Interviews er nervepirrende for alle. Når du er færdig med en, skal du finde ud af, hvad du skal gøre med alle de nerver. Du vil selvfølgelig straks afstresse, men du kan også tage skridt til at hjælpe dig på lang sigt.
Trin
Metode 1 af 3: Afstressning umiddelbart efter interviewet
Trin 1. Bliv ude af dit hoved
Hvis du bruger for meget tid på at tænke over, hvad der lige er sket, vil du gøre dig selv skør. Tag et øjeblik til at sige hej eller farvel til folk, når du f.eks. Forlader bygningen. Prøv at engagere folk i samtale i elevatoren på vej ud. Disse små trin stopper dig fra at tænke så meget over, hvad du lige har gjort.
Trin 2. Tag et øjeblik for at trække vejret
Når du kommer til bilen eller hjem, skal du tage en lille smule for at berolige dig selv. En åndedrætsøvelse kan hjælpe med at fjerne noget af din angst.
Det virker måske ikke som det, men trin et og to fungerer faktisk i samme ende. De får dig begge til at stoppe med at overænke dit interview
Trin 3. Bøj en vens øre
En måde at hjælpe dig med at afstresse er at fortælle det til en ven. Gør det til en, der kan hjælpe dig med at bryde interviewet fra hinanden for at se, hvad du gjorde godt, og hvad du ikke gjorde så godt. At tale om interviewet kan hjælpe med at dæmpe din angst. Plus, uanset om du gjorde det dårligt eller godt, at vide, hvordan du gjorde, kan hjælpe dig med at få en lukning og komme videre med livet.
Når du har fundet ud af, hvad du kan gøre bedre, er det tid til at stoppe med at tænke på interviewet. Du har tænkt over det nok til at lære af dine fejl, og det er alt, hvad der betyder noget
Trin 4. Prøv en selvdæmpende aktivitet
En selvdæmpende aktivitet er dybest set alt, hvad du gør, der gør dig glad eller beroliger dig. Det kan være alt fra at nippe te til at have en dejlig middag til at se en film. Forkæl dig selv med en is, hvis det er din ting.
Trin 5. Brug lidt tid på at grine
Grin er en af de bedste måder at afstresse og hjælpe dig selv til at komme videre på. Tag ud med et par venner, der altid får dig til at grine. Lyt til en sjov lydbog. Gå til en sjov film. Alt, der får dig til at guffe, hjælper dig med at føle dig bedre.
Trin 6. Hold en dansefest
Det vil sige, skru op for høj musik, du elsker, og som har et fantastisk beat. Dans rundt i dit hus til det, indtil du begynder at føle dig bedre. Det kan også hjælpe at synge med på dine yndlingssange.
Dans kan faktisk hjælpe med at ryste noget af stress ud af din krop. Hvis du ikke har lyst til at danse, kan du prøve at bøje i taljen, mens du slapper af på din torso, hoved og arme, som ligner en ragdoll. Ryst derefter dine skuldre og arme for at slippe af med enhver stress, du holder på, gå ned og derefter tilbage igen
Trin 7. Motion
Nogle gange kan du opleve, at du har så meget nervøs energi efter et interview, at den bedste kur er at bruge motion til din fordel. For eksempel kan du måske spille et pickup -spil basketball med nogle venner og spille hårdt, indtil du har sluppet noget af din angst.
Metode 2 af 3: Skrivning af et takbrev
Trin 1. Send det snart
Sørg for at sende en tak inden for de første par dage efter et interview. På den måde er interviewet stadig frisk i interviewerens sind.
At sende en tak er en god måde at kanalisere din angst på, fordi det giver dig noget fysisk at gøre for at hjælpe dig med at få jobbet
Trin 2. Vælg et format
I dag har virksomheder det ofte fint med et mail -takkebrev. Du kan bruge e -mail, medmindre du ved, at virksomheden er meget formel, f.eks. Ved at de bad dig sende dit CV i stedet for at indsende det via e -mail. Ikke desto mindre kan et mailet brev vise, at du er engageret i stillingen.
