Et acneudbrud i dit ansigt kan være irriterende, men pustler er endnu mere skærpende. Disse ujævne pletter er fyldt med gul eller hvid væske, som er olie, bakterier og døde hudceller. Da pustler ofte er forårsaget af bakterier, er det vigtigt at følge en skånsom hudrensningsrutine. Hvis din hud ikke rydder op inden for 8 uger, kan din læge eller hudlæge anbefale medicin til at dræbe bakterier og åbne dine porer.
Trin
Metode 1 af 3: Justering af din hudplejerutine
Trin 1. Køb en skånsom ansigtsrens, der ikke tilstopper dine porer
Du behøver ikke et dyrt rengøringsmiddel, så længe det forsigtigt vasker din hud. Vælg et rensemiddel, der er mærket "ikke -komedogent" på pakken. Det betyder, at det ikke blokerer dine porer.
Brug ikke sæbe i dit ansigt, fordi det kan fjerne din hud fra dets naturlige olier, hvilket får din hud til at tørre og flage. Brug i stedet et rensemiddel, da disse indeholder fugtgivende ingredienser
Tip:
Hvis din hud også er fedtet, skal du kigge efter et rensemiddel, der indeholder salicylsyre eller benzoylperoxid. Salicylsyre kan åbne porer, mens benzoylperoxid dræber bakterier, der forårsager acne.
Trin 2. Sprøjt lunkent vand på dit ansigt og massér rensemidlet på det
Pres et par dråber rensemiddel på fingerspidserne og gnid dem sammen til et skum. Gnid derefter rensemidlet forsigtigt på din hud, herunder pustlerne.
Brug ikke en vaskeklud til at påføre rensemidlet, fordi det er for ru til din følsomme hud
Trin 3. Skyl dit ansigt med lunkent vand, og klapp dit ansigt med et blødt håndklæde
Sprøjt rent vand på dit ansigt for at skylle rensemidlet væk. Husk at være skånsom og ikke trække i din hud. Fortsæt med at skylle, indtil din hud ikke føles glat. Derefter skal du forsigtigt klippe et meget blødt håndklæde på din hud.
Mikrofiberklude er gode til at tørre huden omkring dine pustler. Undgå at bruge et groft håndklæde, f.eks. Frotté, der kan hænge fast i knoldene
Trin 4. Påfør en ikke -komedogen fugtighedscreme for at holde din hud hydreret
Du bør altid bruge en fugtighedscreme efter vask af dit ansigt for at forhindre din hud i at tørre ud. Dette er især vigtigt, hvis du også bruger acne hudplejeprodukter, som kan overdrevent tørre din hud. Masser forsigtigt en fugtighedscreme mærket "ikke -komedogen" på pakken på hele dit ansigt.
Vælg en duftfri fugtighedscreme, da nogle dufte kan irritere din allerede følsomme hud
Trin 5. Vask og fugt dit ansigt 1 til 2 gange om dagen
Begræns vask af dit ansigt til vask om morgenen og før sengetid, især hvis du bruger makeup i løbet af dagen. Hvis du vasker dit ansigt for meget, kan det fjerne huden af fugt og få det til at skrælle eller flage.
- Hvis du har fedtet hår, skal du vaske det hver dag, så olien ikke spredes til dit ansigt. Træk dit hår tilbage i en hestehale, hvis det bliver fedtet i løbet af dagen.
- Hvis du træner og sveder, skal du vaske dit ansigt for at forhindre sveden i at tilstoppe dine porer.
Trin 6. Undgå at poppe eller tømme pustlerne
Hvis du popper eller klemmer pustlerne, kan du introducere snavs eller bakterier, som kan forårsage en infektion eller gøre en eksisterende infektion værre. Lad pustlerne være i fred, og prøv ikke at røre ved dit ansigt, mens de heler.
At poppe eller klemme pustlerne kan få dem til at tage længere tid at helbrede. Når de heler, kan du bemærke ardannelse
Tip:
Selvom du måske vil bære makeup, skal du ikke bruge fedtet eller tung kosmetik, da disse kan tilstoppe dine porer endnu mere. Hvis du bruger makeup, skal du fjerne det inden sengetid.
Trin 7. Påfør calamine lotion på pustlerne, hvis de er kløende
For at berolige din irriterede hud sprøjter du en mængde calamine lotion i en møntstørrelse på en vatrondel og klapper den forsigtigt over pustlerne og den omgivende hud. Calamine kan lindre den kløende følelse, som forhindrer dig i at ridse pustlerne.
Calamine lotion pletter de fleste stoffer, som det rører ved, så læg en gammel pudebetræk på din pude, hvis du påfører calamine lotion inden sengetid
Metode 2 af 3: Prøvning af acne produkter eller behandlinger
Trin 1. Prøv behandlinger med salicylsyre eller puder for at åbne dine porer
Køb hudplejeprodukter, der indeholder mellem 1% og 3% salicylsyre, da disse kan trænge dybt ned i dine porer. Salicylsyren nedbryder materialet, der tilstopper dine porer og lindrer betændelse, så dine pustler kan helbrede.
