Mange mennesker får tørre, sprukne læber i løbet af vinteren, og det kan være ret frustrerende, men lidt ekstra opmærksomhed kan hjælpe dig med at undgå sprukne læber i løbet af vinteren. Nøglerne til at forhindre læbeudskæring er at anvende beskyttende fugtighedscreme, klæde sig varmt og kontrollere dit miljø.
Trin
Del 1 af 2: Pas på dine læber
Trin 1. Fugt dine læber
Anvendelse af fugtighedscreme til læber er ofte det bedste forsvar mod læber. Opbevar et rør med læbepomade i lommen og påfør det på dine læber mindst en gang i timen.
- Vælg læbepomader med en SPF 15 -rating eller højere, hvis du vil være udenfor. UV -stråler kan være skadelige for dine læber og gøre sprukne læber værre.
- Vælg læbeprodukter, der er fri for dufte og farvestoffer. Disse kemikalier kan irritere dine læber endnu mere eller forårsage cheilose, en betændelse i læberne eller mundvigene. Kig efter en naturlig læbepomade, der indeholder vaselin eller bivoks, og som ikke indeholder farver eller kunstige smagsstoffer.
Trin 2. Drik masser af vand
Dehydrering kan også forårsage læber, så det er vigtigt at forblive hydreret. Den bedste måde at forblive hydreret på er ved at drikke masser af vand. Dette vil hjælpe med at holde dine læber fugtet og reducere chancen for at de bliver sprækkede.
Sigt efter otte 8 ounce glas vand hver dag. Du kan også drikke koffeinfri te og juice for at nå dit daglige væskebehov
Trin 3. Stop dig selv fra at slikke eller bide i læberne
Slikker og bider irriterer dine læber og gør chapping værre. Hvis du slikker eller bider i læberne på grund af spånen, skal du muligvis påføre mere læbepomade eller vaselin for at stoppe dig selv.
Prøv at påføre lidt læbepomade hver gang du ser dig selv slikke eller bide i læberne
Trin 4. Undgå salt, varm og krydret mad
Krydret, varm eller salt mad kan irritere dine læber og kan gøre chapping værre for nogle mennesker, så du vil måske begrænse eller undgå disse fødevarer, når du har sprukne læber. Du kan genoptage at spise disse fødevarer, efter at dine sprukne læber er helet.
Del 2 af 2: Beskyt dine læber mod kulden
Trin 1. Bliv indenfor på kolde, tørre dage, når det er muligt
At udsætte dine læber for det hårde vintervejr kan forårsage revner. Prøv at blive indendørs, hvis det blæser eller er bittert koldt. Du skal muligvis foretage nogle livsstilsjusteringer for at få dette til at fungere.
For eksempel, hvis du kan lide at gå ture om vinteren, kan du prøve at finde nogle flere indendørs træningsaktiviteter at lave i løbet af vinteren, f.eks. At tage en aerobic -time eller bruge fitnessudstyr
Trin 2. Bær noget over dit ansigt
Dækning af den nederste halvdel af dit ansigt hjælper med at forhindre tab af fugt og revner. Hvis du skal ud på en kold, blæsende dag, så prøv at pakke et tørklæde ind over den nederste halvdel af dit ansigt. Emhætterne på nogle vinterfrakker har endda velcro- eller knapsnaps, som du kan sikre over bunden over dit ansigt.
Trin 3. Træk vejret gennem din næse
At trække vejret gennem munden, når du er ude i koldt vejr, skaber luftstrøm omkring dine læber og frigiver fugt. Derfor kan du se vejret i kolde temperaturer. Det kommer måske ikke naturligt for dig, men vejrtrækning gennem din næse kan også hjælpe med at forhindre læber.
Trin 4. Brug en luftfugter
Luft kan blive tør i dit hjem om vinteren, hvilket kan forårsage sprukne læber. Brug af en luftfugter i dit hjem i løbet af vinteren kan hjælpe med at forhindre læber. Prøv at bruge en luftfugter i dit soveværelse om natten eller på ekstra kolde dage.
