Efter svømning i en kloreret pool er det almindeligt at have hævede og røde øjne. Dette skyldes, at poolvand indeholder kemikalier, der skyller dit øjes naturlige tårefilm væk og irriterer dine øjne. Irritationen af "svømmerøje" går normalt af sig selv efter et stykke tid, men i mellemtiden kan det være virkelig ubehageligt! Heldigvis er der ting, du kan gøre for at berolige dine øjne hurtigere, uanset om du har svømmet i en pool eller i havet.
Trin
Metode 1 af 3: Øjenskyl og dråber
Trin 1. Skyl dine øjne med koldt vand for at fjerne hårde kemikalier
Efter svømning kan rester fra vandet forblive i dine øjne. Skylning med koldt vand vil vaske spor af chloraminer eller andre stoffer væk, der kan forårsage irritation. Hold dit ansigt over en vask og hæld langsomt vand fra en kop i det ene øje, derefter det andet. Tør dine øjne ved at klappe dem med et blødt håndklæde, når du er færdig.
- Hvis du har kontakter, skal du først fjerne dem. Husk dog, at du aldrig bør svømme med kontakter i, da de kan fange irritanter og bakterier mod dine øjne.
- Selvom dine øjne skylles sandsynligvis ikke med det samme, er det et vigtigt første skridt, da dine øjne forbliver irriterede, så længe der er rester i dem.
- Koldt vand kan hjælpe inflammationen til at falde, men varmt vand er også fint at bruge, hvis du foretrækker det.
Trin 2. Brug en saltopløsning til at genoprette fugt i dine øjne
Hvis dine øjne føles tørre og ridsede efter svømning, kan en saltopløsning hjælpe med at berolige dem. Saltvand ligner dine naturlige tårer, og det hjælper med at tilføre fugt og skylle urenheder væk for at få dine øjne til at føle sig bedre med det samme. Kig efter standard saltvands øjendråber i apoteket, og tjek udløbsdatoen først for at sikre, at den stadig er god. Når du er kommet ud af poolen, skal du bruge et par dråber i henhold til instruktionerne.
Opbevar en lille flaske saltvandsopløsning i din strand- eller pooltaske, så du har den ved hånden, når du har brug for den
Trin 3. Smør ekstra tørre øjne med kunstige tårer
For et stærkere boost af beroligende hydrering, følg op med din saltopløsning med 1-2 dråber kunstige tårer eller smørende øjendråber. Tilføj et par dråber en gang i timen i de næste 4-6 timer efter din svømmetur. Sørg for at få dråber, der siger "kunstige tårer" eller "smøring" på flasken.
- Hold dig væk fra medicinske øjendråber, der er formuleret til behandling af røde øjne, da disse kan tørre dine øjne ud og gøre irritationen værre.
- Tilføjelse af et par dråber kunstige tårer til dine øjne, før du begynder at svømme, kan hjælpe med at forhindre dem i at tørre ud i første omgang.
Trin 4. Prøv at berolige dine øjne med mælk, men vær opmærksom på de mulige risici
Denne metode til lindring af ømme øjne er ikke videnskabeligt bevist at virke, men nogle svømmere sværger ved det som en måde at berolige deres øjne på efter en lang dag i poolen. Brug en dråbe eller en ske til at dryppe et par dråber mælk i øjnene. Blink et par gange, og tør den overskydende mælk væk. Vær dog opmærksom på, at der ikke er videnskabeligt bevis for at bakke op om denne metode. Hvis mælken irriterer dine øjne, skal du straks stoppe med at bruge den.
- Mælk virker muligvis ved at afbalancere dine øjnes pH eller berolige dem med en beskyttende belægning af protein.
- Hvis du oplever yderligere irritation efter brug af mælk, skal du skylle dine øjne med vand for at fjerne det.
- Selvom der ikke er meget formel forskning om risiciene ved at putte mælk i øjnene, advarer nogle læger om, at det kan være usikkert, fordi mælk ikke er steril.
Metode 2 af 3: Komprimerer
Trin 1. Brug en kølig kompress til at lindre betændelse og smerter
Når du har at gøre med smerterne ved brændende øjne, er afkøling af dem en hurtig og nem måde at få lindring på. En kølig kompress hjælper med at dæmpe enhver hævelse og reducere irritation. Bare våd en vaskeklud med koldt vand og læg den over dine lukkede øjenlåg i et par minutter. Stikket vil naturligvis begynde at falde.
- Hvis vaskekluden bliver varm, før dine øjne føles bedre, skal du våde den igen med koldt vand og gentage.
- Du kan også pakke en ispose ind i en ren, fnugfri klud, hvis du foretrækker en koldere kompress.
- For at undgå spredning af bakterier må du ikke dele vaskekluden eller ispakken med andre, før du har haft mulighed for at vaske den.
Trin 2. Påfør våde teposer over dine øjenlåg for at lindre betændelse
Te indeholder antiinflammatoriske kemikalier, kaldet polyfenoler, der kan hjælpe med at reducere hævelse og irritation. Sug 2 teposer i blød med koldt vand, læn dig tilbage og luk øjnene, og læg teposerne over dine øjenlåg. Opbevar poserne der i ca. 10 minutter, eller indtil de når stuetemperatur. Hvis dine øjne stadig føles ømme, skal du våde dem i koldt vand igen og gentage.
Selvom te vides at have antiinflammatoriske egenskaber, er der ingen tegn på, at det virker bedre til at lindre irriterede øjne end almindeligt vand. På grund af deres størrelse, form og absorberende egenskaber gør teposer imidlertid store øjenkomprimeringer
Trin 3. Prøv agurkeskiver til kølig, fugtgivende lindring
Selvom der ikke er meget videnskabelig forskning om, hvordan de fungerer, er agurkeskiver et klassisk hjemmemedicin mod øjenirritation og betændelse. Stil en agurk på køl, og skær derefter 2 tykke skiver af. Læg dig ned og luk øjnene, og læg derefter skiverne over dine øjenlåg. Den kølige agurk lindrer din øjenirritation og hjælper med at genoprette fugt til din irriterede hud.
