Kærlighed er et abstrakt begreb, der er svært at identificere og forstå. Mange mennesker beskriver kærlighed ved at bruge følelser, selvom kærlighed ikke nødvendigvis er en følelse i sig selv. Der er dog et par fysiske og psykologiske markører for at indse, at du elsker nogen. Ofte vil erkendelsen af, at du elsker nogen, pludselig støde på dig, selvom det sandsynligvis tog lang tid at bygge.
Trin
Del 1 af 3: Tænker på din kærlighedsinteresse
Trin 1. Overvej, hvor længe du har kendt din særlige person
Ideen om "kærlighed ved første blik" er ikke altid realistisk; normalt tager det lang tid, før følelser af kærlighed vokser. Hvis du tror, at du måske oplever kærlighedsfølelse for din særlige person, skal du tænke på, hvor længe du har kendt ham/hende.
- Er du i et forhold, eller er det bare en, du kan lide på afstand?
- Hvis du er i et forhold, hvor længe har du været kærester?
- Hvor længe har du kendt denne person generelt?
Trin 2. Læg mærke til fysiologiske reaktioner i din krop, når du tænker på ham hende
Mange mennesker rapporterer at observere visse fysiske reaktioner i sig selv, når de tænker på deres kærlighedsinteresse. Disse tegn er forbundet med bestemte centre i din hjerne, der er forbundet med relationer.
- Dilaterede elever
- Accelereret hjerteslag
- Nervøse følelser
- Svedende håndflader
- Skylte kinder
Trin 3. Stil dig selv spørgsmål om dit forhold til denne person
Der er mange spørgsmål, du kan stille dig selv, når du tænker på din særlige person. Besvarelse af disse spørgsmål hjælper dig med at identificere, om du virkelig elsker denne person, eller om du simpelthen oplever forelskelse eller lyst.
- "Hvor godt kender jeg ham/hende?"
- "Hvordan ville mit liv være uden ham/hende?"
- "Er min tiltrækning rent fysisk/seksuelt, eller er jeg også tiltrukket af hans/hendes personlighed?"
- ”Hvornår tænker jeg om denne person? Hele tiden? Kun når jeg vil have ham/hende?”
- ”Tænker jeg på min fremtid, inklusive ham/hende? Hvordan ser den fremtid ud?”
- ”Hvad værdsætter jeg i et engageret forhold? Opfylder denne person disse behov?”
- "Føler jeg mig støttet og opmuntret af ham/hende?"
- ”Hvad ville jeg ofre for at få mit forhold til ham/hendes til at fungere? Ville jeg overhovedet være villig til at ofre noget?”
- "Er jeg virkelig glad, når jeg er i nærheden af denne person?"
- ”Hvordan har jeg det, når han/hun ikke er i nærheden? Savner jeg ham/hende? Hvor meget?"
- "Føler jeg mig jaloux eller besiddende over denne person?"
Del 2 af 3: At skelne dine følelser om din kærlighedsinteresse
Trin 1. Identificer, hvor meget du kan lide denne person, og om dine følelser er romantiske
Det er nogle gange let at blive fanget i følelser af lyst eller forelskelse over en person. Tag dig tid til at overveje, om dine følelser for din særlige person er romantiske, og om du virkelig er interesseret i denne person.
- Tiltrækkes du fysisk af ham/hende?
- Vil du være i et engageret forhold til denne person, eller er et venskab alt, hvad du ønsker?
- Er du kun interesseret i fysisk intimitet, eller er det bare en bonus til dit gode forhold?
- Tænker du ofte på ham/hende?
- Får du “sommerfugle i maven”, når du tænker på denne person?
- Er det en, du kan forestille dig at introducere for din familie og venner som din betydningsfulde anden?
Trin 2. Skriv ned, hvad det præcis er, du kan lide ved din specielle person
At præcisere kvaliteterne ved denne person, som du kan lide, hjælper dig med at afgøre, om det du føler virkelig er kærlighed eller simpelthen forelskelse eller lyst. Hvis du har flere fysiske egenskaber på din liste, er der en god chance for, at du faktisk ikke er forelsket i denne person og i stedet begærer ham/hende.
- Personlighedstræk
- Fysiske træk
- Positive egenskaber-er de ægte?
- Negative attributter-er de kærlige? Irriterende?
Trin 3. Overvej, hvordan du tænker om din kærlighedsinteresse, og hvis du tænker på "os" og "vi
”I del 1 tog du dig tid til at tyde dine tanker om din særlige person. Når du tænker på denne person, tænker du så på et “os” eller “vi”, der indebærer, at du tænker på jer to som forbundne?
