Kronisk træthedssyndrom eller CFS er en kompleks, invaliderende lidelse, der involverer løbende træthed, der ikke er forbundet med en primær eller underliggende medicinsk tilstand. Ved CFS forbedres træthedssymptomer muligvis ikke med sengeleje og kan forværres med fysisk eller mental aktivitet. Ekstrem træthed er et almindeligt symptom ved flere sygdomme og tilstande, hvilket gør CFS svært at diagnosticere. At være opmærksom på tegn og symptomer på CFS, spore hvor længe de har været til stede og kende dine behandlingsmuligheder kan hjælpe med at lette en nyttig diskussion med din læge.
Trin
Metode 1 af 3: Identificering af almindelige CFS -symptomer
Trin 1. Bemærk, hvor længe symptomerne har været til stede
Vær opmærksom på alvorlig, invaliderende træthed, der ikke forbedres ved hvile. Centers for Disease Control and Prevention siger, at CFS kan defineres som vedvarende træthed, der varer længere end 6 måneder.
Trin 2. Observer niveauet af træthed
Træthed er en normal reaktion på fysisk og følelsesmæssig aktivitet. Man må regne med at føle sig træt efter at have trænet eller have brugt en lang arbejdsdag. Dem med CFS rapporterer ofte ekstrem udmattelse 24 timer efter mental eller fysisk anstrengelse. CFS kan også forårsage træthed, selvom du ikke har anstrengt dig. Hvis træthed forstyrrer dit arbejde eller sociale liv, ændrer din motivation, forstyrrer dit ansvar og ikke bliver hjulpet af hvile, kan du have alvorlig træthed.
Trin 3. Vær opmærksom på de fysiske symptomer
CFS kan forårsage en række forskellige fysiske symptomer, og det er vigtigt at være opmærksom på, hvor længe de har været til stede, især hvis de har været vedvarende i mere end 6 måneder. Lad din læge vide, hvis du oplever disse almindelige CFS -symptomer.
- Ondt i halsen
- Forstørrede lymfeknuder i nakken eller armhulerne
- Muskelsmerter
- Hovedpine
- Ledsmerter, der bevæger sig fra et led til et andet uden rødme eller betændelse
Trin 4. Kig efter yderligere symptomer
Selvom de blev rapporteret sjældnere, har personer med CFS noteret andre symptomer end de mere almindelige fysiske symptomer. Hvis du oplever yderligere smerter, ubehag eller psykiske problemer, skal du fortælle det til din læge.
- Nogle patienter med CFS føler sig svimmel, besvimede, har balanceproblemer og har svært ved at sidde oprejst.
- Andre rapporterer at udvikle nye allergier eller følsomheder over for mad, lugt og medicin.
- Bemærk eventuelle gastrointestinale eller fordøjelsesændringer, såsom irritabel tarmsyndrom eller diarré.
- Patienter med CFS har rapporteret problemer med koncentration og hukommelse.
- Rapporter eventuelle visuelle ændringer såsom øjensmerter, sløret syn eller lysfølsomhed.
- Hvis du oplever humørsvingninger, symptomer på depression eller får panikanfald, skal du straks tale med din læge.
Metode 2 af 3: Få en diagnose
Trin 1. Angiv dine symptomer
At have dokumentation for dine symptomer og deres hyppighed er yderst nyttigt for din læge. At dele disse oplysninger kan hjælpe din læge med at forstå din situation og arbejde hen imod en diagnose- og behandlingsplan. Selvom du tror, at noget måske ikke er vigtigt, så skriv det ned. Alle oplysninger kan være nyttige til at stille en diagnose af enhver art.
- Hvis du f.eks. Har oplevet sløret syn, kan du spore, hvor ofte det sker, hvor længe symptomerne varer, hvis du følte smerter, og hvad du gjorde lige før sløret opstod.
- Hvis du oplever muskelsmerter, skal du bemærke, hvor ofte smerten opstår, hvis smerten forhindrer dig i at udføre dine sædvanlige aktiviteter, eller hvis en bestemt fysisk anstrengelse får smerterne til at forværres.
Trin 2. Fortæl din læge om eventuelle ændringer i livet for nylig
Hvis du har gennemgået store livsændringer eller har oplevet høje stressniveauer, skal du dele disse oplysninger med din læge. Livshændelser og stress kan påvirke dit generelle helbred.
