Folliculitis er, når dine hårsække bliver betændt og inficeret af svamp eller bakterier. Du kan få folliculitis overalt på din krop, hvor der er hårsække, såsom dit ansigt, hovedbund, arme, ben, ryg, balder og lyske. Da tilstoppede porer og irritation ofte fører til folliculitis, er der flere ting, du kan gøre for at forhindre det. Hvis folliculitis er et vedvarende problem for dig, skal du tale med din læge om behandlingsmuligheder.
Trin
Metode 1 af 4: Brug af grundlæggende hygiejnestrategier
Trin 1. Bad eller brusebad dagligt med en mild sæbe og varmt vand
At holde din hud ren og tør fra top til tå hjælper med at forhindre udbrud, så tag et bad eller et brusebad hver dag. Vask dit ansigt, hår og krop grundigt. Brug en mild sæbe til at vaske dit ansigt og din krop og skyl det af med varmt vand. Shampoo og plej dit hår, som du normalt ville. Tør derefter af med et rent, tørt håndklæde.
Hvis du træner eller bliver svedig af at arbejde, skal du også gå i bad og skifte til rent tøj så hurtigt som muligt
Advarsel: Del aldrig barbermaskiner, håndklæder, vaskeklude eller andre personlige plejeartikler, når du bader. Dette øger din risiko for folliculitis.
Trin 2. Brug løst tøj for at fremme luftstrømmen rundt i din krop
Det er vigtigt at lade din hud trække vejret for at forhindre folliculitis, så undgå stramt tøj og materialer, der fanger sved mod din hud. Vælg naturlige, åndbare fibre, såsom bomuld og linned, og vælg varer, der passer dig løst.
- For eksempel, hvis du er tilbøjelig til follikulitis på dine ben, kan du prøve et par løstsiddende linnedbukser eller et nederdel i stedet for leggings eller tynde jeans.
- Prøv at undgå ting, der også tillader din hud at gnide sammen. For eksempel, hvis dine ben gnider sammen, når du har nederdele på, så skal du have løstsiddende bukser på i stedet eller tage et par bomuldscykelshorts på under skørtet for at give en barriere mellem dine ben.
Trin 3. Kontroller, at boblebad og pools, du bruger, er godt vedligeholdt
Follikulitis fra spabade og pools, der ikke er velholdte, er almindelig, så vær forsigtig, når du svømmer. Hvis et boblebad eller en pool virker beskidt eller dårligt vedligeholdt, skal du ikke bruge den.
- Selvom en pool eller spabad er velholdt, skal du tage et brusebad lige efter, at du er kommet ud. Brug mild sæbe og varmt vand til at rense din krop.
- Hvis du ejer en pool eller spabad, skal du følge producentens instruktioner for vedligeholdelse og rengøring.
Trin 4. Vask og tør din badedragt eller våddragt efter hver brug
Genbrug af en beskidt badedragt eller våddragt kan også forårsage folliculitis, så sørg for at vaske din badedragt eller våddragt, før du bruger den igen. Sørg for, at badedragten eller våddragten er helt tør, før du tager den på igen.
- Se plejeinstruktionerne på mærket for at få oplysninger om, hvordan du vasker og tørrer badedragten eller våddragten. Du skal muligvis vælge en speciel cyklus, f.eks. Den delikate cyklus.
- Hvis du er på ferie, kan du håndvaske jakkesættet med varmt vand og mild sæbe i et badekar eller en vask. Skyl det derefter godt ud og hæng det op til tørre helt, før du bærer det igen.
Trin 5. Tør dine gummihandsker og støvler ud, når du ikke bruger dem
Hvis du bruger gummihandsker til huslige gøremål eller til dit job, skal du sørge for at fjerne dem og hænge dem op til tørring efter hver brug. Efter at have haft gummistøvler på, skal du fjerne dem og sætte dem på jorden med de åbne ender op for at lufte ud.
- Handsker og støvler kan tage 8 timer eller længere at tørre helt ud.
- Hvis dine gummihandsker eller støvler er beskadiget, og der lækker vand ind, skal du udskifte dem hurtigst muligt.
Metode 2 af 4: Brug af strategier til forebyggelse af barbering
Trin 1. Barber dig sjældnere eller vokse skæg, hvis du har tykt ansigtshår
Folk, der har krøllet eller groft hår, er mere modtagelige for folliculitis. Du kan få det på dit ansigt eller dine ben som følge af barbering ofte. Men selvom dit hår ikke er groft eller krøllet, kan hyppig barbering forårsage eller forværre folliculitis. Overvej at barbere hver anden dag eller sjældnere. Hvis du har groft ansigtshår, kan du endda overveje at dyrke skæg.
For eksempel kan du barbere dig mandage, onsdage og fredage kun for at reducere irritation af din hud
Tip: Hvis du beslutter dig for at dyrke skæg, skal du først kontakte din arbejdsgiver for at se, om det er tilladt, og spørg også om regler om, hvor langt dit skæg kan være.
Trin 2. Vask dit ansigt med varmt vand og mild sæbe, før du barberer dig
Fugt dit ansigt med varmt vand og påfør en mild sæbe eller ansigtsrens til de områder, du vil barbere dig. Skyl derefter sæben helt af og dup din hud tør med et rent, tørt håndklæde.
