Er sommeren ved at nærme sig, og du ønsker at blive bronzed ikke blancheret i dine tanktoppe og korte shorts? Eller måske er det midten af januar, men du vil gerne være let solbrun til dit bryllup? Uanset årsagen får du en god solbrunhed til at føle dig godt og se levende og sund ud. Men det er vigtigt også at blive brun så sikkert som muligt -UV -stråler fra naturligt og kunstigt lys er skadelige for vores hud og kan forårsage dødelig kræft. Her lærer du, hvordan du får en flot solbrunhed udenfor og i solarier med henblik på at reducere skader, og hvordan du får den eftertragtede glød-uden risiko-ved at bruge selvbruner og få spraybruner.
Trin
Metode 1 af 4: Få en stor solbrun udendørs
Trin 1. Øg din soleksponering gradvist
Først og fremmest, når du begynder at lægge ud i solen, får du kun 1-2 timers eksponering ad gangen. Spring et par dage over, før du lægger ud igen. Melanin, pigmentet i din krop, der farver din hud, aktiveres, når UVA- og UVB -stråler fra solen rammer din hud. Når dette sker, produceres mere melanin som en form for solblokering eller beskyttelse mod solskader. I denne proces bliver din hud mørkere og producerer en brunfarve. Melanin i din krop er dog ikke i ubegrænset mængde, og det tager et par dage at reproducere nok til at beskytte dig mod at blive forbrændt. Så når du udvikler din baset brunfarve, skal du tage den langsomt og ikke solbrune hver dag.
- At få kun en blærende solskoldning mens du vokser op, fordobler en persons chancer for at få melanom, den dødeligste form for hudkræft. Og en persons risiko for melanom fordobles også ved at få mere end fem normale solskoldninger i løbet af deres liv.
- Typisk når alle et plateau i hans eller hendes garvning. De bliver simpelthen ikke mørkere. For at bevare din brunfarve skal du fortsætte med regelmæssigt at lægge ud og følge trinene, der er diskuteret nedenfor.
Trin 2. Exfolier regelmæssigt under garvning
Eksfoliering fjerner død hud, som blokerer solens stråler. Det reducerer også din huds tørhed, og tør hud opsuger ikke solen godt. Når du eksfolierer, skal du bruge en loofah, en svamp eller en fin eksfolierende sæbe og skrubbe let over hele kroppen, mens du er i brusebad eller badekar. Påfør en fugtighedscreme efter tørring.
- Brug ikke hårde og slibende eksfoliatorer, ellers ender du med at gnide noget af din tan eller ende med pletter på din krop.
- Exfolier ikke efter at være kommet ud af solen. Hvis du f.eks. Bruser efter at have været i poolen, skal du eksfoliere den næste morgen, når du bader.
- Og ikke eksfolierer hver dag. To gange om ugen er tilstrækkeligt. Meget mere fjerner naturlige olier og efterlader din hud for tør.
Trin 3. Brug solcreme
Anvendelse af solcreme, inden du strækker dig ud på dit badehåndklæde, kan lyde kontraproduktivt, men brug af solcreme giver dig mulighed for at brunere mere gradvist og derfor få din brunfarve til at vare længere. Cirka 20-30 minutter før du kommer i solen, skal du påføre en solcreme på SPF 15-45, når du begynder at garve. Den SPF -faktor, du bruger, afhænger af din hudtype, eller hvor let du forbrænder.
- Når du får en solbrun farve, kan du reducere din SPF -faktor, men ikke under 10.
- Hvis du planlægger at komme i vandet, skal du sørge for at bruge en vandtæt solcreme eller påføre den igen, når du er kommet ud.
- Brug af solcreme er også fordelagtigt, fordi det forhindrer dig i at brænde, hvilket kan forårsage alvorlig skade på din hud (for ikke at nævne kræft) og næsten altid resultere i skrælning og afskalning. Hvis dette sker, skal du starte forfra.
- Glem ikke også at bruge en læbepomade med solcreme.
Trin 4. Beskyt dine øjne
Når du soler udenfor, er det vigtigt at beskytte dine øjne ved at bære en hat eller solbriller med UV -beskyttelse. Dine øjne kan også blive brændt og forårsage alvorlig og varig skade.
