Afhængig personlighedsforstyrrelse (DPD) er en almindelig personlighedsforstyrrelse. Lidelsen er kendetegnet ved følelser af hjælpeløshed, usædvanlig afhængighed af andre og et behov for at blive taget hånd om af andre mennesker (når man er kompetent nok, ellers). En person, der har denne lidelse, kan ofte føle sig nervøs eller bange, når han eller hun er alene - eller endda tænker på at være alene. Hvis du tror, du har DPD eller tror, at nogen du kender måske har det, så er det vigtigt at søge behandling. Behandling for DPD kan omfatte en kombination af individuel samtaleterapi, gruppeterapi og muligvis medicin.
Trin
Metode 1 af 3: Søger hjælp
Trin 1. Tal med din læge
Inden behandling for afhængig personlighedsforstyrrelse (DPD) kan det være nødvendigt for patienten at tale med en læge. En generel læge kan udføre en undersøgelse og køre tests for at se, om der er underliggende årsager til patientens symptomer. Hvis der ikke er nogen medicinsk forklaring, kan lægen henvise patienten til en psykiater eller terapeut.
Selvom DPD har nogle specifikke behandlingsmuligheder, vil din særlige situation, sygehistorie og personlige omstændigheder ændre måden, dine behandlingsmuligheder vil gå på
Trin 2. Prøv samtaleterapi
Den bedste og mest anvendte behandling for DPD er talkterapi. I samtaleterapi har patienter regelmæssige sessioner med en terapeut for at arbejde igennem negative tanker og følelser. I disse sessioner vil terapeuten hjælpe patienten med at forbedre selvværdet og lære at træffe uafhængige valg.
- Kortsigtet, fokuseret terapi er ideel til DPD, da langtidsbehandling kan få en patient med DPD til at blive afhængig af terapeuten.
- Hvis du ikke er sikker på, hvordan du finder en god terapeut eller psykolog, skal du bede din læge om en henvisning. Du kan også kigge ind i American Psychological Associations online lokalisering for at hjælpe dig med at finde en i nærheden af dig.
- Hvis du behandler nogen med DPD, skal du sørge for at sætte klare grænser. For eksempel skal du muligvis forklare en patient med DPD, hvilke situationer der ville være passende grunde til at ringe til, og hvilke situationer der ikke ville være passende.
Trin 3. Undergå kognitiv adfærdsterapi
En anden nyttig metode til behandling af DPD er kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT er en type psykoterapi, der arbejder ud fra konceptet om, at en persons tanker styrer ens handlinger. Under CBT hjælper terapeuten patienten med at ændre tankemønstre til mere nyttige, produktive og uafhængige mønstre.
- Denne type terapi kræver mere interaktion end samtaleterapi. Din psykolog vil give dig lektier at lave uden for dine terapisessioner, så du kan finde ud af at omformulere din tankeproces til at være mere selvstændig og sund, når du ikke er i en session.
- Som en del af din CBT vil din psykolog også lede efter dine udløsere eller de situationer, der kan få dig til at falde tilbage til din afhængige adfærd. Din psykolog vil hjælpe dig med at arbejde forbi disse og finde ud af måder at desensibilisere dig til disse situationer.
Trin 4. Gå til gruppeterapi
Der kan være nogle tilfælde, hvor gruppeterapi kan være nyttig til DPD. En patient med DPD kan blive inddelt i en gruppe mennesker med kun afhængighedsproblemer eller i en med en blanding af andre personlighedsforstyrrelser. Gruppesessioner vil hjælpe patienten med at løse problemerne og prøve adaptiv adfærd for at blive mere selvstændig.
- Din psykolog vil evaluere din situation og beslutte, hvor du hører hjemme.
- Men hvis du har en alvorlig svækkelse, der skyldes DPD eller ekstreme antisociale tendenser, er denne type behandling muligvis ikke den rigtige for dig.
- I sjældne tilfælde kan din psykolog foreslå en gruppesession, herunder din familie eller venner. I betragtning af at du har problemer med afhængighed, gøres dette dog kun i tilfælde, hvor du kan have gavn af sessionerne.
Trin 5. Overvej medicin
Medicin kan være nyttigt i nogle situationer, hvis en patient har en forekommende tilstand, der ikke kan håndteres med andre behandlingsmuligheder, såsom depression eller angst. Dog bør medicin kun bruges, når det er absolut nødvendigt, fordi der er større chance for at blive afhængig eller misbruge de kontrollerede stoffer.
