Alle mister ting fra tid til anden, men det kan være særligt frustrerende at miste din holder til dine tænder. Beholdere fungerer kun, hvis du bærer dem så meget som muligt, så hvert øjeblik med en tabt holder er et øjeblik, hvor dit smil ikke bliver passet. Det er vigtigt at gøre alt, hvad du kan for at undgå at miste din holder, da de er nødvendige for dit smil og dyre at udskifte. Men hvis du mister din holder, er der flere ting, du kan prøve at hjælpe dig med at finde den!
Trin
Del 1 af 3: Gendannelse af dine trin
Trin 1. Stop og tænk
Inden du går i panik og løber rundt og leder efter det, skal du sætte dig ned og tænke over, hvad du lavede sidste gang, du husker, at du havde det. Prøv at genskabe scenen mentalt: hvor var du? Hvem var du sammen med? Hvad lavede du? Prøv at rekonstruere en detaljeret hukommelse, herunder hvordan du havde det, smagen af mad, du måske havde spist, dufte i rummet og andre detaljer, du kan huske.
Prøv at huske de begivenheder, der fulgte efter dit sidste minde om at have det med dig. Hvis du sidst tog det ud for at spise chips og have en sodavand, så tænk på, hvad du derefter gjorde. Gik du med at lægge dine tallerkener i vasken? Måske tog du din holder med dig i køkkenet. Løb du på toilettet? Måske tog du det der. Eller måske lagde du den under din serviet, mens du spiste, og foldede serviet og bortskaffede uforvarende det hele. I så fald kan det være i skraldespanden
Trin 2. Hold dig i ro
Ellers vil dit stresshormonniveau stige, hvilket får dig til at få en hurtig puls og svedige håndflader. Disse intense følelser uklare din dømmekraft og hukommelse, kan let distrahere dig fra at kunne huske, hvor du sidst havde det.
Hvis du føler, at du begynder at gå i panik, skal du tage et par dybe indåndinger, ind gennem din næse og ud gennem din mund. Sæt dig ned og luk øjnene i et par minutter, før du genoptager din søgning
Trin 3. Se overalt
Hvis du har genfundet dine trin og stadig ikke kan finde det, er det tid til at begynde at lede flere uventede steder. Det kan let være på badeværelset, i dit værelse, rygsæk eller skab. Bare fordi det ikke var i dit natbord, betyder det ikke, at det ikke er under din seng.
Tag en systematisk tilgang til din søgning; du er mere tilbøjelig til at få succes, hvis du behandler hvert værelse eller sted som et gerningssted og omhyggeligt analyserer det, frem for hvis du begynder at smide andre ting rundt og grave igennem tingene i panik. Når du går ind i et rum for at søge, skal du begynde på den ene væg eller sektion i rummet og derefter arbejde i en cirkel, indtil du har søgt i hele rummet. Husk at søge i niveauer, herunder jordoverflade (kigger under møbler og på jorden), i skuffer og på skriveborde og borde og oven på højere møbler og hylder
Trin 4. Spørg rundt
Vær ikke flov over at fortælle dine forældre, venner eller værelseskammerat, at du har mistet din holder. Det er et bedre alternativ til at have skæve tænder, fordi du ikke havde din holder på.
Lad folk vide, hvor du så det sidst, og se, om de tilfældigvis så det. Nogle mennesker kender ikke til beholdere og er måske ikke klar over, at det ikke er skraldespand. For eksempel, hvis du mistede det på en restaurant eller et cafeteria, skal du sørge for at fortælle dem, der arbejder der, at du har forlagt det; de kan have smidt det i skraldet uden at vide
Trin 5. Få hjælp
Hvis alt andet fejler, skal du bede nogen om at hjælpe dig med at søge. Andre mennesker vil ikke føle den samme angst, som du måske føler, så de kan søge med et klart hoved. De kan også være med til at se ting, du har overset.
For forældres vedkommende skal du huske, at de sandsynligvis hellere vil hjælpe dig med at finde din holder end at betale for en ny
Del 2 af 3: Hold din beholder fra at gå tabt
Trin 1. Bær din holder
Hvis det er i munden, mister du det ikke. Dette er især nyttigt i de tidlige stadier, når du lige er vant til denne nye tilføjelse til din rutine.
I de fleste tilfælde, i mindst den første måned, er de eneste grunde til, at du bør fjerne det, at spise, børste tænder eller dyrke kontaktsport. Derefter skal du bære den hver nat i to år og derefter mindst tre nætter om ugen resten af dit liv
Trin 2. Vær konsekvent
Hold din beholder på det samme sted, hver gang du fjerner den, så du ikke skal bruge tid på at søge efter den i fremtiden.
Opbevar det et sted bekvemt, uden for børns og kæledyrs rækkevidde. En hylde i dit soveværelse eller i et badeværelses medicinskab kan være en god mulighed
Trin 3. Pak det aldrig ind i en serviet
Den mest almindelige måde, hvorpå beholdere går tabt, er, når de fjernes på en restaurant eller i cafeteriet og pakkes ind i en serviet, så ingen kan se dem og derefter uforvarende kasseres med skraldespanden.