Trin 5. Skift position ved udlægning
Vend regelmæssigt fra din forside til ryggen, så du får en jævn brunfarve. Når du soler ryggen, skal du lægge armene med håndfladen opad og omvendt. Hvis det er begyndelsen på sommeren, og du lige er begyndt at garve, vil du (eller burde ikke) være ude i solen i mere end to timer ad gangen. Husk, at en gradvis brunfarve er en varig brunfarve. Så skift side hvert 15.-30. Minut. Du vil også gerne løfte dine arme over hovedet af og til for at brunere undersiden af dine arme og dine armhuler.
Hvis du begynder at føle dig døsig, er det tid til at komme ud af solen. Eller hvis det ikke er muligt, kom i skyggen for at undgå solskoldning
Trin 6. Fugt mindst en gang hver dag
Fugtgivende din hud kan være et af de mest afgørende elementer for at få og forlænge din solbrændthed, fordi det forhindrer din hud i at tørre ud, hvilket forstærkes af UV -stråler. Fugt mere end en gang om dagen, især inden du går i seng og efter at have været i bad. Påfør en lettere fugtighedscreme på størstedelen af din krop i løbet af dagen, og skum på en tyk fugtighedscreme før sengetid og på de kropsdele, der bevæger sig og bøjer meget, såsom dine hænder, albuer, ankler, knæ og fødder.
- Tag en mindre flaske med dig for at genbruge disse "problem" områder ofte i løbet af dagen.
- Hvis du er tilbøjelig til acne i ansigtet, skal du bruge en fugtighedscreme, der er oliefri og siger "ikke-komedogen", hvilket betyder, at det ikke vil tilstoppe dine porer.
Trin 7. Bliv hydreret
Her vil du igen undgå at lade din hud blive for tør, så den kan absorbere solens stråler. Det hjælper også din krop med at slippe af med toksiner, hvilket vil gøre din hud sundere og hjælpe din solbrænding til at blive ved længere. En måde at gøre dette på er ved at blive hydreret indefra. Drik masser af væske hver dag, og øg dit vandindtag, hvis du føler dig overdreven tørstig, eller hvis din urin er mørkegul.
Regelmæssig fugtgivelse og drikke masser af væske dræber to fugle i ét smæk, når det kommer til at holde din hud hydreret og brun
Trin 8. Forøg din blodcirkulation
Endelig er et andet trick til at få en flot brunfarve at træne, før du lægger ud. Hvis du gør det, øges din blodcirkulation, som derefter stimulerer melaninproduktionen. Så i stedet for at køre til den offentlige pool, jog eller løb der, før du dykker lige ind.
Der er også "prikkende" garvningskremer, du kan anvende inden garvning, der hævder at bringe mere ilt til overfladen af huden og derved øge cirkulationen og spændende melanin for at gøre din solbrune mørkere
Metode 2 af 4: Bronzing i et solarium
Trin 1. Vælg en god garvningssalon
Solarier tilbyder en række pakker, tilbud, priser, produkter og bruger en række solarier, hvilket gør det svært at vide, hvilken salon du skal vælge, hvis du ikke har en personlig anbefaling. Her er et par ting, du skal kigge efter, når du beslutter dig.
- Bed om en detaljeret oversigt over deres priser før tilbud, så du kan se, om du har råd til deres tjenester, når tilbuddet ikke længere tilbydes.
- Tænk på bekvemmelighedsfaktorer, såsom hvor tæt det er på dit hjem eller arbejde, uanset om du skal planlægge aftaler eller hvis dit fitnesscenter allerede har solarier.
- Spørg, om de bruger højeffektive pærer, og hvor ofte de skiftes. Spørg, om du kan se senge for at få et kig på, hvor godt vedligeholdt de ser ud.
- Se dig omkring - er alt spik og span? Kan du se medarbejdere, der går ind og ud af boderne og rengør senge mellem kunderne? Hvis receptionen f.eks. Er snavset, er det sandsynligvis ikke et godt tegn.