At være stresset over din jobsikkerhed, gå igennem en skilsmisse og miste en elsket er alle eksempler på vanskelige, livsændrende situationer. Sørg for at fortælle det til din læge, hvis du har oplevet disse eller større stressende situationer
Trin 3. Få en blodprøve
Der er ingen enkelt test, der kan afgøre, om du har CFS, men din læge vil sandsynligvis anbefale en blodprøve for at udelukke andre sygdomme. En blodprøve kan kontrollere en række ting, herunder hormonniveauer, skjoldbruskkirtlen og leverfunktionen, glukoseniveauer, cortisol og dit samlede blodtal. En uddannet professionel vil trække blod fra din arm, hvilket kun bør tage et par minutter. Din læge modtager resultaterne af testene inden for et par uger og gennemgår dem sammen med dig.
Trin 4. Tag en ven eller slægtning
Det er let at føle sig overvældet, når du besøger din læge, især hvis du modtager mange nye og potentielt stressende oplysninger. Tag en slægtning eller ven med til din aftale. Han eller hun kan hjælpe dig med at huske de oplysninger, din læge deler, og han eller hun kan hjælpe dig med at stille nødvendige spørgsmål under udnævnelsen.
Metode 3 af 3: Diskussion af dine behandlingsmuligheder
Trin 1. Diskuter medicinmuligheder
Din læge vil tilpasse din behandling baseret på dine symptomer, så behandlingen kan variere fra patient til patient. Du kan blive ordineret et antidepressivt middel, såsom Elavil eller Wellbutrin, eller sovepiller, som Ambien, for at lindre dine symptomer. Disse kan hjælpe dig med at håndtere følelser af stress, angst og depression og hjælpe dig med at få mere afslappende søvn.
Trin 2. Tal med en terapeut
Kognitiv adfærdsterapi og selvstyringsmetoder har vist sig at hjælpe patienter med CFS. Kognitiv adfærdsterapi er en almindelig form for psykoterapi, der bruges til at behandle en lang række problemstillinger. Din læge kan anbefale disse muligheder, så du kan klare dine symptomer.
- Over flere strukturerede sessioner kan en terapeut hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og hjælpe dig med at lære, hvordan du reagerer korrekt på de følelser og stress, CFS kan forårsage.
- Selvledelsesprogrammer drives typisk af sundhedspersonale. Disse programmer fremhæver vigtigheden af patientuddannelse og forståelse for at behandle en sygdom. Disse værktøjer kan være nyttige, når man håndterer en kronisk sygdom som CFS.
Trin 3. Besøg en fysioterapeut
Din læge kan anbefale fysioterapi som en behandlingsmulighed for dig. En fysioterapeut kan få dig til at lave gradueret aerob træning, såsom gåture, trappeklatring og cykling, hvilket kan hjælpe med at lindre CFS-symptomer. Daglig, trinvis aktivitet under opsyn af en fysioterapeut kan hjælpe med at forbedre din udholdenhed og styrke over tid.
Trin 4. Diskuter alternative terapier
Selvom alternative behandlinger ikke er blevet verificeret af læger, er det blevet bemærket, at yoga, tai chi eller akupunktur kan hjælpe med at reducere CFS -symptomer. Tal altid med din læge om disse alternative metoder.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Kronisk træthedssyndrom er mere fremtrædende hos unge til midaldrende kvinder.
- Mulige årsager til kronisk træthed omfatter virusinfektioner med EBV, immundysfunktionssyndrom, endokrin-metabolisk funktion, søvnforstyrrelser og depression.
- Begræns dit koffein, alkohol og nikotinindtag. Disse stoffer kan påvirke dine søvnmønstre negativt.
- Kognitiv adfærdsterapi og gradueret træning synes at være de bedste behandlinger for kronisk træthedssyndrom.
- Depression er en almindelig årsag til kronisk træthed og skal muligvis behandles med antidepressiva, såsom selektive serotonin genoptagelseshæmmere.
- I undersøgelser foretaget under graviditeten er det blevet påvist, at graviditet ikke forværrer symptomerne på kronisk træthedssyndrom signifikant.
- Undgå at tage en lur i løbet af dagen. Lur kan forhindre dig i at få en god søvn om natten.