Hvis du bruger flere hudplejeprodukter, der alle indeholder salicylsyre, kan du tørre din hud ud, så den begynder at skrælne. Prøv kun at bruge 1 salicylsyreprodukt ad gangen
Trin 2. Brug produkter med benzoylperoxid til at dræbe bakterier, der forårsager pustler
Køb et rensemiddel, spotbehandling, ansigtspuder eller fugtighedscreme, der har mellem 2,5 og 10% benzoylperoxid. Du kan bruge benzoylperoxid hver dag til hurtigt at rense pustlerne og forhindre fremtidige udbrud.
Du kan bruge en kombination af salicylsyre og benzoylperoxidprodukter, som hurtigt kan bryde pustlerne op og behandle de bakterier, der forårsager dem. Brug f.eks. Et salicylsyrerensemiddel om morgenen og en benzoylperoxidfugtighedscreme om natten
Trin 3. Påfør et retinoid 2 til 3 gange om ugen for at åbne dine porer og behandle ardannelse
Selvom mange retinoidprodukter kræver en recept, kan du købe 1 håndkøbt retinoid, kaldet adapalen. Pres en mængde retinoid i ærtestørrelse på fingerspidserne og massér det forsigtigt på dit ansigt, undgå dine øjne. Vent et par dage med at anvende retinoidet igen.
- Brug af retinoider gør din hud mere følsom over for solskader, så påfør solcreme regelmæssigt for at forhindre UV -skader.
- Fugt din hud godt, da retinoider kan tørre den ud.
Trin 4. Tag receptpligtig antibiotika til moderate til svære pustler
Hvis hjemmebehandlinger ikke har virket, eller du føler dig selvbevidst om pustlerne, skal du planlægge en aftale med din læge eller hudlæge. De kan ordinere aktuelt antibiotika, hvis du har moderat acne med pustler. For mere alvorlige pustler vil din læge give dig orale antibiotika, der dræber bakterier og reducerer betændelse.
Følg din læge eller hudlæge's personlige behandlingsplan. Du skal f.eks. Tage topisk medicin sammen med orale antibiotika
Tip:
Ring straks til din læge, hvis pustlerne gør ondt eller lækker. Dette er tegn på en alvorlig hudinfektion, der kræver hurtig medicinsk behandling.
Trin 5. Spørg din hudlæge om lysterapi, hvis andre behandlinger ikke virker
Til fotodynamisk terapi (PDT) påfører hudlægen en fotosensibiliserende creme på dine pustler og huden omkring dem. Derefter placerer de et særligt rødt eller blåt lys over dit ansigt i flere minutter. Lyset dræber bakterier, der forårsager pustlerne.
Du skal normalt udføre flere ugers behandlinger, men du bør se forbedringer efter de første behandlinger
Trin 6. Overvej at få infrarød sauna behandlinger
En infrarød sauna -behandling kan rense dine hårsække, fjerne toksiner og øge cirkulationen i din hud. Dette kan hjælpe med at forbedre dine hudpustler. Under behandlingen vil et lys skabe varme under din hud for at hjælpe med at rense det. Tal med din hudlæge om at prøve en infrarød sauna -behandling.
Du skal sandsynligvis bruge flere sessioner for at se resultater
Metode 3 af 3: Gør ændringer i kost og livsstil
Trin 1. Administrer dit blodsukker for at hjælpe med at rydde din hud
Blodsukker pigge kan gøre din hud tilbøjelig til acne. Heldigvis kan ændring af din kost hjælpe med at helbrede dine hudpustler. Foretag disse ændringer i din kost for at se, om de hjælper:
- Skær simple sukkerarter og raffinerede kulhydrater ud.
- Spis fiberrige fødevarer.
- Fyld på magert protein og lavglykæmiske grøntsager.
Trin 2. Prøv intermitterende faste for at reducere betændelse i din krop
Betændelse i din krop kan udløse acne. Intermitterende faste kan hjælpe med at reducere betændelsen i din krop, hvilket kan hjælpe med at rydde din hud. For at lave periodisk faste, begræns dine måltider til et 8- til 12-timers vindue hver dag.
Du kan vælge at faste i 16 timer om dagen eller 12 timer om dagen. For eksempel spiser du muligvis alle dine måltider mellem 10:00 og 18:00. hvis du faster 16 timer om dagen. Hvis du faster 12 timer om dagen, kan du spise fra 7:00 til 19:00
Trin 3. Udskift anstrengende træning med muligheder med lav effekt
Selvom hård træning kan forbrænde mange kalorier, lægger det også stress på din krop. Som reaktion på denne stress frigiver din krop et hormon kaldet "cortisol", der kan føre til acneudbrud. Vælg træning, der ikke belaster din krop for meget.
For eksempel er yoga, gåture og svømning gode muligheder
Trin 4. Afhjælp dit arbejde og livsstress hver dag
Selvom stress er en normal del af livet, kan for meget være dårligt for dig. Selvom stress ikke forårsager acne, kan det gøre det værre. For at hjælpe med at håndtere dine stressniveauer skal du indarbejde stressaflastere i din daglige plan. Du kan prøve følgende:
- Mediter i 10-30 minutter om dagen.
- Lav åndedrætsøvelser.
- Prøv kolde brusere.
- Gør noget kreativt, som at farve i en voksen malebog.
- Gå en tur.
