtkød såsom æblejuice.
Trin 3. Bliv hydreret
Drik masser af væske hver dag. Vand er bedst. Alkohol og drikkevarer indeholdende koffein stimulerer tarmene, hvilket øger dit ubehag. Selvom kulsyreholdige drikkevarer er tilladt under en diæt med "lav restkoncentration", kan de ofte producere gas-en ubehagelig tilføjelse til dine allerede problematiske symptomer.
Planlæg at have en flaske vand med dig for at gøre det let at holde sig godt hydreret
Trin 4. Spis flere små måltider i løbet af dagen
Din krop kan have lettere ved at fordøje små mængder mad i løbet af dagen frem for at klare tre større måltider. Når du udvikler en kostplan, skal du tænke på snacks, som du let kan tage med, når du er på farten.
Trin 5. Pas på for almindelige irritationsmidler
Frø, nødder og kokos; fuldkornsprodukter; rå eller tørret frugt; rå grøntsager; bønner, linser og tofu; hårdt eller hærdet kød; sprødt jordnøddesmør; klumpet syltetøj eller marmelade; pickles og andre konserverede fødevarer; popcorn; og frugtsaft, der indeholder pulp eller frø, kan alle forårsage problemer for UC -ramte. Bemærk, at mange af disse fødevarer er usædvanligt sunde under andre omstændigheder. Igen er eksperimentering nøglen. Hvis du opdager, at du kan tåle nogle af disse fødevarer, skal du helt sikkert fortsætte med at spise dem. Fjern dem, der forårsager dig nød.
Mens mejeriprodukter ikke indeholder fiber, lider mange UC -patienter også af symptomer på laktoseintolerance. Din maddagbog skal hjælpe dig med at afgøre, om du er i stand til at tåle mejeriprodukter
Metode 3 af 5: Lav livsstilsændringer
Trin 1. Kontroller din stress
Stress forårsager ikke UC, og det øger heller ikke den betændelse, der giver dine symptomer. Stress påvirker dog dit fordøjelsessystem på andre måder. Hvis du allerede lider af diarré forbundet med UC, vil du undgå de ekstra afføring, som stress kan forårsage!
- Reducer dit stressniveau med meditation eller forfølg andre afslapnings- og vejrtrækningsteknikker. Brug et øjeblik i løbet af dagen for at lukke øjnene og fokusere på noget fredeligt og afslappende. Dette vil hjælpe med at lindre stress og berolige dine tarme.
- Brug en biofeedback -maskine til at reducere muskelspændinger, sænke din puls og reducere din stress.
- Tag yoga eller tai chi.
Trin 2. Træn regelmæssigt
Selv mild træning reducerer dit stressniveau, lindrer depression og hjælper med at forbedre din tarmfunktion. Kontakt din læge for at udvikle et træningsprogram, der passer til dig.
Selvom hydrering under træning er vigtig for alle, er det især vigtigt at indtage tilstrækkeligt vand før og under træning, hvis du har UC
Trin 3. Hjælp dig selv ved at hjælpe andre
Kroniske sygdomme kan være svære at klare, fordi de er livslange forhold. Ikke alle er interesserede i at blive advokat, og hvis du foretrækker at håndtere din sygdom privat, er det helt fint. Nogle UC -patienter finder styrke og trøst i at arbejde for at uddanne andre, støtte andre UC -syge og samle penge ind til UC -forskning. Hvis du mener, at du ville have gavn af sådanne aktiviteter, skal du undersøge Crohns og Colitis Foundation eller andre fortalervirksomheder.
Metode 4 af 5: Forfølgelse af hjemmemedicin
Trin 1. Forbrug mere gurkemeje
Undersøgelser har fundet ud af, at curcumin i gurkemeje, et krydderi, der ofte bruges i karry, har antiinflammatoriske egenskaber. Selvom der er behov for mere forskning, fandt en undersøgelse ud af, at patienter, der indtog fødevarer indeholdende gurkemeje, reducerede deres symptomer og deres behov for anden medicin.
- Mange karriretter, der indeholder gurkemeje, kan være ret krydrede; vær forsigtig for at undgå at irritere slimhinden i tyktarmen.
- Personer med galdeblæresygdom, gastrointestinal refluks, hormonrelaterede kræftformer eller dem, der tager blodfortyndende medicin, bør ikke indtage gurkemeje.
Trin 2. Øg dit indtag af fiskeolie
De omega-3 fedtsyrer, der findes i fiskeolie, kan reducere UC-symptomer og opblussen. Nogle undersøgelser viser, at fiskeolie i kombination med medicin som sulfasalazin kan være effektivt. Bemærk, at undersøgelsesresultaterne er blandede, og at nogle gange fiskeolie faktisk kan forårsage diarré.
Afstå fra at tage fiskeolie, hvis du i øjeblikket er på blodfortyndende medicin
Trin 3. Tilføj probiotika til din kost
Vores tarm indeholder gode bakterier, der forhindrer dårlige bakterier i at forårsage problemer. Hyppig diarré reducerer bestanden af gode bakterier. Fødevarer som yoghurt indeholder "levende kulturer" eller probiotika - gode bakterier - der kan genopbygge dine tarme og reducere UC -symptomer.
Trin 4. Tag et folsyretilskud
Mange mennesker, der har UC, har også lave niveauer af folsyre i deres kroppe. Almindelige UC -medicin kan forværre dette problem. Indtagelse af tilstrækkelig folsyre hjælper med at imødegå UC -patienters øgede risiko for at udvikle tyktarmskræft.