- Tal med personalet. Veluddannede fagfolk bør hjælpe dig med at bestemme din hudtype, som de vil bruge til at oprette en garvningsplan, så du solbrænder temmelig hurtigt, men uden at blive brændt.
Trin 2. Beslut dig for, hvordan du bygger din base tan
At få en brunfarve vil forekomme med konsekvente og trinvise stigninger i garvningssessioner, garvningstider og solarier. Dette vil alt blive bestemt af den tidsplan, du har oprettet med den salon, du har valgt. En generel tommelfingerregel er, at du først først solbrænder hver 2-4 dag i cirka 5-7 minutter og derefter bygger derfra.
Antag ikke, at hvis du har lys hud, skal du bare brunere længere. Det sandsynlige resultat af at gøre dette vil være en dårlig forbrænding
Trin 3. Overvej at bruge specielle lotioner
Saloner vil forsøge at sælge dig alle slags lotioner, der er designet til at få dig til at solbrune hurtigere og mørkere, så din solbrunhed holder længere og så videre. Mange af disse lotioner - acceleratorer, maksimatorer, bronzere, forstærkere - er ret dyre, og anmeldelser om, hvor godt de fungerer, blandes. Gå online og se, hvad andre har at sige.
- Hvis du beslutter dig for at eksperimentere, kan du prøve en ad gangen. Hvis du bruger mere end én, og du finder ud af, at du får de resultater, du håbede at opnå, ved du ikke, hvilken lotion der var ansvarlig. At prøve en ad gangen er altså den billigere måde at gå.
- De kan også ofte købes meget billigere online end i salonerne.
- Vent med at gå i bad, hvis du bruger en bronzing lotion. Når du har solbrunet i et solarium, skal du vente 3-4 timer, før du går i bad, hvis du bruger en bronzing lotion, som du finder virker for dig. Det er også en myte, at brusebad efter brug af et solarium på en eller anden måde vil skylle din brunfarve væk. Det vil det ikke.
Trin 4. Bær solcreme
Ligesom ved solbadning udenfor, udsætter solarier din hud for UV -stråler. Hvis du beslutter dig for at bruge en solcreme, skal du se, om den har SPF-beskyttelse og en faktor på mindst 15. Hvis ikke, så kom og påfør en 20-30 minutter før du går i seng.
Trin 5. Beslut, hvad du ikke skal have på i sengen
Nogle mennesker foretrækker at gå nøgen, mens andre beslutter at bære den badedragt, de planlægger at have på om sommeren. Enten er fint.
- Brug af forskellige badedragter vil dog efterlade din solbrunhed ujævn og måske endda med en række solbrune linjer jig-jagging på tværs af din krop.
- Du vil også gerne bære de beskyttelsesbriller, de giver for at beskytte dine øjne, eller købe dine egne. At lukke øjnene eller lægge et håndklæde over dem beskytter dem ikke mod UV -stråler, hvilket kan forårsage betydelig skade på dine nethinder. For at undgå vaskebjørnøjne skal du også flytte beskyttelsesbrillerne rundt på dine øjne under hver garvningssession.
Trin 6. Forbered din hud inden garvning
Ligesom garvning i solen, skal du altid sørge for at eksfoliere inden solbadning i et solarium eller en bod. Fugt også efter eksfoliering.
Trin 7. Flyt rundt i sengen
Ligesom du ville, når du lå udenfor i solen, vil du justere din krop, så alle dele bliver udsat for lyset i omtrent samme tid. I et solarium behøver du ikke at vende forfra til bagsiden, fordi lysene både er over og under dig og i en eller anden grad omkring dig. Så drej i forskellige retninger lejlighedsvis.
Tænk på de steder, hvor din krop er bøjet (som i armens skurk eller i bunden af din nakke), eller hvor din hud bukker sig sammen. Hvis du ikke justerer ofte nok, vil dette skabe garvningsrynker
Trin 8. Bevar din basegulfarve
Når din base tan er etableret, vil du sandsynligvis falde til garvning kun 2 dage om ugen. En god salon vil ikke prøve at overbevise dig om, at du har brug for mere end det. Fortsæt også dit regime med eksfoliering, fugt og drikke masser af væske.
