Histrionisk personlighedsforstyrrelse (HPD) er en personlighedsforstyrrelse præget af et behov for at være centrum for opmærksomhed, overdrevent provokerende adfærd og alt for teatrale eller dramatiske handlinger. Mange mennesker med diagnosen HPD tror ikke, at de har brug for behandling og modtager ikke den behandling, de har brug for. Til en vis grad har alle mennesker nogle aspekter af en personlighedsforstyrrelse. Hvis det bliver patologisk, skal du søge hjælp. Hvis du er blevet diagnosticeret med histrionisk personlighedsforstyrrelse, skal du få behandling fra en psykolog, så du kan håndtere din lidelse, justere din adfærd og leve et sundere og mere tilfredsstillende liv.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af psykoterapi
Trin 1. Deltag i samtaleterapi
Hvis du har en histrionisk personlighedsforstyrrelse, kan du finde samtaleterapi meget nyttig. Taleterapi bruges ofte til mennesker med HPD, da dem med HPD elsker at tale om sig selv. Under samtaleterapi vil du diskutere dine følelser, oplevelser, tanker og overbevisninger.
- Målet med samtaleterapi er at hjælpe dig med at blive opmærksom på negative og forvrængede tanker, der dikterer din adfærd og påvirker dine relationer. Det kan hjælpe dig med at arbejde på ikke at handle på en følelsesmæssig, alt for dramatisk måde.
- Psykoterapi betragtes generelt som førstelinjeterapi hos personer med personlighedsforstyrrelser.
Trin 2. Gennemgå løsningsfokuseret terapi
Løsningsfokuseret terapi kan hjælpe dig, hvis du har HPD. Løsningsfokuseret terapi kan hjælpe dig med at finde ud af måder at løse problemer i dit liv og lindre symptomer og vanskeligheder, der er opstået på grund af din tilstand.
- I løsningsfokuseret terapi vil du arbejde med at være uafhængig i problemløsning og beslutningstagning. Du vil tage fat på dit behov for at blive frelst eller spille offeret ved at arbejde på, hvordan du håndterer problemer uafhængigt. Din terapeut kan hjælpe dig med at lære at blive mere selvsikker.
- For eksempel kan løsningsproblemterapi hjælpe dig med at lære at håndtere problemer, som du overdriver eller overdramatiserer. Du kan lære at gribe et problem an på en mere logisk og roligere måde og undgå at stole på andre for at løse problemer for dig.
Trin 3. Overvej kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) arbejder på at erstatte negative tanker med sundere, mere realistiske. I CBT vil du arbejde med at behandle og ændre dine negative eller skadelige tankemønstre. Du vil også arbejde med at kunne identificere negative, irrationelle eller overdrevent følelsesmæssige tanker.
- For eksempel kan din terapeut arbejde sammen med dig om at erstatte tanker om, at du er en fiasko eller ringere end andre, eller hjælpe dig med at reducere tankerne om at have brug for nogen til at tage sig af dig. Du vil også arbejde med at være i stand til at identificere impulsiv eller dramatisk adfærd og lære at ændre den adfærd.
- Din terapeut kan bruge modellerings- eller skuespiløvelser til at hjælpe dig med at lære, hvordan du korrekt interagerer med andre i sociale omgivelser.
Trin 4. Brug gruppeterapi med forsigtighed
Når du behandler histrionisk personlighedsforstyrrelse, skal du være forsigtig, når du går til enhver form for gruppeterapi, herunder familieterapi. Mange tror, at gruppeterapi ikke er effektiv til HPD, fordi gruppens indstilling kan udløse lidelsen, så du prøver at henlede al opmærksomheden på dig selv. Andre tror, at de med HPD i sidste ende kan bruge gruppeterapi til at lære at interagere med andre.
- I en gruppe eller familie kan du ende med at give efter i din lidelse ved at overdramatisere ting eller overdrive dine følelser for at få sympati eller opmærksomhed.
- Men hvis du gennemgår selvhævdende terapi, kan din terapeut foreslå familieterapi for at hjælpe dig med at lære dig at interagere og tale med din familie.
Metode 2 af 3: Ændring af problematisk adfærd
Trin 1. Arbejde med sociale færdigheder
En ting, du kan gøre under behandlingen, er at arbejde med dine sociale færdigheder. Hvis du lider af HPD, har du sandsynligvis problemer med andre. Du har muligvis anstrengte relationer til din familie og til dine venner, og du kan have svært ved at skabe meningsfulde forbindelser.
- Under behandlingen for HPD kan du arbejde på at være mere en andreanorienteret person i stedet for en selvcentreret person. Stop med at prøve at tage rampelyset og henlede al opmærksomheden på dig selv.
- Det betyder, at du skal arbejde på ikke at finde på ting, gøre ting for at henlede opmærksomheden på dig selv eller kun fokusere på dine umiddelbare interesser og behov.
Trin 2. Begræns din provokerende adfærd
En anden ting, du måske vil arbejde med under behandlingen af din HPD, er at begrænse eller reducere din provokerende og overdrevent seksuelle adfærd. Dem med HPD vil bære upassende tøj, flirte og forsøge at forføre andre til at henlede opmærksomheden på sig selv.
