Hvis du er blevet diagnosticeret med kræft, vil kemoterapimidler (medicin) sandsynligvis blive brugt til at helbrede sygdommen, krympe en tumor, forhindre kræften i at sprede sig eller lindre symptomerne på sygdommen. Dette gøres gennem injektioner, IV'er, piller eller indirekte injektioner til væske omkring rygmarven og hjernen. Uanset hvordan kemoterapien administreres, virker det ved at dræbe hurtigt voksende celler. Desværre kan denne type behandling få dig til at miste appetitten og/eller opleve kvalme, hvilket kan resultere i vægttab. I denne artikel kan du lære at forebygge vægttab, tage på i vægt under behandlingen og forstå vigtigheden af en sund vægt.
Trin
Del 1 af 3: Forebyggelse af vægttab
Trin 1. Spor din vægt
Da forebyggelse af vægttab er lettere end at prøve at tage på i vægt under behandlingen, skal du holde øje med din vægt. Kom på skalaen mindst tre gange om ugen. Det er let at miste overblikket over, hvor meget du taber, når du oplever bivirkninger af kemoterapi. Dit sundhedsteam vil lede efter tendenser i din vægt.
- For dem, der starter behandling med en sund vægt med et sundt Body Mass Index (BMI), er et tab på 1 til 2% over en uge eller 5% tab over en måned årsag til bekymring. Sagt på en anden måde svarer dette til, at en person på 150 pund taber omkring 3 pund på en uge eller 7,5 pund på en måned.
- Dit sundhedsteam kan blive bekymret over en mindre mængde vægttab, hvis du var undervægtig i starten, da du begyndte behandlingen. Tilsvarende kan de være mindre bekymrede over et mere betydeligt vægttab, hvis du oprindeligt var overvægtig.
- Stress ikke, hvis du taber dig umiddelbart efter en kemoterapibehandling. Dette er normalt. Dit sundhedsteam ønsker at spore din vægt for at afgøre, om du kan genvinde tabet, når du ankommer til din næste behandling.
Trin 2. Tag medicin mod kvalme
Din læge kan ordinere medicin til behandling af kvalme og opkastning på tidspunktet eller dage efter din behandling. Anti-kvalme medicin er tilgængelig som en IV medicin, pille, væske, plaster eller stikpiller. Kemoterapibehandlinger kan forårsage kvalme og opkastning, hvilket sker, når du oplever symptomerne på kemoterapi dagen før du får behandlingen. Eller nogle patienter får forsinkede symptomer en dag eller to efter behandlingen.
Disse lægemidler falder normalt i kategorien kortikosteroider, serotoninantagonister, dopaminantagonister, NK-1-hæmmere, cannabinoider, køresyge behandlinger, angstdæmpende midler og mavesyreblokkere
Trin 3. Øv god hygiejne
Fordi kemoterapien påvirker dit knoglemarv og immunsystem, er du mere udsat for infektioner. Feber og infektioner reducerer din appetit, hvilket gør det sværere at opretholde en sund vægt. Vask altid dine hænder omhyggeligt efter at have brugt badeværelset, været offentligt eller omkring familie og venner.
Hvis en ven eller et familiemedlem er syg og smitsom, skal du være forsigtig eller undgå at være omkring personen, indtil sygdommen ikke kan overføres til dig
Trin 4. Få motion
Inden du begynder at træne, skal du få godkendelse fra din kræftlæge og tale med dem om sikkerhedsforanstaltninger, som du bør tage. Det er sikrest at dyrke motion i medicinske omgivelser med en partner, i stedet for at dyrke motion alene i offentlige faciliteter, der har en øget risiko for infektioner. Ved, at du skal stoppe, hvis du føler dig desorienteret, mærker pludselig kvalme og opkastning, åndenød, uregelmæssig hjerterytme, brystsmerter, smerter i ben eller læg, knoglesmerter eller usædvanlig træthed. Et overvåget modstands- og aerobt træningsprogram er nyttigt for kræftpatienter, især fordi for meget hvile vil føre til svaghed, muskeltab og reduceret bevægelsesområde. Motion kan:
- Forbedre fysisk formåen
- Forbedre balancen og reducer risikoen for fald og knækkede knogler
- Reducer muskelsvind ved inaktivitet
- Reducer risikoen for hjertesygdomme og osteoporose
- Forbedre selvværd
- Reducer kvalme og reducer risikoen for angst og depression
- Forbedre din livskvalitet
- Forbedre din appetit
Trin 5. Reducer dit alkoholindtag
Tal med din læge om at begrænse, hvor meget alkohol du drikker før og efter kemoterapibehandlinger, da de fleste kemoterapimidler metaboliseres gennem leveren, ligesom alkohol er. Hvis din lever metaboliserer alkohol, kan dette ændre måden, hvorpå kemoterapimedicinen bruges i kroppen og kan forårsage lægemiddelinteraktioner. Dette kan forårsage leverskade, hvilket øger kvalme og opkastning, hvilket udløser mere vægttab.
