Kolera er en bakteriel infektion i tarmen som følge af indtagelse af mad eller vand, der er forurenet med bakterien Vibrio cholerae. Du kan ikke få kolera ved tilfældig kontakt med en inficeret person. Selvom kolera har været meget sjælden i industrialiserede lande i de sidste 100 år, er den stadig til stede i andre områder af verden, herunder Afrika, Sydøstasien og Mellemamerika. Kolera er en alvorlig sygdom, der hurtigt kan være dødelig, selv hos raske mennesker. Hvis du rejser til de berørte områder, kan du undgå kolera ved at anvende sikker mad og vandforbrug og tage yderligere forebyggende foranstaltninger.
Trin
Del 1 af 2: Forbruger mad og vand sikkert for at forhindre kolera
Trin 1. Drik kun fra rent vand
Kolera føres oftest gennem at drikke eller bruge vand, der har kolera -bakterier i sig. At få dit vand fra kilder, som du ved er sikre og rene, kan hjælpe dig med at undgå kolera.
- Tilstrækkelig klorering af lokale vandforsyninger er afgørende. Selv hvis vand behandles med klor, hvis det ikke er nok (dele pr. Million dosis), kan selv behandlet vand føre kolera -bakterierne videre, og der kan opstå infektion. Hvis du er i tvivl, vælg kogt drikkevand.
- Spørg din vært eller indkvartering, hvis vandet er blevet kogt, aftappet eller kemisk behandlet. Hvis han eller hun er usikker, skal du søge en kilde, som du ved er sikker. Brug den samme fremgangsmåde til drikkevarer på flaske eller dåse.
- Kontroller forseglingen af drikkevarer på flaske og dåse for at sikre, at forseglingen ikke er brudt. Hvis det er det, skal du vælge en flaske eller dåse, der er klart forseglet. Overvej at tørre beholderens yderside af, før du drikker flaske- eller dåsedrikke.
- Hold dig væk fra postevand og springvanddrikke, da de kan indeholde forurenet vand.
- Undgå isterninger for enhver pris, da dette let kan overføre bakterierne.
Trin 2. Desinficer dit vand
Du kan muligvis ikke finde eller få adgang til rene vandkilder. Hvis dette er tilfældet, kan du også sikkert desinficere dit eget vand ved hjælp af metoder som f.eks. Kogning eller filtrering. Desinficer dit vand ved at:
- Kog det i et minut
- Filtreres og tilføjes to dråber husholdningsblegemiddel eller ½ jodtablet pr. Liter.
Trin 3. Rens dit vand med tabletter
Du befinder dig muligvis også i et fjerntliggende område, måske mens du er på vandretur, uden forsyninger såsom et filter, blegemiddel eller gryde og pande. I disse tilfælde kan du bruge vandrensningstabletter eller pulvere. Disse er små og lette at bære. Du vil måske købe dem, før du tager afsted, da de muligvis ikke er tilgængelige, når du er i udlandet.
- Læs etiketten på pakken for at se styrken på din specifikke rensetablet eller pulver. Se diagrammet på pakken for at lære, hvor mange faner du skal bruge til at rense det vand, du vil bruge. Fjern tabletten fra strimlen og kom den i vandet. Rør rundt med et rent redskab og dæk dit vand til. Vent 30 minutter før du drikker, og sørg for at forbruge alt vandet inden for 24 timer efter rensning.
- Overvej at bruge en klorvæskerenser kaldet Dlo Lavi, hvis du er i Haiti. Brug en hætte af produktet pr. 5 liter (20 liter) i klart vand eller to hættefulde pr. 5 liter (20 liter), hvis vandet er meget snavset eller grumset. Som med rensetapper, rør vandet med et rent redskab og dæk det til, mens du venter 30 minutter på dit desinficerede vand. Igen, sørg for at bruge alt det rensede vand inden for 24 timer.
Trin 4. Hold vandkilder tildækket
Når du desinficerer eller renser vand, er det vigtigt, at det forbliver rent. At dække enhver renset kilde med et tæt lys kan beskytte vandet og sikre, at det forbliver sikkert at bruge. Dette er også tilfældet for kilder som flaskevand eller konserves.
Trin 5. Spis helt tilberedt og varm mad
Ligesom drikkevand, der er forurenet med kolera -bakterierne, kan gøre dig syg, kan det også spise mad tilberedt eller renset i forurenet vand. Prøv og spis kun mad tilberedt frisk og helt igennem. Sørg for, at alle retter er varme, når de kommer til dig.
- Sørg for, at mad, du køber fra gadesælgere, er tilberedt foran dig og serveres varm.
- Hold dig væk fra rå eller understegt kød og skaldyr. Dette inkluderer sushi.
- Du vil måske undgå alle fisk og skaldyr i endemiske områder.
- Overvej færdigpakkede fødevarer, hvis du er usikker på en fødekilde.
Trin 6. Pas på med frugt og grønt
De fleste mennesker elsker frugt og grønt, hvilket også kan være et godt alternativ for en person, der måske ikke kan lide eller være usikker på kød. Men ligesom det er vigtigt at spise grundigt tilberedt mad, så er det at kontrollere dine frugter og grøntsager for at sikre, at de ikke er forurenet med kolera.
- Hold dig væk fra ikke -skrællede frugter og grøntsager. Dette inkluderer salater eller retter med frugt som druer og bær. Hvis der er uskrællede frugter eller grøntsager i et fad, skal du sørge for, at de er gennemstegt.
- Overvej at holde dig til frugt og grøntsager, som du selv kan skrælle, såsom bananer, appelsiner og avocado.
