Har mere end én person påpeget, hvor egoistisk du er? Hvis du har en tendens til at tro, at du er centrum i universet, altid insisterer på at få din vilje og hader at dele eller gøre tjenester for andre, så ja, du har sandsynligvis lidt af et egoisme -problem. Selvom det at være mindre egoistisk ikke sker over en nat, er der et par ting, du kan gøre for at blive en person, der er kendt for at give, ikke tage.
Trin
Del 1 af 3: Øget selvbevidsthed
Trin 1. Deltag i et team
Næsten ethvert hold vil gøre. Deltag i en sportsliga eller velkomstkomiteen i dit kvarter, eller bliv medlem af den franske klub efter skole. Uanset hvilken aktivitet du vælger, vil det at være en del af et team hjælpe dig med at se, at det er vigtigt at arbejde med andre, og at mange individuelle behov skal afbalanceres for at lykkes; ikke at være egoistisk er lidt en del af at være en holdspiller, så det er et godt sted at tilslutte sig et hold til at øve din generøsitet og retfærdighed. Succesfuldt teamarbejde er også en kritisk vigtig færdighed for mange erhverv.
At være en del af et team vil gøre det sværere for dig at sætte dine behov over andres behov, da du kan blive kritiseret udadtil for din egoisme, hvilket kan nedbringe hele dit team
Trin 2. Øv empati
Empati betyder at forstå eller dele en anden persons følelser eller at "sætte dig selv i deres sko". Empati er en færdighed, der kan arbejdes med og styrkes, og kan hjælpe dig med at blive mindre egoistisk. Arbejde med at forstå andres synspunkt og suspendere dine egne ønsker og behov; ved at gøre det, vil du sandsynligvis blive mere generøs og forstående. Nogle måder at praktisere empati omfatter:
- Spørg den anden person, hvordan han har det. I stedet for at antage eller afskedige nogen, når han gør noget, du ikke er enig i, skal du spørge ham, hvad der sker i hans liv. Vær nysgerrig og bekymret for denne person, og se om du kan forstå hans syn på, hvad der foregår.
- Forestil dig sympatiske årsager til personens adfærd. Hvis du står bag en ældre kvinde i køen, og de tager lang tid at tjekke ud, skal du prøve at give slip på dømmekraft og frustration. Måske tilbringer kvinden det meste af deres dage alene, og de chatter med ekspedienten lidt længere, fordi hun sjældent ser nogen. Det er ligegyldigt, om det er den sande årsag til, at de holder rækken; det vigtige er, at det hjælper dig med at have empati for den anden person.
Trin 3. Afvej dine behov med andres behov
Hvis du har en tendens til at sætte dig selv først, og sørger for at få hvad du vil, når du vil have det, skal du begynde at give slip på at få din vej og tænke på at finde balance i dine relationer. Begynd at tænke på, hvad dine børn, venner eller betydningsfulde andre måske vil, selvom det er i konflikt med dine behov. Når du er i en modstridende situation, skal du tænke over, hvad der ville gøre den anden person glad i stedet for, hvad der ville gøre dig tilfreds. Prøv at finde et kompromis, eller prøv at lægge dine behov til side.
- Husk, at alles behov, ønsker og ønsker har samme vægt.
- Hvis din signifikante anden virkelig vil se deres yndlingshold spille baseball i slutspillet, men du vil gå i biografen, så lad dem få, hvad de vil denne gang.
Trin 4. Vis påskønnelse for andres venlige handlinger over for dig
Hvis du finder dig selv i at drage fordel af eller forvente ting fra andre, som en ven, der altid giver dig en tur, eller en person, der brugte deres personlige netværk til at hjælpe dig med at få et job, er det tid til at begynde at sige "tak". Når nogen gør dig en tjeneste eller er venlig over for dig, skal du vise dem taknemmelighed ved at takke dem, enten med dine ord, eller endda en seddel eller en lille gave. Lad dem vide, at du virkelig sætter pris på, at de gik ud af deres måde at hjælpe dig.
Prøv at gøre gode gerninger for dine venner eller endda fremmede, og forvent ikke noget til gengæld. En virkelig uselvisk handling af venlighed udføres uden forventning om belønning eller ros
Trin 5. Lær at gå på kompromis
Tænk på at finde et lykkeligt medie, hvor alle, der er involveret i situationen, kan få noget af det, de ønsker. Kompromis er en færdighed, der hjælper dig med at lykkes ikke kun i venskaber og relationer, men også i erhvervslivet.
- Når du prøver at løse et problem, skal du tænke over, hvem der virkelig ønsker det mere. Hvis du og dine betydningsfulde andre vælger en film at se, og de har døet efter at se en film, mens du kun er lun på dit andet valg, lad dem have deres gang.
- Hvis du opdager, at du ikke føler så stærkt om din position, skal du nå til enighed, der favoriserer de andre mennesker. Så næste gang du virkelig vil have noget, er det din tur. Det hele kommer til at vælge dine kampe.
