Under det nuværende udbrud af coronavirus (COVID-19) er det vigtigt at øve social afstand ved at blive hjemme. Selvom det betyder, at det ikke er så let at se dine venner og familie personligt, er der stadig mange måder, du kan holde forbindelsen på. Der er endda sjove virtuelle aktiviteter, I alle kan lave sammen for at bruge tiden og nyde hinandens selskab. Vedligeholdelse af dine relationer til andre er afgørende for at opretholde dit mentale helbred, så selv bare at tage et par minutter en eller to gange om ugen for at nå ud til dine kære kan virkelig løfte og øge dit humør!
Trin
Metode 1 af 2: Kontakt til venner og familie
Trin 1. Send tekstbeskeder for den mest bekvemme kommunikationsform
Du kan enten sende beskeder til nogen individuelt eller oprette gruppechats for at nå flere mennesker på samme tid. Spørg dine venner og familie, hvordan de har det, for at sikre, at de har det godt. Hvis du vil prøve noget sjovt at gøre over tekst, kan du prøve at spille spil som 20 spørgsmål eller vil du hellere give tiden.
- Du kan også bruge apps som Facebook Messenger, WhatsApp eller Kik til at sende beskeder ved hjælp af en wi-fi-forbindelse, hvis du ikke har telefontjeneste.
- Sørg for at kontakte dine venner og familie, der er mere udadvendte, da de måske har sværere ved at tilpasse sig karantænen.
Trin 2. Ring til folk tæt på dig, hvis du vil høre deres stemmer
Prøv at ringe til dine venner og familiemedlemmer for at se, om de svarer, eller send dem en besked for at finde ud af, hvornår de er gratis til at tale i telefon. Når du får opkaldet, skal du have en samtale om dine dage, tale om de hobbyer, du har udviklet i løbet af denne tid, eller stille personlige spørgsmål for at lære mere om personen. Hvis du vil gøre dit telefonopkald mere engagerende, skal du spille et spil som Would You Rather eller I Spy. Du kan også prøve kreative aktiviteter, f.eks. At fortælle en historie 1 sætning ad gangen, hvis du vil have det sjovt, mens du sender tiden.
- Mange messaging-apps, som Messenger og WhatsApp, tilbyder også gratis opkaldstjenester.
- Hold din samtale afslappet frem for at tale om coronavirus, da det kan gøre nogen stresset.
- Hvis du er bekymret for at overføre bakterier til og fra din telefon, skal du bruge højttalertelefonfunktionen eller bære hovedtelefoner, mens du taler.
Trin 3. Konfigurer videoopkald for at se hinandens ansigter
Selvom du ikke kan se hinanden personligt, kan du altid starte et videoopkald for at bruge tid sammen. Du skal blot tilmelde dig en videoopkaldstjeneste, f.eks. Skype eller Zoom, så du kan tale med hinanden. Du kan ringe til dine kære individuelt eller starte et konferenceopkald, hvor alle kan deltage og tale med hinanden. Mens du er på opkaldet, skal du holde et dansefest, spille spil eller bare chatte for at komme i gang.
- Andre almindelige videoopkaldsapps inkluderer Discord, Marco Polo, House Party og Facetime.
- Se efter et videokameraikon på andre beskedtjenester som Messenger og WhatsApp for at bruge deres videochattjeneste.
Variation:
Prøv at lade din videochat køre i baggrunden i løbet af dagen, mens du laver andre ting. Selvom du ikke aktivt taler til hinanden, kan det høre, at du hører og ser dem, som om der er nogen med dig, så du ikke føler dig ensom.
Trin 4. Post på sociale medier for at nå alle dine kontakter
For at holde dine venner opdateret om din karantæne -livsstil skal du bruge applikationer som Instagram eller Facebook til at informere dem om, hvad du laver. Du kan sende billeder af dine måltider, alle aktiviteter, du laver, et dagligt outfit eller endda et sjovt meme for at hjælpe med at opmuntre andre mennesker. Vær kreativ og have det sjovt med det! Du kan også gennemse dine venners indlæg for at se, hvad de laver.
- Føj billeder til din historie på Facebook, Instagram eller Snapchat, så dine venner kan se, hvad du laver.
- Hvis du har venner, som du ikke ser regelmæssigt, kan du prøve at kontakte dem på sociale medier for at se, om de har det godt.
Trin 5. Send dine kære en e -mail, hvis du vil skrive længere beskeder
At sende en e -mail er en fantastisk måde at nå ud til folk, som du arbejder med eller nogen uden sociale medier. Du kan sende din e -mail til en enkelt person eller tilføje mange personer, hvis du vil dele din besked med andre. Tal om ting, du har gjort for at holde travlt, eller del links, opskrifter og andre sjove aktiviteter, som dine venner og familie kan lave, mens de er hjemme.
- Hvis du ikke vil have alles e -mail -adresse synlig i meddelelsen, skal du skrive alle deres e -mail -adresser i BCC -sektionen.
- Undgå at videresende kæde -e -mails, da de kan indeholde spam, og dine nærmeste ikke kan læse dem.
Trin 6. Skriv breve, hvis du vil have en mere personlig måde at være i kontakt med
Breve anses for at være mere inderlige og tidskrævende end en sms, så hvis du gerne vil vise nogen, hvor meget du værdsætter dem, så send dem et brev! Prøv at lave et kollaborativt kunstprojekt eller skriv en historie sammen, hvis du vil have det sjovt med at sende dine breve frem og tilbage. Ellers kan du bare skrive om, hvordan du har det, og hvilke aktiviteter du har foretaget for at holde travlt.
- Inkluder et frimærke eller porto med dit originale brev, så dine venner eller familiemedlemmer er mere tilbøjelige til at sende dig et brev tilbage.
