Narcissistiske udvidelser eller narcissistiske forsyninger er mennesker, der giver narcissister den endeløse beundring og støtte, de ønsker. Narcissister ser disse mennesker som en forlængelse af sig selv og bliver derfor meget kontrollerende over deres udvidelser. Evaluer dit forhold til denne person. Hvis de virker berettigede til din tid, overtræder dine grænser og på anden måde får dig til at føle dig utilpas, kan du være deres forlængelse. Du bør også fokusere på dine egne følelser. Hvis du føler dig konstant drænet og ikke har tid til dig selv, kan du være en narcissistisk forlængelse.
Trin
Del 1 af 3: Evaluering af dit forhold
Trin 1. Tænk over, om denne person har ret
Hvis du er en narcissistisk forlængelse, vil narcissisten ikke tænke på dig som en separat person. Derfor vil de føle sig berettiget til din tid og opmærksomhed. De vil ikke overveje, om du har tid til at interagere med dem. De vil bare antage, at de fortjener din energi.
- En narcissist vil forvente af dig, hvad de forventer eller vil have for sig selv. De vil antage, at dine behov og ønsker er de samme som deres, og derfor være meget krævende for din opmærksomhed.
- For eksempel, hvis du er i et forhold med en narcissist, kan de antage, at du går ud eller opholder sig på en given nat, der passer til deres behov. De bliver vrede og endda fjendtlige, hvis du udtrykker dit behov for alenetid eller socialisering uafhængigt af dem. De kan muligvis ikke forstå, at de ikke fortjener din konstante opmærksomhed.
Trin 2. Hold øje med grænseoverskridelser
Hvis du er en narcissistisk udvidelse, ser en narcissist dig som en forlængelse af sig selv. Derfor er grænser ikke-eksisterende i dit forhold. En narcissist vil ikke indse, når du bliver nervøs eller utilpas, og vil konstant skubbe dine grænser for at få dig til at betjene deres egne behov.
- For eksempel vil din kæreste tage dig med på vandreture i nærheden af bjergene, selvom du mange gange har fortalt hende, at du er bange for højder. Hun lader det ikke gå, før du accepterer at gå med hende.
- Under vandreturen bliver du stadig mere panisk og ubehagelig, når du kommer højere op i bjergene. Din kæreste synes ikke bekymret over dine anmodninger om at stoppe. I stedet er hun vred over, at du ikke følger med hende. Hun er ikke bekymret over, at du er utilpas og kan ikke forstå, at dine følelser om situationen er anderledes end hendes.
Trin 3. Evaluer dine samtaler
Samtaler med en narcissist kan være meget frustrerende. En narcissist har meget lidt skamfølelse. Som en narcissistisk forlængelse forventes det, at du opbygger en narcissist, selv når samtaler gør dig utilpas. Det forventes også, at du giver mange oplysninger om dig selv, uanset om du vil eller ej.
- En narcissist kan dele fakta om sig selv, der føles for private og personlige, og som har ringe følelse af skam, når de deler. En narcissist kan for eksempel fortælle en historie om, hvordan de "kaldte nogen ud" og prale af at have været meget uhøflige og aggressive over for nogen. De vil forvente, at du bliver imponeret over deres mod i denne situation frem for chokeret over fjendskabet.
- En narcissist vil forvente det samme niveau af gennemsigtighed fra dig og kan ikke fortælle, hvornår du er utilpas i en situation. De kan f.eks. Stille meget presserende spørgsmål og blive vrede, hvis du ikke videregiver oplysninger. De vil også ikke være i stand til at fortælle, hvornår du bliver ubehagelig i en situation.
Trin 4. Tænk over, om de tager æren for dine præstationer
Hvis du er en narcissistisk forlængelse, ser narcissisten dig som en afspejling af dem, og hvordan folk ser dem. Derfor vil de tage æren for dine præstationer og gøre det omvendte ved at bebrejde dig, at du ikke opfylder deres standarder. En narcissist kan f.eks. Sige noget i stil med: "Jeg fik en rigtig god karakter på den test, fordi jeg studerede med dig" eller "Den publikation var, fordi jeg gennemgik dit arbejde." Men hvis din test ikke fik den karakter, de ønskede, vil den narcissistiske forælder, der tidligere havde taget æren for din gode karakter, pludselig bebrejde dig for at få dem til at se dårlige ud.
