Eksperter siger, at fordi lårbenbenet er så afgørende for at gå og bevæge sig gennem dit daglige liv, er det ofte ganske demoraliserende at bryde det. En brækket lårben kan være en ekstremt smertefuld og ubelejlig forekomst. Hvis du har brudt din lårben, er der få ting, du kan gøre for at komme dig selv på vej til bedring, startende med operation. Undersøgelser viser, at når operationen er afsluttet, kan du håndtere dine smerter med medicin, sikre korrekt helbredelse derhjemme, genopføre dit ben med fysioterapi og forhindre fremtidig skade.
Trin
Del 1 af 5: Behandling af et brudt lårben med kirurgi
Trin 1. Forstå de forskellige faser af kirurgisk behandling og genopretning
Der er tre faser af kirurgisk behandling - akut, genopretning og vedligeholdelse. Den første prioritet, når det kommer til kirurgi, er at udelukke andre livstruende skader og stabilisere det berørte område.
- Akut fase - kirurgisk stabilisering er nødvendig på dette tidspunkt såvel som genoprettelsen af lemmerne. Traktion administreres for at initial stabilisering finder sted. Inter-medullær sømning er den valgte behandling.
- Gendannelsesfase - målet her er at tilskynde til øjeblikkelig vægtbærende tolerance, forbedring af hofte- og knæbevægelser og styrkelse af det berørte område. Gangtræning og krykkebrug udføres i denne fase. Aerob træning med lav ekstremitet såsom cykling, svømning og brug af en elliptisk træner er nødvendig, så længe det tolereres.
-
Vedligeholdelsesfase - i denne fase er vægtbæring tilladt, når fuldstændig helbredelse er opnået. Aktiviteter, der kan udføres her, omfatter 30 til 45 minutters cykeltur på en flad overflade. Det anbefales også at gå 4,8 til 8,0 km om ugen. Løb kan udføres efter 3 uger og derefter gradvist vende tilbage til det sædvanlige træningsregime.
Efter operationen er fysioterapi, diskuteret nedenfor, nødvendig for gradvist at genoprette funktionen til lårene. Normalt udføres række bevægelsesøvelser og strækninger for at give styrke til det brudte lårben. Gradvis stigning i fysisk aktivitet overvejes også
Trin 2. Vær opmærksom på, hvornår kirurgi vil forekomme
Hvis du lider af lukket lårbenbrud, vil kirurgen vente, indtil du bliver stabil, før du udfører operationen. Men for åben fraktur udføres en akut operation straks for at forhindre infektion.
Kirurgi for et brudt lårben kan vare op til tre eller fire timer
Trin 3. Undersøg intern fiksering
Intern fiksering er valgkirurgi udført for at behandle et brudt lårben. Ved denne type operation foretages et snit for at åbne bruddet, derefter bruges intern fixator eller specielle metalindretninger til at holde knoglen på plads. Bagefter placeres en stang eller et stort søm i midten af lårbenet for at understøtte knoglen, indtil den heler. Nogle gange er en plade også placeret ved siden af knoglen, som er fastgjort med skruer for at ramme ydersiden af benet.
Metalplader og skruer reducerer risikoen for yderligere komplikationer som følge af forskydning
Trin 4. Undersøg ekstern fiksering for at fremme helbredelse
Til ekstern fiksering vil kirurgen skære en åbning for kirurgisk at placere metalstifter og skruer i knoglen over og under brudstedet. Tappene og skruerne er fastgjort til en stang uden for huden. Denne bar holder knoglerne sammen, når huden og musklerne er blevet skadet, for at fremme helbredelse.
Stifter bruges generelt, når led ikke er involveret
Trin 5. Overvej intra-medullær sømning for at stabilisere området
Under intramedullær sømning indsættes metalstænger i knoglemarvskanalen gennem et lille snit. De skrues derefter til benet i begge ender. Denne procedure holder knoglen i sin korrekte position under heling.
Denne operation giver stærk, stabil og fuld længdefiksering
Del 2 af 5: Håndtering af et brudt lårben med medicin
Trin 1. Brug NSAIDS til at reducere inflammation
NSAIDS indeholder smertestillende, antiinflammatoriske såvel som antipyretiske egenskaber. Disse lægemidler virker på visse kemikalier i kroppen for at forhindre udviklingen af betændelse under skader.
- Sundhedsplejersker tilskynder ikke til indtagelse af dette lægemiddel i de første 48 timers skade for at lade kroppen følge dets naturlige helingsforløb.
- De mest almindeligt ordinerede lægemidler til behandling af smerter og hævelse omfatter Celecoxib (Celebrex), Ibuprofen (Advil) og Naproxen (Aleve).
