Højt blodtryk hos børn er relativt ualmindeligt sammenlignet med voksne; det er dog stadig muligt. Den bedste måde at forhindre forhøjet blodtryk på er at have regelmæssige blodtryksmålinger til dit barn, så eventuelle abnormiteter kan opdages hurtigst muligt. Der er også positive livsstilsændringer, du kan foretage for at reducere dit barns risiko for forhøjet blodtryk og for at sætte det op til det bedst mulige helbred.
Trin
Metode 1 af 2: Opnåelse af regelmæssige blodtryksmålinger
Trin 1. Få målt dit barns blodtryk årligt
Ideelt set vil du have en blodtryksmåling hvert år registreret af dit barns huslæge (normalt som en del af dit barns generelt helbredstjek). Formålet med dette er at sikre, at hendes blodtryk er i det normale område, og at fange eventuelle abnormiteter (eller tegn på forhøjet blodtryk) så hurtigt som muligt.
- Højt blodtryk er normalt ikke bekymrende, hvis det er mildt og kun har været i gang i kort tid. Derfor er det vigtigt at fange det tidligt, og det gøres bedst ved regelmæssig overvågning af dit barns blodtryk.
- Læger begynder normalt rutinemæssig test af blodtryk i en alder af tre, før dit barn har risikofaktorer for forhøjet blodtryk.
- Risikoen sker, når dit barns blodtryk øges betydeligt over en periode, da dette kan føre til langsigtede komplikationer og øge dit barns chancer for at få et hjerteanfald eller et slagtilfælde i sine voksne år eller sjældent føre til sundhed komplikationer, mens hun stadig er barn.
Trin 2. Forstå, hvor højt blodtryk der diagnosticeres hos børn
Hos voksne defineres forhøjet blodtryk som tre eller flere målinger større end 140 (systolisk) over 90 (diastolisk). Hos børn er målinger for blodtryk imidlertid ikke så enkle, fordi et barns blodtryk afhænger af en række faktorer, herunder alder, køn og kropsstørrelse og sammensætning. Derfor vil dit barns læge bruge et diagram (svarende til et vækstdiagram) til at måle og vurdere blodtryk og sammenligne det med andre børn i samme alder og køn.
- "Prehypertension" (forløberen til forhøjet blodtryk) er defineret som alt over den 90. percentil på de diagrammer, som din læge vil bruge, på tre eller flere målinger.
- "Hypertension" (faktisk højt blodtryk) er defineret som noget over 95. percentilen på de diagrammer, som din læge vil bruge, på tre eller flere målinger.
- Formålet med regelmæssige blodtryksmålinger er at fange dit barn, hvis og når det går ind i "præ-hypertension" -fasen, så yderligere evaluering og behandling kan modtages efter behov, før dit barn udvikler bekymrende forhøjet blodtryk.
Trin 3. Genkend tegn og symptomer på forhøjet blodtryk
Højt blodtryk hos børn kan komme gradvist eller pludselig. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på tegn og symptomer, der kan indikere forhøjet blodtryk, og bringe dit barn til besøg hos sin læge, hvis følgende symptomer er til stede:
- Stakåndet
- Usædvanlig træthed
- En hovedpine
- Svimmelhed
- Synsforstyrrelser.
Trin 4. Behandl den underliggende tilstand, hvis der er en
Hvis dit barn viser sig at have blodtryksmålinger, vil lægen sandsynligvis fortsætte med test for at afgøre, om der er en identificerbar underliggende årsag, der er ansvarlig for forhøjede blodtryksmålinger. Nogle gange er der en årsag, der kan identificeres, og andre gange er der ikke. Nogle mulige årsager omfatter:
- Nyre sygdom
- Fedme
- Hjerte sygdom
- Diabetes
- En endokrin lidelse.
- Medicin, der forårsager forhøjet blodtryk som en bivirkning
- Bemærk, at hvis en underliggende årsag kan findes, løser behandling af dette ofte problemet med forhøjet blodtryk.
Metode 2 af 2: Gør positive livsstilsændringer
Trin 1. Tilskynd dit barn til at være aktivt
Ligesom forhøjet blodtryk hos voksne kan reduceres med et godt træningsprogram, er det samme tilfældet hos børn. Aerob træning er bedst til behandling og forebyggelse af forhøjet blodtryk. Aerob træning omfatter alt, der hæver din puls i 20-30 minutter eller længere - ting som jogging, svømning eller cykling.
- Dit barn foretrækker måske mere "sjov sport", så overvej sportsgrene, der involverer løb og forhøj dit barns puls som fodbold, basketball eller hockey.
- Det kan også være motiverende at få hele familien med, og til alle at skabe en mere aktiv livsstil sammen. Måske indebærer dette weekendture til parken for at dyrke sport eller ferier, der har en aktiv komponent. At have alle på samme side kan hjælpe med at motivere dit barn til at forblive aktivt.
- Det er også vigtigt at begrænse (eller helt undgå) dit barns udsættelse for passiv rygning, da dette er en ekstra risikofaktor for hypertension i barndommen (forhøjet blodtryk).
Trin 2. Tilbered sunde måltider
Tilvejebringelse af nærende måltider til dit barn er et centralt aspekt ved forebyggelse (og behandling) af barndomshypertension. Fødevarer at holde sig væk fra omfatter forarbejdede fødevarer, der er højt i salt, samt slik, der er høj i sukker. Forklar dit barn vigtigheden af at spise godt, og sigt efter et velafbalanceret måltid med protein, frugt og grøntsager og kulhydrater med et lavere glykæmisk indeks (såsom fuldkorn, quinoa og brune ris).
Overskydende saltforbrug (som er meget højt i forarbejdede fødevarer) og spiser dårlige fedtstoffer (f.eks. Dem, der findes i junkfood) er de to vigtigste ting at holde sig fra, hvis du er bekymret for udviklingen af barndoms forhøjet blodtryk
Trin 3. Hjælp dit barn med at holde en sund vægt
Dit barns risiko for at udvikle forhøjet blodtryk har i medicinske undersøgelser vist sig at være forbundet med hans vægt. Spørg derfor dit barns læge om den ideelle vægt at sigte efter, og strategier til at hjælpe dig og dit barn med at nå dette mål.
- Det er også blevet bemærket, at hurtig vægtforøgelse har en højere korrelation til højt blodtryk end langsommere vægtforøgelse.
- Derfor, hvis du bemærker, at dit barn hurtigt tager på i vægt over en kort periode, skal du tage skridt til at rette op på dette hurtigst muligt.
- Hvis du har brug for råd om, hvordan du gør det, skal du bestille tid til dit barns familielæge.