- Hvis du ikke kender en persons adresse, skal du bare spørge dem og fortælle dem, at du vil sende et brev. Hvis du hellere vil beholde det som en overraskelse, kan du prøve at slå deres navn op på sociale medier eller i en telefonbog for at se, om de har en adresse angivet.
Metode 2 af 2: Planlægning af fjernaktiviteter sammen
Trin 1. Vær en online filmaften for at se noget sammen
Find et par timer, når du og dine venner eller familie er gratis, og vælg en video, du alle nemt kan streame online. Ved hjælp af tjenester som Netflix Party eller Kast kan du se film eller serier i stort omfang, afhængigt af hvad du er dine venner og familie kan lide! Ellers tæl ned sammen, så du rammer play på samme tid, så du alle ser filmen synkroniseret.
- Andre tjenester, du kan bruge, inkluderer Metastream, Uptime, Syncplay og & chill.
- Du kan også bruge Facebook Watch, men du er begrænset til videoer, der er blevet uploadet til Facebook.
- Du kan også have 1 person til at dele hele deres skærm, men så kan du muligvis ikke se dem på videochatten.
Trin 2. Spil digitale brætspil sammen til en venlig konkurrence
Mange brætspil har dedikerede apps og websteder, hvor du nemt kan lære og spille spil online. Hvis du vil tale med dine venner og familie, mens du spiller, skal du foretage et tale- eller videoopkald, mens du spiller. Spørg dine venner, hvilke typer spil de kan lide at spille, såsom fjollede festspil eller dybe strategispil, og vælg et, du alle kan blive enige om.
- Du kan også gratis bruge tjenester som Board Game Arena og Tabletopia til at spille andre moderne brætspil, men de giver muligvis ikke regelbøgerne, så nogen skal kende reglerne godt eller have dem ved hånden, før du spiller.
- Du kan også bruge en service som Roll20 til online rollespil som Dungeons & Dragons.
Trin 3. Kig efter online videospil at spille, hvis du har de samme konsoller
Mange online spil har konkurrencedygtige og samarbejdsvillige tilstande, hvor du kan spille med venner. Vælg et spil, som du alle ejer, og start en stemmechat, så du kan tale, mens du spiller. Lav afslappet samtale og fortæl vittigheder for at holde humøret let. Du kan også diskutere det spil, du spiller, så du kan strategisere måden at vinde på.
- Nogle spil, du kan spille online, er Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends og Minecraft.
- Selvom du ikke laver en stemmechat, kan du stadig spille med hinanden online.
- Du kan opleve forsinkelse, hvis du eller dine venner ikke har en stærk internetforbindelse derhjemme.
Trin 4. Træn over et videoopkald, så I kan komme i form sammen
Spørg et par venner eller familiemedlemmer, om de vil starte en træningsrutine sammen og bestemme, hvor intenst du vil træne. Indstil et tidspunkt, hvor du alle kan komme på et videoopkald, så du kan gå igennem rutinen på samme tid. Tilskynd hinanden til at arbejde så hårdt som muligt for at motivere dem endnu mere. Efter din træning, tag lidt tid til at slappe af og strække sammen.
- Du kan finde mange træningstimer online, så du kan følge med sammen med en instruktør.
- Hvis du og dine venner har smartwatches, kan du muligvis se og spore hinandens fitnessmål.
Trin 5. Tilbered det samme måltid som dine venner over videochat for at nyde aftensmad med dem
Vælg en opskrift, der ikke kræver mange usædvanlige ingredienser, så alle kan lave den. Start et videoopkald på din telefon eller en bærbar computer, og opbevar det i dit køkken, mens du laver mad. Når du alle laver mad, kan du dele madlavningstip eller tweaks, du laver til opskriften, så dine venner og familie også kan prøve dem. Når du er færdig med at lave mad, skal du fortsætte med at chatte, mens du spiser, så du kan få en afslappet samtale.
Undgå komplicerede måltider, der har mange ingredienser, eller tag lang tid at lave, da det kan være vanskeligere for andre mennesker at lave dem
Variation:
Du kan også bare bestille mad fra den samme restaurant og videochat under dit måltid, hvis du ikke har lyst til at lave mad.
Trin 6. Hav en virtuel happy hour, hvis du vil have drinks og tale
Start en videochat med de mennesker, du vil bruge tid med, når du er færdig med arbejdet for dagen. Tag din yndlingsdrink, og tal om dine hverdage, som du normalt ville gøre, hvis du var ude på en bar. Brug så længe du vil på videoopkaldet, men sørg for at drikke ansvarligt.
Drik ikke alkohol, hvis du føler dig syg, da det kan gøre dine forhold værre
Trin 7. Udvikle en ny hobby eller færdighed til at lære noget sammen
Spørg dine venner eller familie, hvilke hobbyer eller færdigheder de altid har ønsket at lære, og vælg noget let at lave derhjemme. Sørg for at vælge noget, alle nyder, så I har det sjovt sammen. Selvom du ikke laver hobbyen sammen på videochat, kan du stadig øve dig i din egen fritid. Af og til skal du ringe til dem for at tjekke deres projekter eller færdigheder for at se, hvordan de klarer sig.
Nogle ting, du kan prøve at lære, er kodning, dans, tale et nyt sprog, udføre magiske tricks eller strikke
Tips
Tjek ofte ind med dine venner og familie for at sikre, at de klarer sig godt under social afstand
Advarsler
- Undgå at mødes personligt eller i store grupper, især hvis nogen føler sig syg, da coronavirus let kan sprede sig mellem mennesker.
- Hvis du føler tristhed, depression eller angst under karantæne, tøv ikke med at ringe til 1-800-985-5990 for at få hjælp til katastrofenød, så du kan tale med en, der kan hjælpe dig med at klare det.
