Genoptræning efter kirurgi eller fysioterapi (PT) er en vigtig del af genopretning efter en skade eller sygdom. Hospitaler bruger fysioterapeuter i vid udstrækning og forsøger ofte at få patienterne i gang så hurtigt som muligt efter operationen. Ofte er fysioterapi den eneste øvelse, du får lov til efter din operation. Terapi styrker dine muskler efter en operation, og holder dine led fleksible. Du kan blive bedt om at lave terapi selv eller arbejde tæt sammen med en terapeut som en del af din rehabiliteringsplan.
Trin
Metode 1 af 4: Planlægning efter kirurgi PT
Trin 1. Spørg din læge om en henvisning til en fysioterapeut
Kirurgen kender muligvis flere terapeuter med ekspertise i behandling af mennesker med din tilstand. Læger henviser ofte patienter direkte til terapeuter, hvilket sparer dig tid og kræfter for at undersøge terapeuter alene.
Trin 2. Find ud af, hvad fysioterapeuter er i dit forsikringsnetværk
Når du har fået en anbefaling og/eller henvisning fra din læge, skal du ringe til dit forsikringsselskab og se, om din forsikring dækker en af disse behandlere. Du skal muligvis tage en beslutning om, hvorvidt du vil gå til en specialiseret fysioterapeut, der ikke er i dit netværk, eller en almen terapeut, der er dækket af forsikring.
Hvis du er interesseret i at arbejde med en terapeut uden for netværket, skal du ringe til dem før din operation for at se, hvilke priser og rabatter der er tilgængelige. Tag beslutningen ud fra dine prioriteter og hvad du har råd til
Trin 3. Find ud af, hvor mange terapisessioner dit forsikringsselskab dækker
Dette kan gøres gennem et hurtigt telefonopkald et par dage før din operation. At vide, hvor længe dine terapisessioner vil blive dækket, giver dig en hård tidsramme, hvor lang tid du kan forvente, at din genopretning tager. Det vil også gavne din ro i sindet at vide, hvor længe forsikringen vil betale for din behandling.
Virksomheden kan dække alt fra et par sessioner til ubegrænsede sessioner
Trin 4. Diskuter genoptræning med din kirurg før operationen
Spørg om, hvilke øvelser du skal lave 1 uge, 1 måned og 3 måneder (eller længere) efter din operation. Identificer kortsigtede mål, såsom rækkevidde af bevægelsesforbedringer og langsigtede mål, såsom en reduktion i smerte eller en stigning i den samlede mobilitet.
At have disse oplysninger på forhånd hjælper dig med at holde dig på sporet og motiveret til at fuldføre din terapi
Trin 5. Køb alt nødvendigt udstyr
Mange operationer kræver en rollator, stok, modstandsbånd eller andre træningsværktøjer. Spørg din fysioterapeut og læge, hvad du skal bruge, før du forlader hospitalet. Du skal muligvis købe varer fra en medicinsk forsyningsbutik på hospitalets campus.
Dit forsikringsselskab dækker sandsynligvis alle nødvendige terapiforsyninger
Metode 2 af 4: Modtagelse af stationær PT efter en større operation
Trin 1. Få flere fysioterapisessioner, når du er på hospitalet
Fysioterapeuter behandler ofte nye kirurgipatienter en eller to gange dagligt i en en-til-en indstilling. At have terapisessioner, før du forlader hospitalet, vil give dig en god idé om, hvordan terapien vil være fremadrettet. Det vil også give dig en chance for at stille terapeuten eventuelle spørgsmål, du måtte have om genoprettelsesprocessen.
- Prøv så meget som muligt at være vågen, opmærksom og positiv under disse sessioner.
- Din kirurg vil samarbejde med din fysioterapeut for at koordinere din pleje, mens du er på hospitalet.
Trin 2. Bed en ven eller et familiemedlem om at tage noter under dine PT -sessioner
Denne person kan skrive ting ned om øvelser og anbefalinger, terapeuten kommer med. Du kan have omfattende smerter eller være på medicin, der ikke tillader dig at fokusere, og det vil gavne dig at have så mange klare noter som muligt.
