En psykiater (nogle gange forvekslet med en psykolog) er en medicinsk uddannet læge med speciale i psykiatri, der diagnosticerer og behandler psykiske lidelser ved at ordinere medicin og bruge psykoterapi. Hvis du er bekymret over din egen adfærd, føler dig ude af kontrol eller ændrer dit livsmønster på måder, der gør dig utilfreds, kan du have fordel af at tale med en psykiater. At finde den rigtige psykiater tager tid og tålmodighed, men at få den rigtige til dig er afgørende for en vellykket behandling.
Trin
Del 1 af 3: Find en psykiater, der passer til dig
Trin 1. Tal med din primærlæge om en psykiatrisk henvisning
Din hovedlæge vil kunne vurdere din tilstand og stille en officiel diagnose. Det er ikke nødvendigt i alle situationer at få en officiel diagnose, før du besøger en psykiater, men en læge vil hjælpe med at identificere de specifikke psykologiske forhindringer, du står over for og foreslå potentielle behandlinger. Din læge vil også have et godt kendskab til specialister inden for mental sundhed i området og en idé om, hvilke specialister der kan fungere godt for dig.
- Du kan også tale med andre læger i dit område, hvis du ikke har en primærlæge eller familielæge.
- Spørg din læge, om du skal undersøge en bestemt subspecialitet inden for psykiatrien. Mental sundhed er et komplekst område af pleje, og du kan have fordel af at se en bestemt slags psykiater. En oversigt over de forskellige former for psykiatrisk terapi kan findes her.
Trin 2. Identificer familie og venner, der kan have henvisninger
Nære venner og familie kender muligvis de psykologiske ressourcer, der er til rådighed i dit område, og kan hjælpe i de indledende faser af at finde hjælp. Desuden kan psykologiske vanskeligheder forstærkes af isolation, og derfor er det vigtigt at dele dine tanker og følelser med dem, du har tillid til.
Trin 3. Bed om en henvisning fra et betroet medlem af dit fællesskab
Hvis du ikke er tryg ved at tale med familie eller nære venner, kan du også tale med andre medlemmer af dit samfund. Disse kan omfatte en åndelig rådgiver, sygeplejerske, socialrådgiver, psykiatrisk medarbejder og andre. Mere generelt kan du forhøre dig om tilgængelige psykologiske tjenester på et lokalt socialtjenestebureau, på hospitalets psykiatriske afdeling eller i mental sundhedsforening.
Trin 4. Søg online -databaser efter psykiatere
Mange psykologforeninger, nonprofitorganisationer og samfundstjenester kan hjælpe dig med at finde den rigtige psykiater. Der er mange online kilder til at hjælpe dig med at finde den rigtige terapeut i dit område. Et eksempel, der dækker Canada og USA, kan findes her.
Trin 5. Spørg din sundhedsforsikringsudbyder for at se, hvilke typer af psykiatriske specialister der er tilgængelige under din plan
De fleste sygesikringsplaner dækker mental sundhedstjenester, men mulighederne varierer meget. Private forsikringsselskaber kan have en 'godkendt liste' over praktiserende læger dækket af din forsikring.
- Find de bedste muligheder. Se på listen over psykiatere og behandlingsmuligheder, der både er dækket af din forsikring og anbefalet af din læge. Vælg de planer, der lover den mest mulige behandling for din individuelle situation.
- Kontroller også eventuelle pålagte vilkår, herunder autorisationer, netværksydelser, bidrag til pleje, hvis det er påkrævet, og bidrag til langtidsmedicin, der muligvis ikke er dækket.
Trin 6. Bliv ikke afskrækket, hvis du ikke er forsikret
Der er flere alternative, billigere behandlingsmuligheder for mennesker uden forsikring, der har brug for psykiatrisk hjælp. Derudover tilbyder nogle virksomheder billige receptpligtige lægemidler til uforsikrede patienter samt betalingsplaner, der hjælper dig med at dække udgifterne til recept.
- Når du ringer til eller besøger en klinik, skal du spørge, om der er en betalingsmulighed med glidende skala til uforsikrede patienter.
- Forespørg på en statsfinansieret klinik, om de tilbyder en pay-what-you-can-mulighed.
- Ring til dit lokale college/universitet psykiatri eller psykologi afdeling og spørg, om de tilbyder billige eller gratis psykiatriske tjenester.
Del 2 af 3: Valg af psykiater
Trin 1. Vælg en psykiater
Baseret på din læges vurdering, diagnose og henvisning skal du vælge en eller flere psykiatere, hvis tilgang og metoder er bedst egnet til din individuelle situation.
- Når du vælger en psykiater, skal du overveje deres tidligere kundebase, dit eget komfortniveau, kontorsted og alt, hvad der kan have betydning for din terapi.
- Lav baggrundsforskning på specifikke psykiatere, der synes egnede. Vigtige faktorer at overveje er uddannelse og uddannelse, specialiseringsområder og antal år i praksis. Sørg derudover for at tjekke ind på en potentiel psykiaterlicens - licensregler og praksis er forskellige og kan variere betydeligt fra samfund til samfund.
Trin 2. Ring, mail eller besøg de psykiatere, du gerne vil møde, og planlæg en session
Planlæg den første session til et tidspunkt, der føles behageligt for dig. Det kan være fristende at annullere aftalen i sidste øjeblik, men det skal du ikke.
Trin 3. Stil spørgsmål
Den første session er et tidspunkt, hvor du kan se, om psykiateren passer til dine behov og præferencer. At stille specifikke spørgsmål om en psykiats baggrund og tilgang, samt arten og varigheden af mulige behandlinger, er en vigtig måde at vurdere, om en terapeut er den rigtige for dig. Spørgsmål kan omfatte:
- Hvad er psykiaterens uddannelsesmæssige og faglige erfaring?