Denne egenskab er særlig almindelig, hvis din forælder er en narcissist, og du er deres forlængelse
Trin 5. Hold øje med vred, afvisende adfærd
Narcissister kan ikke lide det, når der stilles spørgsmålstegn ved deres adfærd. Hvis de bliver afhørt på nogen måde, er det almindeligt, at de bliver pludselig fjendtlige og vrede.
- Tænk på når som helst du har skubbet tilbage mod en narcissist. Når du fortæller denne person, at de gør dig ondt, hvordan reagerer de? I stedet for at indrømme forkert handling eller gå med til at ændre, vil en narcissist ofte blive meget vred. De kan imødekomme din anmodning med personlige angreb og nedslag, og kan endda tvinge dig til at undskylde.
- Hvis du er en narcissistisk forlængelse, vil narcissisten føle, at dine følelser og følelser kun bør eksistere for at tjene dem. De vil ikke være i stand til at forstå, når dine følelser er såret, og vil ikke være villige til at ændre for din skyld.
- Da narcissisten ikke vil lytte til dig, kan du prøve at journalisere de forskellige hændelser, der opstår.
Del 2 af 3: Betragtning af dine følelser
Trin 1. Overvej, om personen forstår dine behov og følelser
I ethvert forhold er det vigtigt, at dine ønsker og behov til en vis grad er opfyldt. Når du er en narcissistisk forlængelse, vil dine ønsker og behov imidlertid konsekvent falde til vejen.
- Tænk over, hvad du har brug for og ønsker, og om det konsekvent ofres. Føler du, at den anden person er villig eller i stand til at opfylde bestemte behov, eller tillader dig at varetage dine egne interesser?
- En narcissist vil kun kunne se deres behov og ønsker og forventer ofte, at de bliver opfyldt, selvom det er urimeligt eller forstyrrer dine egne behov og ønsker. De er gode til at manipulere andre, så hvis du konfronterer dem med dine følelser, vil de sandsynligvis blive fjendtlige i stedet for at undskylde og ændre sig.
- For eksempel er du ekstrovert af naturen og kan lide at gå ud i weekenderne. Din kæreste bliver nervøs ved store fester og forventer, at du bliver ved hans side hele tiden, også når han nægter at socialisere med andre. Når du udtrykker det faktum, at dit behov for socialisering ikke er opfyldt, insisterer han på, at du i stedet opfylder hans behov for opmærksomhed og tryghed. I stedet for at arbejde hen imod et kompromis, vil en narcissistisk kæreste i stedet fortsætte med at sætte sine behov først, uanset om det er rimeligt.
Trin 2. Vurder, hvor meget tid du har til dig selv
At være en narcissistisk forlængelse er drænende. Hvis du er i et forhold med en narcissist, vil de tage meget af din tid og energi. Overvej om du har tid til dig selv. Har du lov til at udøve dine egne hobbyer og interesser? Har du separate relationer til familiemedlemmer og venner? Hvis ikke, kan du være en narcissistisk forlængelse.
Trin 3. Tænk over, om denne person er fokus for din energi
En narcissist vil ikke se dig som en separat enhed med dine egne ideer og meninger. De vil kun se dig som en afspejling af dem og deres værdier. Derfor vil du ikke have meget energi til at fokusere på andet end dem.
- En narcissist vil konstant presse dig til at gøre dem glade og tilfredse. Du vil finde dig selv forsøger at opfylde urimelige behov meget, og mange af dine daglige beslutninger vil dreje sig om at holde narcissisten glad.
- Hvis du overvejer dine egne følelser, kan du føle skyld og skam. Narcissister er meget gode til at skyldfælde, og du kan føle dig som et dårligt menneske, hvis du lejlighedsvis tager dig tid til dig selv.