Hvis du har at gøre med mundsår, kan du bemærke, at selv lidt alkohol i mundskyl kan irritere munnsår og gøre dem værre. Dette vil gøre at spise mere smertefuldt og øge potentialet for større vægttab. Vælg ikke-alkoholisk mundskyl eller børns mundskyl, og overvej at skifte til en organisk tandpasta for at undgå disse problemer
Del 2 af 3: Vægt
Trin 1. Tag medicin
Din læge kan ordinere en kombination af megestrolacetat (Megace), kortikosteroider og angstdæmpende medicin for at reducere dit vægttab og forhindre muskeltab. Doseringen af hver af dem skal muligvis justeres i løbet af din behandling, afhængigt af din tilstand. Andre lægemidler, der kan overvejes, omfatter Oxandrolone eller Dronabinol. Oxandrolon er et anabolsk steroid, der bruges til at tilskynde til vægtøgning efter et traume ved at fremme opbygningen af muskelvæv. Dronabinol bruges til behandling af anoreksi, kvalme og opkastning hos patienter, der gennemgår kemoterapi eller strålebehandling til behandling af kræft.
Nogle gange er din mangel på appetit eller vægttab forårsaget af en anden tilstand, der kan behandles, såsom depression, smerte eller angst. Din læge kan hjælpe med medicin eller anbefalinger til adfærdsterapi, som vil reducere din depression eller angst og øge din appetit
Trin 2. Hav snacks og mad klar til at spise
Inden du starter din første behandling, skal du sørge for at have masser af færdiglavede fødevarer og snacks, som du ved, du nyder allerede er tilberedt. Lager dit spisekammer og fyld din fryser. Du bør også bede venner og familie om at hjælpe dig med shopping, madlavning og rengøring, mens du har det dårligt. Planlægning i forvejen for at spise vil gøre det lettere at fokusere på behandlingsplaner og genvinde din styrke.
Tal med dit sundhedsteam om foranstaltninger, du bør tage for at forhindre forstoppelse
Trin 3. Skift, hvordan du spiser
Undgå at prøve at spise et par store måltider hver dag, da det kan få dig til at føle dig kvalm. Spis i stedet så meget som muligt, når du føler dig sultest i løbet af dagen. I løbet af dagen skal du have snacks hvert par timer uden at vente, indtil du føler dig sulten. Pak ting som trail mix eller proteinshakes for at udgøre forskellen i kalorier, hvis du ikke kan spise et fuldt måltid.
- Drik de fleste af dine væsker mellem måltider og/eller snacks i stedet for med dem. Væsker fylder din mave og får dig til at føle, at du er mæt, men uden at have indtaget nok kalorier, så det er bedst at drikke væske, når du ikke spiser.
- Fødevarer med høj energi som nøddesmør på toast, granola og sødmælk, budding, fedtfattig yoghurt, smoothies, ost og kiks, tørret frugt med nødder og avocadostoast brænder dig for hver bid.
Trin 4. Udskift fast mad med flydende mad
Hvis du opdager, at det er svært eller uappetitligt at spise fast mad, skal du begynde at spise supper eller drikke smoothies for at få dine kalorier. Prøv at bruge mælk med protein, når du laver mad eller blander drikkevarer. For at lave proteinberiget mælk blandes 1 liter sødmælk med 1 kop fedtfri tørmælk. Pisk blandingen, indtil pulveret opløses, cirka 5 minutter. Eller prøv nogle af følgende forslag til suppe og smoothie:
- Til en syrlig proteinsmoothie: Blend ⅓ kop hytteost eller almindelig yoghurt, ½ kop vanilleis, ¼ kop tilberedt gelatine med frugtsmag (du kan bruge en individuel snack-cup) og ¼ kop fedtfattig mælk, indtil de er kombineret. Drik med det samme.
- Ved solide supper skal du sørge for at inkludere bønner eller kød og masser af grøntsager. Du kan prøve at lave en kalkunminestrone eller kylling og hvid bønnesuppe.
- Til en proteinrig milkshake: Blend 1 kop protein-beriget mælk, 2 spiseskefulde butterscotch sauce, chokoladesauce eller din yndlingsfrugtsirup eller sauce, 1/2 kop is og 1/2 tsk vaniljeekstrakt til kombineret. Drik med det samme.
Trin 5. Få flere kalorier og protein
Prøv at indtage nogle ekstra kalorier hver dag for at styrke din krop. Dette kan betyde at tilføje et glas mælk til hvert måltid eller mellemmåltid, spise jordnøddesmør og kiks eller trailblanding i løbet af dagen eller have et glas premium is om natten. Du skal også bruge mere protein til at hjælpe med at opbygge muskler og celler. Drik en færdigblandet proteinshake, såsom Ensure Original, hver dag for at øge dine kalorier og dit protein.
