Hvis du lige har fået en holder til at løse et tandproblem, kan du bemærke en særlig udfordrende bivirkning: du har svært ved at tale med holderen i munden. Dette er et almindeligt problem for mange individer, der er nye til at bære en holder. Det kan tage noget tid for din mund at vænne sig til holderen, og for at du holder op med at snuble over dine ord eller taler med en lisp, men med nok øvelse, bør du kunne tale relativt godt på trods af din holder.
Trin
Metode 1 af 2: Brug af tale og sang
Trin 1. Øv dig på at tale langsomt til venner og familie
For at blive mere tryg ved at tale, mens du har din holder på, skal du starte med at tale langsomt til dem, der er tættest på dig dagligt. Jo mere du øver dig i at tale, jo mere behagelig bliver du ved at tale med en holder. Du bør være i stand til at tale relativt let inden for en måned til to måneder efter at have fået din holder.
- Din tunge vil til sidst tilpasse sig holderen. Hvis du øver dig meget ved at bruge alle slags ord, vil du i sidste ende kunne tale normalt.
- Når du begynder at øve dig på at sige ord, mens du har din beholder på, kan du bemærke, at du spytter eller savler, når du taler. Dette er normalt, da din mund vil være mere fuld af spyt end normalt på grund af holderen. Du kan bruge en klud til at fange spyt omkring munden eller hagen, når du først er vant til at bære og tale med din holder.
- Grunden til at du kan producere mere spyt med en holder er fordi din mund opfatter det som et fremmedlegeme. Din mund reagerer på dette fremmedlegeme på samme måde som den reagerer på et stykke mad i munden - det øger strømmen af spyt.
Trin 2. Læs højt fem eller flere minutter om dagen
En anden måde at vænne din mund til holderen er at øve sig i at læse højt mindst fem minutter om dagen. Du kan vælge at læse et stykke fra din yndlingsbog eller vælge et tilfældigt afsnit i avisen. At læse højt for dig selv eller for en anden giver dig mulighed for at øve dig på at tale og udtale forskellige ord.
Det kan være en god idé at læse den samme passage højt hver dag, indtil du føler, at du kan læse den en gang igennem klart og sikkert. Når du har læst passagen højt, kan du prøve en længere passage eller en passage med mere komplekse termer og længere ord
Trin 3. Prøv at synge en del af en sang mindst en gang om dagen
Sang er en anden god måde at hjælpe din mund med at tilpasse sig holderen. Du kan synge omkvædet i din yndlingssang for dig selv i badet eller for et publikum af familie og venner. Måske vælger du et simpelt børnerim eller velkendt melodi, der indeholder enkle ord. Du kan derefter øve dig på at synge dette højt en gang om dagen, indtil du kan synge sangen klart og uden problemer.
Trin 4. Gentag ord, du synes er svære at udtale med din holder
Når du synger eller læser højt, skal du lytte til dig selv, og bemærke eventuelle ord eller sætninger, du kan have problemer med at sige. Dette kan være længere ord eller ord med “sh” og hårde “c” lyde, eller også “s”, “z” eller “t”, som kræver en bestemt placering af tungen over holderen. Du bør gentage disse ord flere gange, når du læser dem eller synger dem, så du kan øve dig i at udtale dem. Over tid bør du være i stand til at sige disse udfordrende ord ordentligt, mens du bærer din holder.
Trin 5. Tal mere i weekenden
Hvis du er genert over at tale i løbet af ugen på skolen i klassen eller til dine jævnaldrende på gangene, bør du få for vane at tale med din holder i munden i weekenderne. I weekenden kan du gå rundt i huset og tale med dig selv eller tale med dine forældre. Det kan være mindre skræmmende at tale med et tomt værelse eller med sympatiske forældre.
Metode 2 af 2: Pleje af din beholder
Trin 1. Børst din holder mindst en gang om dagen
Vedligeholdelse af din holder kan gøre det lettere for dig at tale, mens du har den på, da en ren holder ikke vil bære lugt eller plakdannelse. Lugt og plakdannelse kan gøre det svært at føle sig godt tilpas med at holde på holderen og have dybtgående samtaler med andre. Hold din holder ren og tiltalende ved at børste den med tandpasta og en tandbørste mindst en gang om dagen.
- Spørg din ortodontist om rengøring af din beholder, da nogle holder skal rengøres med vand og en tandbørste, frem for tandpasta. Nogle tandpasta, især slibende tandpastaer, kan beskadige visse holdere.
- At tillade plak og bakterier at bygge op på din holder er også skadeligt for dit tandkød og tænder.
- Hvis din beholder ser ud til at bære en meget stærk lugt, på trods af regelmæssig børstning, kan du prøve at lægge den i blød i en carbontablet opløst i vand. Eller du kan opløse en ske bagepulver i et glas vand og lade din beholder trække.
Trin 2. Tag kun din beholder ud for at svømme eller spise
For at udføre sit arbejde ordentligt, skal din beholder forblive i munden det meste af tiden. Du bør kun tage den ud ved måltider eller når du skal svømme, da du ikke vil have beholderen til at komme i kontakt med poolvand.
Du bør tale med din ortodontist om denne regel, da nogle læger har yderligere retningslinjer for, hvornår du skal bære din holder. Du kan blive rådet til ikke at bære din holder, når du dyrker kontaktsport eller andre sportsgrene, der kan forårsage skader på dine tænder eller kan ødelægge holderen
Trin 3. Opbevar din holder i dens etui, når den ikke er i brug
For at undgå at miste holderen eller beskadige den, bør du lægge din holder i dens etui, når den ikke er i munden. Læg beholderkassen i din rygsæk, så du har den, når du går i skole og skal fjerne din beholder for at spise eller sørge for, at den altid er med dig, når du skal til at svømme. Opbevaring af holderen i dens etui vil sikre, at den er sikker og klar til brug.
Sagen skal have et par huller, så luft kan strømme ind og holde din holder tør. Et helt forseglet etui fremmer væksten af bakterier ved at forhindre din beholder i at tørre
Trin 4. Få din ortodontist til at justere din holder, hvis den er ubehagelig eller stram
Hvis du har øvet dig på at tale med holderen i over en måned nu og bemærker, at det stadig er ubehageligt og stramt i munden, kan du planlægge en opfølgende aftale med din ortodontist.