Disse noter hjælper dig med at udvikle og følge et regime med fysioterapeutiske øvelser, som du kan udføre alene udover sessioner med din terapeut
Trin 3. Tag smertestillende medicin som anvist af din læge
Under genopretning fra de fleste større operationer bliver patienter ofte bedt om at tage morfin eller anden medicin for at øge deres komfort og mobilitet. Bliv på disse lægemidler som anvist, og tag pillerne af i etaper, så din krop kan tilpasse sig enhver ny smerte.
Trin 4. Hold styr på terapiens samlede effekt på din krop
Hold en journal over dine smerter, fremskridt og spørgsmål, så du kan konsultere fysioterapeuten eller kirurgen ved postoperative besøg. Det er vigtigt at opretholde en dialog med din terapeut, så de kan ændre dit træningsforløb efter behov.
For eksempel, hvis du er blevet bedt om at gå på et løbebånd i 45 minutter hver dag, men føler stærke smerter efter 20 minutter, skal du videregive disse oplysninger til din terapeut
Trin 5. Vær positiv, mens du skrider frem gennem terapien
Der er en mental komponent i fysioterapi. Til tider kan øvelserne være fysisk ubehagelige, eller du kan føle dig frustreret over en tilsyneladende manglende fremgang. Din succes afhænger af dit engagement, ønske og optimisme om, at du vil komme dig til en sund, mobil tilstand.
Metode 3 af 4: Udførelse af ambulant PT efter en mindre operation
Trin 1. Spørg din læge om beskrivelser af nødvendige øvelser
Da du udfører fysioterapi uden for hospitalet, sandsynligvis med en autoriseret terapeut, som din læge har henvist dig til, skal du have en god idé om, hvilke øvelser din læge gerne vil have, at du udfører med terapeuten. Du bør vide, hvilke øvelser der er afgørende for dit bevægelsesområde og andre, der påvirker den generelle mobilitet.
- Spørg din læge om eventuelle diagrammer, der vil give dig et billede af, hvordan hver øvelse skal se ud. Spørg også om visuelle diagrammer og det forventede resultat af hver øvelse.
- For eksempel, hvis du har gennemgået en rygmarvsoperation, bliver du bedt om at lave øvelser for at styrke dine rygmuskler (omkring snitpunktet) og for at bevare fleksibiliteten i rygsøjlen.
Trin 2. Gør fysioterapi til en del af din daglige rutine
Fysioterapi er mest effektiv, når den udføres ofte. Ligesom enhver anden form for træning kan det være let at glemme terapien eller helt afslutte den. Ved at følge en daglig træningsplan og strækninger forhindrer du arvæv i at bygge sig op omkring det skadede område og sikre, at du har et fuldt bevægelsesområde efter genopretning.
- Udførelse af din terapi dagligt vil også reducere den lette smerte eller ubehag, der undertiden ledsager behandlingen.
- For eksempel, hvis din læge har bedt dig om at udføre fysioterapeutisk arbejde på din kerneområde efter en maveoperation, kan du lave Pilates hver morgen før arbejde.
Trin 3. Genvinde muskelstyrke gennem fysioterapi
Manglende overholdelse af dit fysioterapiregime kan have alvorlige konsekvenser. Læger ordinerer terapi som en måde for dig at opbygge styrken på muskelgrupper, der blev skåret igennem (eller på anden måde påvirket) af operationen. Hvis du ikke overholder fysioterapien, kan du ende med en permanent svækket muskelgruppe.
Risikoen for permanent svækkede muskler er især høj for ældre, der ofte har lav muskeltonus forud for operationen
Trin 4. Bevar ledfunktion og fysisk mobilitet med fysioterapi
Hvis du ikke gennemfører fysioterapiregimet, risikerer du også permanent at miste ledfleksibilitet. At udføre øvelserne som en del af en fysioterapibehandling vil holde dine led fleksible og forhindre dig i at miste din fysiske mobilitet.
For eksempel, hvis du blev opereret på dine ben eller knæ, vil din læge ordinere dig fysioterapi, der indebærer at styrke benmusklerne og opretholde knæets fleksibilitet. Hvis du ikke gennemfører behandlingen, kan du permanent miste evnen til at gå op og ned ad trapper
Metode 4 af 4: Udførelse af øvelser, som terapeuten instruerer
Trin 1. Følg din fysioterapeuts ordrer om træningens mængde og varighed
Hvis disse metrics eller andre mål ikke er klare for dig, skal du ringe eller besøge din terapeut for at afklare, hvad du laver. Det er altid bedre at spørge og være sikker end at lave fejl i din træning.