Bemærk, at folsyre kan camouflere en vitamin B12 -mangel. Kontakt din læge om en diæt, der giver dig mulighed for at indtage tilstrækkelige mængder af begge næringsstoffer
Trin 5. Overvej N-acetylglucosamintilskud
Nogle undersøgelser tyder på, at kosttilskud eller klyster, der indeholder dette stof, kan forbedre symptomerne på inflammatorisk tarmsygdom. Flere undersøgelser er nødvendige for at afgøre, om glucosamin er nyttig til behandling af UC.
Som med mange behandlinger kan N-acetylglucosamin påvirke blodfortyndende medicin negativt
Trin 6. Fortsæt naturlægemidler
UC -patienter har fundet lindring ved hjælp af en række forskellige urtebehandlinger. Kontakt en uddannet sundhedsudbyder for at afgøre, hvilke sorter der er bedst til dit system. Bemærk, at mange af disse urter interagerer med andre lægemidler.
- Psylliumfrø kan hjælpe med at forlænge perioder med remission, når de tages i kombination med anden medicin. Denne uopløselige fiber kan forværre symptomerne under opblussen, så sørg for at tale med din læge, før du tager den. Nogle UC -patienter klarer sig måske bedre med opløselig fiber, såsom hørfrø eller havreklid.
- Boswellia har antiinflammatoriske egenskaber, og nogle undersøgelser tyder på, at det kan fungere lige så godt som receptpligtig medicin sulfasalazin.
- Glat alm er en nedbrydende, hvilket betyder, at det kan beskytte irriteret væv og fremme deres helbredelse, men bør aldrig tages af gravide kvinder.
- Skumfidus er også en demulcent. Undgå skumfidus, hvis du er diabetiker eller tager anden medicin, herunder lithium.
- Kamille brygges ofte som en te for at berolige fordøjelseskanalen. Undgå kamille, hvis du har en ragweed allergi. Denne urt kan også have østrogene egenskaber, så vær forsigtig, hvis du tidligere har haft hormonrelateret sygdom.
Trin 7. Overvej akupunktur
Nogle undersøgelser har vist, at akupunktur kan forårsage lindring af UC -symptomer. Akupunktur fungerer også som en stressaflastning, der forstørrer dens nyttige egenskaber for UC -patienter.
Metode 5 af 5: Medicinsk behandling af ulcerøs colitis
Trin 1. Kontakt din læge om antiinflammatoriske lægemidler
Disse lægemidler er normalt det første trin i behandlingen af UC og andre inflammatoriske tarmsygdomme.
- Aminosalicylater såsom sulfasalazin kan effektivt reducere UC -symptomer. Denne medicin kan forårsage en række bivirkninger, herunder fordøjelsesbesvær og hovedpine. Andre lægemidler i denne familie omfatter mesalamin, balsalazid og olsalazin. Disse lægemidler er tilgængelige i oral og lavement eller suppositorier.
- Kortisteroider, herunder prednison og hydrokortison, bruges generelt, når moderat til svær UC ikke reagerer på andre behandlinger. De leveres oralt, intravenøst eller via lavement eller stikpiller. Steroider kan producere mange bivirkninger, så de er normalt ikke en langsigtet behandling.
Trin 2. Tal med din læge om immunsystemundertrykkende midler
Disse lægemidler reducerer også betændelse, men de gør det ved at målrette mod immunresponset, der producerer betændelsen. Nogle gange bruges de i kombination med et cortisteroid.
- Azathioprin og mercaptopurin er immunsystemsundertrykkere, der oftest ordineres til UC -patienter.
- Infliximab, adalimumab og golimumab er "biologiske" eller immunsystemsundertrykkere, der virker ved at neutralisere et protein, som dit immunsystem producerer. Disse lægemidler ordineres generelt til moderate eller svære UC -patienter.
- Vedolizumab blev for nylig godkendt til patienter, der ikke har reageret på andre former for immunsuppressive lægemidler.
Trin 3. Brug håndkøbsmedicin til at håndtere UC-symptomer
Tal altid med din læge, før du starter et nyt medicinsk regime. Læger vil ofte anbefale et eller flere af følgende ud over receptpligtig medicin:
- Antibiotika, især når en opblussen forårsager feber.
- Medicin mod diarré, især hvis din diarré er blevet alvorlig.
- Acetaminophen til mild smertelindring. Bemærk, at ibuprofen, naproxennatrium og diclofenacnatrium alle kan forværre UC -symptomer og derfor bør undgås.
- Jerntilskud til bekæmpelse af anæmi, især hvis du oplever blødning.
Trin 4. Tal med din læge om kirurgisk behandling
Mellem 20 og 30 procent af mennesker med UC vil i sidste ende skulle gennemgå en kolektomi (fjernelse af tyktarm) eller proctocolectomy (fjernelse af tyktarm og endetarm) på grund af massiv blødning, alvorlig sygdom, brud på tyktarmen eller kræftrisiko. Kirurgi eliminerer normalt sygdommen helt. Din kirurg vil oprette en intern pose fra en del af tyndtarmen, der tømmer ind i din anus, så du kan bortvise affald relativt normalt.
Bemærk, at det nogle gange ikke er muligt at konstruere en intern pose. Hvis dette er tilfældet, vil din kirurg oprette en permanent åbning i din mave (en kolostomi), hvorigennem afføring opsamles i en vedhæftet pose
Trin 5. Fortsæt regelmæssig screening for tyktarmskræft
UC øger din risiko for tyktarmskræft, så det er vigtigt at gå til en overvågningskoloskopi hvert andet til andet år.
Tips
- Undersøg behandling af proctitis, hvis en del af dine symptomer omfatter betændelse i endetarmen og anus.
- Flere råd er tilgængelige om beroligelse af en ulcerøs colitis -opblussen med medicin (både OTC og receptpligtig), flere kostråd og forebyggelse.