- Inden du når til enighed, skal du sørge for, at alle har tid til at udtrykke sine synspunkter. Dette kan hjælpe dig med at få et mere afbalanceret perspektiv, før du når en beslutning.
Trin 6. Del
Lad en ven låne din yndlingskjole. Del din frokost med en ven, der glemte deres. Lad din betydningsfulde anden bruge dit stereoanlæg til en eftermiddag.
Få for vane at dele noget, du tidligere var meget besiddende af. Dette vil hjælpe dig med at vise andre, at de betyder noget for dig, og det vil gøre det lettere for dig at give. Det vil ændre dit selvperspektiv fra at være en, der er egoistisk, til at være en, der er uselvisk
Trin 7. Frivillig
Tag dig tid til at være frivillig i dit samfund, uanset om det er gennem skole, arbejde eller en selvstændig aktivitet. Du kan arbejde i dit skolebibliotek, rydde op i en lokal park, arbejde i et suppekøkken eller bruge tid på at lære voksne og børn at lære at læse. Frivilligt arbejde er en udvidelse af dit perspektiv på verden ved at se, hvordan andre er i nød, og hvordan du kan gøre en forskel. Frivilligt arbejde vil også få dig til at sætte større pris på, hvad du har, når du ser, at ikke alle er så heldige at have alle de ting, du laver.
- Lav et mål om at være frivillig mindst en gang om ugen, og se, hvor meget mindre egoistisk du føler.
- Under COVID-19-pandemien vil mange steder, hvor du måske er frivillig, blive lukket for at fremme social afstand. Find en måde at arbejde frivilligt på, som du kan gøre alene eller i en meget lille gruppe.
Del 2 af 3: At være en bedre ven
Trin 1. Vær en bedre lytter
Hvis du vil stoppe med at være egoistisk, så skal du lære at lytte til andre mennesker. Og det betyder, at du virkelig skal lytte, ikke bare nikke, og sige "Øhh," indtil det er din tur til at tale. Lytte betyder at absorbere hvad folk siger, huske hvad folk siger og forstå problemerne med dine venner, betydningsfulde andre og kolleger. Det kan også hjælpe, hvis du stiller åbne spørgsmål, der giver din samtalepartner mulighed for at udtrykke sig selv.
- Afbryd ikke.
- Efter din ven taler, giv et tankevækkende svar ved at referere til punkter, der er fremført i samtalen for at vise, at du virkelig har været opmærksom.
- Hvis din ven har et problem, skal du ikke straks sammenligne det med dit eget problem, som du hævder er "langt værre". Tag hvert problem på sine egne præmisser og giv relevant råd, når du kan uden at gøre det hele om dig. Du kan sige noget i stil med: "Jeg var i en lignende situation, og det var det, der hjalp mig. Tror du, det kunne fungere for dig?"
Trin 2. Lad din ven vælge, hvad I vil gøre sammen
Denne lille og enkle gestus kan gøre en stor forskel i dit venskab. Et centralt aspekt ved at være en god ven er at være støttende, hvilket inkluderer at støtte din vens aktiviteter fra tid til anden. Næste gang du og din ven hænger ud, lad hende vælge filmen, spisestedet, happy hour -baren eller den aktivitet, I vil lave sammen.
- Når du har for vane at gøre dette, kan du opleve, at du får glæde af at gøre de mennesker, du holder af, glade.
- Du kan også skiftes. De kan vælge, hvad du vil gøre en uge, og du kan vælge, hvad du skal gøre den næste.
Trin 3. Forbered et hjemmelavet måltid til din ven
Gå til butikken, køb de ting, som du ved, din ven vil elske, og brug derefter mindst en time på at lave et lækkert måltid og dække bordet. At forberede et måltid til din ven tager tid, penge og kræfter, og du vil se, hvor godt det føles at gøre noget rart for en anden person. Dette er en særlig flot gestus, hvis din ven er træt, blød eller har brug for lidt trøst.
- Få ikke din ven til at bringe noget andet end noget at drikke. Du gør alt arbejdet den aften.
- Hvis du opdager, at du virkelig kan lide at lave mad til andre, kan du endda begynde at bage småkager eller lave gryderetter og derefter aflevere dem hos dine venner om aftenen.
Trin 4. Giv gode råd
At stoppe med at give gode, inderlige og meningsfulde råd til en ven kan virkelig få dig til at føle dig mere giver og mindre egoistisk. Ikke alle gaver er fysiske; nogle gange er det bedste, du kan gøre for en ven, at hjælpe dem med at finde ud af deres problemer. Fortæl ikke bare din ven, hvad de vil høre; I stedet skal du tage dig tid til at give dem meningsfulde og brugbare råd, der virkelig kan ændre deres liv.
At give gode råd til dine venner kan også gøre dig mere opmærksom på, hvad dine venner virkelig har brug for i stedet for, hvad du har brug for
Trin 5. Stop med at tale om dig selv hele tiden
Dette er lettere sagt end gjort. Selvom det at være egoistisk og at være selvinddraget ikke ligefrem er det samme, går det hånd i hånd. Så vær opmærksom på at tale om dig selv kun en tredjedel af tiden, når du er sammen med en ven; brug resten af din tid på at tale om din ven, om andre mennesker, du kender eller om andre eksterne emner.