Terapien er designet til at bevare din fleksibilitet og styrke dine muskler efter operationen. Men hvis du udfører øvelser forkert, risikerer du at skade dig selv igen
Trin 2. Arbejd din kerne og stræk ryggen, hvis du har været opereret i rygsøjlen
Arbejd med din terapeut for at konstruere en kerne-og-rygterapirutine. Planlæg at starte med 1 eller 2 øvelser for din ryg, og udfør 1-2 sæt med 12-15 reps. Disse øvelser vil styrke din kerne og opretholde fleksibilitet i ryggen.
- Prøv håndvægtstrøjer. Læg dig på ryggen og hold håndvægten over dit hoved. Sænk vægten bag dig, og spænd musklerne på dine sider for langsomt at hæve vægten tilbage over dit hoved.
- En af de mest almindelige former for motion for dine rygmuskler er lat trækker med bånd. Din terapeut vil have dig til at holde et elastisk gymbånd over dit hoved og flytte dine arme ud til siden for at styrke din ryg og sider.
Trin 3. Oprethold en god strækning under hele din terapi
Strækning kan både opbygge muskeltonus og forbedre fleksibiliteten. Efterhånden som din terapi skrider frem, vil din terapeut sandsynligvis øge sværhedsgraden og varigheden af de strækninger, du bliver bedt om at udføre. Almindelige strækninger, der bruges i fysioterapi, omfatter:
- Hamstring strækker sig, hvor du sidder med 1 ben strakt foran dig. Ræk ud med fingrene, og prøv at røre tæerne på den forlængede fod i 15 sekunder, og gentag derefter med det andet ben.
- Quad -strækninger, hvor du vil ligge på din højre side og derefter bøje dit venstre knæ tilbage. Tag fat i din venstre ankel med din venstre hånd, og træk mod din bagdel, indtil du mærker din quad -muskel strække sig. Gentag med dit højre ben, når du ligger på din venstre side.
- Stående lægstrækninger, hvor du glider dit venstre ben 46 cm bag dig og derefter læner din kropsvægt frem over din højre fod i cirka 15 sekunder, indtil du mærker din venstre lægmuskel strække sig. Gentag derefter med dit højre ben bag dig.
Trin 4. Stop din træning, hvis du føler smerter, mens du laver terapi
Terapi er designet til at styrke dine muskler og forbedre mobiliteten. Selvom det til tider kan være ubehageligt, bør det aldrig være smertefuldt. Stop med at træne med det samme, hvis du bemærker blødning fra dit snit, hvis du har overdreven hævelse i området omkring dit snit, eller hvis du føler ekstrem smerte.
For eksempel, hvis du har været opereret i dit knæ, kan terapeuten bede dig om at begynde at udføre dine hamstringstrækninger eller lige benhævningsøvelser (begge fremragende til behandling efter knæoperation) i længere tid. Stop med at lave øvelsen, og informer din terapeut, hvis du føler smerter
Tips
- Ikke al fysioterapi efter operationen kræver hjælp fra en fysioterapeut. Efter nogle spinalfusioner bliver patienterne for eksempel bedt om at gå i stigende mængder i 3 måneder og undgå al anden træning.
- Ring straks til din læge, hvis dit snit er ustabilt, eller du oplever ekstrem smerte. Lægen kan give råd, justere medicin eller anbefale et besøg.
- For at hjælpe dig selv med at helbrede bedre og maksimere fordelene ved din fysioterapi, skal du sørge for at forblive hydreret og spise afbalancerede, nærende måltider under din restitution.
Advarsler
- På intet tidspunkt under PT bør du opleve alvorlig smerte eller langvarigt ubehag. Lidt smerter og hævelse er standard for restitutionsøvelser. Hvis du er i tvivl om, hvad du oplever er normalt eller ej, skal du tale med din behandler.
- At udføre PT kan være udfordrende og føles ofte opslidende for dem, der går igennem det. Giv dog ikke op. Hvis du kæmper for at fortsætte gennem terapien, kan du også overveje at deltage i en støttegruppe.