Trin 2. Prøv smertestillende midler som alternativ til NSAIDS
Disse lægemidler sikrer komfort og håndterer smerter og hævelse. De indeholder også beroligende egenskaber, der kan lette stresset ved at håndtere smerter.
Acetaminophen (Tylenol) er normalt det foretrukne lægemiddel
Trin 3. Anmod om smertestillende medicin, hvis smerterne i dit brækkede ben er utålelige
I tilfælde af en brækket lårben kan smerter være alvorlige, og NSAIDS og andre lette smertestillende medicin er ofte utilstrækkelige. Under konsultation behandler sundhedsudbydere generelt smerter og betændelse. Receptpligtige lægemidler, såsom stærkere smertestillende midler, kan gives for at lette følelsen af smerte og reducere graden af betændelse.
- Eksempler på receptpligtige smertestillende midler er kodein og tramadol.
- Disse smertestillende midler er kun ordineret, hvis simple smertestillende midler ikke når det ønskede niveau for smertelindring.
- Stærkere typer smertestillende midler skal tages i den korrekte dosering for at undgå afhængighed og afhængighed.
Trin 4. Overvej at bruge antibiotika
Antibiotika kan være nødvendige for at undgå infektion. Især i tilfælde af åben lårbenbrud og direkte efter operationen kan antibiotika bruges til at forhindre infektion af stedet. Lægen vil først opnå en sårkultur ved at få en prøve af sårudledning og få den analyseret.
- Hvis der findes en infektion, vil lægen ordinere det rigtige antibiotikum.
- Åbne lårbenbrud kan forekomme på grund af traume forårsaget af hudåbning i sårområdet.
Del 3 af 5: Vedligeholdelse af helingsprocessen, mens du er hjemme
Trin 1. Pas godt på under brusebad
Når du bruser, skal du sørge for at dække din seler eller startspærre med en plastikpose for at holde den tør. Vær også forsigtig med ikke at falde eller skade dig selv yderligere.
- Hvis der ikke findes en startspærre, skal indskæringsstedet omhyggeligt vaskes med sæbe og. Tør det forsigtigt tørt bagefter. Husk ikke at gnide indskæringsstedet eller læg en form for creme eller lotion over det.
- Undgå at falde ved at sidde på en skammel under brusebad.
- Sug aldrig i et kar eller en pool, medmindre andet er anbefalet af lægen.
- Installer håndskinner i bruseren, nær karret eller ved siden af toilettet.
- Læg en skridsikker måtte på badeværelsesgulvet inde i bruseren og endda i karret.
Trin 2. Skift bandagesnittet dagligt for at overvåge det og opdatere det
Skift bandagen dagligt for at udsætte snitstedet for luft og lade det hele. Sørg for, at såret ser sundt ud og ikke lider af infektion.
Pas på tilstedeværelsen af rødme, overdreven dræning og unødvendig åbning af såret
Trin 3. Informer dit sundhedsteam om din skade
Lad din læge og din tandlæge vide, at der er stænger og stifter i dit ben. Dette vil give din læge og tandlæge mulighed for at tage ethvert eventuelt metal i dit system i betragtning, når de behandler dig for andre lidelser.
- Bemærk, at antibiotika bør tages inden nogen form for tandlægearbejde udføres for at reducere risikoen for infektion.
- Antibiotika er en profylaktisk terapi, der udføres så længe stifter og stænger er inde i din krop.
Trin 4. Sænk din seng for at give let adgang
Sengen, hvor du sover, skal være lav nok til, at dine fødder kan røre gulvet. Dette giver dig ikke kun mulighed for at komme ind og ud af sengen uden at belaste din lårben, det hjælper også med at forhindre fald og andre ulykker.
Trin 5. Konfigurer dit opholdsområde, så det passer til dig
Sørg for, at dit hus og de frekventerede områder er indrettet til at give dig let adgang og forhindre fald. Sørg også for, at farer er klare fra trafikerede områder for at undgå ulykker.
- Fjern løse snore, ledninger og tæpper fra de områder, hvor du normalt går.
- Hold ikke små dyr, fordi du ved et uheld kan træde på dem.
- Reparation af ujævne gulve.
- Sørg for god belysning.
Trin 6. Beskyt dig selv mod ekstrem varme for at forhindre blødning
Enkeltpersoner rådes til at undgå kontakt med høje temperaturer som varme bade, saunaer og varmepakker, fordi disse kan udvide blodkar og øge tilfælde af blødning. Selvom varme kan føles godt i starten, skal det undgås potentielt skadelige virkninger.