Hvis din ven rejser et problem, og du har oplevet en lignende ting, er det OK at kort tale om dig selv for at sige, at du har gennemgået noget lignende, så længe målet med det er at fortælle din ven, at du kan føler let med dem. Når du har nævnt dette, skal du hurtigt vende tilbage til dem, så de kan fortsætte med at tale
Trin 6. Spørg dine venner om sig selv
Hvis du normalt ikke gør dette, bør du virkelig gøre det til en vane. Næste gang du er sammen med dine venner, skal du spørge dem, hvordan de har det, hvad de føler, hvordan deres dage gik, eller hvad de har at byde på i den uge. Gør det ikke for indlysende, at du ændrer din bane og begynder at bombardere dem med spørgsmål på én gang; I stedet kan du komme rundt og stille dem spørgsmål om dem selv og hvad de har gang i.
- At vise interesse for andre er en god måde at være mindre egoistisk på.
- Det skal ikke føles overfladisk. Du bør spørge dine venner om sig selv, fordi de er dine venner, og fordi du er ligeglad.
Trin 7. Gør din ven en tjeneste, bare fordi
Gør ikke din ven en tjeneste som et beregnet kneb for at få noget, du vil have senere; gør det af dit hjertes godhed. Gunst kan være stor eller lille, alt fra at hente kaffe til din ven, når de sidder fast i en større undersøgelse til at tage tre timer ud af din aften for at forklare kemiske ligninger for dem. Hvis du ser, at din ven virkelig har brug for noget, men er bange for at spørge, bør du være den, der foreslår det, før din ven gør det.
Og nogle gange kan du gøre din ven en tjeneste, selvom de virkelig ikke har brug for noget, bare fordi du har det godt eller har set noget, der fik dig til at tænke på dem
Del 3 af 3: Viser taknemmelighed
Trin 1. Lav en taknemmelighedsliste en gang om måneden
En dag om måneden skal du bruge femten minutter med en notesbog til at skrive ned alle de ting, du er taknemmelig for. Stop ikke, før du har fundet på mindst ti ting. Behold listen, og tilføj den hver måned. Brug denne liste til at minde dig selv om, at dit liv er fuldt, og tænk på, hvor taknemmelig du er for menneskene i dit liv. Gå derefter ud og fortæl dem det!
Trin 2. Giv en lille gave
Jo, det er en dejlig gestus at give din ven, familiemedlem eller betydningsfulde andre en gave på deres fødselsdag. Men en endnu pænere og mere spontan gestus vil være, når du giver din ven en gave, fordi du er taknemmelig for, at du kender denne person. Hvis du gør det, bliver du begge lykkeligere.
Det behøver ikke at være helt nyt eller dyrt. Det kan være en souvenir, en brugt bog eller et smykke. Det vigtige er at vise din ven vide, at du er taknemmelig; prisen på gaven betyder meget mindre
Trin 3. Giv væk noget, du elsker
Dette er en anden god måde at vise taknemmelighed på. At give en gammel skjorte væk, som du er ligeglad med, er én ting, men at give din yndlingsstrøje til din lille søskende eller din bedste ven er en anden. Hvis du har noget, du er knyttet til, men som du ikke rigtig har brug for, skal du give det til en, der rent faktisk kan bruge det, selvom det betyder meget for dig. Denne form for at give kan være smitsom; tænk på, hvordan det gode, du gør, kan sprede sig ud over dets direkte kilde!
At blive vant til at give væk ting, du elsker, vil gøre dig mindre egoistisk og mindre knyttet til alle dine ejendele
Trin 4. Sæt pris på naturen
Gå en tur eller løbetur i parken. Tag en lang tur på stranden. Omgiv dig selv i naturen, fordyb dig i dens skønhed og fokuser på gaven i nuet. At være ærefrygt for naturens skønhed kan gøre dig mere taknemmelig for hvad du har og mere villig til at give andre.
At være ude i naturen kan også hjælpe dig med at sætte tingene i perspektiv. Du får meget sværere ved at se dit eget lille perspektiv som altafgørende, når du står i bunden af et brusende og kraftfuldt vandfald
Trin 5. Skriv takkort
Når som helst nogen gør noget, der virkelig betyder noget for dig, skal du tage dig tid til at få et takkort. Sørg for at nævne præcis, hvad meget denne person gjorde for dig. Send ikke bare kortene til lærere, kolleger eller professorer; få for vane at skrive kortene til nære og kære venner, for at vise dem, at du lægger mærke til deres indsats og er taknemmelige for dem.
Køb en pakke med ti takkort. Lav et mål om at bruge dem alle inden for året
Tips
- Vær glad for, at du har midlerne til at hjælpe de mindre heldige end dig. Tænk på dem og vær taknemmelig for det, du har.
- Prøv at føle med de sultne og donere mad til madbanken.