- Hvilken erfaring har de i behandlingen af din specifikke type psykologiske problem (er)?
- Hvad er deres behandlingsmetode til dine specifikke problem (er)? Er der andre behandlingsmuligheder, som de kan anbefale?
- Hvor ofte og hvor længe forventer psykiateren at se dig?
- Er der måder at kommunikere med psykiateren imellem regelmæssige besøg?
- Hvad koster behandlingen, og accepterer deres praksis din forsikring?
Trin 4. Sørg for, at du og din psykiater er enige om behandlingsmetoderne og målene med terapien
Gensidig forståelse og aftale mellem dig og din terapeut er afgørende for en vellykket behandling.
- En af de største faktorer ved valg af terapeut bør være at finde en, du har et godt forhold til. Når du taler med din terapeut, skal du have det godt med at være helt åben og ærlig over for dem. Hvis det ikke er tilfældet, skal du muligvis finde en anden.
- Nogle gange har du brug for mere end en session for at indse, at en psykiater ikke er den rigtige for dig. Hvis det sker, skal du bede din psykiater om enten at ændre deres tilgang eller give dig en henvisning til en anden specialist, der er bedre tilpasset dine særlige behov.
Del 3 af 3: Vurdering af dine individuelle behov
Trin 1. Vær opmærksom på betydelige ændringer i humør, udsyn, tanker og følelser, der kan være tegn på, at du skal kontakte en psykiater
Forskellige former for angst, depression og psykisk sygdom vil påvirke forskellige mennesker på forskellige måder, men der er nogle tydelige tegn at være opmærksom på. Bemærk: Selvom ændringer i humør og følelser kan indikere, at du har brug for psykiatrisk hjælp, kan selvdiagnose kun tage dig så langt. Symptomer, der er typiske for en bestemt type psykisk sygdom, kan også ledsage en række psykologiske og fysiske sygdomme, og derfor bør du altid diskutere dine bekymringer med en læge.
- Uforholdsmæssig, irrationel eller overvældende frygt for dagligdagens aktiviteter og interaktioner kan pege mod en af flere angsttilstande, herunder generaliseret angstlidelse, tvangslidelser og social angstlidelse.
- Vedvarende følelser af utilfredshed, værdiløshed og skyld, uregelmæssige søvnmønstre eller søvnløshed, tab af interesse for regelmæssige aktiviteter, selvmordstanker og andre ændringer i tænkning og adfærd kan være tegn på depression.
- Bipolar lidelse, skizofreni og andre psykiske sygdomme kan ledsages af et eller flere indledende symptomer, herunder koncentrationsbesvær, tab af energi og følelse af apati, tilbagetrækning fra sociale kredse, mistænkelige eller paranoide tanker, ændringer i appetit og søvnmønstre, stort humør gynger og mere.
Trin 2. Vær ikke skamfuld eller bange for at søge hjælp
Der findes fortsat åbenlyse og subtile stigmatiseringer omkring psykisk sygdom, og disse kan afskrække dig fra at søge efter hjælp. Personlige følelser af utilstrækkelighed eller svaghed som følge af psykologiske vanskeligheder kan også forhindre dig i at besøge en psykiater. Det er vigtigt at undgå at isolere dig selv ved at tale med et familiemedlem, en nær ven, åndelig rådgiver eller en anden person, du har tillid til.
Trin 3. Få en vurdering fra din læge
Besøg din primærlæge (eller alternativ læge, hvis det er nødvendigt) for at diskutere din situation, blive professionelt vurderet og modtage en diagnose. Du kan også se en psykolog, psykiater, LCSW, LPC eller LMFT for at diagnosticere psykiske lidelser.
Under en vurdering vil du blive stillet en masse spørgsmål om din medicinske og psykiske historie. Disse spørgsmål kan virke personlige, men de er en vigtig del af at hjælpe dig med at finde den rigtige diagnose
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Kontroller altid personlige referencer og anbefalinger, og undersøg grundigt alle muligheder.
- Stil spørgsmål. Medicinske sundhedssystemer er ofte forvirrende for patienter, og psykisk sundhed mere. Hvis du er forvirret eller bekymret, har du ret til at bede om afklaring og til at forstå dit sundhedsvæsen.
- Prioriter dine følelser, trøst og tanker, når du vælger en psykiater. Selvom andres meninger er vigtige, er du i sidste ende patienten.
- Søg hjælp. Hvis du kæmper med symptomer på en psykisk lidelse, kan det være svært at motivere og organisere dig selv til at finde den rigtige psykiater. Venner og familie kan hjælpe dig med at undersøge læger, kontakte dit sundhedsforsikringsselskab og transportere dig til psykiateren.
- Vær tålmodig. Du kan ikke starte og afslutte din vej til bedring inden for en uge, og det kan tage lang tid at finde en psykiater, der arbejder for dig. Bliv ikke modløs!
Advarsler
- Kontroller altid, at din psykiater er registreret, og kontakt dit nationale register, hvis du er i tvivl.
- Hvis du oplever selvmordstanker eller voldelige tanker, skal du straks få hjælp. Vent ikke på en psykiater, men forvent at tale med en i den nærmeste fremtid. For at få øjeblikkelig hjælp i USA, skal du ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 800-1273-8255. Krisemedarbejderen i telefonen kan hjælpe dig med at identificere muligheder og give dig informative ressourcer om psykiatriske tjenester i dit særlige område.