Trin 7. Immobiliser lemmen
Lårbenets stabilitet skal opretholdes for at forhindre yderligere skader på området og dets omgivende væv. Immobilisering kan opnås ved at lægge en skinne og bandage på det berørte område. Ekstreme aktiviteter og påføring af for meget pres i det skadede område bør også undgås for at forhindre yderligere skade på det berørte område.
Undgå massage og anden manipulation af det berørte område, indtil helingen er fuldført
Trin 8. Påfør en kold kompress for at reducere risikoen for blødning og hævelse
Kold kompress kan normalt placeres over det skadede område for at fremme indsnævring af blodkar, der reducerer risikoen for blødning og hævelse. Kompression hjælper også med at stimulere strømmen af lymfevæske, som bærer vigtige næringsstoffer til det beskadigede væv, der omgiver skaden.
Lymfevæske fjerner også affald fra celler og kropsvæv, som er en vigtig del af vævsregenereringsprocessen
Trin 9. Løft det berørte lem for at hjælpe med cirkulation
Det skadede område skal holdes hævet over hjertehøjde. Denne handling hjælper med korrekt blodcirkulation ved at fremme god venøs blodretur. Fordi venernes handling er at returnere blod til hjertet, vil forhøjelse af det skadede område tillade tyngdekraften at hjælpe venøst blod tilbage.
Del 4 af 5: Genopbygning af et brudt lårben med fysioterapi
Trin 1. Prøv fysioterapi for at genvinde din styrke efter operationen
Personer, der lider af en brudt lårben, opfordres til at prøve øvelser, der kan hjælpe med at styrke lårbenet og genoprette dets normale funktion. Disse øvelser kan bruges til at aflede smerter og regulere korrekt cirkulation af blod til forskellige dele af kroppen, herunder de berørte dele omkring lårbenet.
- Du bør diskutere egnetheden af alle øvelser med din fysioterapeut, før du prøver dem.
- Generelt skal følgende øvelser udføres 3 gange om dagen, forudsat at de ikke bidrager til øget smerte:
Trin 2. Lav hofte- og knæbøjninger for at styrke musklerne
At lave hofte- og knæbøjninger øger fleksibiliteten i dine quadriceps og hamstrings og hjælper med at genoprette mobilitet og funktion.
- Lig på en flad overflade med hovedet hævet 30 til 45 grader på en pude.
- Bøj det berørte knæ så langt som muligt og behageligt mod brystet.
- Vend tilbage til din startposition.
- Gentag dette 10 til 20 gange, forudsat at der ikke er nogen smerteforøgelse.
Trin 3. Prøv statisk quadriceps sammentrækning
Dette er en lav-stress-øvelse, der er god som udgangspunkt for styrkelse.
- Lig på en flad overflade med et håndklæde under det berørte ben.
- Start med at stramme de forreste lårmuskler (quadriceps) ved at skubbe knæet nedad i håndklædet. Hold i 5 sekunder.
- Placer den midterste og pegefinger på den indre quadriceps for at mærke, at musklerne strammes. Dette vil sikre, at korrekt stramning opnås.
- Gentag stramning af de forreste lårmuskler og hold dem i 5 sekunder i 10 gentagelser.
Trin 4. Ved, at træning vil hjælpe helingsprocessen
Motion og muskelbevægelse fremmer god blodcirkulation og iltfordeling til det berørte område. Dette vil fremskynde reparationen af det beskadigede væv omkring lårbenet. Dette skyldes, at ilt er afgørende for at opretholde cellulær integritet, funktion og reparation, når væv er skadet.
- De fleste lårbenbrud tager fire til seks måneder at helbrede fuldstændigt.
- Selv med korrekt behandling vil længden af restitutionen afhænge af sværhedsgraden af bruddet og tilstedeværelsen af andre skader på kroppen.
Del 5 af 5: Forebyggelse af yderligere skader
Trin 1. Styrk dine knogler
Spis mad, der er rig på calcium, såsom grønne bladgrøntsager, og gør det til en vane at regelmæssigt drikke mælk. Indtag D -vitamintilskud for at styrke dine knogler. Dette vil sikre, at du ikke brækker lårbenet igen.
Trin 2. Bær beskyttelsesudstyr
Især hvis du træner til en stor begivenhed, skal du bære beskyttelsesudstyr for at sikre, at du ikke bryder en knogle. Sørg også for, at du holder korte pauser imellem din træningsperiode for at hjælpe dine knogler med at komme sig efter pres, belastning og udmattelse.
Trin 3. Overvej krydstræning
Undgå at træne for meget, for det kan også forårsage for stor belastning på lårbenet og dine andre knogler. Alternative øvelser, så dine knogler får hvile. Du kan skifte løb med aktiviteter uden påvirkning, såsom cykling og svømning.
