Med retningslinjerne for social distancering på plads for coronavirus -udbruddet er det sandsynligvis svært at mødes med dine pårørende. Selvom det er let at føle sig isoleret, er der masser af måder at tjekke ind på med dine familiemedlemmer og sørge for, at de har det godt. Selvom det måske ikke er det samme som at se dine pårørende personligt, kan telefonopkald, e -mails og andre former for kommunikation give en masse trøst i denne stressende tid.
Trin
Metode 1 af 2: Brug din telefon til at nå ud
Trin 1. Ring til familiemedlemmer på telefonen for at tjekke ind
Indstil en påmindelse om at ringe til dine nære slægtninge dagligt eller ugentligt. Spørg dem, hvordan de har det, og minde dem om, at du er tilgængelig til at tale, når de har brug for det. Tag ekstra tid til at kontakte dine ældre slægtninge eller familiemedlemmer, der bor alene, da de sandsynligvis føler sig ekstra isolerede under udbruddet.
Trin 2. Brug en videochat -app, så du kan se dine slægtninge
Brug FaceTime, videochat -funktionen på Facebook Messenger eller en anden app til at kontakte dine familiemedlemmer i karantæne. Du kan også bruge apps som Marco Polo, Zoom og Google Hangouts Meet til at starte din videochat.
Trin 3. Skyd dine pårørende en hurtig tekst for at tjekke ind
Send en besked, uanset om den er lang eller kort, for at lade dine familiemedlemmer vide, at de er i dine tanker. Spørg dem, om der er noget, du kan hjælpe med, som at købe indkøb.
Du kan sige noget i stil med: “Hej! Jeg ville bare tjekke ind og se, hvordan du har det. Håber du holder dig i sikkerhed!"
Trin 4. Opret en nødkontaktliste som en sikkerhedsforanstaltning
Udarbejd en liste over nære familiemedlemmer, som du vil holde kontakten med, især hvis du kommer ned med coronavirus. Glem ikke at inkludere dine mere isolerede familiemedlemmer på listen, især hvis du er deres primære kontaktpunkt.
- Du kan bruge denne liste til at holde dine pårørende informeret, hvis du eller et andet familiemedlem kommer med coronavirus.
- Det er også en god idé at inkludere sundhedsudbydere, venner, arbejdsgivere og andre betroede personer på denne liste.
Trin 5. Henvend dig til omsorgspersoner og plejehjemspersonalet
Hvis du har familie på et plejehjem eller en bolig, kan du ringe til personalet for at holde øje med dine pårørende. Kontroller, hvordan alt foregår på anlægget, og spørg, om du kan tale med din slægtning. Hvis plejehjemmet har den tilgængelige teknologi, så prøv også at videochatte dine pårørende!
Da de fleste plejehjem implementerer deres egne karantæneforanstaltninger, føler dine ældre slægtninge sig sandsynligvis isolerede og ensomme. Husk at ringe og kontakte
Metode 2 af 2: Kommunikation via anden teknologi
Trin 1. Send en e -mail for at holde kontakten
Udkast en længere besked for at holde en længere, virtuel samtale med dine familiemedlemmer i karantæne. Hvis du ikke har lyst til at tage telefonen, kan du bruge e -mail som erstatning for længere samtaler. Hvis du vil svare mere effektivt, kan du overveje at downloade en e -mail -app til din telefon.
For eksempel kan du udkast til noget som: “Hej onkel Steve! Jeg håber, at du har haft det godt. Jeg har fået lidt kabinefeber herhjemme, men jeg gør mit bedste for at holde travlt.”
Trin 2. Bliv aktiv på sociale medier, så du føler dig forbundet
Download mobilapps til populære sociale netværk, som Facebook, Twitter, Instagram og Snapchat. Brug disse apps og websteder til at chatte og interagere med din familie på en sjov og kreativ måde. Hvis du ser et sjovt indlæg eller billede, skal du bruge "tagging" -funktionen til at give en af dine pårørende besked!
Sociale medier er en fantastisk måde at chatte med dine pårørende på en hurtig og effektiv måde
Trin 3. Brug internationale sms -apps til at tale med familien rundt om i verden
Download WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk eller Viber til din telefon. Det kan helt sikkert være irriterende, hvis du har et familiemedlem, der bor i udlandet, men det er stadig let at holde kontakten! Opret en konto med en af disse apps, og send derefter beskeder til dine slægtninge, når du vil.
Trin 4. Se film sammen
Du kan bruge videochat eller et telefonopkald til at holde kontakten med en person, mens du ser den samme film sammen.
Dette kan have stor betydning for din brug af båndbredde, så undgå at gøre det i skoletiden (når dine naboer muligvis deltager i undervisning via video), og prøv at bruge det med en DVD i stedet for at streame
Trin 5. Opfordre familiemedlemmer til at ringe til en hjælpelinje, hvis de har brug for det
Det er vigtigt at tjekke ind med din familie, når du kan, men lad dig ikke afskrække, hvis du ikke kan nå ud hver dag. Hvis en af dine pårørende føler sig særligt isoleret, skal du minde dem om, at hjælpelinjer er tilgængelige, hvis de virkelig har brug for nogen at tale med.
- I Storbritannien kan de nå "Tal med samaritanerne" for følelsesmæssig støtte på 116 123.
- Hvis de bor i USA, skal du sende dem denne oversigt over ikke-nødlinjer, de kan ringe til for følelsesmæssig støtte:
Tips
- Tilskynd familiemedlemmer til at spise afbalanceret mad og til at dyrke motion, når de kan.
- Mind dine pårørende om at vaske deres hænder med sæbe og vand i 20 sekunder.