Metode 3 af 4: Anvendelse af selvbruner med succes
Trin 1. Vælg en selvbruner
Der findes en række selvbruningsgeler, cremer, lotioner, mousser og spray på markedet, hvorfra man kan vælge. Du skal også vælge en selvbruner baseret på dens nuance, som stort set dikteres af et farvetilsætningsstof kaldet DHA (dihydroxyaceton). Vælg en med din hudtone i tankerne, ikke det ønskede resultat. Hvis du har en mere retfærdig teint, skal du gå efter en medium tone. Hvis du har en olivenfarve, skal du gå efter en mørkere tone. Her er nogle flere tips.
- Den bedste måde at vælge en i første omgang er at gå online og læse anmeldelser.
- Selvbrunere, der indeholder grønne pigmenter, hjælper med at opveje den orange effekt.
- Lotioner er ofte bedst for begyndere, fordi de tager længere tid at absorbere, hvilket giver dig mere tid til at rette fejl, mens mousser og sprayer tørrer hurtigere, så de bruges bedst af de mere erfarne.
- Geler spredes let og fungerer godt for mennesker med normal til fedtet hud.
- Lav en hudplaster -test først ved at påføre noget på din mave, som normalt er bleg, og lad den tørre og sætte sig natten over. Tag et kig om morgenen for at se, om farven ser godt ud på dig.
Trin 2. Forbered din hud, øjenbryn og hårgrænse
Du vil forberede din hud, inden du anvender den selvbruner, du har valgt. Så barber eller voks, eksfolier fra hoved til fod og sørg for, at din hud er helt tør. Den sidste del er kritisk. Påfør også vaselin på dine øjenbryn og så tæt på din hårgrænse som muligt, så hvis du får selvbruneren på dine øjenbryn eller hår, ændrer hverken farve.
- Hvis du vokser, skal du dog gøre det mindst 24 timer før du tager selvbruneren på, så din hud ikke bliver irriteret. Voksning kan faktisk være bedre end barbering, fordi barbering hver dag kan reducere din solbrændings levetid ved at fjerne det.
- Af samme grund, begræns din eksfoliering. Selvbrunere varer typisk kun op til en uge, så du skal ikke eksfoliere før lige før du ansøger igen. Undgå eksfolieringsmidler, der er oliebaserede, fordi de efterlader rester, der kan forårsage striber.
Trin 3. Tag engangs, tætsiddende latexhandsker på
Disse forhindrer dine hænder i at blive alt for orange eller mørke, mens du anvender selvbruneren.
Alternativt kan du vaske dine hænder grundigt med sæbe og vand, efter at du har påført selvbruneren på forskellige dele af din krop
Trin 4. Brug lidt lotion
Dup nogle ikke-oliebaserede lotion på dine knæ, ankler, albuer, omkring dine næsebor og andre særligt tørre områder for at hjælpe selvbruneren til bedre at absorbere i disse områder. Nogle mennesker vil lægge et tyndt lag letvægtscreme over hele kroppen, inden de anvender selvbruner, men dette er ikke nødvendigt, og mange anbefaler ikke at gøre det helt.
Trin 5. Påfør selvbruneren i sektioner
For at eliminere tan line folder fra at bøje sig over, start ved dine fødder, før du går videre til dine ankler og ben. Brug cirka 1 tsk (4,9 ml) ad gangen og blend med små, cirkulære bevægelser med dine hænder. Påfør det derefter på din mave, bryst, skuldre, sider, arme og armhuler. Fjern dine handsker og påfør lidt på dine hænder, undgå dine håndflader. Brug derefter en lotionrem, tryllestav eller svampebørste til at dække ryggen med selvbruneren. Til sidst påføres det på dit ansigt ved at bruge en mængde i størrelse på dine kinder, pande, næse og hage, og blande udad med fingerspidserne. Brug resten omkring din hårgrænse og kæbeben.
- Vask dine fingerspidser grundigt med sæbe og vand efter påføring af selvbruner på dit ansigt.
- Du kan købe varerne til bagdækning online relativt billigt. Hvis du ikke føler dig tryg ved at bruge dem, kan du bede nogen om at anvende selvbruneren på din ryg til dig.