- Under behandlingen bør du arbejde med at begrænse dine seksuelle handlinger. Begræns flirt og adfærd, som andre kan finde stødende, som at komme videre til venners partnere.
- Prøv at begynde at klæde dig på en mere beskeden måde. Begynd at bære passende tøj til sociale funktioner, som at klæde professionel på til arbejde og bære beskedent tøj, når du er ude med venner.
Trin 3. Lær at kontrollere dine følelser
En anden ting, du måske vil arbejde med for at behandle din HPD, er at lære at kontrollere dine følelser. Hvis du har HPD, føler du sandsynligvis ukontrollerbare trang til at handle dramatisk eller hengive dig til teatre for at få opmærksomhed. Med eller uden hjælp fra en terapeut kan du arbejde på at genkende begyndelsen på en følelsesmæssig spiral.
- For eksempel, hvis du føler, at folk ikke er opmærksomme på dig, og du har lyst til at kaste et raserianfald eller forårsage en scene, kan du genkende denne følelse og træde væk fra situationen. Du kan træne dig selv til at være mindre følelsesladet ved at sige:”Jeg behøver ikke at forårsage en scene. Jeg har ikke brug for opmærksomhed for at føle mig valideret.”
- Når du er sammen med andre, kan de muligvis hjælpe dig med at finde ud af, hvornår du er teatralsk eller forårsager en scene. Hvis din adfærd forårsager dem forlegenhed, skal du lære at acceptere deres analyse af din adfærd og gå tilbage for at revurdere situationen.
Trin 4. Arbejd med at acceptere kritik
Mange mennesker med HPD har mange problemer med at håndtere enhver form for fejl og kan ikke tage kritik. De reagerer negativt, hvis nogen påpeger en fejl, er uenig med dem eller forsøger at fortælle dem, at deres adfærd er problematisk. Arbejde med at acceptere kritik og se fiaskoer som en naturlig del af livet.
- Alle står over for fiasko fra tid til anden. Alle laver fejl. Det gør dig ikke til en dårlig person eller en ringere person. Start med at tænke disse tanker, når du står over for fiasko. Tænk for dig selv, "Bare fordi jeg mislykkedes med dette, betyder det ikke, at jeg er en fiasko" eller "jeg er et menneske, og jeg laver fejl. Det gør mig ikke til en ringere person.”
- Når du modtager kritik, skal du se roligt på det i stedet for at reagere følelsesmæssigt med det samme. At se roligt og rationelt på kritik vil hjælpe dig med at beslutte, om der er validitet i kritikken, og hvordan du kan lære af kritikken.
- At lære at acceptere kritik og fiaskoer kan hjælpe dig med at reducere de dramatiske reaktioner på ting, der sker i dit liv.
Metode 3 af 3: Søger supplerende behandling
Trin 1. Søg hjælp, hvis du har selvskadende eller selvmordstanker
Personer med histrionisk personlighedsforstyrrelse bruger ofte trusler om selvskade eller selvmord som en dramatisk handling for at få opmærksomhed. Nogle mennesker med HPD engagerer sig imidlertid faktisk i selvskade og selvlemlæstelse for at få opmærksomhed. Hvis du føler trang til at begå selvmord eller skade dig selv, skal du ringe 911 eller få en elsket til at tage dig til dit lokale skadestue med det samme.
- Hvis du planlægger at prøve at begå selvmord, men ikke rent faktisk dræber dig selv, bør du også søge hjælp fra en elsket eller en læge.
- Hvis du opdager, at du skader dig selv fysisk for at få opmærksomhed, som f.eks. At skære dig selv, få dig til at få blå mærker eller bløde eller med vilje komme i uheld, skal du kontakte din læge.
Trin 2. Behandl eventuelle tilknyttede tilstande
Personer med histrionisk personlighedsforstyrrelse kan udvikle depression eller angstlidelser. Dette stammer fra utilfredshed på grund af problemer i parforhold, opfattet mindreværd og utilfredshed på grund af kedsomhed. Din terapeut eller læge kan diagnosticere dig med en af disse andre tilstande under behandlingen.
- Depression eller angst behandles ved hjælp af medicin. Medicin ordineres normalt kun i en midlertidig periode.
- Mere almindeligt har patienter med personlighedsforstyrrelser andre komorbide tilstande som afhængighed, depression og humørsvingninger. Læger skal se på det store billede i behandlingen af dig. Hvis du lider af afhængighed, har du muligvis brug for genoptræning. Desuden skal du muligvis lægge medicin til depression, angst, psykose eller problemer med dit humør. Dette er standardmetoden til behandling af patienter med psykiatrisk sygdom
Trin 3. Hold fast i behandlingen
En almindelig faldgrube ved behandlingen af histrionisk personlighedsforstyrrelse er, at mennesker med lidelsen ikke konsekvent foretager deres behandling. De går kun i terapi, indtil de keder sig, og derefter stopper de.
- Ofte vil mennesker med HPD finde på problemer, når de går i terapi og derefter stoppe med at gå i terapi, efter at den første spænding er forbi.
- For at få resultater og behandle din HPD korrekt, bør du følge behandlingen videre.