Trin 7. Undgå mejeri
Mejeriprodukter som is er ofte forurenet med kolera. At holde sig væk fra mejeriprodukter og upasteuriseret mælk kan minimere din risiko for kolera. Hvis du vil forbruge mejeri, skal du sørge for, at det kommer fra en kendt kilde og er både forseglet og pasteuriseret inden forbrug.
Del 2 af 2: Tager yderligere forebyggende skridt for at undgå kolera
Trin 1. Informer dig selv om igangværende udbrud
Hvis du rejser til en bestemt region i verden, der stadig oplever udbrud af kolera, kan det være nyttigt at kontrollere, om der er et aktuelt koleraudbrud. Dette kan minde dig om at være ekstra opmærksom på at tage forebyggende foranstaltninger for at undgå at smitte af kolera.
- Ring til landets ambassade eller lokale konsulat eller konsulter dets websted. Begge kan muligvis give dig oplysninger om koleraudbrud.
- Se hjemmesiderne for internationale organisationer, der sporer sundhedsspørgsmål og ofte har oplysninger om aktuelle koleraudbrud. Disse inkluderer Verdenssundhedsorganisationen eller Den Internationale Røde Kors Komité. Du kan også ringe til CDC på 877-FYI-TRIP (394-8747) eller besøge deres websted for rejsende på
Trin 2. Vask dine hænder ofte
Hvis du er i områder med et kendt koleraudbrud eller med uhygiejnisk vand, er det vigtigt at være særlig opmærksom på at vaske dine hænder. Dette kan minimere din risiko for at pådrage dig sygdommen eller sprede den til en anden. Du kan bruge enten sæbe og vand eller håndrens
- Vask med rent vand og sæbe. Gnid dine sæbevåde, våde hænder sammen i mindst 20 sekunder. Rens mellem dine fingre, under dine negle og op ad dine håndled. Sørg for at skylle grundigt.
- Brug et alkoholbaseret håndrensemiddel, hvis der ikke er vand til rådighed. Sørg for, at der er mindst 60% alkohol. Overvej at købe rensemiddel, inden du tager afsted, så du har det ved hånden, hvis du kommer i en situation, hvor du ikke har vand, men ikke kan købe rensemiddel.
- Sørg for at rense dine hænder, når du tilbereder mad, før du spiser, og når som helst du bruger toilettet.
Trin 3. Opbevar opvasken uforurenet med rent vand
Opvask vasket i vand, der er forurenet med kolera, kan også inficere mad, der lægges på dem, og til gengæld dig. Sørg for, at du eller enhver, du er på rejse med, vasker op i flaske, kogt eller kemisk behandlet vand.
Trin 4. Børst tænder med vand fra rene kilder
Du bliver nødt til at bevare din egen hygiejne, mens du rejser og børster tænder, er en vigtig del af det. Børstning af tænder med vand fra ukendte eller snavsede kilder kan også øge din risiko for at få kolera.
- Husk, at udsættelse for selv en lille mængde vand, der er forurenet med kolera, kan inficere dig, selvom det bare er at børste tænder.
- Brug kun flaske, kogt eller kemisk behandlet vand til at børste tænder. Hvis disse ikke er tilgængelige, kan du overveje at bære nogle bærbare børster med tandpasta, som du kan tygge eller endda tygge et stykke tyggegummi. Brug disse, indtil du kan finde en sikker vandkilde til at børste tænder.
Trin 5. Overvej vaccination
Der er en relativt lav risiko for at pådrage sig kolera, når du er på rejse, og de fleste læger anbefaler ikke at blive vaccineret. Hvis du især er bekymret over sygdommen eller kommer til at være i et område med et koleraudbrud i en længere periode, f.eks. Missionærarbejde eller humanitært arbejde, kan du overveje at få en kolera -vaccine. Vær opmærksom på, at den traditionelle injicerede version kun er minimalt effektiv til at forhindre kolera. Derudover er de to orale vacciner ikke tilgængelige i USA.
- Tal med din læge eller lokale sundhedsudbyder, hvis du er interesseret i vaccinerne. De to orale kolera -vacciner, som WHO har prækvalificeret, er Dukoral og ShanKoe.
- Vær opmærksom på, at intet land kræver immunisering for kolera som betingelse for indrejse.
Trin 6. Søg lægehjælp
Hvis du viser nogen af tegnene eller symptomerne på kolera, skal du straks kontakte en læge. Kolera kan hurtigt blive dødelig, selv hos de sundeste personer. At se en læge kan sikre, at du får en ordentlig og hurtig behandling, hvis du har kolera eller en anden sygdom.
- Fortæl lægen, hvorfor du besøger kontoret. Lad ham eller hende vide, hvad dine symptomer er, og hvornår de startede. Det kan også være en god idé at informere lægen, hvis du har haft snavset vand, og hvis du har brugt metoder som rensetapper til at rense dit vand.
- Symptomerne på kolera omfatter udtømning af store mængder gennem ris-vand-farvet diarré. Det er bydende nødvendigt, at der træffes støttende foranstaltninger for at genopbygge hydrering og tab af elektrolyt, da dehydrering kan være dødelig.
Tips
- Uddann dig selv om, hvor du rejser, og vær opmærksom på udbrud i det påtænkte rejseområde. Kend altid til risici for vandbårne sygdomme i det land, du rejser, og tag i tvivlstilstand også vandrensningstabletter med for at undgå at drikke postevand og øve sikkert vandforbrug.
- Husk denne enkle regel, hvis du er i tvivl om noget: "Kog det, kog det, skræl det eller glem det."
- Undgå at erstatte forebyggende foranstaltninger med vaccination.