- Som et alternativ, drys lidt proteinpulver i din havregryn eller korn.
- Overvej at spørge din læge om lipider i flydende form, da de kan tilføjes til din kost for at øge dit kalorieindtag.
Trin 6. Tag fiskeolietilskud
Forskning har vist, at fiskeolietilskud kan hjælpe med at forhindre muskel- og vægttab samt bekæmpe underernæring. Fiskeolie med et højt indhold af omega-3 fedtsyrer hjælper med at opretholde eller få muskelmasse. Krillolietilskud har også et højt indhold af omega-3 fedtsyrer.
Omega-3 fedtsyrer findes også i valnødder og tunfisk
Del 3 af 3: Lær om, hvordan kemoterapi påvirker din vægt
Trin 1. Genkend symptomer på tab af fordøjelsessystemet
Kemoterapi gives gennem blodbanen for at dræbe hurtigt voksende celler i hele kroppen. Dette kan forstyrre din fordøjelseskanals naturlige funktionsevne, hvilket kan udløse vægttab. Enkle ændringer i fordøjelseskanalen kan forårsage:
- Mundsår
- Tør mund eller hævelse i munden
- Dårlig appetit
- Opkastning og/eller diarré
- Ændringer i evnen til at smage mad
- Træthed og forstoppelse
- Tand- og tandkødsproblemer
- Beskadigelse af nervesystemet
Trin 2. Indse, hvordan kræft kan få dig til at tabe sig
Nogle tumorer producerer små proteiner (cytokiner), der kan reducere din appetit og forårsage kvalme. Du kan også miste din appetit simpelthen af angsten for at håndtere sygdommen. Denne mangel på appetit kan føre til vægttab. Du bør vide, at:
- Ikke alle får de samme bivirkninger fra de samme medicin.
- Alvorligheden af bivirkningerne vil også variere.
- Der er medicin og valg, du kan træffe, der hjælper med at forhindre og lindre nogle af bivirkningerne.
- Selvom bivirkninger er ubehagelige, skal de afvejes mod fordelene ved at behandle kræften.
- De fleste bivirkninger forbundet med tab af appetit og vægttab løser sig ret hurtigt over et par uger eller måneder. Men den tid, det tager at genvinde energi og appetit, vil variere fra person til person.
Trin 3. Accepter, at en sund vægt er vigtig under behandlingen
Vægttab reducerer den energi og næringsstoffer, din krop har brug for for at komme sig. Fordi kemoterapi dræber andre hurtigt delende celler, har din krop brug for tilstrækkelig ernæring for at erstatte disse celler. Dårlig ernæring gør helbredelse og genopretning vanskeligere. Hvis du kan forhindre vægttab under behandlingen eller tage på efter at have tabt det, vil du forbedre kemoterapiens potentielle succes, da dem, der opretholder en god kropsvægt, har en større chance for succes.
Forskning viser, at patienter, der var i stand til at stabilisere deres vægt, rapporterede bedre resultater
Trin 4. Forbered dig på ændringer i madsmag
Kemoterapi kan ændre den måde, mad smager på, hvilket gør det svært at have en sund appetit. Du vil måske bemærke, at maden ikke er så smagfuld, smager for salt, smager for sødt, eller at ting (som kød) ikke smager rigtigt. Heldigvis er der flere ting, du kan prøve at justere til disse ændringer. For eksempel:
- Hvis maden ikke er så smagfuld, skal du tilføje saucer, sirupper eller garniture til din mad, der øger salte, søde eller krydrede smag.
- Hvis maden smager for sødt, skal du tilføje salte eller sure aromaer eller fortynde dine drikkevarer. Du kan også tilføje ting som yoghurt, kærnemælk eller kaffe for at balancere alt for søde ting.
- Hvis maden smager for salt, tilsættes lidt sukker for at modvirke saltet. Du bør også kigge efter produkter med lavt natriumindhold eller skylle dåsegrøntsager, før du bruger dem til at fjerne overskydende salt.
- Hvis kød ikke smager rigtigt, kan du prøve at erstatte det med et andet protein som bønner, ost, tofu, nøddesmør, yoghurt, fisk eller fjerkræ.
Tips
- God ernæring kan få dig til at føle dig bedre, helbrede hurtigere, få et bedre restitutionsresultat, tolerere bivirkningerne af behandlingen bedre og kan reducere din risiko for infektion.
- Hvis du ikke har venner eller familie i nærheden, kan du overveje at leje en professionel service til at købe mad og tilberede måltider til dig.
- At spise sammen med andre, f.eks. Din familie og venner, kan også hjælpe dig med at spise mere. Du vil være mindre fokuseret på bivirkningerne af din kemoterapi, når du er i nærheden af andre.
- Prøv at lave dine egne ernæringsbarer med jordnøddesmør, valleproteinpulver, havregryn og et par chokoladechips til at snacke i løbet af dagen.
