Eksem, også kendt som atopisk dermatitis, er en kronisk inflammatorisk hudsygdom, der forårsager ru, ujævn pletter på huden. Selvom eksem ikke kan spredes fra person til person, kan ridser sprede eksem hen over din krop, og alvorlig ridser kan forårsage en sekundær infektion, der smitter af på andre. Undgå alvorlige ridser ved at nære din hud og håndtere udløsere, der forårsager eksem-opblussen. Tal med din læge om behandlinger, der reducerer den kløende følelse, der kan gøre dit eksem værre.
Trin
Metode 1 af 3: Stop spredningen af eksem over din krop
Trin 1. Følg en skånsom hudplejerutine
Undgå at skrubbe din hud eller bruge hårde rengøringsmidler. Vask din hud med milde, uparfumerede rensemidler. Hvis du anvender solcreme eller makeup, skal du bruge produkter, der ikke indeholder olie og er mærket "noncomedogenic". Brug altid koldt eller varmt vand til at vaske din hud.
Trin 2. Fugt kløende hud hele dagen
Vask og bad med varmt, ikke varmt vand. Når du forsigtigt har renset din hud, tør din hud tør og påfør lotion inden for et par minutter efter tørring. Kig efter fugtighedscreme, cremer eller salver, der ikke har alkohol, som kan tørre din hud ud. Du vil sandsynligvis gerne anvende en fugtighedscreme flere gange i løbet af dagen, selvom du anvender medicinske cremer på huden.
Trin 3. Brug kolloid havregryn
Kolloid havregryn fremstilles ved at male havre fint, så de opløses eller suspenderes i vand eller lotioner. Forskning viser, at kolloid havregryn har antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber, som lindrer kløende hud. Gnid lotion, der har kolloidalt havregryn i det over din kløende hud. Eller tilføj tørret kolloid havregryn til et varmt bad.
For at berolige din hud kan du også bruge duftfrie badeolier, bagepulver eller eddike i badet
Trin 4. Tryk kølige kompresser mod kløende hud
Kog koldt vand i en ren vaskeklud og vrid det ud. Læg denne kølige kompress mod den kløende hud og hold den der, indtil din hud holder op med at klø. At lindre kløefølelsen vil forhindre dig i at ridse huden og sprede eksem til andre dele af din krop.
Trin 5. Hold dine negle korte
Trim dine negle regelmæssigt for at holde dem glatte og korte. På denne måde, hvis du ved et uheld ridser, vil de korte negle gøre mindre skade end lange negle.
Trin 6. Bliv hydreret
Det er vigtigt at drikke vand hele dagen, så din hud forbliver hydreret. Det er især vigtigt at drikke mere vand, hvis du planlægger at træne eller svede. Drik mindst 6 til 8 glas vand om dagen.
Du kan også drikke urtete, mælk og frugtsaft
Trin 7. Sid udenfor i solen i et par minutter hver dag
Din krop får D -vitamin fra solen, hvilket hjælper med at bekæmpe eksem. Selvom for meget sollys er dårligt for din hud, kan et par minutters solskin hver dag hjælpe med at rydde op i dit eksem og forhindre det i at sprede sig.
Metode 2 af 3: Undgåelse af eksemudløsere
Trin 1. Brug bløde, åndbare stoffer
Tætsiddende tøj kan fange varme og fugt, hvilket gør eksem værre. Vælg tøj, der sidder løst og ånder, såsom bomuldsstoffer. Sørg for, at stoffet føles blødt og behageligt mod din hud, og undgå ridsede stoffer som uld. Husk at vaske tøjet med ikke -parfumeret vaskemiddel.
Hvis du opdager, at du kradser, når du sover, kan du overveje at bære lette, behagelige handsker i seng
Trin 2. Undgå tunge dufte
Kemikalier og dufte i hårde vaskemidler, sæber, rengøringsmidler og lotioner kan alle gøre eksem værre. Vask din hud med duftfrie rensemidler, og rengør dit hjem med skånsomme rengøringsprodukter, der ikke har stærke dufte, som kan irritere din hud.
Trin 3. Støvsug og støv mindst en gang om ugen
Hvis du opdager, at pollen, skimmelsvamp, støv eller skæl fra dyr får dit eksem til at blusse op, skal du huske at støve og støvsuge dit hjem mindst en gang om ugen. Du skal muligvis gøre dette oftere, hvis du har kæledyr. Husk også at vaske deres sengetøj.
Prøv at køre en luftrenser og luftfugter. Disse vil rense luften og tilføre fugt, der kan få din hud til at føle mindre kløende
Trin 4. Håndter din stress
Forskning har vist, at stress kan gøre dit eksem værre, hvilket kan få det til at sprede sig. For at reducere din stress skal du øve flere beroligende terapier. For eksempel kan du:
- Træk vejret dybt
- Gå en tur
- Hold korte pauser i løbet af dagen
- Gør noget, du nyder
- Meditere
Trin 5. Undgå tobaksrøg
Undersøgelser har forbundet miljømæssig tobaksrøg med forværrede eksemsymptomer. Hvis du ryger, skal du prøve at stoppe eller begrænse den mængde, du ryger. Du bør også undgå røgfyldte steder som barer, restauranter eller klubber, hvis du oplever eksem -opblussen.
Metode 3 af 3: Få medicinsk behandling
Trin 1. Håndter eventuelle madfølsomheder
Selvom der stadig forskes, tyder nogle undersøgelser på, at alvorligt eksem kan forårsages eller blive forværret af fødevareallergi. Fødefølsomhed er mere tilbøjelig til at forårsage eller sprede eksem hos børn frem for voksne. Arbejd med din læge for at identificere, om du er allergisk eller følsom over for en slags mad. Du skal muligvis fjerne en af disse fra din kost:
- Mejeri
- Æg
- Hvede
- Soja eller nødder
- Fisk og skaldyr
Trin 2. Påfør topiske kortikosteroider
Din læge vil undersøge din hud for at afgøre, hvor alvorlig eksemet er. De kan ordinere en recept salve, creme, lotion eller spray. Hvis dit eksem er mildt, kan du muligvis købe et håndkøbt kortikosteroid som f.eks. Hydrokortison. Brug kortikosteroidet på den irriterede hud og påfør derefter en fugtighedscreme ovenpå, da kortikosteroider kan udtørre huden.
Følg din læges anbefaling om brug af kortikosteroider. I de fleste tilfælde skal du kun anvende dem en gang om dagen
Trin 3. Tag orale antibiotika for at stoppe spredningen af infektion
Hvis svær ridser har forårsaget udslæt, der bliver inficeret, vil din læge ordinere antibiotika. Disse vil dræbe de bakterier, der spreder infektionen, hvilket gør eksem værre. Husk, at på grund af bivirkningerne vil lægen kun ordinere antibiotika, hvis din hud er inficeret.
Trin 4. Prøv ultraviolet (UV) lysterapi
Hvis dit eksem ikke reagerer på medicin, skal du tale med din læge eller hudlæge om brug af lysterapi. Forskning viser, at UV -lys kan lindre kløefornemmelsen på kort sigt, men du skal bruge 2 til 6 behandlinger om ugen i 4 uger til 3 måneder.