- Ligesom te indeholder agurk fytokemikalier, der kan hjælpe med at lette irritation og betændelse. Plus, nedkølede agurkeskiver er kolde, fugtige og passer pænt over dine øjne, hvilket gør dem til fremragende naturlige kolde kompresser.
- Hvis du ikke har en agurk ved hånden, anbefaler nogle DIY sundheds- og skønhedsguruer at bruge kolde, rå kartoffelskiver i stedet. Skyl dit øjenområde, når du er færdig med at vaske eventuelle kornete rester væk.
Trin 4. Brug en gel -øjenmaske til at afkøle dine øjne
Gel øjenmasker er beroligende på øjnene og kan endda også hjælpe mod hovedpine. Opbevar dem i køleskabet for en kølig lindring, når du har brug for det. Du kan købe en gel -øjenmaske online eller i en apotek.
Metode 3 af 3: Forebyggelse
Trin 1. Tag først dine kontakter ud, hvis du bærer dem
Svøm aldrig med kontaktlinser i øjnene, da de kan fange irritanter og bakterier mod overfladen af dit øje. Inden du hopper i poolen, havet eller en anden vandmasse, skal du altid sørge for at fjerne dine kontakter først.
- Hvis du har brug for briller eller kontakter for at se godt, skal du kigge efter at få receptpligtige beskyttelsesbriller som et sikkert alternativ at bruge, mens du svømmer.
- Svømning med dine kontakter inde sætter dig i fare for at udvikle en alvorlig øjeninfektion. En infektion i din hornhinde kan i sidste ende forårsage permanent skade på dit syn.
- Hvis du glemmer at tage dine kontakter ud, før du svømmer, skal du ikke gå i panik! Tag dem ud straks efter at du er færdig, og blød dem i kontaktopløsning i et helt 24 timer for at fjerne forurenende stoffer. Hvis dine linser er engangsbrug, skal du smide dem væk og begynde at bruge et nyt par.
Trin 2. Bær beskyttelsesbriller, når du svømmer
Dette er den bedste måde at forhindre irritation fra pool- eller havvand. Hvis du aldrig lader vandet ramme dine øjne, vil du ikke opleve rødme og ømme øjne hver gang du svømmer. Brug beskyttelsesbriller, så du kan svømme til dit hjertes indhold og åbne dine øjne under vandet uden at beskæftige dig med smerter senere.
- Sørg for at bruge beskyttelsesbriller, der sidder godt. De skal sidde tæt omkring dine øjne, så vand ikke siver ind, mens du svømmer.
- Hvis du ikke kan tåle beskyttelsesbriller, skal du prøve at holde øjnene lukkede så meget som muligt, mens du er under vandet.
- Hvis du har børn, skal du opfordre dem til også at bruge beskyttelsesbriller for at holde øjnene sunde.
Trin 3. Undgå puljer med en stærk lugt eller grumset vand
Har du nogensinde været i en pool med en stærk kemisk lugt? Mange tror fejlagtigt, at det er lugten af klor, men det er faktisk lugten af chloraminer, der dannes, når klor binder sig med sved, solcreme, urin, spyt og andre stoffer, der kan irritere dine øjne. En pool med en stærk lugt er en pool, der ikke er blevet renset ordentligt for at fjerne alle disse stoffer. Se efter disse tegn på, at en pool ikke er særlig ren:
- Puljen har en stærk kemisk lugt (eller anden lugt)
- Vandet ser grumset ud for klart
- Du hører ikke noget rengøringsudstyr, såsom pumper og filtre, der fungerer i poolen
- Puljen føles glat eller klistret i stedet for ren
Trin 4. Hold dig til søer og floder, der er betegnet som sikre til svømning
Søer og floder kræver ikke kemisk behandling for at gøre dem sikre til svømning. De bør have naturlige måder at holde skadelige bakterier på afstand. Nogle søer og floder er dog en del af økosystemer, der er blevet forstyrret, og de kan indeholde bakterier, der kan irritere dine øjne eller føre til øjeninfektioner. For at beskytte dig selv:
- Svøm kun i naturlige vandområder, der er blevet anset for at være sikre til svømning; undgå områder, der har en politik om ikke at svømme.
- Undgå at svømme i søer eller floder, der er forurenet med forurening.
- Undgå at svømme i søer eller damme, der virker stillestående. Svøm ikke i vand, der er grumset eller grønt.
- Undgå at svømme i søer, der har masser af alger. De kan indeholde cyanobakterier, som kan irritere dine øjne eller gøre dig syg.
- Undgå at svømme i søer i nærheden af græsgange eller landbrugsjord eller søer med rør, der løber ned i dem, da de kan være forurenet af E. coli.
Trin 5. Test det vand, du svømmer i, hvis du er usikker på dets sikkerhed
Miljøagenturer kan foretage tests af vandsikkerhed i dit område, men du kan også købe hjemmesæt for at teste det selv. Kig efter kits online, der tjekker for større former for vandbåren sygdom og forurenende stoffer, især E. coli, og følg derefter vejledningen omhyggeligt for at udføre testen.
- E. coli bruges ofte som en indikator for vand, der kan irritere dine øjne eller gøre dig syg, da andre patogener kan være svære at opdage. Hvis denne type bakterier er til stede i visse mængder, er der typisk en større sandsynlighed for, at der også vil være andre patogener.
- I nogle områder kan du muligvis købe et billigt testsæt fra dit lokale sundhedsministerium.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