Vær ærlig over for din læge om dine følelser. Hvis du er deprimeret eller lider af intens angst, så sig noget
Trin 6. Find en støttegruppe
Når en patient med DPD gennemgår individuel terapi, kan det også være nyttigt at finde en støttegruppe. Dette vil give patienten et sted at prøve den nye adfærd, man lærer i terapien. Patienter kan også tale med andre mennesker i gruppen om eventuelle udfordringer, de står over for, fordi de andre gruppemedlemmer sandsynligvis vil gå igennem lignende udfordringer.
- Husk, at støttegrupper ikke bør være din eneste behandlingsmetode. Hvis du ikke først lærer at arbejde forbi dine afhængige problemer, kan du overføre din afhængighed til medlemmerne af din supportgruppe.
- Spørg din læge eller terapeut om en henvisning til en god støttegruppe.
Metode 2 af 3: Bliv mere uafhængig gennem terapi
Trin 1. Øv dig i at være selvsikker
Manglende selvhævdelse er ofte et problem for mennesker med DPD, så selvhævdelsestræning kan være en del af terapien for DPD. Under assertivitetstræning kan en terapeut lære en patient, hvorfor det er vigtigt at være selvsikker, forklare, hvad det at være assertivt betyder, og hjælpe patienten med at øve sig i at være assertiv.
- For eksempel, hvis patienten har svært ved at sige nej til sin ægtefælle, kan rollespil måske bruges til at hjælpe patienten med at føle sig mere tryg ved at sige nej.
- Hvis du har DPD og vil blive mere selvsikker, skal du tale med din terapeut om dette.
Trin 2. Arbejde med at opbygge tillid
Selvtillid er ofte lav hos mennesker, der har DPD. Nogen med DPD tvivler måske på hans eller hendes evne til at udføre vanskelige eller måske lette opgaver uden hjælp. Derfor kan et andet mål med terapi være at hjælpe patienten med at opbygge tillid.
For eksempel kan terapeuten opmuntre patienten til at bruge positive bekræftelser eller til at lave en liste over alle hans eller hendes styrker og læse den hver dag
Trin 3. Brug mere tid alene
Mennesker med DPD frygter at være alene. Et terapimål kan være at få en med DPD til at bruge stigende tid alene.
- For eksempel kan patienten starte med at bruge 15 minutter alene, hvis det er alt, hvad han eller hun kan bære. Derefter kan patienten trin for trin arbejde op til at bruge en time eller to - eller en morgen eller aften uden ekstrem angst. For at lette spændingen i løbet af denne tid skal patienten muligvis bruge afslapningsteknikker til at lindre stress, såsom lejlighedsvis dybe vejrtrækninger.
- Eller anvende progressiv muskelafslapning fra tå til hoved eller omvendt: stramme og løsne tæerne en gang, også midlertidigt flytte anklerne, bøje det ene område efter det andet, og så knæ, hofter, svingende torso, mave, et lille træk i skuldrene, bevægelse af ryggen lidt, drejning af hovedet for at kigge op, ned, venstre/højre, derefter flytte arme, håndled, hænder, fingre, endelig bøje kæberne og ansigtet, stirre i et par sekunder, åbne og lukke øjnene, bøje panden i små bevægelser (bruge et sekund på hver sektion af kroppen, nogle samtidigt/i kor eller i rækkefølge/progression).
Trin 4. Lær at træffe beslutninger
Mennesker med DPD har ofte behov for beslutningstagningsevner og stoler på, at andre mennesker træffer beslutninger for dem. Gennem terapi kan en patient med DPD lære en proces til, hvordan man træffer beslutninger uafhængigt.
For eksempel kan terapeuten lære patienten, hvordan man bruger en fordele og ulemper ved at træffe vanskelige beslutninger
Trin 5. Skab sundere relationer
En person, der har DPD, falder undertiden i voldelige forhold på grund af behovet for altid at være sammen med nogen. Derfor kan et andet mål med terapien være at hjælpe patienten med at danne sundere relationer og komme væk fra mennesker, der misbruger patienten.