- At holde huden på dit ansigt rent hjælper med at reducere udbrud af follikulitis, og det kan også blødgøre håret i dit ansigt som forberedelse til barbering.
- Undgå at skrubbe eller bruge eksfolieringsmidler før barbering, da dette kan irritere din hud yderligere. Hvis du vil bruge en vaskeklud, skal du kun gøre det med blide cirkulære bevægelser.
Trin 3. Påfør et tyndt lag barbercreme på din hud
Påfør nok barbercreme til at dække de områder, du vil barbere, men påfør ikke for meget. Et tyndt lag er rigeligt til at give en barriere.
Prøv at bruge en barbercreme, der er beregnet til følsom hud for yderligere at reducere irritation
Trin 4. Barber dig i retning af dit hårs vækst uden at trække i huden
Stræk ikke din hud for at flade den ud, når du barberer dig og ikke barbere dig mod kornet. Barber dig i samme retning, som dit hår vokser for at undgå indgroede hår og irritation.
For eksempel, hvis dit hår vokser nedad, skal du også barbere dig nedad. Barber dig ikke
Trin 5. Fugt huden efter barbering
Anvendelse af en fugtighedscreme lige efter barbering hjælper med at berolige din hud og skabe en beskyttende barriere. Brug dine fingerspidser til at påføre fugtighedscreme over de områder, du barberede dig. Vælg en fugtighedscreme, der er oliefri og beregnet til følsom hud.
Metode 3 af 4: Søger lægehjælp til forebyggelse af follikulitis
Trin 1. Kontroller, om nogen af dine lægemidler kan forårsage folliculitis
Nogle hudmedicin kan øge din risiko for folliculitis. Sørg for at følge instruktionerne for, hvordan du anvender din hudmedicin for at reducere chancerne for et udbrud. Du kan også tale med din læge, hvis udbrud af follikulitis fortsætter med at se, om der er andre lægemidler, du kan prøve.
For eksempel, hvis du anvender en medicin på din hud, der indeholder kultjære, kan dette forårsage folliculitis
Trin 2. Fortæl din læge, hvis du tager på i vægt
Vægtøgning kan også i nogle tilfælde føre til udbrud af follikulitis. Hvis du tager på i vægt, og du ikke er sikker på hvorfor, skal du tale med din læge. De kan kontrollere dig for underliggende forhold og rådgive dig om, hvordan du opnår og opretholder en sund vægt.
Advarsel: Undgå styrtdiæter og andre ekstreme strategier for vægttab. De kan give dramatiske resultater i starten, men disse typer af vægttabsprogrammer er ikke bæredygtige på lang sigt.
Trin 3. Spørg din læge om forholdsregler, hvis du er modtagelig for infektion
Du kan være mere modtagelig for folliculitis, hvis du har diabetes, hiv eller aids eller leukæmi, så sørg for at kontakte din læge, hvis du har oplevet et udbrud, og du lider af en af disse tilstande. Spørg dem, hvilke forholdsregler der kan hjælpe med at reducere din risiko for fremtidige udbrud.
For eksempel kan din læge anbefale en antibakteriel kropsvask eller salve for at forhindre fremtidige udbrud
Metode 4 af 4: Reducering af virkningen af et nyt udbrud
Trin 1. Påfør en varm kompress på din hud, hvis du oplever et udbrud
Sug en ren vaskeklud i varmt vand og vrid den derefter ud, så den bare er fugtig. Påfør vaskekluden på det berørte område, og hold den på plads i 5 til 10 minutter. Våd derefter vaskekluden igen og gentag efter behov.
Undgå at ridse nogen stød, der vises på din hud, da dette kun vil gøre tingene værre
Trin 2. Stop med at plukke, vokse og barbere dig i 30 dage efter et udbrud
Hvis du har et nyt follikulitisudbrud på et område, du for nylig har barberet, vokset eller plukket med en pincet, skal du ikke gentage denne metode til hårfjerning i mindst 30 dage. Hvis du gør det for tidligt igen, kan det medføre endnu et udbrud eller gøre det nuværende værre.
For eksempel, hvis du vokser dine ben og har et follikulitisudbrud, må du ikke vokse eller bruge en anden hårfjerningsteknik igen i mindst 30 dage. Lad håret vokse tilbage
Tip: Hvis voksning eller barbering af dine ben forårsager folliculitis, kan du overveje at bruge en hårfjernings- eller hårfjerningscreme efter 30 dage. Dette kan være en mindre irriterende mulighed end at vokse eller barbere dine ben.
Trin 3. Søg øjeblikkelig behandling for tilbagevendende folliculitis eller en hudinfektion
Hvis du oplever et udbrud af folliculitis, og det ser ud til at være inficeret, eller hvis din folliculitis bliver ved med at komme tilbage, skal du straks kontakte din læge. Du har muligvis brug for antibiotika eller en medicinsk shampoo til follikulitis i din hovedbund eller skæg. Nogle symptomer at se efter omfatter:
- Rødme
- Hævelse
- Varme
- Smerte
- En feber på 101 ° F (38 ° C) eller højere