- Kan du se en fremtid med denne person et år undervejs? Fem år? Femten år?
- Finder du dig selv til at træffe beslutninger baseret på, hvad der er bedst for jer begge?
- Hvor vigtig er hans/hendes drømme og ambitioner for dig?
- Er du villig til fuldt ud at støtte denne person gennem livets forhindringer?
Trin 4. Find ud af, om du accepterer din særlige person for den, han/hun er
Fejl er en del af en persons personlighed lige så meget som de positive kvaliteter. Du skal overveje, om du fuldstændig accepterer din kærlighedsinteresse for hvem han/hun er, eller om du synes, at du ønsker, at nogle aspekter var forskellige.
- Ofte inkluderer en del af at indse, at du elsker nogen, at blive opmærksom på, at vedkommendes fejl ikke generer dig. Du accepterer ham/hende, fejl og alt, og du er villig til at arbejde sammen om at overvinde disse mangler.
- Samtidig oplever du, at du bliver et bedre menneske på grund af din betydningsfulde anden. Han/hun accepterer dine fejl, men du prøver at blive bedre af forholdets skyld.
Trin 5. Spørg dig selv, om du er villig til at ofre for denne person
At være i et forhold til og elske nogen indebærer en vilje til at ofre og gå på kompromis. Når to mennesker er involveret, er det umuligt for kun én person altid at få sin/sin vilje.
- Finder du dig selv til at træffe beslutninger, der gavner din partner mere end dig?
- Gør du indrømmelser eller ofre for at gøre jer begge lykkelige?
- Hvor meget er du villig til at ofre for forholdet?
- Betragter du denne person som værdig til dine ofre?
- Er disse ofre en ulempe, eller gør du dem, fordi du virkelig ønsker at gøre det?
Trin 6. Observer dine handlinger omkring din kærlighedsinteresse
Folk behandler ofte deres betydningsfulde andre forskelligt fra deres venner og familie. Gør observationer til dig selv om, hvordan du opfører dig omkring denne person.
- Finder du dig selv til at give denne person særlig behandling?
- Hvordan er dine følelser? Gladere? Mere positivt? Glum? Trist?
- Behandler du din særlige person med respekt?
- Er du svimmel?
- Finder du at du rører ham/hende mere, som at holde i hånd eller kramme?
- Vil du have, at alle skal vide, at du er forelsket i ham/hende?
Del 3 af 3: Forpligtelse
Trin 1. Fortæl din partner om dine følelser
Når du har nået beslutningen om, at du er forelsket i din særlige person, skal du udtrykke disse følelser for ham/hende. Dette giver dig mulighed for at sikre, at du og din partner er på samme side og at fremme jeres forhold.
- "Jeg har for nylig indset, at jeg er forelsket i dig, og jeg vil have, at du ved det."
- "Jeg elsker dig. Der er så mange kvaliteter ved dig, som jeg værdsætter, og jeg vil have, at du ved, hvor meget jeg bekymrer mig om dig.”
- ”Du er meget speciel for mig. Jeg har ventet på det rigtige tidspunkt for at sige det: Jeg elsker dig.”
- "Du betyder alt for mig. Jeg indså for nylig, at jeg tænker på os sammen, og jeg tager beslutninger baseret på os begge. Jeg elsker dig."
Trin 2. Giv din partner tid til at gengælde følelserne
Nogle gange er den betydningsfulde anden ikke klar til at vende tilbage til disse følelser, når du udtrykker dem. Du skal beslutte, om forholdet er på vej i den retning, du ønsker, eller om din partner aldrig vil have det sådan med dig.
- Selvom din partner ikke er klar til at returnere erklæringen "Jeg elsker dig", vil han/hun sandsynligvis stadig være virkelig interesseret i dig. Hvis du virkelig elsker denne person, skylder du ham/hende at blive ved i forholdet. Der kan være grunde til, at han/hun ikke er klar endnu, såsom negative tidligere forhold eller at være ny inden for dating.
- På den anden side, hvis du kommer til den erkendelse, at din signifikante anden bare ikke har det på samme måde, så ville det være bedst at afslutte forholdet, før du oplever yderligere hjertesorg.
Trin 3. Bliv engageret i forholdet
Når du har udtrykt dine følelser, bør det være let for dig at forblive engageret i forholdet. Sørg for, at du fortsat gør en indsats for at opretholde forholdet og vise din kærlighed.