Det kan være rart at skrive en kort håndskrevet note, selv. Bare sørg for at din håndskrift er pæn, og skriv den først ud et andet sted, så du ikke har stavefejl. For det meste bør du dog kun bruge håndskrevne noter med noget uformelle virksomheder
Trin 3. Bliv formel
Start med "Kære hr./Fru." med personens efternavn og et semikolon. Hvis du sender et skrevet brev, skal du inkludere den formelle overskrift med dit navn og kontaktoplysninger, dato og arbejdsgiverens navn og kontaktoplysninger derover. I en e -mail er det ikke så nødvendigt, men du kan stadig inkludere det.
Trin 4. Kom til sagen
Start med at takke personen for den tid, det tog at interviewe dig. Tal i midten om en forbindelse, du lavede med intervieweren, eller gentag, hvad der gør dig værdifuld. Afslut brevet med endnu en tak og formidl, hvor meget du gerne vil være med i virksomheden.
- For eksempel, for at bemærke forbindelsen, kan du sige: "Tak for den tid, du tog til at interviewe mig forleden. Jeg blev glædeligt overrasket over at finde en anden OU -grad. Gå snart!"
- Hvad angår hvad der gør dig værdifuld, kan du skrive: "Som vi diskuterede, kræver dette job skarp opmærksomhed på detaljer. Med min erhvervserfaring som redaktør har jeg det skarpe øje, du har brug for."
Trin 5. Hold det kort
Du bør ikke skrive en afhandling. Denne note er blot en kort, enkel måde at minde intervieweren om din tilstedeværelse og vise, at du virkelig er interesseret i jobbet.
Hold det bestemt under en side. Du vil ikke overvælde intervieweren. Fem afsnit er også et godt maksimum, hvis du skriver en e -mail, men kortere er sandsynligvis bedre
Metode 3 af 3: Hold dig distraheret og fortsæt
Trin 1. Fortsæt med din jobsøgning
Selvom du måske får det job, du interviewede til, ved du aldrig, før du får opkaldet. Plus, det kan tage virksomheden lidt tid at vende tilbage til dig. I mellemtiden bør du ikke spilde tid på at sidde. Bliv ved med at søge job og skabe kontakter.
Det kan tage et stykke tid at høre tilbage, afhængigt af jobbet. Nogle virksomheder kan for eksempel tage op til en måned at vende tilbage til kandidater. Det er fint at spørge ved interviewet, hvor længe du kan forvente at vente med at høre tilbage, så du har en god idé
Trin 2. Sov godt
Prøv at få de anbefalede 8 timers søvn. Når du ikke får nok søvn, gør det dig mere stresset.
Hold dig til en søvnplan, selv i weekenderne. Hvis du ikke kan huske at gå i seng til tiden, kan du prøve at indstille en alarm på din telefon en time, før du vil sove. På det tidspunkt skal du lukke alt elektronik ned og gøre dig klar til at gå i seng
Trin 3. Fokuser på det, der gik godt
Når du har fundet ud af, om noget gik galt, og hvordan du kan rette det, skal du bruge din tid på at tænke over, hvad der gik godt, hvis du skal tænke på interviewet. Tænk på, hvor godt du besvarede et bestemt spørgsmål, og husk dig selv på, at du huskede at stille et par spørgsmål. At holde fokus på det positive vil hjælpe med at holde dig optimistisk.
Trin 4. Brug tid på at lave en hobby
Hobbyer er en fantastisk måde at afstresse, fordi du kan miste dig selv i det, du laver, ligesom meditation. Vælg en hobby, du elsker at lave, og brug et par timer på at gøre det ugen efter interviewet.
Endnu bedre, besøg en lokal gruppe, der blev oprettet omkring den samme hobby. På den måde interagerer du med andre og nyder din hobby
Trin 5. Frivillig din tid
Frivilligt arbejde er en måde at hjælpe andre på, men det opbygger også dit færdighedssæt på samme tid. Plus, det får dig til at føle dig bedre om dig selv og giver dig en chance for at møde nye mennesker og netværk.
