At lave yoga med din hund kan være en vidunderlig bonding -oplevelse. Yoga med din hund, også kaldet doga, hjælper med at danne en forbindelse mellem dig og dit kæledyr, mens du strækker og slapper af sammen. Hvis du er interesseret i at lave yoga med din hund, kan du finde et dogastudie i dit område eller udføre stillinger derhjemme.
Trin
Metode 1 af 3: Udførelse af yogastillinger med din hund
Trin 1. Start med afslappet vejrtrækning
For at slappe af dig selv og din hund, skal du starte med at sidde ned med benene i kors. Din hund skal sidde i nærheden eller på dig. Begynd at trække vejret med fokus på hver indånding og udånding. Begynd at tænke på din hund og blive synkroniseret med ham. Fokuser på hans vejrtrækning, og hvor meget du elsker din hund.
- Hvil hænderne på din hund. Du kan starte forsigtigt med at massere ham, hvis du har brug for at hjælpe ham med at slappe af. Bliv siddende oprejst.
- Sid stille i to minutter.
Trin 2. Prøv Chaturanga
En anden god pose til at starte med er Chaturanga. Få din hund til at ligge på maven. Stryg og massér ryggen let.
Trin 3. Udfør Heart-to-Hound Mundra
Denne pose er god til at forbinde med din hund. Sid på gulvet med dine korslagte ben, din hund foran dig vender fremad. Læg en hånd over dit hjerte, og læg den anden over din hunds hjerte. Luk øjnene og fokuser på din vejrtrækning.
Trin 4. Udfør stolen
En enkel, god yogastilling til hunde er Chair -stillingen. Få hunden til at læne sig tilbage på bagbenene. Hold hunden omkring midten af ryggen. Hjælp derefter med at hæve hundens forpoter.
- Massér forsigtigt din hunds skuldre, mens du løfter benene for at give ham en god strækning gennem ryggen.
- Denne stilling strækker din hunds mavemuskler og forben. Det hjælper også med at styrke leddene i bagbenene.
Trin 5. Lav en solhilsen
Solhilsener hjælper med at strække din hunds muskler og få kroppen til at bevæge sig. Du starter i siddende stilling. Løft forsigtigt din hunds bagben mod loftet. Mens du holder hans lår, skal du begynde at massere de øvre lår med dine hænder.
Mens du er i denne position, skal du prøve at få din hund til at strække sin torso. Denne stilling kan hjælpe med at strække mavemusklerne og hofterne, samtidig med at leddene i forbenene styrkes
Trin 6. Bøj fremad
Bøj fra taljen, indtil du er foldet halvt, dine hænder og hoved lavt. Tag din hund omhyggeligt op. Vægten hjælper med at øge din strækning, og mens du holder ham, får din hund en strækning i lemmerne.
Trin 7. Lav en Puppy Paw Mudra
Få din hund til at ligge med forlængede forben. Knæl bag din hund og bøj dig ned for at placere dit hoved på ryggen. Placer dine hænder over din hunds forpoter, begge dine arme strakt udad. Vend hovedet til den ene side og træk vejret.
Trin 8. Afslut med en Savasana
Læg dig på ryggen med din hund på brystet. Luk øjnene og fokuser på din vejrtrækning. Kæledyr eller massér din hund, mens du slapper af i posen.
Målet med denne pose er at få din hund til sidst til at putte sig mod dig, når han slår sig ned
Metode 2 af 3: At vælge at gøre Doga
Trin 1. Reducer din hunds stressniveau
Hund reagerer på din energi. Hvis du føler stress, så føler din hund stress. Da yoga hjælper med at slappe af dit sind og din krop, vil din hund bringe alt sammen med til at hjælpe med at slappe af din hund.
Nogle mener, at yoga kan hjælpe med at berolige hyperaktive hunde
Trin 2. Styrk båndet mellem dig og din hund
Fordi du deler denne gang med din hund, styrker du forbindelsen, du deler. Ikke bare rører, klapper, masserer og inkluderer din hund i yoga, men du deler begge en beroligende, afslappende aktivitet. Derudover er du ikke distraheret i løbet af denne tid, som du måske er, mens du går med din hund. At lave yoga med din hund kan hjælpe jer to til at blive tættere på.
- Fordi du rører ved din hund og bruger tid sammen med ham, kan det at lave yoga hjælpe med at opbygge tillid mellem dig og din hund.
- Nogle mennesker tror, at yoga med din hund kan hjælpe med at vænne dem til at blive rørt, hvilket kan hjælpe med ting som negleklipning og andre plejeopgaver.
- Da du rører din hunds krop under yoga, kan du også bruge tiden til at foretage et sundhedstjek på overfladen.
Trin 3. Beslut, om din hund er klar til doga
Inden du tager din hund til en dogaklasse, skal du beslutte, om han er klar til dette trin. Hvis din hund er social og relativt velopdragen, kan du sandsynligvis tage ham med til doga. Du kan bruge godbidder til at holde ham fokuseret under dogasessionen.
- Hvis din hund ikke er godt socialiseret eller ikke er så velopdragen, skal du starte med at lave doga derhjemme. Dette kan være en måde for dig at hjælpe ham med at roe sig og blive bedre opført.
- Når du laver doga med din hund, skal du beslutte, om han nyder det. Hvis han virker rastløs, modstandsdygtig eller handler negativt, er doga muligvis ikke noget for dig og din hund.
Trin 4. Forstå din hunds grænser
At lave yoga med din hund vil ikke være det samme som at lave yoga med din ven. Din hund kan ikke lave komplicerede stillinger. Selvom der er mange yogastillinger, du kan lave med din hund, er de rettet specielt til hunde.
Lad ikke din hund lave normale yogastillinger. Sørg for kun at gennemgå yogastillinger, der er designet til hunde
Metode 3 af 3: Find Doga Resources
Trin 1. Vælg et sted at lave yoga
Nogle større byer har yogastudier, der normalt kaldes dogastudier. Disse kan være gennem yogastudier, specialiserede dogastudier eller Human Society.
- Hvis du ikke kan finde nogen steder at lave doga med din hund, kan du gøre det i dit hjem. Mange træk er lette nok til, at du og din hund får maksimale fordele.
- Spørg yogainstruktører, om de ville være villige til at starte en dogatime. Eller spørg, om de ville lade dig bringe din hund til en traditionel yogaklasse.
Trin 2. Ved, at dogaklasser kan variere
Nogle yogastudier vil tilbyde klasser, der er for både mennesker og hund. I disse klasser holder mennesket hunden og hjælper ham med at udføre stillingen. Disse klasser tilbyder ændringer til større eller mindre hunde.
Andre klasser kan være en traditionel yogaklasse, hvor hunde bare går rundt, mens mennesker laver yoga
Trin 3. Konsulter doga -ressourcer
Da doga er blevet et udbredt fænomen, er der mange ressourcer til rådighed. Disse ressourcer er især nyttige, hvis du laver doga derhjemme. Tjek biblioteker og boghandlere for bøger om doga- og dogastillinger.