- Hvis du bruger en spray-selvbruner, kan du anvende den på ryggen i brusebadet. Hop ind, kig over din skulder, sprøjt masser i luften bag dig og træd derefter tilbage i tågen. Gør dette flere gange for at sikre, at du får nok på din hud.
Trin 6. Start tørringsprocessen
For at fremskynde tørringsprocessen skal du tage en føntørrer og ved lav varme føntørre alle de områder, du har påført selvbruneren. Du behøver kun at anvende varmen i et par sekunder til hvert område. Herefter er det et spørgsmål om at vente. Selvom nogle hævder at tørre på 15 eller 20 minutter, skal du vente mindst en time, før du tager tøj på eller går i seng.
- Inden du tager tøj på, skal du bruge en børste til at tynde din krop med talkumfrit babypulver. Dette hjælper med at forhindre, at der kommer farve på dit tøj.
- Fordi det at blive våd er din solbrændings værste fjende i løbet af denne tid, må ikke brusebad eller træne (sved) i mindst seks timer, efter at du har påført selvbruner.
- Din bedste chance er at tage selvbruneren på cirka en time eller to, før du går i seng. Du vil måske også bære lange ærmer og bukser og lægge nogle håndklæder på din seng for at sikre, at der ikke kommer farve på dine lagner.
Trin 7. Ret fejl
Hvis du vågner op og mærker pletter, stribende eller ujævn fordeling, er der et par ting, du kan gøre for at hjælpe med at løse problemerne: a) tilføj bare en lille smule mere selvbruner og bland det rigtig godt (dette fungerer bedst til områder der er lettere eller til stænk) og b) gnid citronsaft på området i 1-2 minutter og poler det derefter med et fugtigt håndklæde (dette fungerer bedre, hvis et område blev for mørkt eller til striber).
Trin 8. Bevar din brunfarve
Forskellige selvbrunere varer i forskellige længder, selvom du typisk skal genanvende en gang om ugen. Du kan hjælpe med at forlænge den tid ved regelmæssigt at fugte; vask med skånsomme, ikke-slibende rengøringsmidler; undgå acne behandlinger indeholdende retinol; og ikke eksfoliere mere end én gang mellem applikationer.
Husk: Selvom du ser brun ud, skal du stadig have solcreme på, når du går i solen
Metode 4 af 4: Garvning hurtigt med en spraybrun
Trin 1. Gør din hud klar
Først skal du vokse eller barbere dig 24 timer før din spraybrunning. På dagen for din spray-tan skal du bruge en ikke-oliebaseret eksfoliator til at fjerne død hud og få en mere jævn brunfarve, idet du er meget opmærksom på tørre områder og på din hals, bryst og ansigt, hvor du er mere tilbøjelig til at stribe. Brug ikke olier eller fugtighedscreme, når du er færdig med at bade. Inden du får din spray tan, skal du vaske dit ansigt godt for at fjerne enhver makeup.
Trin 2. Klæd dig passende på
Selvom du får tid til spraytan at tørre, før du klæder dig på, er det stadig tilrådeligt at bære mørkt tøj. Mens du også kan være nøgen i garvningskiosken, i en badedragt eller i en tanga/undertøj. Hvis du vælger sidstnævnte, skal du bære en, du ikke er ligeglad med, kan blive permanent misfarvet.
Husk at tage et andet undertøj med dig bagefter
Trin 3. Beslut dig for din brunfarve
Som med selvbruner vil du ikke overdrive det. Hvis du har en lys hud, skal du gå efter en lys eller medium solbrun farve. Hvis du har en olivenfarve, skal du vælge medium eller mørk.
Bemærk: Forskellige sprøjtemaskiner har forskellige indstillinger og farveindstillinger. Nøglepunktet er at undgå overkill. Subtile ændringer er mere flatterende end drastiske - det charbroiled look er simpelthen ikke attraktivt for nogen
Trin 4. Påfør barriere cremer
Efter at du har fjernet dig, vil du gerne påføre enten en barrierecreme eller lotion på områder af din krop, som du ikke vil have, at spraytan skal røre, f.eks. Dine håndflader, mellem dine tæer og fingre og på dine fodsåler. Salonen vil typisk levere disse cremer.
