Ketoner er metaboliske biprodukter, som din lever producerer, når den forbrænder fedt til brændstof i stedet for glukose. Hvis du har type 1 -diabetes, er du mere tilbøjelig til at have høje ketoner, men personer med type 2 -diabetes, forhøjet blodsukker, alkoholisme eller spiseforstyrrelser kan også have højere niveauer. At have ekstremt høje ketoner er en livstruende tilstand kaldet ketoacidose, så søg akut hjælp, hvis du er i fare og oplever tidlige symptomer som mundtørhed, hyppig vandladning eller forhøjet blodsukker.
Trin
Metode 1 af 2: Sænkning af ketoner med diabetes
Trin 1. Test din glukose hver 3. til 4. time for at sikre tilstrækkelig insulin
Kontroller dit blodsukker oftere, så du kan sikre, at du får den rigtige mængde insulin, og at din krop reagerer på det. Inden måltider skal dit blodsukker være 70 til 130 mg/dL, og 1 til 2 timer efter måltidets start skal det være under 180 mg/dL.
- Hvis du får 2 på hinanden følgende aflæsninger på 240 mg/dL eller højere, skal du kontrollere dine ketonniveauer igen.
- Høje niveauer af glukose og ikke nok insulin kan forårsage høje ketoner, hvis din krop ikke kan bruge glukose til brændstof, det bliver til fedt og producerer ketoner i processen.
Trin 2. Tjek dine ketoner hvis din glukose er over 240 mg/dL, eller hvis du føler dig syg.
Køb et blodketon- eller urinketon -testsæt i dit lokale apotek og tag testen. En måling på 1,6 til 3,0 mmol/L betyder, at du har høje ketoner, og alt over 3,0 mmol/L betyder, at du har ketoacidose og straks skal ringe til en ambulance.
- Hvis ketoner er til stede, skal du kontrollere dem igen efter at have tisset ca. 1 til 2 timer senere.
- Træn ikke, hvis dit blodsukker er højt, og der er ketoner i din urin. Motion øger ketonniveauerne, fordi det provokerer din krop til at forbrænde fedt til brændstof.
- Hvis du har svangerskabsdiabetes, er ketoner i din urin et tegn på, at du ikke spiser nok mad med jævne mellemrum i løbet af dagen. Hvis du har både høj glukose og ketoner, skal du kontakte din læge om at tage insulin for at få dit blodsukker under kontrol.
Trin 3. Drik 8 fl oz (240 ml) vand hvert 30. til 60. minut for at skylle ketoner ud
Vand hjælper med at skylle ketoner ud af din krop gennem din urin. Hvis dit blodsukker er større end 250 mg/dL, skal du drikke sukkerfrie drikkevarer. Hvis det er under dette tal, skal du drikke væsker med sukker som juice eller sportsdrikke.
Kontroller dine ketonniveauer igen efter drikkevand og vandladning
Trin 4. Ring til din læge, hvis dine ketoner er mellem 1,6 og 3,0 mmol/L
Fortæl din læge, hvad dine ketonniveauer er, og spørg, hvad du skal gøre for at få dem ned. Hvis du har injiceret insulin mellem testning af dine ketoner, skal du fortælle dem, om dine ketonniveauer har ændret sig som følge heraf. Anmod om nødvendigt mere insulin.
Hvis dine ketoner er over 3,0 mmol/L, skal du straks ringe til alarmcentralen
Trin 5. Administrer nok hurtigtvirkende insulin, så din krop kan bruge glukose i stedet for fedt
Tag insulin som du plejer, eller følg din læges ordre, hvis de fortæller dig at tage en højere, korrigerende dosis. Når du ikke får nok insulin, gemmer din krop glukose og kan ikke bruge det til brændstof. Som et resultat vil din krop forbrænde fedt og producere flere ketoner.
- Sørg for, at du ikke springer måltider over. Hvis du ikke er i stand til at spise på grund af kvalme eller opkastning, skal du straks tilkalde nødhjælp.
- Hurtigtvirkende insulin begynder at virke inden for 15 minutter og varer i cirka 4 timer.
Trin 6. Ring til alarmcentralen, hvis dine symptomer bliver værre, eller hvis der opstår nye symptomer
Gå til skadestuen så hurtigt som muligt, hvis du oplever forværret mundtørhed, hyppigere vandladning og højt blodsukker, der ikke reagerer på insulinindsprøjtninger. Ring straks til en ambulance, hvis du oplever et af følgende symptomer på ketoacidose:
- Ekstrem svaghed eller træthed
- Tør eller skyllet hud
- Kvalme, mavesmerter eller opkastning (i over 2 timer)
- Problemer med at trække vejret
- Frugtagtig duftende ånde
- Forvirring (eller ude af stand til at fokusere)
Metode 2 af 2: Håndtering af ketoner uden diabetes
Trin 1. Test dine ketoner ved hjælp af urinanalyse teststrimler
Pip i en lille engangskop og dypp enden af teststrimlen i din urin, indtil den er mættet (hvilket kun skal tage 2 sekunder). Ryst overskydende urin af over toilettet, og vent alt fra 15 til 45 sekunder på dine resultater.
- Uanset hvilken farve strimlen vender, matcher det med et diagram i dit testsæt, der repræsenterer forskellige niveauer af ketoner. Ofte betyder lysere farver et lavere antal ketoner, mens mørkere farver repræsenterer højere tal.