Hvis du er i et voldeligt forhold, skal du straks søge hjælp til at komme ud af forholdet
Metode 3 af 3: Diagnosticering af afhængige personlighedsforstyrrelser
Trin 1. Genkend symptomerne
Symptomerne på DPD udvikler sig generelt i barndommen, men en person, der har denne lidelse, er måske ikke klar over det, før han eller hun begynder at udvikle voksne forhold. En person, der har et eller to af disse symptomer, har muligvis ikke DPD, men hvis nogen har fem eller flere af symptomerne, har denne person sandsynligvis DPD. Disse symptomer omfatter:
- Vanskeligheder med at træffe beslutninger i hverdagen på egen hånd uden andres input
- Problemer med at træffe beslutninger i livet selv eller have lyst til, at andre skal tage disse beslutninger for dig
- At udtrykke enighed med andre, når du faktisk ikke er enig, fordi du vil gøre dem glade og beholde deres støtte
- Vanskeligheder med at starte projekter på egen hånd på grund af mangel på selvtillid
- At gå ekstremt langt eller udholde ubehagelige begivenheder for at gøre andre lykkelige, som kan variere fra små gener til fysiske og følelsesmæssige overgreb
- Manglende evne eller svært ved at være alene
- Manglende evne til at fungere alene, især efter afslutningen af et forhold
- Frygt for opgivelse, der stammer fra din afhængighed af andre
Trin 2. Kend advarselsskilte
Der er ingen specifikke risikofaktorer for DPD. Denne tilstand er udstillet i lige store mængder af mænd og kvinder. Der er dog nogle advarselstegn, der kan pege på en underliggende personlighedsforstyrrelse.
- Mennesker med DPD er mere tilbøjelige til at lide af stofmisbrug, enten alkohol eller stoffer.
- Hvis du har en historie eller i øjeblikket lider af fysiske, seksuelle eller følelsesmæssige overgreb, kan du også være i fare for DPD eller andre personlighedsforstyrrelser.
- Disse går ikke altid hånd i hånd, men hvis du har nogle af symptomerne og nogle af advarselstegnene, skal du tale med din læge.
Trin 3. Spørg om ledsagende lidelser
Når nogen har DPD, kan denne person også have en anden stemningsforstyrrelse. Det er almindeligt at lide af depression eller angst ud over DPD. Disse tilstande kan være forårsaget af DPD, eller de kan gøre DPD -symptomer værre.
- Hvis du tror, du kan have yderligere symptomer, der ikke er relateret til din DPD, skal du tale med din læge.
- Selvom nogle af behandlingsmetoderne for disse tilstande falder sammen med dem for DPD, skal din læge og psykolog være opmærksom på andre psykiske lidelser, du har, så du kan blive behandlet for dem alle på én gang.
Trin 4. Få en diagnose fra en psykolog
Inden nogen kan behandles ordentligt for DPD, skal denne person have en ordentlig diagnose fra en psykolog. En generel læge kan have mistanke om, at nogen har DPD eller en personlighedsforstyrrelse generelt, men personen bør være ordentligt tjekket af en psykolog eller psykiater for at være sikker.
Din psykolog eller psykiater vil gennemgå en evaluering af dine symptomer og adfærd for korrekt at diagnosticere din tilstand
Tips
- Man kan spille uafhængigt med omsorgspersonen, der ser i nærheden, men ikke intervenere unødigt med mindre eller sikre vanskeligheder, men ikke at se bort fra, at barnet har et reelt behov for omsorg og passende kærlighed, ikke overdrevent grødet og heller ikke er det konstante centrum for opmærksomhed.
- Plejepersonalet bør tillade uafhængig leg uden forsømmelse, vedligeholde børnesikre omgivelser og aktiviteter. Det er også nyttigt at sove regelmæssigt i sin egen barneseng/seng og lære at lege og være selvforsynende på forskellige måder-i hele barndommen.
Advarsler
- Justeringsvanskeligheder kan blive forstærket af meget opmærksomme/overbeskyttende omsorgspersoner/forældre.
- Denne lidelse kan stamme fra tidlig fejljustering om ikke at få lov til at opleve at være alene lykkeligt, eller ikke nok plads eller chancer for at udforske sikkert, f.eks. Ved at spille i armlængde uden indblanding. Man kan blive hæmmet af ikke at få lov til at skate, cykle, lære at svømme, …