Trin 5. Forbered din sprøjtning
Hvis du går til en salon, hvor en professionel sprøjter, får de dig til at flytte ind i forskellige positioner, så gem din generthed væk i et par minutter. Nogle kabiner ligner mere en automatisk bilvask, hvor du går ind og instrueres i, hvornår du skal vende og så videre. Og så er der selvsprøjtestallerne, som er meget billigere, men streaking og plaskning stiger også ofte.
- Under processen modtager du selve garvesprayen og derefter ofte en fugtgivende tåge og lufttørrer.
- Hvis du ikke får en lufttør, og overskydende opløsning hænger på din hud og danner klare eller brune dråber, skal du let tørre dem hurtigt med håndklæde, så de ikke løber ned i din krop og danner striber. I stedet for at tørre fra hoved til tå, start ved dine fødder og tør dine ben. Start derefter ved dine håndled og tør dine arme op til dine skuldre. Endelig afslut med dit ansigt, tør fra din hage til din pande.
Trin 6. Undgå vand, motion og berøring af din hud
Din solbrunhed vil fortsætte med at udvikle sig i flere timer, og din hud vil føles klistret. Hvis du rører din hud i løbet af denne tid, skal du dog kun vaske undersiden af dine hænder for at komme ud af garvningsløsningen. Undgå også hudkontakt med vand, eller lad være med at dyrke motion (igen, sved) under udviklingsfasen.
Trin 7. Vent 8-12 timer med at gå i bad og vaske dit ansigt
Hvis du gør dette, kan din solbrunhed udvikle sig fuldt ud. Når du tager dit første brusebad, skal du ikke blive overrasket, hvis du bemærker, at farven vaskes af. Dette er bare bronzer, der er en del af garveriet. Din brunfarve vil stadig være intakt.
Trin 8. Bevar din spray tan
En spraytan varer typisk mellem 4-10 dage. Ligesom at bruge selvbruner, skal du ikke eksfoliere mellem sessionerne og begrænse din barbering så meget som muligt for at forlænge din solbrændings levetid. Fugt mindst en gang om dagen, især før sengetid, men brug en, der har en vandbase for at undgå striber. Her er nogle andre ting at undgå, som også gælder for selvbrunere.
- Akne medicin, der eksfolierer din hud
- Blegemiddel til kropshår
- Ansigtsmasker
- Ansigts tonere, der indeholder alkohol
- Makeupfjernere, der indeholder olie
- Tager virkelig lange, varme bade
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Dagene med brug af babyolie, når garvning er kommet og gået. Gør det ikke. Brug af babyolie er bare tiggeri om at blive stegt.
- Husk at købe en mørkere nuance af foundation, pulver og bronzer, der matcher din nybrunede hud.
- Sørg for at fjerne din make-up før garvning, så dine porer kan absorbere solens stråler.
- Hvis du er på stranden, vil det ofte føles mindre varmt på grund af vinden, hvilket får dig til at overholde din velkomst og få en grim forbrænding i processen.
- Hvis du får en forbrænding, skal du anvende aloe vera på din hud. Du kan også prøve et køligt bad med et par kopper eddike eller havregryn.
Advarsler
- Type 1 hudtyper - eller dem karakteriseret ved lyshvidt, blondt eller rødt hår; fregner; blå øjne; og som næsten altid brænder - bør aldrig solbrune udenfor eller i solarier.
- Der er en række medicin og aktuelle løsninger, kaldet fotosensibilisatorer, der kan forårsage reaktioner, når en person, der tager dem, udsættes for UV -lys, både indendørs og udendørs. Hvis du bemærker udslæt, kløe, skalering, betændelse eller unormal hævelse, skal du stoppe med at garve og kontakte en læge.
- Mange hævder, at indendørs garvestandere er sikrere end garvning udenfor. Skin Cancer Foundation siger, at det er usandt, at forskning viser, at hyppige garvere, der bruger nye solarier med høj energi, bliver udsat for 12 gange mængden af årlige UVA-doser som dem, der soler udenfor. De er også 74% mere tilbøjelige til at udvikle melanom, en dødelig type hudkræft.