- Et normalt resultat er negativt, hvilket betyder, at der ikke er ketoner i din urin. Vær dog opmærksom på, at urintestning ikke er lige så præcis som blodprøver. Det tager længere tid for ketoner at komme ind i din urin, og hvor hydreret du er, kan også påvirke resultaterne.
- Du kan købe keton teststrimler online eller i enhver apotek.
- Da ketonniveauer svinger afhængigt af, hvad du spiser, og om du har foretaget nogen fysisk aktivitet, er det bedst at teste dine ketoner tidligt om morgenen eller efter middagen.
Trin 2. Undgå at dyrke motion, så din lever ikke metaboliserer fedt og producerer ketoner
Motion kan øge dine ketonniveauer, så hvis du forsøger at sænke ketoner, skal du tage lidt tid fra din træningsrutine. At udføre sædvanlige daglige aktiviteter som gøremål eller gå korte afstande er i orden, bare gør ikke noget, der øger din puls eller får dig til at svede.
Ketonniveauer stiger under træning på grund af en stigning i blodgennemstrømningen og en højere fedtomdannelse i leveren
Trin 3. Spis flere kulhydrater, hvis du har været på en kulhydratfattig kost
Hvis dine ketoner er høje på grund af den ketogene eller anden kulhydratfattig kost, skal du genindføre kulhydrater i din kost. Brug mindst 25% til 30% af dit daglige indtag til kulhydrater og øg gradvist dit indtag, indtil 45% til 60% af dine kalorier kommer fra kulhydrater.
- Ikke at få nok kulhydrater tvinger din krop til at forbrænde fedt til brændstof (i stedet for glukose), hvilket øger produktionen af ketoner. Disse er også kendt som "sultketoner" eller "ernæringsmæssige ketoner", som er en almindelig effekt af ketodiet.
- Den anbefalede daglige mængde for voksne er 130 gram kulhydrater om dagen, men du kan have brug for mere eller mindre afhængigt af hvor mange kalorier du spiser, og hvor aktiv du er.
- For eksempel, hvis du spiser 2.000 kalorier om dagen og er temmelig aktiv, skal du spise 225 til 325 gram kulhydrater om dagen. Hvis du er ekstremt aktiv og spiser 2, 400 kalorier om dagen, sigter du efter at indtage omkring 270 til 390 gram kulhydrater.
Trin 4. Undgå ekstrem og intermitterende faste, så din krop har glukose at forbrænde
Spis 3 almindelige måltider og 1 eller 2 snacks om dagen for at sænke dine ketoner. Fasten øger dine ketonniveauer, fordi din krop går over til at forbrænde fedt uden glukose for at forbrænde som brændstof. Og når din krop bruger fedt til brændstof, producerer din lever ketoner.
- Hvis du forsøger at tabe dig, skal du fokusere på at spise hele fødevarer og øve portionskontrol i stedet for at faste.
- Hvis du regelmæssigt faster af religiøse årsager, skal du forstå, at du muligvis skal reducere intensiteten eller varigheden af din faste (eller stoppe helt) af hensyn til dit helbred.
Trin 5. Undgå alkohol, så din krop kan producere insulin og metabolisere glukose
Hvis du er en stor drikker, skal du skære ned eller stoppe helt. Alkohol øger dine ketonniveauer, fordi det får din bugspytkirtel til at stoppe med at producere insulin i en periode. Det betyder, at dine celler ikke kan bruge glukose til energi, og din krop tyer til at forbrænde fedt og producere ketoner i processen.
- Kvinder, der drikker mindst 4 drikkevarer om dagen på 5 eller flere dage om ugen, betragtes som stærke alkoholbrugere. For mænd defineres tung brug som mindst 5 drinks om dagen på 5 eller flere dage om ugen.
- Hvis din afhængighed af alkohol har ført til underernæring, har du stor risiko for at udvikle alkoholisk ketoacidose. Hvis du oplever kvalme, opkastning, uro, forvirring, uregelmæssig vejrtrækning og symptomer på hydrering (svimmelhed, svimmelhed, tørst), skal du straks søge lægehjælp.
- Hvis du har alkoholisme, skal du tale med din læge om forskellige behandlingsmuligheder. De kan muligvis henvise dig til et genoprettelsesprogram, en supportgruppe eller en afhængighedsspecialist.
Trin 6. Søg behandling for anoreksi, om nødvendigt, så din krop har glukose at bruge.
Anoreksi og de tilhørende symptomer som faste og stærkt restriktiv spisning kan få din krop til at bruge fedt som den eneste kilde til brændstof. Dette får din lever til at producere en stor mængde ketoner, hvilket kan føre til ikke-diabetisk ketoacidose.
- Hvis du lider af anoreksi og har et højt ketonindhold, skal du kontakte din læge og få taget en blodprøve så hurtigt som muligt for at afgøre, om du er i risiko for ketoacidose.
- Hvis du oplever tegn på ketoacidose som ekstrem træthed, forvirring, ekstrem tørst, frugtagtig lugtende vejrtrækning eller problemer med at trække vejret, skal du straks ringe til alarmcentralen.
Tips
- Hvis du har diabetes, skal du købe en blodsukkermåler, der også måler dine ketonniveauer.
- Hvis du er diabetiker og får forkølelse eller influenza, frigiver din krop hormoner, der fører til forhøjet blodsukker og ketoner, så sørg for at kontrollere dine ketoner hver 4. til 6. time.