Det kan være pinligt at have din beholder udstillet til at se hele bordet, men sandsynligvis ikke så pinligt som at skulle bede en restaurantvært om at grave gennem skraldespanden for at finde din tabte holder
Trin 4. Brug hukommelsesstrategier
Når du skal fjerne din holder i en situation, hvor du ikke hurtigt kan sætte den på sin normale plads, skal du bruge hukommelsesstrategier til at huske, hvor du har placeret den. Hvis du lægger din beholder ned tankeløst, vil det være sværere at huske, hvor du har lagt den senere. Men hvis du er opmærksom på, hvor det er, når du lægger det fra dig (det psykologer kalder "indsatsfuld behandling"), kan du bruge huskestrategier til at huske.
- Sig, hvor det er, højt, mens du lægger det fra dig. For eksempel "Jeg sætter min beholder på disken ved siden af aloe vera -planten." At sige tingene højt får din hjerne bevidst til at tænke over din handling, hvilket kan hjælpe dig med at huske, hvad du gjorde senere.
- Fortæl nogen. Når du tager din holder ud, skal du fortælle den, du er sammen med, hvor du lægger den. Du kan endda sende en sms til en ven! På den måde, hvis du ikke kan finde det senere, kan du altid spørge. Dette har den samme fordel ved at sige det højt, men med den ekstra fordel at have en anden person til at hjælpe med at huske.
- Øv dig i mindfulness. Mindfulness er en meditativ praksis, der involverer fokusering på fornemmelser, seværdigheder, lyde og andre detaljer i nuet. Ved at gøre en indsats for at være mentalt til stede i din daglige rutine, kan du undgå tankeløst at sætte din holder ned og i stedet træne dig selv til at tænke bevidst om øjeblikket, når du fjerner det.
Trin 5. Få en sag
Der vil altid være de tidspunkter, hvor du skal fjerne din beholder og ikke har noget sted at sige det diskret, f.eks. Når du spiser på en restaurant, eller når du vil tygge på popcorn i biografen. Det er det værd at bruge lidt penge på en sag, ligesom du ville gøre for briller eller andet, du skal holde styr på.
- Vælg en sag i en meget lys farve, så den bliver iøjnefaldende og let at få øje på, hvis du forlægger den forkert. Hvis det sker at blive smidt i skraldespanden, vil det være lettere at finde.
- Hvis du har en taske eller rygsæk med, skal du altid have tasken i tasken. På den måde, når du fjerner holderen, kan du gemme den lige tilbage i en særlig lomme i tasken, så du ikke glemmer, hvor den er.
- Overvej en taske med et klip for ekstra sikkerhed. Du kan klemme sagen fast på en løkke på dit tøj eller i din taske, så du ikke taber det utilsigtet. Disse er tilgængelige fra Amazon eller websteder som Dentakit.
Trin 6. Motiver dig selv til at holde det sikkert
Beholdere er dyre, så hvis du ved, at du vil lide et økonomisk tilbageslag ved at miste det, kan du gøre et bedre stykke arbejde med at holde det sikkert.
- Hvis dine forældre typisk betaler for dine beholdere, skal du beslutte at betale for din egen erstatning, hvis du mister den. At vide, at du bliver nødt til at opgive godtgørelse eller arbejde med ulige job for at betale for en afløser, kan være en stor motivator!
- Hvis du typisk køber dine egne beholdere, skal du love dig selv en belønning, hvis du når at miste den, før det er tid til at udskifte den igen. Belønningen kan være noget, du har ønsket at købe til dig selv som nye sko eller et bælte, en dag i spaen eller en trøffel fra slikbutikken. Sørg for, at det er noget, du normalt ikke ville belønne dig selv med, så det vil være motiverende for dig!
- Den eneste måde, disse motivatorer vil fungere på, er, hvis de opfordrer dig til at øve hukommelsesstrategier og gøre en indsats for at huske, hvor du placerer din holder, så forpligt dig til at lægge det ekstra kognitive arbejde i gang!
Del 3 af 3: Udskiftning af en tabt beholder
Trin 1. Ring til din ortodontist
Det er vigtigt at få en ny holder, hvis du absolut ikke kan finde din. Ellers vil dine tænder skifte, og du vil miste de fremskridt, du har gjort med at flytte dem.
Ring, hvis du ikke har fundet din holder efter et par timer. Din ortodontist vil gerne planlægge en aftale med det samme for at forhindre tandtilbagefald, og det vil tage et par dage at få lavet nye beholdere
Trin 2. Vær forberedt på udskiftningsomkostningerne
Beholdere er dyre, og de fleste koster et par hundrede dollars (US) pr. Stykke (top eller bund).
Spørg din tandlæge eller ortodontist om hendes erstatningspolitik for tabte beholdere. Spørg også, om du kan få en reduceret sats, hvis du køber mere end én holder ad gangen, så du kan have en backup ved hånden, hvis du har brug for det igen
Tips
- Fryg ikke! Det bedste du kan gøre er at forblive rolig.
- Tjek hvert værelse, selvom du tror, at det ikke vil være derinde.