Trin 4. Overvej, om du har lov til at opleve og definere dine egne følelser
For narcissister er følelser en konkurrence. Hvis du oplever en følelse, skal den filtreres gennem narcissisten. Du kan til sidst begynde at føle, at du ikke har tilladelse til at have bestemte følelser eller følelser.
- Narcissister kan lide at kontrollere alt, inklusive dine følelser. De har en tendens til at glæde sig over at få en anden til at føle skam. Du kan til sidst internalisere narcissistens nedskæringer og begynde at føle skam over dine grundlæggende ønsker og behov.
- Du kan også være ude af stand til at udtrykke ondt. Hvis du siger noget i stil med: "Den måde, du opførte dig på i går, gjorde ondt på mine følelser," vil narcissisten ikke undskylde. I stedet vil de tugte dig for at have følt sådan eller insistere på, at dine følelser er ugyldige.
Del 3 af 3: Fjernelse af dig selv fra en narcissist
Trin 1. Undgå at blive suget tilbage i forholdet
Narcissister lader ikke deres udvidelser gå let. Hvis du prøver at tage afstand fra en narcissist, manipulerer de dig med at få dig til at blive. Undgå at blive suget tilbage i denne cyklus. Vær stærk, når du afslutter et forhold til en narcissist.
- En narcissist viser ofte ønsket om at ændre sig, når de fornemmer, at nogen forlader. De fortæller dig måske, at tingene vil være anderledes denne gang og afgiver store løfter om store ændringer.
- Husk, at en narcissist kun handler for at betjene deres egne behov. De giver dig kun løfter i håb om at få noget, de vil have. I dette tilfælde vil de have din opmærksomhed og fokus. Tro ikke på noget, en narcissist siger, når du forbereder dig på at tage afsted.
Trin 2. Slip din vrede
Det er naturligt at føle sig vred efter at have forladt en narcissist. Du forventede, at nogen var venlig og kærlig, og i stedet forsømte de dine behov og ønsker. Vrede er et vigtigt skridt i helingsprocessen.
- Indse, at du er vred. Tænk over de handlinger og adfærd, der skabte denne følelse af vrede.
- Find derfra måder at frigøre din vrede på en sund måde. Du kan græde, tale med en ven, skrive dagbog om det eller deltage i fysisk aktivitet.
Trin 3. Se en terapeut
Det er vigtigt at tale med en terapeut om tingene. Du vil ikke have, at relationsmønstre skal gentages i fremtiden. Du vil også sikre dig, at du håndterer dine følelser på en sund måde.
- Du skal huske, hvordan du opfylder dine egne personlige behov. Efter at have været en narcissistisk forlængelse, især hvis du var en i lang tid, husker du muligvis ikke, hvad du har brug for og vil have ud af livet. En neutral tredjepart kan hjælpe dig med at huske.
- Du kan se en terapeut gennem din almindelige læge eller gennem din forsikring. Hvis du er studerende, giver dit universitet eller universitet muligvis gratis rådgivning.
Trin 4. Stop om nødvendigt kontakten
Narcissister lader måske ikke deres udvidelser gå let. Du skal muligvis stoppe med at kontakte en narcissist for at undgå at blive trukket tilbage i cyklussen.
- Bloker dem på sociale medier. Du bør også blokere deres telefonnummer og e -mail -adresse.
- Hvis du var i et voldeligt forhold, skal du kontakte et lokalt voldshus i hjemmet for at få hjælp. Du bør også ringe til 9-1-1 eller dit lokale alarmnummer, hvis du føler, at din sikkerhed straks er truet på et hvilket som helst tidspunkt.
Video - Ved at bruge denne service kan nogle oplysninger blive delt med YouTube
Tips
- Stol på dine første instinkter og intuition
- Brug lidt tid på at lære dine egne ønsker og behov at kende, før du går ind i et andet forhold, selvom du tror, at et nyt forhold vil være helt anderledes.
- Vær meget forsigtig med overdrevne udtryk for kærlighed, i ord. Se på gerninger.
- Sørg for forholdet, hvis du har brug for det. Selv dårlige forhold kan kræve en sorgperiode.
